Image na 1265983 kutoka Pixabay

Ujumbe wa Mhariri: Ingawa makala hii inahusu kufiwa na mnyama kipenzi, maelezo yake yanaweza kutumika kwa hasara nyinginezo, pamoja na kupoteza mpendwa wa kibinadamu.

Hatia mara nyingi huja kwa akaunti yake yenyewe ili kutulemea tunapojaribu kukabiliana na hasara ya hivi majuzi. Hatia huleta hisia zisizostareheka kwamba mambo si sawa kabisa na hutufanya tuhoji kila kitu, wakati mwingine tena na tena katika akili zetu, tukiibua "vipi kama", "lazima" au "haipaswi kuwa", na kadhalika.

Kufiwa—kwa hakika, hasara ya aina yoyote—husababisha hisia nyingi, kama vile mshtuko, dhiki, uchungu, kutoamini, na hasira, hali ya kubadilika-badilika kihisia-moyo. Utaratibu wetu wa kawaida wa kila siku umevunjwa, na tunakabiliwa na kazi ngumu ya kujenga upya maisha kwa njia mpya, kukabiliana na hali iliyobadilika, ambayo bila shaka ni changamoto sana. Inahisi kama zulia limetolewa kutoka chini ya miguu yetu, na kutufanya kuwa na shaka na kuhoji kila kitu kinachohusiana na hali inayoongoza kwa hasara.

Hatia Inapoingia Mlangoni

Ni kana kwamba kutokuwa na hakika huku kunaacha mlango wazi kwa mgeni asiyekubalika anayeitwa "hatia", ambaye anafika na tani ya mizigo isiyohitajika ambayo hutulemea na kila aina ya michakato ya mawazo hasi, kama vile:

* Kujiona kuwa na hatia ikiwa tutaacha kufikiria juu ya mnyama kipenzi ambaye tumempenda na kumpoteza au ikiwa tunajikuta tunatabasamu au kucheka.

* Wasiwasi wa mara kwa mara juu ya kuwa na upungufu katika jambo fulani

* Kutokuwa na uwezo wa kupatanisha hasara

* Kuhisi uzito au wingu ambalo halionekani kamwe kuinua

* Kutokuwa na uwezo wa kuendelea, au, kwa kweli, kwamba tunapaswa kuendelea

* Kuhisi kwamba hatustahili kuwa na furaha tena.

Nini Kinaweza Kufanywa Kuhusu Hatia?

Kama mambo yote yasiyofurahisha, wakati mwingine unahitaji kuweka wazi kile unachofikiria na kuhisi ili uweze kuona kile kinachoendelea. Mara tu unapoona hatia kwa jinsi ilivyo unaweza kuanza kukabiliana nayo.

Kunaweza kuwa na kitu maalum ambacho huwezi kupatanisha ndani yako mwenyewe. Ikiwa ndivyo, chukua muda kujaribu na kutambua ni nini hasa; labda unaweza kuizungumza na rafiki, mwanafamilia, au mshauri/mpenzi kuhusu kufiwa.

Mara tu unapoelewa kinachokusumbua, fikiria ikiwa unaweza kufanya chochote juu yake. Kwa mfano, wakati mwingine watu waliofiwa wanaona kwamba mazungumzo mafupi na daktari wao wa mifugo husaidia kufafanua suala.

Nilipokuwa nikimuunga mkono mwanamume mmoja aliyepoteza mbwa wake mchungaji wa Ujerumani, ilikuja katika mazungumzo kwamba alijisikia hatia kwa sababu hakuwa amempeleka mbwa wake mzee na mgonjwa kumuona “Super Vet” kutoka mfululizo wa TV, ili kuangalia ikiwa kulikuwa na upasuaji wowote ambao ungesaidia mbwa kupungua kutoweza kusonga na, kwa hiyo, kumpa miezi michache zaidi, au labda zaidi. Alihisi kwamba angemwangusha na hakufanya kila kitu kinachowezekana.

Mbwa huyu, kwa kweli, alikuwa akitunzwa katika maisha yake yote na kutunzwa vizuri, kutoka utoto wa mbwa hadi umri wa miaka 12. Kwa sababu hakuweza kulipita suala hili, nilimtia moyo awasiliane na daktari wake wa mifugo ili wazungumze kulihusu. Kwa bahati nzuri, hatimaye alifanya hivyo, na daktari wake wa mifugo aliweza kumhakikishia kwamba alikuwa amefanya jambo la fadhili kwa mbwa wake mpendwa kwa kumruhusu kulazwa kwa upole wakati alipofanya hivyo. Alieleza kwamba uingiliaji kati wowote zaidi ungesisitiza mbwa tu na, ikiwa angekuwa mbwa wake mwenyewe, bila shaka hangefikiria upasuaji mkubwa ili kurefusha maisha.

Kwa bahati mbaya, wakati mwingine kunaweza kuwa na shinikizo kutoka kwa watu wanaotoa maoni yasiyofaa, kama vile mtu ambaye alimwambia mwanamke ambaye alilaza gari lake la dhahabu karibu na umri wa miaka 16, "Loo, nadhani alikuwa na wakati zaidi uliobaki. ndani yake.” Kwa bahati nzuri, mlezi wa mbwa aliweza kuona ubatili na kutojali kwa maoni haya na kwa hivyo aliweza kuyatupilia mbali, akijua kwamba alikuwa amefanya kilicho bora kwa mbwa wake.

