Ikiwa utasamehe msamaha, wengi wetu tunaogopa hofu. Tunadhani ni jambo baya. Tunajua ni jambo la kutisha. Tunaogopa kuogopa, kuogopa kuogopa. Tunajua vizuri kabisa jinsi hofu zetu zinaweza kuongezeka kuwa hofu, na jinsi ugaidi wetu unaweza kutafsiri kuwa hatua ya kuogopa au inertia ya kupooza. Kwa sababu uzoefu wetu mwingi na woga umekuwa hasi, tunashindwa kuona woga kuwa mzuri au muhimu. Ni zote mbili. Ngoja nirudie: Hofu ni nzuri na muhimu.

Hofu ni blip kwenye skrini ya rada ya ufahamu wetu. Hofu inatuambia "Angalia hii." Ni kitu tunachokipata kutoka kona ya jicho letu. Inaingia kwenye mawazo yetu jinsi kivuli giza kinavyopita mlangoni. "Kuna mtu hapo?" tunaweza kupumua. Ndio, kuna mtu yuko. Mara nyingi ni maoni yanayosemwa na sehemu yetu wenyewe ambayo tumepuuza na kushindwa kuhudhuria. Hofu inauliza kwamba tuangalie kitu kwa uwazi. Hofu inahitaji hatua, sio uhakikisho.

Kama viumbe vya ubunifu, sisi ni njia ngumu. Tuna utaratibu mzuri wa kuhisi ambao unapanuka zaidi ya eneo la kawaida la hisi tano. Wakati mwingine tunahisi kitu kikubwa na kizuri kinakaribia kutokea. Tunaamka na hali ya kutarajia na uwazi. Wakati mwingine, uwazi huo huo hutuletea hali ya kutabiri. Ikiwa tumenunua katika msimamo maarufu wa kiroho sasa kwamba hofu ni "mbaya" au hata "isiyo ya kiroho," tutajaribu kuondoa hofu yetu bila kuchunguza ujumbe wake.

"Usihisi hivyo," tutawaambia watu wetu wenye hofu. "Una tatizo gani?" Kwa kujilenga sisi wenyewe kama chanzo kinachowezekana cha kitu chochote "kibaya," tunajifunga kwa uwezekano wa kwamba, kwa kweli, kunaweza kuwa na mtu au kitu kibaya katika mazingira yetu.

Shimo-la-tumbo Hisia ya Hofu

Edward, mwandishi wa michezo ya kuigiza, alikuwa amejitolea kwa utengenezaji mkubwa wa uchezaji wake mpya na bora. Mtayarishaji huyo alikuwa akitabasamu na kutetemeka vizuri, ahadi zote za jua na makadirio - lakini Edward aliendelea kupigana na wasiwasi wa shimo-la-tumbo mbele ya mtu huyo.

"Acha, Edward. Je! Hii ni nini? Je! Una hofu ya kufaulu ya neva?" Mashambulizi ya Edward hayakuwa na huruma wakati hofu yake iliendelea kuongezeka. "Ninaogopa kuwa mtayarishaji huyu ni mzuri sana kuwa wa kweli," silika za Edward zilimwambia kama hali ya kukosa usingizi na wachache wanaelezea ndoto juu ya michezo ya watoto ambayo mtayarishaji alikataa kucheza na sheria. Kadri tarehe za utengenezaji ziliposogea karibu, Edward alihisi hofu yake ikiongezeka zaidi.

"Yote yanashughulikiwa," mtayarishaji alimhakikishia, lakini Edward hakuweza kuhakikishiwa. Kujipiga mwenyewe kwa "hofu isiyo na msingi," mwishowe Edward akachukua simu na kuwauliza watu wachache maswali kadhaa. Alijifunza kuwa mtayarishaji wake hakuwa akizalisha chochote. Ukumbi haukufungwa. Matangazo yalikuwa hayajawekwa. Memos za kushughulikia viburudisho na makubaliano hazikuwa zimekamilika.

"Nimefurahi sana kupiga simu," watu wachache walimwambia Edward, "Ninahitaji kuweza kupanga ratiba yangu na, bila kujitolea thabiti upande wako, siwezi kuifanya kweli."

