Hasira Usimamizi

Kuchagua Amani Sio Rahisi Daima: Wacha Ianze na Mimi na Wewe

Acha Ianze Na Mimi
Image na S. Hermann & F. Richter

Kuna wimbo ambao umekuwa "mantra" kwangu. Moja ambayo mimi huimba kwa sauti kubwa au kwa ndani kwangu wakati ninahisi msongo, au hasira, au kukasirika kwa njia moja au nyingine. Ni "Wimbo wa Amani" ...

Unaweza kuwa unaijua. Ni wimbo ambao umeimbwa katika makanisa mengi ya "fikra mpya" kama vile Unity Church. Mstari wa kwanza ni: Acha kuwe na amani duniani, Na ianze na mimi.

Inatumika kama ukumbusho mzuri wakati ninajikuta katika hali ambayo ningependa kuguswa na hasira, au hukumu, au kukosolewa. Badala ya kuitikia vibaya, mimi huimba kwa utulivu, "Acha kuwe na amani duniani, na ianze na mimi."

Daima Tunayo Chaguo: Amani au Hasira

Kuna hafla nyingi maishani ambapo "amani yetu ya ndani" inapewa changamoto. Iwe umekaa kwenye msongamano wa magari ukiwa umechelewa kufika kazini, au mtu akikukatisha kwa hatari kwenye barabara kuu, au mtu akisema kitu kwako ambacho kinakukasirisha.

Hali hizi zote ni hafla ambazo tunapewa uchaguzi: amani au hasira. Wakati mwingine, tunachukua hatua haraka sana hivi kwamba maneno ya hasira yametoka kinywani mwetu kabla ya kuwa na nafasi ya kufikiria ... Walakini, kila wakati kuna wakati ujao. Tunayo chaguo juu ya kuendelea na hasira, kuongeza muda wa mabishano, au kuchagua amani.

Kuchagua Amani Sio Rahisi Daima

Kuchagua amani sio rahisi kila wakati. Inajumuisha kumeza kiburi chetu, kuweka ego yetu chini notch au mbili, na labda hata kumruhusu mtu mwingine ahisi kama "ameshinda". Walakini ni nani anayeshinda kweli? Mtu anayekuliwa na hasira na chuki, au mtu anayebaki na amani ndani?

Ninajijua mwenyewe, ninafurahiya maisha zaidi wakati nina amani. Ndio sababu nilifanya uchaguzi, na ninarudia mara nyingi (haswa wakati "nimetoka kwenye treni ya amani"). Chaguo langu? "Acha kuwe na amani duniani na ianze na mimi."

Ninaweza kubadilisha nani? Mimi, Mimi mwenyewe, na mimi

Tunajifunza katika maisha, wakati fulani, kwamba hatuwezi kubadilisha wengine. Bwana anajua sisi sote tumejaribu kubadilisha ndugu zetu, wazazi wetu, watoto wetu, mwenzi wetu, marafiki zetu, n.k Tunachogundua, wakati fulani njiani, ni kwamba hatuwezi kumbadilisha mtu mwingine yeyote. Tunaweza kujibadilisha tu, na kisha kwa matumaini tunakuwa "mfano wa kuigwa". Tunafundisha kwa mfano wetu na wakati mwingine wengine wanaotuzunguka hubadilika kana kwamba kwa osmosis.

Kwa hivyo ikiwa tunataka kuishi kwa amani zaidi na familia zetu, majirani zetu, ulimwengu wetu, basi lazima tuanze na kuwa na amani ndani yetu. Sisi ni namba moja.

Kufanya Amani ya Ndani Kuwa Kipaumbele

Tunapoanza kwa kufanya amani ya ndani kuwa kipaumbele chetu, tunaona kuwa tumeingizwa katika hali chache sana ambapo hasira na chuki ndio kanuni. Tunachagua amani badala ya uvumi, hasira, kuchanganyikiwa, kulipiza kisasi, na kushikilia kinyongo.

Tunapofanya maelewano ya ndani kuwa kipaumbele katika maisha yetu, vitu vingi hupoteza umuhimu. Hatufadhaiki juu ya mambo ambayo hayana matokeo - kama takataka ambazo hazijatolewa. Au angalau tukikasirika, tunapita haraka zaidi ... mara tu tunapokumbuka kuchagua amani ya ndani. Haimaanishi kwamba hatuchukui hatua kufikia lengo tunalotaka, inamaanisha tu kuwa hatufanyi kwa chuki na hasira mioyoni mwetu.