Hata hivyo, wakati mwingine hakuna suala maalum ambalo husababisha hatia, lakini hisia kwamba kwa namna fulani bora zaidi haionekani kuwa ya kutosha kwa mnyama huyo mpendwa. Jambo muhimu la kukabiliana na hatia ni kusababu kupitia yale yaliyotukia na kuwa na maoni yenye usawaziko kuhusu hali hizo. Ni rahisi sana kunaswa na hali hasi, wakati kwa kweli kunaweza kuwa na idadi kubwa ya mambo chanya ambayo hayazingatiwi. Shughuli hii inayofuata inatolewa kama njia ya kurudi nyuma kutoka kwa msukosuko wa kihisia unaozunguka hatia ili kupata mtazamo unaolenga zaidi.

SHUGHULI: Kukabiliana na Masuala ya Hatia

Angalia wakati ulioshiriki na mnyama wako, na fikiria juu ya mambo mengi uliyofanya ili kufanya maisha yake kuwa ya furaha iwezekanavyo.

Chukua kipande cha karatasi, na chora duara katikati. Andika jina la mnyama wako katika hili. Unaweza kutumia kalamu za rangi ikiwa unayo. Sasa chora mistari kutoka kwenye mduara huo na chora miduara midogo zaidi juu ya kila mstari, na kufanya mingine mikubwa na mingine midogo.

Katika kila moja ya miduara hii inayokuzunguka, andika maneno machache kuhusu ulichomfanyia mnyama wako ili kufanya maisha yake kuwa ya starehe na furaha iwezekanavyo. Kwa mfano, unaweza kuandika “kila mara uliwafanya wakaguliwe kwa daktari wa mifugo inapohitajika”, au “ulihakikisha wana aina ya chakula wanachofurahia”, “kuwanunulia kitanda cha kustarehesha au ngome kubwa”, au “kucheza nao au kutembea nao. mara kwa mara”. Unaweza kukuta kuna mengi!

Unaweza kujumuisha jinsi ulivyosaidia kuwasuluhisha walipokuwa wapya kwa familia yako au jinsi ulivyojaribu kusuluhisha nyakati zozote zenye changamoto.

Kunaweza kuwa na mambo mengi madogo ya kila siku uliyofanya ambayo hukuwahi kuyafikiria kabisa hapo awali, ambayo yote yalisaidia kuunda mazingira salama na yenye furaha kwa mnyama wako. Ziandike zote katika miduara tofauti, kwa sababu zote zinahesabu. Ikiwa una mwelekeo wa usanii, unaweza kuchora picha ndogo ili kuonyesha kila kitu, au unaweza kupata picha kwenye magazeti au mtandaoni ili kukata na kutumia zinazoonyesha kile unachofikiria.

Mara tu unaposhughulikia mambo mengi, rudi nyuma kutoka kwayo kwa muda. Kisha, baadaye, angalia upya ulichounda. Je, kuna chochote cha kuongeza?

Sasa chukua muda wa utulivu kutazama ulichounda na uchukue hisia ya jumla ya jinsi ulivyomzunguka mnyama wako kwa uangalifu na upendo mwingi uwezavyo. Kila wakati unapoanza kujisikia kurudishwa kwenye safari ya hatia, jaribu kutulia na kufikiria juu ya kile ulichounda, ambacho unaweza kuona mbele yako.

Kama mwanamke mmoja alivyotafakari baada ya kufanya shughuli hii baada ya kumpoteza paka wake mpendwa sana, Pascal:

Nilienda kwenye zoezi ulilopendekeza kuhusu Kukabiliana na Hatia. Hakika nilishangazwa na mambo yote ambayo mimi na mume wangu tulifanya ili kumpa Pascal maisha ya raha na furaha. Yalikuwa badiliko la kuburudisha kutafakari mawazo chanya badala ya yale hasi. Nitaendelea kuishikilia ili kujikumbusha kwamba katika muda mfupi tu wa miaka 13, Pascal aliishi kama mfalme!

Elewa kwamba hatia haitumiki kwa kusudi lolote muhimu, na ujiulize, “Je, ninataka kutumia maisha yangu yote nikibeba hisia hii isiyofaa?”

Hasira katika Kufiwa na Kipenzi

Hasira inajulikana kuwa mmenyuko wa asili ndani ya mchakato wa huzuni. Sio kila mtu anahisi hasira wakati wa huzuni, lakini ikiwa unafanya hivyo, inaweza kuwa vigumu sana kukabiliana nayo.

Unaweza kujisikia hasira juu yako mwenyewe, mpenzi wako, wafanyakazi wa mifugo, mtu yeyote aliyehusika katika kifo cha mnyama wako mpendwa, au hata chanzo cha juu, kama vile Mungu. Unaweza kumlaumu mtu kwa kile kilichotokea au jinsi kilivyotokea. Unaweza kuhisi hasira na usijue ni kwa nini. Au huenda ukaudhibikia ulimwengu kwa ujumla—labda kwa sababu ulimwengu unaendelea kukuzunguka kana kwamba hakuna jambo lililotendeka, wakati ulimwengu wako umesambaratika.

