Baada ya miaka mingi ya juhudi zisizofanikiwa za kupunguza, kufukuza, kutokomeza, na kushinda maumivu mwilini mwangu, nilijiuliza ikiwa hisia za maumivu zinaweza kuwa sauti kwa mwili sio tu bali viwango vingine vya kibinafsi pia.

Nilielewa kuwa, ingawa maumivu yalikuwa yana nguvu na yenye nguvu na yalitawala umakini wangu, haikuwa nguvu ya uadui. Ilikuwa majibu.

Maumivu yalifuatana nami kwa njia isiyo ya kupendeza, lakini ilikuwa ishara ya kupokelewa na kudhibitiwa, sio adui anayepiganwa na kuangamizwa. Kuruhusu nafasi ya kujieleza ilionekana haina tija; bado, nilianza kujiuliza ni nini kinaweza kutokea ikiwa ningeanza heshima na heshima maumivu yangu.

Wakati ilionekana kuwa dikteta anayedai wa maisha yangu kwa sababu ilikuwa kubwa na ya kusisitiza, nilielewa kuwa pia alikuwa mjumbe. Ilikuwa athari ya kitu. Iliashiria, ilionya, ilikasirisha, lakini hiyo ilikuwa sehemu ya kusudi lake. Maumivu yalikuwa yanatimiza utume wake.

Hekima Ya Ndani Ya Mwili Wangu

Mwishowe niligundua kuwa sitaweza hata kuanza mchakato wa uponyaji wa kweli hadi nilipopata kiwango cha juu cha kuaminiana na hekima ya ndani iliyokuwa ikiendesha mfumo wangu wa mwili.

Ilionekana kwamba ilikuwa na ramani ya barabara kwa afya katika lugha yake mwenyewe ambayo sikuijua au sikuwa na wasiwasi kusoma. Ilinitokea kwamba labda ningekuwa nikichelewesha kupona kwangu na kuongeza muda wangu kwa maumivu kwa kujaribu kuharakisha vitu kwa kasi yangu mwenyewe.

Je! Ikiwa ningehitaji kurudi chini, kupumzika, kuingia katika hali ya utulivu, na kujifunza kusikiliza hekima ya asili ya mwili wangu na mtu wa ndani kupitia nambari iliyoonyeshwa kama maumivu?

Je! Ikiwa ningefanya kitu kibaya na aina ya kufunua masikio na macho yangu na kujaribu kweli kuona na kusikia maumivu haya mwilini mwangu yalikuwa yakijaribu kuniambia, badala ya kujaribu kuyashinda kila wakati, kuifunga, na kuifunga juu?

Je! Ni uwezekano gani wa uponyaji unaweza kufungua ikiwa nilianza kuielezea kama sehemu ya mfumo uliounganishwa, me, yangu yote, na kuanza kujirudia kwa njia ambayo ilikuwa ikiwasiliana?

Je! Ningewezaje kupata njia ya kuwa katika uhusiano tofauti na maumivu ili kwamba sikuweza kuiona kabisa, lakini bila kuichukulia kama mpinzani? Nilijiuliza, ikiwa maumivu yalikuwa my sauti, labda ninajaribu kujiambia nini?

Kusikiliza na Kuingiliana na Maumivu Yangu

Kwa kuwa hakuna chochote nilichokuwa nikifanya kuizuia ilikuwa ikifanya kazi, niliamua kufungua uwezekano wa uponyaji kupitia maumivu ya mkutano ambapo na jinsi ilivyotaka kutimizwa.

Inamaanisha nini, sikuwa na hakika kabisa, lakini ilinitokea kwamba kiwango ambacho ningeweza kusikiliza na kuingiliana vyema na maumivu ambayo yalikuwa yanaishi mwilini mwangu inaweza kuwa kiwango ambacho ningeweza kuponya.

Inakwenda kinyume na maoni yetu ya sasa ya afya kuruhusu maumivu yasikike kikamilifu na kuyajibu kama wakala wa uponyaji. Walakini, licha ya kukataa kawaida kitu chochote chungu, nilihisi kuwa labda kulikuwa na hekima isiyoweza kutumiwa kupatikana ndani ya uzoefu wa maumivu yenyewe.

Labda udhihirisho wa uponyaji mkubwa ulijumuisha ufahamu kwamba hisia za maumivu zinaweza kuwa zaidi ya athari ya mwili; zinaweza kujumuisha usemi wa viwango vya ndani vya kibinafsi pia.

Jibu, kwangu, nililala katika kutafuta njia ya kuelewa maumivu kutoka kwa mtazamo kamili zaidi na kuyaona kutoka kwa mtazamo mzuri.

Hii ilimaanisha kujiona sio kama mhasiriwa asiye na msaada lakini kama mtu aliye safarini. Ilimaanisha kutazama maumivu kama ishara na mwongozo, sio shida kushinda.

Ilimaanisha kuacha mawazo kwamba nilikuwa katika huruma ya hali yangu na hali zangu. Badala ya kuona maumivu kama mvamizi na laana, niliweza kuifikiria kama sehemu ya kitu ambacho kilikuwa kikijaribu kujiponya maishani mwangu na, kwa njia ya maisha yangu - kielelezo cha kitu ambacho kilitaka kunifanya niwe mzima.

Barua yangu ya kwanza kwa maumivu

Maumivu Mpendwa,

Kwa hivyo, hii ndio ambayo sikuruhusu hapo awali kwa sababu niliogopa, kama fikra yangu ya mgeni ambaye hajapigwa sana, kwamba ikiwa nitakupa nafasi nyingi, ungetaka nyumba nzima. Je! Ninaweza kumtumaini mgeni huyo kuchukua kile tu anachohitaji ikiwa nitamfungulia nyumba yangu? Je! Hiyo ni jambo sahihi kufanya?

