kuchukua msimamo wa madaraka 4 14
 Baada ya umaarufu mkubwa, wazo la nafasi za nguvu lilikuja moto. Choreograph/iStock kupitia Getty Images Plus

Ikiwa unasimama kama Wonder Woman au Superman, utajisikia nguvu zaidi? Je, kweli utakuwa na nguvu zaidi?

Watafiti wa saikolojia wamechunguza maswali haya kwa miongo kadhaa. Baada ya yote, akili na mwili zimeunganishwa. Jinsi unavyosimama au kukaa kunaweza kukupa maoni juu ya jinsi unavyohisi, na hisia zako mara nyingi hufichuliwa kwa jinsi unavyojishikilia.

Utafiti mmoja wenye ushawishi mkubwa uliochapishwa mwaka wa 2010 ulipendekeza kuwa nguvu huweka - nafasi za mwili kama msimamo mpana na mikono yako juu ya makalio yako wakati umesimama, au kushikilia mikono yako nyuma ya kichwa chako na kuweka miguu yako juu ya dawati wakati umekaa - kuongezeka kwa viwango vya testosterone ya homoni ya ngono ya kiume na kupungua kwa viwango vya cortisol, homoni kuu ya mafadhaiko. Viwango vya juu vya testosterone na viwango vya chini vya cortisol vinahusishwa na kutokuwa na woga, kuchukua hatari na kutojali adhabu. Kutoka hapo, wanasayansi walidhani kwamba uwekaji nguvu unaweza kuathiri jinsi watu walivyohisi, jinsi walivyotenda na jinsi wengine walivyowaona.

Matokeo haya yalivutia umakini mkubwa nje ya maabara. Pozi la nguvu lilitangazwa kama njia ya kuboresha maisha ya mtu, na wazo hilo lilianza katika utamaduni maarufu. Kukubali msimamo wa mtu mwenye nguvu kimakusudi kunaweza kukupa ujasiri na kuonekana kama mtu mwenye nguvu.


innerself subscribe mchoro


Lakini katika miaka iliyofuata, watafiti wengine hawakuweza kuiga matokeo ya awali walipojaribu kurejesha majaribio. Mwandishi mkuu wa utafiti asilia alikiri makosa na kujiweka mbali nayo. Tangu wakati huo, kumekuwa na mjadala mkali kuhusu kama kujihusisha katika nafasi za madaraka kunafanya lolote hata kidogo.

Katika juhudi za kubaini ni matokeo yapi yana nguvu na yapi hayana, tulifanya ukaguzi wa meta-analytic - yaani, tuliunganisha data kutoka kwa utafiti wote unaopatikana juu ya mada. Kulingana na tafiti nyingi, tunapendekeza kuwa kuna kitu kwenye wazo la uwekaji nguvu, hata kama utafiti ulizidishwa hapo awali.

Kuunganisha pamoja matokeo kutoka kwa tafiti 88

Tulizingatia aina mbili za nafasi za mwili.

Aina ya kwanza ilijumuisha pozi za nguvu. Mifano ya misimamo ya nguvu ya juu itakuwa imesimama au kukaa kwa njia iliyopanuka sana, ikichukua nafasi nyingi. Pozi la nguvu ya chini litakuwa linavuka miguu yako na kukunja mikono yako ukiwa umesimama, au kuinamisha kichwa chako na kuweka mikono yako kwenye mapaja yako ukiwa umeketi.

Aina ya pili ilijumuisha mikao iliyo wima, kama vile kusimama wima au kukaa moja kwa moja kwenye kiti dhidi ya kuinamisha kichwa chako na kushuka. Nadharia na uongo utafiti umependekeza kuwa misimamo ya mamlaka ni vielezi visivyo vya maneno vya kutawala, ilhali misimamo iliyo wima ni maonyesho ya ufahari.

Kufuatia viwango vya sayansi huria, sisi ilisajili itifaki yetu mapema na Mfumo wa Sayansi Huria kabla ya kufanya uchambuzi. Hatua hii inakusudiwa kuongeza uwazi. Kwa kutaja mpango wa mchezo mapema, huwezi kuhangaika na data ili kujaribu kutafuta jambo muhimu la kuripoti.