Nani Anaumizwa na Hasira Yangu? Mimi, Mimi mwenyewe, na mimi

Hakuna haja ya kutundika kwenye kinyongo, kwani ile ambayo inaumiza na kukasirisha ni yule mwenye nguvu ya kinyongo - mimi, mimi na mimi. Tunatambua kuwa hasira hutuumiza zaidi kuliko mtu ilivyo kuelekezwa kwa - baada ya yote, wakati mwingine mtu ambaye umemkasirikia hajui umekasirika, na wameendelea na wanafurahia maisha yao. Hata hivyo, wewe, mtu mwenye hasira, ndiye mwenye huzuni.

Jambo kuu kutambua, na kukumbuka, ni kwamba kila wakati tuna chaguo. Kukasirika au kutokasirika - au kuiangalia kutoka kwa mtazamo mwingine - kuwa na amani au kutokuwa na amani. Hilo ndilo swali kweli.

Sisi sio Mhasiriwa wa hisia zetu na athari

Acha Ianze Na MimiMaisha huwa rahisi sana tunapogundua kuwa sisi sio wahasiriwa wa hisia zetu na athari zetu. Wakati tunaweza "kubebwa" nao mara kwa mara, mara tu "tukishika" tunaweza kubadilisha mwelekeo ambao tunaelekea.

Sisi sio wahanga wanyonge. Sisi ni viumbe wenye nguvu ambao tunaweza kuchukua jukumu la maisha yetu kwa kuzingatia mawazo yetu, maneno yetu, matendo yetu. Ukweli wowote ambao tunataka kuunda katika maisha yetu, lazima tuufikirie, tuseme, na kisha tuchukue hatua inayofaa kuifanya iwe kweli.

Kwa hivyo, ikiwa unaweka lengo lako kuwa amani ya ndani (au maelewano ya ndani, au upendo), basi kwanza lazima "uifikirie" mara nyingi uwezavyo. Rudia mwenyewe uthibitisho mzuri ili kuimarisha uamuzi wako.

Kama tu tulivyoingiliwa na ubongo katika mifumo hasi ya mawazo, tunahitaji kujiosha-ubongo na kufanya utakaso mzuri wa nyumba, na kupanda mbegu za ukweli tunataka. Tunapopanda mbegu hizo (mawazo mazuri), tunawasaidia kukua kwa kuyathibitisha mara nyingi, kimya na kwa sauti kubwa, na hata kwa kuyaandika mara kwa mara, au kuyageuza kuwa wimbo kidogo. Kadiri tunavyobadilisha mawazo yetu, ndivyo matokeo ya mawazo yetu (maneno yetu na matendo yetu) hubadilika.

Acha kuwe na Amani Duniani, na Ianze na Mimi

Wakati ninajikuta nikisikia hasira inachochea ndani, najikumbusha (ndani): "Acha kuwe na amani duniani, na ianze na mimi." Kukumbuka tu chaguo hilo hutupa damper kwenye moto wowote wa hasira ambao ulikuwa umeanza kuongezeka.

Tunachopaswa kutambua na kukubali ni kwamba hasira ni chaguo - yetu. Ambayo haimaanishi kwamba sisi ni "mbaya" wakati tunapunguza hasira. Hapana sio mbaya - ni chaguo tu lilikuwa likifanya (labda bila kujua) wakati huo huo. Walakini, mwishowe, tutakumbuka kujitolea kwetu kwa amani ya ndani, na kisha "tutabadilisha mawazo yetu" juu ya kuchagua hasira. Na ndio, kuna hali ambapo hasira inaweza kuhesabiwa haki, lakini hiyo haitupi ruhusa ya kukasirika na kutupa hasira zetu kwa wengine. Hasira inaweza kuonyeshwa kwa amani, bila sumu.

Kuna wakati mwingine kuna wakati unaweza kuchagua kutoa hasira yako kwa wengine ... halafu, labda katikati ya mkondo, utakumbuka kuwa "chaguo lako halisi", chaguo lako la kudumu ni amani ya ndani na utabadilisha tabia yako. Walakini, usiwe mgumu juu yako mwenyewe. Kujifunza kuishi kwa amani ni mchakato unaoendelea.

Kujifunza Ujuzi Mpya Kunachukua Mazoezi

Jambo kuu kukumbuka ni kutokuweka hatia yoyote na kujilaumu mwenyewe kwa hasira yako. Sisi ni wanadamu. Tumejifunza njia nyingi za kujibu hali kutoka kwa wazazi wetu, ndugu zetu, wenzao, Runinga, sinema, nk Mara tu majibu haya yanapokuwa mazoea, ni ngumu kuacha. Kwa hivyo, ni swali la "kurudisha chaguo" kila wakati kuunda tabia tofauti, yenye afya. Ni hadithi ya zamani ya mtoto kujifunza kutembea. Kila wakati mtoto anaanguka, lazima aamue anataka kuendelea kujaribu, ingawa ataanguka tena na tena kabla ya kufikia lengo lake.