Mtayarishaji wa Edward hakuwa na tija. Hofu ya Edward haikuwa na msingi, lakini ilikuwa na msingi mzuri. Vitendo vya uchunguzi ambavyo Edward alichukua - mwishowe - kwa niaba yake mwenyewe vilimfundisha kuwa alikuwa akisafiri katika kampuni ambayo hakuweza kumudu. Kupiga simu chache zaidi na Edward alijifunza kuwa vitendo na mitazamo ya mtayarishaji wake ilikuwa imeacha njia ya madaraja yaliyochomwa. Edward hakuweza kumudu kuhusishwa jina lake na tufaha mbaya. Alikuwa akihusika na fursa, sio fursa. Kwa kusita lakini ipasavyo, Edward alivuta kuziba na kujitenga na rafiki yake msumbufu.

"Nimefarijika sana kwa kufanya hivyo," rafiki alimpigia simu kusema. "Sikujua jinsi ya kukuambia," mpiga simu mwingine alisema. "Nasikia unaweza kuwa unatafuta mtayarishaji mpya na ningependa kufanya kazi na wewe," mpiga simu wa tatu alipendekeza.

Edward na mtayarishaji wake mpya walifanya kazi haraka na kwa ufanisi. Edward hakupata hofu ya kushangaza na mashaka aliyokuwa nayo hapo awali. Hofu yake ilikuwa kweli imekuwa mjumbe, na ujumbe ulikuwa "Edward, unaweza kufanya vizuri na kujitibu vizuri. Uko sawa, hapa, kuogopa mbaya zaidi."

Tulia na Usikilize

Hofu inapoingia maishani mwetu, ni kama panya anayeteleza kwenye sakafu ya fahamu zetu za ubunifu. Je! Kweli nimeona kitu hapo, au ilikuwa ujanja wa taa? tunajiuliza. Tunatulia na kusikiliza. Je! Tunasikia mngurumo dhaifu? Je! Hiyo ni bomba la tawi kwenye dirisha? ... ndio tena. Wakati huu tunawasha taa ya juu. Sisi polepole tunasonga samani mbali na ukuta.

Kujitahidi kutuliza moyo wetu unaogonga, tunaangazia tochi ya fahamu zetu kwenye pembe za giza na zilizopuuzwa, ambapo tunaona, "Oh. Nina panya." Au "Nina mpira wa vumbi saizi ya panya mwenye afya. Ninahitaji utupu hapa." Kwa kifupi, kuheshimiwa kama mjumbe, hofu inatuuliza kuchukua usomaji sahihi zaidi wa maoni yetu ya kweli ili kusikiliza sehemu zote za ufahamu wetu kwa uangalifu. Kama kanuni ya kidole gumba, hofu kamwe haina msingi. Karibu kila wakati kuna hatua za msingi ambazo tunaweza kuchukua kujibu hofu zetu.

Mara nyingi sisi ni wepesi sana kutaja hofu zetu kuwa za neva au za wagonjwa au za kujifanya kuwa hatuulizi ni ishara gani hofu yetu inatuma.

Unapojisikia kuogopa, jiambie mwenyewe, "Hii ni nzuri, sio mbaya. Hii ni nguvu iliyoinuliwa inayopatikana kwa matumizi yenye tija. Hili sio jambo la kutibu - au kutafakari - mbali. Hili ni jambo la kukubali na kuchunguza." Jiulize

1. Je! Ni ishara gani inayonituma hofu yangu?

2. Je! Jina gani la kupenda naweza kumpa mjumbe huyu sehemu yangu?

3. Je! Ni hatua gani ya msingi ninaweza kuchukua kujibu hofu hii?

Ukosefu wa Habari Sahihi?

Hofu nyingi zinategemea ukosefu rahisi wa habari sahihi. Badala ya kuchukua hatua ndogo ya uchunguzi katika mwelekeo unaohitajika - sema, kutafuta mwalimu mpya wa sauti au kujisajili kwa darasa la kompyuta - tunaruhusu woga wetu kuwa mtu mwenye nguvu anayetuzuia kuingia kwenye malango kwa ndoto zetu. "Ninaogopa sauti yangu inaweza isiwe na nguvu ya kutosha" inatafsiriwa kuwa "Imarisha sauti yako."

Kila mmoja wetu ana hofu ambayo ni maalum kwa mahitaji yetu. Tunaposikiza hofu zetu kwa upole na uangalifu, tunapowakubali kama wajumbe kuliko kama magaidi, tunaweza kuanza kuelewa na kujibu hitaji ambalo haliwatoshelezi linalowatuma mbele. Tunapotumia ucheshi na upole kwa nafsi zetu zenye hofu, mara nyingi wataacha kutetemeka kwa muda mrefu wa kutosha kutoa ujumbe unaohitajika.