Kisha tukapitia hifadhidata 12 za kisayansi kwa maneno ya utafutaji ikijumuisha "nafasi ya mwili" na "pozi ya nguvu." Uwindaji huu uliibua zaidi ya tafiti 24,000 zinazoweza kuwa muhimu. Tulijumuisha zile tu ambazo ziligawa washiriki kwa vikundi tofauti. Hii tu muundo wa majaribio inaruhusu watafiti kufanya makisio kuhusu sababu ya athari zozote wanazotambua.

Mara nyingi ikiwa utafiti haupati kiungo kati ya mambo uliyokuwa ukichunguza, utafiti hauishii kuchapishwa. Kwa sababu ya jambo hili, inayoitwa uchapishaji, tulituma maombi ya data ambayo haijachapishwa kwa watafiti kutoka jamii sita tofauti za kisayansi. Pia tuliwasiliana na watafiti wote 21 ambao walikuwa wameandika angalau makala mbili kuhusu nafasi za miili ili kuuliza kama walikuwa na tafiti zozote ambazo hazijachapishwa. Zaidi ya robo ya athari tulizochanganua zilitokana na tafiti ambazo hazijachapishwa.

Mwishowe, uchanganuzi wetu wa mielekeo ya juu- dhidi ya uwezo wa chini na misimamo iliyo wima dhidi ya kushuka ilitokana na athari 313 kutoka kwa tafiti 88 zilizojumuisha washiriki 9,799.

Ni nini kilishikilia na kisichokuwa

Ukaguzi wetu ulichunguza aina tatu za uwezekano wa athari za nguvu na nafasi zilizo wima zinaweza kuwa.

Kwanza kulikuwa na athari zilizoripotiwa, kama vile kujisikia nguvu, ujasiri na chanya. Athari za aina hizi zilikuwa muhimu kitakwimu na thabiti, kumaanisha kwamba zilionekana tena na tena katika tafiti nyingi. Watu waliwaambia watafiti kuwa walijihisi kuwa na nguvu zaidi walipojihusisha na misimamo ya madaraka na misimamo iliyonyooka.

Kisha kukawa na athari za kitabia, kama vile muda ambao washiriki wangeshikilia jukumu, kama walionyesha tabia isiyofaa, na jinsi walivyokuwa na mwelekeo wa vitendo. Watafiti waligundua athari hizi katika tafiti nyingi pia, lakini matokeo hayakuwa ya kuaminika na zaidi chini ya upendeleo wa uchapishaji.

Hatimaye kulikuwa na athari za kisaikolojia kama vile viwango vya homoni, mapigo ya moyo na mwenendo wa ngozi, ambayo mara nyingi husimama kama njia ya kupima mkazo katika tafiti za utafiti wa saikolojia. Katika uchanganuzi wetu wa meta, athari hizi hazikuwa muhimu kitakwimu katika tafiti zote. Ilikuwa katika eneo hili ambapo utafiti wa nguvu haukushikilia. Kuchukua nafasi nyingi za mwili hakuathiri homoni au viashirio vingine vya kisaikolojia kama ilivyodhaniwa hapo awali.

Tulipata athari hizi zilizoripotiwa na kitabia katika tafiti kutoka nchi za Magharibi kama vile Marekani, Ujerumani na Uingereza ambazo zinapendelea mtu binafsi na katika nchi za Mashariki kama vile Uchina, Japan na Malaysia ambazo zinapendelea jumuiya. Umri na jinsia hazikuleta tofauti kuhusiana na athari. Wala haijalishi kama washiriki walikuwa wanafunzi wa chuo au la. Kutokana na data inayopatikana haijulikani, hata hivyo, athari kama hizo huchukua muda gani baada ya mtu kuondoka kwenye nafasi fulani ya mwili.

kuchukua msimamo wa madaraka2 4 14 Kuchukua nafasi kunaweza kuwa ishara ya kutawala. Lucy Lambriex/The Image Bank kupitia Getty Images

Ni majaribio gani mapya yanaweza kuchunguza

Kwa bahati mbaya, tafiti nyingi za majaribio katika uchanganuzi wetu wa meta hazikujumuisha kikundi cha udhibiti cha washiriki waliochukua nafasi ya mwili isiyoegemea upande wowote. Hiyo ina maana kwamba hatuwezi kusema kwa uhakika ikiwa ni pozi za nguvu za juu na misimamo iliyonyooka inayowafanya watu wajisikie chanya na wenye nguvu zaidi, iwe ni misimamo ya nguvu ya chini na iliyolegea inayofanya watu kuhisi chanya na nguvu kidogo, au ikiwa ni baadhi ya mambo. mchanganyiko wa hizo mbili. Masomo yajayo yanaweza kufafanua swali hilo kwa kujumuisha vikundi vya udhibiti ambavyo vinashikilia nafasi za mwili zisizoegemea upande wowote kwa kulinganisha.

