Labda hujalala vizuri usiku. Ni watu wachache sana wanaolala vizuri, kwa hivyo wakati haujalala vizuri usiku unakuwa umechoka kidogo wakati wa mchana. Ikiwa ndio kesi, basi fanya kitu na usingizi wako. Inapaswa kufanywa zaidi.

Wakati sio swali sana - unaweza kulala kwa masaa nane, na ikiwa sio ya kina utahisi njaa ya kulala, njaa - kina ndio swali.

Jinsi ya Kufanya Usingizi wako Uwe Bora na Mzito

Kila usiku kabla ya kwenda kulala fanya mbinu ndogo, na hiyo itasaidia sana.

Zima taa, kaa kitandani kwako tayari kulala, lakini kaa kwa dakika kumi na tano.

Funga macho yako halafu anza sauti yoyote isiyo na maana ya upuuzi, kwa mfano: la, la, la na subiri akili itoe sauti mpya. Kitu pekee cha kukumbukwa ni zile sauti au maneno hayapaswi kuwa ya lugha yoyote unayoijua.

Ikiwa unajua Kiingereza, Kijerumani, Kiitaliano, basi hawapaswi kuwa wa Kiitaliano, Kijerumani, Kiingereza. Lugha nyingine yoyote inaruhusiwa ambayo hujui: Kitibeti, Kichina, Kijapani. Lakini ikiwa unajua Kijapani basi hairuhusiwi, basi Italia ni nzuri.

Zungumza lugha yoyote ambayo hujui. Utakuwa katika shida kwa sekunde chache tu kwa siku ya kwanza, kwa sababu unazungumzaje lugha usiyoijua? Inaweza kuzungumzwa, na mara tu inapoanza, sauti yoyote, maneno yasiyo na maana, ili kuweka fahamu tu na kuruhusu wasio na ufahamu kuzungumza .... Wakati fahamu inazungumza, fahamu haijui lugha yoyote.

Kupenya Fahamu na Glossolalia

Ni njia ya zamani sana. Inatoka Agano la Kale. Iliitwa siku hizo glossolalia na makanisa machache huko Amerika bado hutumia. Wanaiita kuongea kwa lugha. Na hii ni njia nzuri, moja wapo ya kina na inayoingia ndani ya fahamu. Unaanza kwa kusema la, la, la, halafu kila kitu kinachokuja unaendelea.

Kwa siku ya kwanza tu utahisi ni ngumu kidogo. Mara tu itakapokuja, unajua ustadi wake. Kisha kwa dakika kumi na tano, tumia lugha inayokujia, na uitumie kama lugha; kwa kweli unazungumza ndani yake. Hii itatuliza fahamu kwa undani sana.

Dakika kumi na tano na wewe basi lala tu na ulale. Usingizi wako utakuwa zaidi. Ndani ya wiki utahisi kina katika usingizi wako, na asubuhi utahisi safi kabisa.

Kutafakari kutoka kwa "Yoga: Sayansi ya Nafsi"
Hakimiliki Osho International Foundation 1998,2002

Kitabu kilichopendekezwa:

Yoga: Sayansi ya Nafsi
na Osho.

Mengi ya kile kinachojulikana kama yoga leo inasisitiza mkao wa mwili na mazoezi ili kuongeza kubadilika na kusaidia kupumzika. Lakini kwa kweli, yoga ina mizizi yake katika karne za uchunguzi mkali na utafiti huko Mashariki kukuza uelewa wa ufahamu wa mwanadamu na uwezo wake. Katika Yoga, Osho anaelezea maana ya Yoga Sutras muhimu zaidi ya Patanjali, "mwanasayansi wa roho" wa mapema ambaye anasifiwa kuwa baba wa Raja Yoga, au "njia ya kifalme" ya yoga inayotumia mkao wa mwili na pumzi kimsingi. kama njia ya kufikia hali za juu za ufahamu. Rasilimali muhimu kwa wataalam wa mwanzo au wenye ujuzi wa yoga, na kwa mtu yeyote ambaye anatafuta kuelewa vizuri uhusiano mgumu na wenye nguvu uliopo kati ya mwili na akili

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki juu ya Amazon.

Kuhusu Mwandishi

Osho ni mmoja wa walimu wa kiroho wanaojulikana na wenye kuchochea zaidi wa karne ya 20. Kuanzia miaka ya 1970 alivutia vijana kutoka Magharibi ambao walitaka kupata kutafakari na mabadiliko. Hata tangu kifo chake mnamo 1990, ushawishi wa mafundisho yake unaendelea kupanuka, ukiwafikia watafutaji wa kila kizazi karibu kila nchi duniani. Kwa habari zaidi, tembelea https://www.osho.com/