Ni sawa na sisi na mabadiliko yoyote tunayotaka kufanya katika maisha yetu. Kama kitu chochote kipya tunachojifunza, kuendesha baiskeli, skiing, kupanda farasi, kuzungumza lugha mpya, hatuipati "sawa" mwanzoni. Tunajifunza ufundi, tunafanya mazoezi, tunafanya makosa, lakini mwishowe, ikiwa hatujikata tamaa juu yetu wenyewe, tunafikia lengo letu - tumepata "ujuzi" mpya. Ambayo haimaanishi kwamba sisi ni wakamilifu ... Kuna kila wakati mengi ya kujifunza.

Jambo kuu ni kamwe kujitoa wenyewe. Tuko "chini ya ujenzi" na kwa hivyo lazima tujipe njia ya kukosa "kuwa na yote pamoja".

Kwa hivyo, kuwe na amani duniani, na ndani ya kila mmoja wetu, na ianze na mimi (na kila mmoja wetu) ... pumzi moja kwa wakati. wazo moja kwa wakati, hatua moja (na majibu) kwa wakati mmoja.

Kitabu kilichopendekezwa:

Kupata Ujasiri wa Ndani
na Mark Nepo.

Kupata Ujasiri wa Ndani na Mark Nepo.Katika kitabu hiki, Marko anaalika wasomaji kuchunguza msingi wao wa ndani kupitia hadithi za watu wa kawaida, wanaharakati wa kisiasa, wasanii, walimu wa kiroho kutoka kwa mila anuwai. Hawa ni watu ambao wamekabiliana wenyewe, vidonda vyao na udhaifu. Wamesimama kwa ujasiri wa imani zao kwa kila aina ya nyakati, kubwa na ndogo.

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi au ili kitabu hiki. Inapatikana pia kama Kitabu cha kusikiliza, CD ya Sauti, na toleo la Kindle.

Kuhusu Mwandishi

Marie T. Russell ni mwanzilishi wa InnerSelf Magazine (Ilianzishwa 1985). Yeye pia zinazozalishwa na mwenyeji wiki Florida ya Kusini matangazo ya redio, Inner Power, kutoka 1992 1995-ambayo ililenga mandhari kama vile kujithamini, ukuaji wa binafsi, na ustawi. makala yake kuzingatia mabadiliko na kuunganisha na ndani chanzo yetu wenyewe ya furaha na ubunifu.

Ubunifu wa Commons 3.0: Makala hii inaruhusiwa chini ya Leseni ya 4.0 ya Creative Commons Attribution. Thibitisha mwandishi: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Unganisha na nakala: Makala hii awali alionekana kwenye InnerSelf.com