Zaidi ya hayo, tafiti nyingi zilijumuisha washiriki kutoka jamii za Magharibi, zilizoelimika, zilizoendelea kiviwanda, tajiri na za kidemokrasia - zinazojulikana kama "WEIRD" na watafiti wa saikolojia. Madhara yanapaswa pia kujaribiwa katika makundi mengine.

Ili kukuza na kuwezesha maarifa zaidi juu ya athari za nafasi za mwili, pia tuliunda programu kuruhusu watafiti kuingiza data mpya na kupakua matokeo ya hivi karibuni. Kuendeleza uchunguzi huu ni muhimu, kwa sababu sayansi ni mchakato unaoendelea ambao kwa kawaida hautoi majibu ya mwisho ya uhakika. Ushahidi zaidi hujilimbikiza kwa kila utafiti mpya.Mazungumzo

Kuhusu Mwandishi

Astrid Schütz, Profesa wa Psychology, Chuo Kikuu cha Bamberg na Brad Bushman, Profesa wa Mawasiliano na Mwenyekiti wa Rinehart wa Mawasiliano ya Misa, Ohio State University

Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.

kuvunja

Vitabu vinavyoboresha Mtazamo na Tabia kutoka kwenye orodha ya Wauzaji Bora wa Amazon

"Tabia za Atomiki: Njia Rahisi na Iliyothibitishwa ya Kujenga Tabia Njema na Kuvunja Tabia Mbaya"

na James Clear

Katika kitabu hiki, James Clear anatoa mwongozo wa kina wa kujenga tabia nzuri na kuacha zile mbaya. Kitabu hiki kinajumuisha ushauri wa vitendo na mikakati ya kuunda mabadiliko ya tabia ya kudumu, kulingana na utafiti wa hivi punde katika saikolojia na sayansi ya neva.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

"Unf*ck Ubongo Wako: Kutumia Sayansi Kupambana na Wasiwasi, Msongo wa Mawazo, Hasira, Mitindo ya Kutoweka, na Vichochezi"

by Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN

Katika kitabu hiki, Dk. Faith Harper anatoa mwongozo wa kuelewa na kudhibiti masuala ya kawaida ya kihisia na kitabia, ikiwa ni pamoja na wasiwasi, huzuni, na hasira. Kitabu hiki kinajumuisha habari juu ya sayansi nyuma ya maswala haya, pamoja na ushauri wa vitendo na mazoezi ya kukabiliana na uponyaji.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

"Nguvu ya Tabia: Kwa nini Tunafanya Tunachofanya katika Maisha na Biashara"

na Charles Duhigg

Katika kitabu hiki, Charles Duhigg anachunguza sayansi ya malezi ya mazoea na jinsi mazoea yanavyoathiri maisha yetu, kibinafsi na kitaaluma. Kitabu hiki kinajumuisha hadithi za watu binafsi na mashirika ambao wamefanikiwa kubadili tabia zao, pamoja na ushauri wa vitendo wa kuunda mabadiliko ya tabia ya kudumu.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

"Tabia Ndogo: Mabadiliko madogo ambayo hubadilisha kila kitu"

na BJ Fogg

Katika kitabu hiki, BJ Fogg anawasilisha mwongozo wa kuunda mabadiliko ya tabia ya kudumu kupitia tabia ndogo, za kuongezeka. Kitabu hiki kinajumuisha ushauri wa vitendo na mikakati ya kutambua na kutekeleza tabia ndogo ndogo ambazo zinaweza kusababisha mabadiliko makubwa kwa wakati.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

"Klabu ya 5:XNUMX: Miliki Asubuhi Yako, Inue Maisha Yako"

na Robin Sharma

Katika kitabu hiki, Robin Sharma anatoa mwongozo wa kuongeza tija na uwezo wako kwa kuanza siku yako mapema. Kitabu hiki kinajumuisha ushauri wa vitendo na mikakati ya kuunda utaratibu wa asubuhi ambao unaauni malengo na maadili yako, pamoja na hadithi za kusisimua za watu ambao wamebadilisha maisha yao kupitia kupanda mapema.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza