Q: Premaji, je! Kuna lishe ambayo inaweza kunisaidia kusonga mbele kwenye njia ya kiroho? Nina uzito kupita kiasi na ninatumia sigara na kahawa kupunguza uzito.
- Paula ~ Minneapolis, Minnesota
A: Kuna mkanganyiko mwingi katika enzi hii juu ya uchaguzi wa chakula. Wataalam wa lishe wanajadili ikiwa tunapaswa kuepuka mafuta au kula mafuta yote tunayotaka. Hawawezi kukubaliana ikiwa wanga au ni vyakula hatari au muhimu ambavyo vinapaswa kutawala katika lishe zetu. Mtaalam mmoja anataja kwamba protini ni hatari wakati mwingine anasisitiza kuwa hatupati vya kutosha. Lishe ya kiroho hupunguza mkanganyiko na hutoa mwongozo wa maisha ambayo itakuwezesha kufikia afya, kupoteza uzito, na mageuzi ya kiroho.
Mlo, kiroho, na kutafakari
Ni nini hufanya mlo wa kiroho? Fikiria mambo mawili: Je! Lishe yako inakusaidia katika mazoezi yako ya kiroho? Inasaidia kutafakari? Je! Ni moja ambayo inategemea kupunguza maumivu na mateso katika ulimwengu wako wa kibinafsi na ulimwengu mkubwa ambao unaishi?
Je! Umewahi kujaribu kutafakari baada ya kutembelea Starbuck na kutumikia mara mbili ya espresso? Wakati wa chakula cha mchana unakunywa kopo la soda? Au chai ya barafu kwa chakula cha jioni? Uwezekano wa kutafakari wakati wewe ni kafeini na waya ya nikotini hauwezekani. Bila kutafakari unawezaje kuhisi utulivu na maelewano ya roho?
Athari za Kafeini na Uvutaji Sigara
Kwa mwezi mmoja ondoa kafeini na uvutaji sigara. Furahiya athari ya amani ya kiroho kwenye akili yako na mwili! Unapoondoa kafeini na nikotini unapunguza nafasi zako za saratani ya mapafu na ugonjwa wa moyo. Kwenye lishe ya kiroho unachunguza jinsi chaguo zako za chakula zinavyoongeza ustawi wako wa kibinafsi na wa sayari.
Je! Unafanya mazoezi ahimsa (sio vurugu) unapokula? Ikiwa unakula bidhaa za wanyama lazima utambue kwamba mnyama aliyejaa adrenaline na ugaidi alikufa ili ule nyama yake. Wewe ndiye unachokula! Unachukua mateso haya mwilini mwako. Nyaraka za Sayansi kwamba bidhaa zote za wanyama kama uchaguzi wa chakula husababisha bila shaka saratani, ugonjwa wa mifupa, magonjwa ya moyo, viharusi, na ugonjwa wa sukari. Ni ngumu kuhisi furaha ya asili ya kiroho na furaha ikiwa mwili wako umejaa saratani au magonjwa mengine ya kuua.
Chaguo za Mboga za kiafya
Jiulize hii: ni ya kiroho kuchagua vyakula ambavyo vitaleta maumivu na msiba kwako na kwa wapendwa wako? Kwa kuongezea, kila uchaguzi mzuri wa mboga huleta ustawi mkubwa na vurugu kidogo kwa sayari yetu kwa kumaliza magonjwa ya wauaji na ukatili ulioenea katika tasnia ya wanyama. Chaguo bora za mboga ni nafaka, mboga, matunda, karanga, mbegu na mboga.
Kila sekunde mbili, mtoto hufa kwa njaa kwenye sayari yetu. Hii ni kwa sababu nafaka nyingi za ulimwengu sio chakula nafaka, lakini kulisha nafaka kwa ng'ombe. Wala nyama wana nyama yao ya ng'ombe kwa gharama ya mtoto mwenye njaa. Tangu ulikula kiamsha kinywa jana, watoto 36,000 walikufa njaa. Fikiria juu ya hii wakati mwingine unapojiingiza kwenye steak. Kwanini ujifanye wa kiroho ikiwa unakula nyama? 25% ya idadi ya watu ulimwenguni wana utapiamlo. Walaji wa nyama wa Amerika ndio watu wenye uzito zaidi na wagonjwa zaidi katika historia.
Tembea mazungumzo yako ya kiroho, thamini maisha, na uwe mboga.
pamoja prema, kutoka moyoni mwangu hadi kwako… Namaste!
Makala hii iliandikwa na mwandishi wa:
Kuanza
na Prema Baba Swamiji (kama Dk. Donald Schnell).
Kuhusu Mwandishi
Prema Baba Swamiji (Dk. Donald Schnell) ndiye mwandishi wa Kuanza, hadithi ya kisaikolojia ya kiroho juu ya kuanza kwake katika Agizo la Kale la Swamys na Babaji wa milele nchini India. Yeye ni mtaalam anayeheshimiwa sana katika uwanja wa metafizikia, uzushi wa kichawi, kiroho cha Mashariki, hypnosis ya matibabu, lishe, mazoezi, na yoga. Tembelea Ukurasa wa Facebook wa Dk Schnell.