Nakala Zaidi Na Mwandishi Huyu

Unaweza pia Like

LUGHA ZINAPATIKANA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

SAUTI ZA NDANI YAO

mwanamke aliye chini ya mwezi mzima akiwa ameshikilia kioo cha saa nzima
Jinsi ya Kuishi kwa Maelewano Kamili
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Neno maelewano lina maana mbalimbali. Inatumika katika muziki, katika mahusiano, ikimaanisha mambo ya ndani...
mwezi mzima juu ya miti tupu
Nyota: Wiki ya Januari 17 - 23, 2022
by Pam Younghans
Jarida hili la unajimu la kila wiki linategemea athari za sayari, na hutoa mitazamo na…
01 15 kutupwa kawaida kwenye mfereji wa maji
Tupa Kawaida kwa Gutter: Nodi ya Kaskazini huko Taurus
by Sarah Varcas
Njia ya Kaskazini ya Taurus inathibitisha kuwa ni wakati wa kuweka misingi ya ulimwengu mpya kama…
mwanamke akiangalia nje ya mlango kupitia "pazia" au icicles
Kila Mtu Huumiza Wakati Mwingine
by Joyce Vissel
Je, umewahi kujikuta unawatazama watu fulani na kujiwazia, “Hakika mtu huyo…
Crazy auroras ikiwa ni pamoja na nyekundu. Ilipigwa na Rayann Elzein mnamo Januari 8, 2022 @ Utsjoki, Lapland ya Ufini
Nyota: Wiki ya Januari 10 - 16, 2022
by Pam Younghans
Jarida hili la unajimu la kila wiki linategemea athari za sayari, na hutoa mitazamo na…
uso wa mzee katika wasifu na uso wa mtoto ukimuangalia
Wito wa Kuchukua Hatua! Lazima Tufanye Tofauti
by Pierre Pradervand
"Uanaharakati wa kiroho ni mazoezi ambayo huleta pamoja kazi ya ulimwengu mwingine na ya ndani ...
mwanamke amesimama juu ya shimo
Nuru Inaita Kutoka Kuzimu
by Laura Aversano
Ombi langu ni kwamba sote tutengeneze nafasi kwa giza kuzaa njia mpya ya kuona, kuhisi,…
dandelion katika hatua ya mbegu katika rangi mbalimbali
Upya na Mabadiliko: Huyu Ndiye Wewe!
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Sisi ni daima katika mchakato wa kujifanya upya na kubadilisha. Kimwili, sisi ni…
Zawadi ya Uvumilivu: Subira hulinda Mlango wa Hasira
Zawadi ya Uvumilivu: Subira hulinda Mlango wa Hasira
by MJ Ryan
Ni wakati tu nilipoanza kusoma uvumilivu kwa karibu ndipo nilipoona jinsi hasira na uvumilivu ulivyo…
Matarajio ya Darasa la Kwanza kwa Uzoefu wa Darasa la Kwanza
Matarajio ya Darasa la Kwanza kwa Uzoefu wa Darasa la Kwanza
by Alan Cohen
Angalia uhusiano mkubwa kati ya matarajio yetu na uzoefu wetu? Kila kitu kinachotokea…
Hatua 6 za Kuunda Mazoezi Nyeti ya Nyumbani ya Mazoezi ya Kiwewe
Hatua 6 za Kuunda Mazoezi Nyeti ya Nyumbani ya Mazoezi ya Kiwewe
by Laura Khoudari
Kujua jinsi ya kuanzisha (au kurudi) kufanya mazoezi kwa njia ambayo inahisi kihisia na kimwili…

Imechaguliwa kwa InnerSelf Magazine

MOST READ

Jinsi Kuishi Pwani Kunavyounganishwa Na Afya Mbaya
Jinsi Kuishi Pwani Kunavyounganishwa Na Afya Mbaya
by Jackie Cassell, Profesa wa Magonjwa ya Huduma ya Msingi, Mshauri wa heshima katika Afya ya Umma, Brighton na Shule ya Matibabu ya Sussex
Uchumi hatari wa miji mingi ya jadi ya bahari umepungua bado zaidi tangu…
Maswala ya Kawaida kwa Malaika wa Duniani: Upendo, Hofu, na Uaminifu
Maswala ya Kawaida kwa Malaika wa Duniani: Upendo, Hofu, na Uaminifu
by Sonja Neema
Unapopata uzoefu wa kuwa malaika duniani, utagundua kuwa njia ya huduma imejaa…
Ninawezaje Kujua Kilicho Bora Kwangu?
Ninawezaje Kujua Kilicho Bora Kwangu?
by Barbara Berger
Moja ya mambo makubwa ambayo nimegundua kufanya kazi na wateja kila siku ni jinsi ngumu sana…
Hatua 5 za Kutumia Ndoto Zako Kupata Majibu
Hatua 5 za Kutumia Ndoto Zako Kupata Majibu
by Nora Caron
Nimekuwa nikitegemea ndoto kunipa majibu wazi juu ya mwelekeo wangu maishani,…
Uaminifu: Tumaini la pekee la Uhusiano Mpya
Uaminifu: Tumaini la pekee la Uhusiano Mpya
by Susan Campbell, Ph.D.
Kulingana na single nyingi ambazo nimekutana nazo katika safari zangu, hali ya kawaida ya uchumba imejaa…
Mnajimu anatambulisha Hatari Tisa za Unajimu
Mnajimu anatambulisha Hatari Tisa za Unajimu
by Alama za Tracy
Unajimu ni sanaa yenye nguvu, inayoweza kuboresha maisha yetu kwa kutuwezesha kuelewa yetu wenyewe…
Kutoa Tumaini Lote Inaweza Kuwa ya Manufaa kwako
Kutoa Tumaini Lote Inaweza Kuwa ya Manufaa kwako
by Yuda Bijou, MA, MFT
Ikiwa unasubiri mabadiliko na umefadhaika haifanyiki, labda itakuwa faida kwa…
Tiba ya Uponyaji wa Chakra: Inacheza kuelekea kwa Bingwa wa ndani
Tiba ya Uponyaji wa Chakra: Inacheza kuelekea kwa Bingwa wa ndani
by Glen Park
Uchezaji wa Flamenco ni raha kutazama. Mchezaji mzuri wa flamenco hutoa ujasiri wa kujifurahisha…

New Attitudes - New Uwezekano

InnerSelf.comHali ya Hewa ImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | SiasaPolitics.com | Soko la ndani
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Haki zote zimehifadhiwa.