Matokeo mapya yanaonyesha kuwa watu wanaojistahi sana kwa ujumla huwa na mafanikio zaidi shuleni na kazini, mahusiano bora ya kijamii, kuboreshwa kwa afya ya akili na kimwili, na tabia ndogo ya chuki ya kijamii. Na, faida hizi zinaendelea kutoka ujana hadi utu uzima na hadi uzee.
Mapitio ya maandiko ya utafiti yanaonyesha kuwa kujithamini sana kuna faida za kisaikolojia za muda mrefu na ni tofauti na athari mbaya za narcissism.
Katika miaka ya hivi majuzi, kujistahi kumepungua katika fasihi ya kisayansi na katika vyombo vya habari maarufu kama jambo muhimu kwa matokeo ya maisha. Lakini mapitio mapya ya utafiti yanapendekeza kuwa yanaweza kuwa na ushawishi chanya katika maeneo mengi ya maisha ya watu.
Richard W. Robins, profesa wa saikolojia katika Chuo Kikuu cha California, Davis, na msomi wa zamani wa udaktari Ulrich Orth, ambaye sasa ni profesa katika Chuo Kikuu cha Bern, waliripoti matokeo yao hivi karibuni kwenye jarida. Mwanasaikolojia wa Amerika.
"Utafiti huu unaonyesha kile ambacho watu wengi tayari wanaamini - kwamba kujithamini ni muhimu," Robins anasema.
Ili kuelewa ushawishi ambao kujistahi kunaweza kuwa nao kwenye kazi ya watu, elimu, mahusiano, na matokeo ya afya, watafiti walipitia matokeo ya mamia ya tafiti za muda mrefu ambazo zilijibu maswali kuhusu matokeo ya muda mrefu, kama vile: Je, vijana wenye kujithamini sana huwa na mafanikio zaidi katika kazi zao?
Matokeo yao yanaonyesha kuwa watu walio na kujistahi sana kwa ujumla huwa na mafanikio zaidi shuleni na kazini, mahusiano bora ya kijamii, kuboreshwa kwa afya ya akili na kimwili, na tabia ndogo ya kupinga kijamii. Na, faida hizi zinaendelea kutoka ujana hadi utu uzima na hadi uzee.
Matokeo ya muda mrefu huamuliwa na sababu nyingi za kisaikolojia na kijamii, kwa hivyo kujistahi ni sehemu moja tu ya kitendawili ambacho kinaweza kueleza kwa nini watu hufanya vyema au vibaya zaidi katika nyanja fulani za maisha. Bado, uwepo au kutokuwepo kwa sababu hii inaweza kuwa na athari kubwa katika maisha yote.
"Hata athari ndogo zinaweza kujilimbikiza kwa muda mrefu," Robins anasema. "Ukiangalia tu mwaka wa maisha ya mtu, kunaweza kuwa na faida ndogo ya kujiona vizuri. Lakini ukiangalia katika miaka 30 ijayo na kuzingatia jinsi manufaa hayo yanavyokusanywa kadiri watu wanavyoendelea kutoka hatua moja ya maisha hadi nyingine, manufaa hayo ya nyongeza yanaweza kuwa makubwa sana.”
Robins, ambaye amesoma kujistahi kwa miongo kadhaa, anaona ukaguzi huu kama kipingamizi cha madai yanayorudiwa mara kwa mara kwamba kujistahi ni hatari. Kujithamini ni tofauti na narcissism, fasihi za utafiti Robins na Orth zilizochunguzwa zinaonyesha. Ingawa kujistahi kunarejelea hisia za kujikubali na kujiheshimu, narcissism ina sifa ya hisia za ubora, ukuu, haki, na ubinafsi.
Mapitio haya ya utafiti yanaonyesha kuwa kujistahi kwa hali ya juu na kujipenda kunaweza kuwa na athari tofauti kwa matokeo ya maisha. Kujistahi sana kunatabiri uhusiano bora wa kijamii, wakati narcissism inatabiri shida na uhusiano. Bado wanasaikolojia wengi na watu wa kawaida wameita faida za kujistahi kuwa hadithi na kupendekeza kwamba inaweza kuwa na "upande wa giza," Robins anasema.
Licha ya mashaka juu ya umuhimu wake, Robins anasema ukaguzi wao wa kundi kubwa la utafiti wa kujithamini unaonyesha kuwa ni muhimu, na kwa hivyo hatua zinazolenga kukuza kujistahi zinaweza kufaidika watu binafsi na jamii kwa ujumla.
"Kuna sifa chache za kisaikolojia ambazo zimesomwa zaidi ya kujistahi," anasema.
chanzo: UC Davis
Vitabu vinavyoboresha Mtazamo na Tabia kutoka kwenye orodha ya Wauzaji Bora wa Amazon
"Tabia za Atomiki: Njia Rahisi na Iliyothibitishwa ya Kujenga Tabia Njema na Kuvunja Tabia Mbaya"
na James Clear
Katika kitabu hiki, James Clear anatoa mwongozo wa kina wa kujenga tabia nzuri na kuacha zile mbaya. Kitabu hiki kinajumuisha ushauri wa vitendo na mikakati ya kuunda mabadiliko ya tabia ya kudumu, kulingana na utafiti wa hivi punde katika saikolojia na sayansi ya neva.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
"Unf*ck Ubongo Wako: Kutumia Sayansi Kupambana na Wasiwasi, Msongo wa Mawazo, Hasira, Mitindo ya Kutoweka, na Vichochezi"
by Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
Katika kitabu hiki, Dk. Faith Harper anatoa mwongozo wa kuelewa na kudhibiti masuala ya kawaida ya kihisia na kitabia, ikiwa ni pamoja na wasiwasi, huzuni, na hasira. Kitabu hiki kinajumuisha habari juu ya sayansi nyuma ya maswala haya, pamoja na ushauri wa vitendo na mazoezi ya kukabiliana na uponyaji.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
"Nguvu ya Tabia: Kwa nini Tunafanya Tunachofanya katika Maisha na Biashara"
na Charles Duhigg
Katika kitabu hiki, Charles Duhigg anachunguza sayansi ya malezi ya mazoea na jinsi mazoea yanavyoathiri maisha yetu, kibinafsi na kitaaluma. Kitabu hiki kinajumuisha hadithi za watu binafsi na mashirika ambao wamefanikiwa kubadili tabia zao, pamoja na ushauri wa vitendo wa kuunda mabadiliko ya tabia ya kudumu.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
"Tabia Ndogo: Mabadiliko madogo ambayo hubadilisha kila kitu"
na BJ Fogg
Katika kitabu hiki, BJ Fogg anawasilisha mwongozo wa kuunda mabadiliko ya tabia ya kudumu kupitia tabia ndogo, za kuongezeka. Kitabu hiki kinajumuisha ushauri wa vitendo na mikakati ya kutambua na kutekeleza tabia ndogo ndogo ambazo zinaweza kusababisha mabadiliko makubwa kwa wakati.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
"Klabu ya 5:XNUMX: Miliki Asubuhi Yako, Inue Maisha Yako"
na Robin Sharma
Katika kitabu hiki, Robin Sharma anatoa mwongozo wa kuongeza tija na uwezo wako kwa kuanza siku yako mapema. Kitabu hiki kinajumuisha ushauri wa vitendo na mikakati ya kuunda utaratibu wa asubuhi ambao unaauni malengo na maadili yako, pamoja na hadithi za kusisimua za watu ambao wamebadilisha maisha yao kupitia kupanda mapema.