KAZI: Kiri Hofu Zako

Mara nyingi jambo la kuharibu zaidi la hofu zetu ni hali ya kutengwa na usiri ambao huzaliana ndani yetu. Tunaogopa na tunaogopa kukubali tunaogopa. Kufungwa peke yetu na hofu zetu, tunasahau kuwa hatuko peke yetu kamwe, kwamba tunaambatana kila wakati na nguvu ya juu yenye fadhili ambaye ana huruma na suluhisho la shida zetu.

Chukua kalamu mkononi. Chombo ambacho umeulizwa sasa kujifunza ni chenye nguvu sana na chanya. Inaweza kutumika wakati wote wa shida ya kihemko na inaweza kutumika kwa shida yoyote na yote, ya kibinafsi au ya kitaalam. Chombo hiki ni maombi ya kukubali, na inafanya kazi kwa kubainisha kila hali mbaya na "kudai" tahadhari ya kimungu na kuingilia kati kwa niaba yetu. Wacha tuseme shida ni kuahirisha kuzaliwa kwa hofu juu ya kuingia kwenye mradi wa ubunifu. Sala inaweza kwenda kama hii:

"Ninaongozwa kwa uangalifu na kwa ustadi juu ya jinsi ya kuanza kufanya kazi kwenye mradi wangu mpya. Ninaonyeshwa kwa uangalifu na wazi kila hatua ya kuchukua. Nimeungwa mkono kikamilifu na kwa furaha katika kuchukua kila hatua katika kazi yenye matunda kwenye mradi huu mpya. Mimi Intuitively na kujua kwa usahihi jinsi ya kuanza na nini cha kufanya ili kuanza kwa usahihi. "

Kwa kuandika maombi ya kukubali, ni muhimu tusiombe msaada, tunathibitisha kuwa tunaipokea. Maombi ya uthibitisho sio maombi ya ombi. Ni maombi ya kutambua na kukubali msaada wa kimungu uliopo. Mara nyingi hatua ya kuandika sala ya kukubali inaondoa hofu kutoka kwa lensi zetu za utambuzi. Sisi ghafla tunaona kwamba tunaongozwa, kwamba akili ya kimungu inajibu ombi letu la msaada na msaada. Mara nyingi tunajua hatua inayofaa kuchukua na kuhisi ndani yetu nguvu ya kuchukua hatua hiyo. Hofu inakuwa ishara ya sala na hali ya kina ya ushirika wetu wa ubunifu wa kiroho.

Mara tu ukiandika maombi yako ya kukubali, chagua kifungu chenye nguvu zaidi na chenye nguvu ndani yake utumie kama mantra wakati unatembea. Labda uliandika "Nafsi yangu ya kuogopa inaongozwa wazi." Unaweza kusambaza hiyo bado zaidi kwa "Ninaongozwa wazi," na unaweza kutembea na wazo hilo la kutuliza hadi inapoanza kuchukua uzito wa kihemko.

Kuchapishwa kwa idhini ya mchapishaji,
Uchapishaji wa Tarcher / Putnam. © 2002.
www.penguinputnam.com

Chanzo Chanzo

Kutembea katika Ulimwengu huu: Sanaa ya Vitendo ya Ubunifu
na Julia Cameron.

Kutembea Katika Ulimwengu Huu inachukua ambapo kitabu cha kuuza bora cha Julia Cameron juu ya mchakato wa ubunifu, Njia ya Msanii, aliacha kuwapa wasomaji kozi ya pili-Sehemu ya Pili katika safari ya kushangaza kuelekea kugundua uwezo wetu wa kibinadamu. Imejaa mikakati na mbinu mpya muhimu za kuvuka uwanja mgumu wa ubunifu, hii ndio "kiwango cha kati" cha mpango wa Njia ya Msanii.

Maelezo / Agiza kitabu hiki (karatasi), Au CD ya Sauti (iliyofupishwa) or Toleo la washa.

Kuhusu Mwandishi

JULIA CAMERON amekuwa msanii hai kwa zaidi ya miaka thelathini. Yeye ndiye mwandishi wa vitabu vingi ya hadithi za uwongo na zisizo za kweli, kati yao Njia ya Msanii, Mshipa wa Dhahabu, na Haki ya Kuandika, kazi zake zinazouzwa zaidi kwenye mchakato wa ubunifu. Mwandishi wa riwaya, mwandishi wa hadithi, mtunzi wa nyimbo, na mshairi, ana sifa nyingi katika ukumbi wa michezo, filamu, na runinga. Julia hugawanya wakati wake kati ya Manhattan na jangwa refu la New Mexico.

Vitabu zaidi na Author

at InnerSelf Market na Amazon