Ni muhimu kuelewa kwamba hisia kwa njia hii ni sehemu ya kawaida ya mchakato wa kuomboleza, na badala ya kujitwika hatia kuhusu hilo, ni bora kuangalia kile unachoweza kufanya kuhusu hilo.

Kwanza, tambua hasira kama ilivyo: kutolewa kwa lazima na kwa ghafla kutoka kwa shinikizo la kuongezeka kwa hisia. Hasira inaweza kuelezewa kuwa hisia hasi kali na kuu zinazokufanya uhisi kutovumilia, kuudhika, na kwa ujumla "kwenye fuse fupi".

Inatoka wapi? Hasira ni hisia inayopatikana kwa urahisi, hasa wakati umepoteza kitu cha thamani, au huwezi kuelewa nini kinatokea duniani, au huwezi kufanya kile unachotaka, au umenyimwa kile unachohitaji zaidi.

Nini cha Kufanya Kuhusu Hasira?

Hasira inahitaji kutolewa lakini kwa njia salama. Kwa hivyo jipe ​​wakati unaofaa na nafasi ya kibinafsi kufanya hivyo.

^{Tahadhari kuhusu Kuachilia Hasira:}

Ni hatari kutoa hasira yako unapoendesha gari au kufanya jambo lolote ambalo linaweza kuwa hatari.

Hasira inaweza kuharibu na, kwa hiyo, inahitaji kuelekezwa mbali na wengine, iwe ni watu wengine au wanyama.

^{Njia zinazowezekana za kuondoa hasira:}

*Kupiga mto

* Kwenda kwa kukimbia au kutembea haraka

* Kuvuta pumzi nyingi ndani na nje, na kuitoa hasira hiyo kwa uangalifu

* Kupiga kelele au kupiga kelele nje mahali pa wazi labda kwenye mti, baharini, kutoka juu ya kilima.

* Kulia au kulia bila kizuizi

* Kuandika kwenye karatasi jinsi unavyohisi, na kisha kuipasua

* Kuchora au kuchora kile unachohisi

* Kukanyaga miguu yako, kutikisa mikono yako

* Kucheza kwa muziki wa rock

* Shughuli nyingine yoyote salama ambayo hutoa kuongezeka kwa adrenalin ambayo huja kwa hasira.

Hasira isiyotatuliwa inaweza haraka kuwa kali na yenye uharibifu. Ikiwa unahisi hasira yako haiwezi kudhibitiwa, au unahisi huwezi kustahimili, fikiria kutafuta usaidizi wa mshauri mwenye uzoefu na aliyehitimu.

Copyright ©2021. Haki zote zimehifadhiwa.
Imechukuliwa kwa idhini ya mchapishaji,
Findhorn Press, chapa ya Mila ya ndani Intl.

Makala Chanzo:

KITABU: Wakati Umefika wa Kuaga

Wakati Umefika wa Kusema Kwaheri: Kujitayarisha kwa Mpito wa Kipenzi Chako Mpendwa
na Angela Garner

Wanyama wetu wa kipenzi ni washiriki wa familia zetu. Kifo au kutengana na rafiki wa mnyama mpendwa--iwe ni jambo lililotarajiwa au lisilotarajiwa-- linaweza kuibua hisia nyingi zaidi. Katika mwongozo huu wenye huruma kulingana na uzoefu wa miaka 20 wa kusaidia watu binafsi na kufundisha wataalamu wa mifugo, Angela Garner anatoa usaidizi wa vitendo na mwongozo wa kukusaidia kujiandaa kwa kifo cha mnyama wako kabla ya wakati, jitahidi uwezavyo na rafiki mnyama wako wakati unakuja, na ufanye kazi. kupitia mchakato wako wa kuomboleza baadaye.

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na/au kuagiza kitabu hiki cha karatasi. Inapatikana pia kama toleo la Kindle.

Kuhusu Mwandishi

Angela Garner ni mtaalamu wa kufiwa na wanyama na muuguzi wa zamani. Katika kipindi cha miaka 30 katika huduma ya afya ya binadamu kama Muuguzi Mkuu Aliyesajiliwa, Angela alisitawisha shauku kubwa katika masuala ya mwisho wa maisha na kuwasiliana na wanaokufa na waliofiwa kwa huruma na hisia. Kwa shauku ya maisha yote kwa ustawi wa wanyama, ilikuwa ni maendeleo ya asili kusoma na utaalam katika Usaidizi wa Kufiwa na Wanyama.

Alianzisha huduma ya kitaifa ya usaidizi nchini Uingereza ili kusaidia watu kupitia mchakato wa kuomboleza, kuendeleza anuwai ya rasilimali za usaidizi wa kufiwa na mnyama. Alitunukiwa ushirika na Jumuiya ya Watendaji wa Kufiwa kwa kazi yake.

Tembelea tovuti yake: PetLossPress.com/