Kwa hivyo naogopa uko kama hivyo, Maumivu. Ninaogopa hutosheki.

Una hakika kuwa - unajitokeza usoni mwangu kila saa ya kila siku ukidai umakini. Lakini nikikupa umakini zaidi, je! Hautachukua zaidi yangu? Je! Ikiwa ningethubutu kukupa sauti na kusikiliza kile unachosema? Je! Ninaweza kuhatarisha kukupa nguvu nyingi? Chumba hicho kingi?

Kuwasiliana na Maumivu ana kwa ana

Mara tu niligundua kuwa maumivu hayangeacha mwili wangu wakati wowote hivi karibuni na kwamba sikuelewa tu kusudi lake, niliamua kukutana nayo ana kwa ana, kwa kusema. Nilijiuliza ni maumivu gani yangeonekana kama ingeonekana mbele yangu kwa madhumuni ya mazungumzo.

Hii ilinivutia. Ikiwa maumivu yalitokea, ningeweza kuuliza maswali. Niliweza kuona maana iliyoshikilia katika hali iliyochukua. Ningeweza kukiona kama kitu kilicho na mipaka badala ya ukweli halisi.

Kuanzia wakati huo na kuendelea, nilianza kuota njia mpya za mazungumzo na maumivu ili kuelewa jinsi ilivyounganishwa na na kuunganishwa kupitia tabaka zote za mwili na zisizo za mwili. Niliunda njia za kuingiliana na maumivu tofauti, kuanzisha aina mpya ya uhusiano nayo na, mwishowe, na mimi mwenyewe.

Nilianza kwa kukaa kimya. Niliuliza maswali ya maumivu. Niliandika barua kwa maumivu. Nilicheza na wazo la maumivu kama mjumbe, tabia, nguvu ya mema. Nilitaka kujua ni uchungu gani unaohusiana na mimi na jinsi ulivyoonyeshwa kama mimi na kupitia mimi. Niligeuza maoni yangu juu ya maumivu kichwani mwao.

Matokeo yalikuwa ya kutia moyo sana. Maumivu hayakuacha mwili wangu wakati wote au hata kabisa. Lakini ilianza kuwa tulivu, kidogo. Ilijibu kama kiumbe aliyejeruhiwa ambaye mwishowe alihisi salama au mtoto mwenye hasira ametulizwa. Ilishuka chini, kwa kusema. Ilistarehe.

Na jambo muhimu zaidi nililopata ni kwamba nilihitaji kuruhusu maumivu kuwa vile ilivyokuwa, as ilikuwa, kabla sijatarajia iendelee.

Nilielewa kuwa, kwa njia ya kushangaza, nilihisi kusikia na kuheshimiwa. Hiyo ilionekana kama ufahamu muhimu kabisa. Maumivu yalikuwa kitu ndani yangu ambacho, labda bila kueleweka, lakini kwa njia halisi, inahitajika aina tofauti ya umakini.

Kutambua Kusudi la Maumivu

Ilinitokea kwamba maumivu hayangeondoka hadi nitambue madhumuni yake na nikasema ndiyo kwa chochote kinachohitajika kunipa, kuniambia, au kunionyesha. Hii iliniruhusu kuona maumivu kama kitu ambacho kilinipa zawadi, ya kushangaza kama inaweza kuwa, na fursa ya kuchagua kwa uangalifu kukubali zawadi hii.

Nilianza kujaribu jinsi nilivyohusiana na maumivu mwilini mwangu na jinsi uhusiano huo ulivyoathiri mahusiano mengine yote maishani mwangu, pamoja na uhusiano wangu na mimi.

Kwangu, maumivu yalionekana sana kama mtoto mdogo akivuta mguu wa pant na kulia. Unaendelea kumwambia mtoto asimame na anyamaze lakini wao hukasirika zaidi. Mwishowe, unashusha pumzi, umechuchumaa chini, umtazame mtoto machoni, na uliza kwa utulivu, Je! Ungependa kuniambia nini?

Sisemi kwamba maumivu yako ni mtoto aliyekwama ndani yako (au labda hiyo sio mbali sana na alama), lakini kuna kitu kinataka kutambuliwa na kujibiwa, na wengi wetu tunajaribu kuizuia. Niligundua kwamba wakati niliamua kutoa maumivu wakati wote inahitajika, kugeukia, kwa kusema, na kuizingatia, karibu mara moja ilianza kupumzika na kutolewa.

Kupata Zawadi Au Ujumbe

Nilitaka kujua ikiwa zawadi au ujumbe huo unatokana na maumivu yenyewe, kutoka kwa maisha, kutoka kwa mwili wangu, au kutoka kwangu kwangu. Au labda haikujali; yote yalikuwa sawa sawa.

Kufanya kazi na njia hizi za ubunifu kulinisaidia kuacha kujaribu kushambulia maumivu yangu na, badala yake, kutafuta njia za kuwa na uzoefu wangu tofauti na, mwishowe, kuwa mzuri zaidi.

Walifungua mlango wa kusikiliza, kusikia, na kujibu maumivu kwa njia ambazo zilikuwa bora zaidi kwa uponyaji wa kina.

© 2018 na Sarah Anne Shockley
Imetumika kwa idhini ya Maktaba ya Ulimwengu Mpya.
www.newworldlibrary.com

Chanzo Chanzo

Rafiki wa Maumivu: Hekima ya kila siku ya Kuishi Na na Kusonga Zaidi ya Maumivu ya muda mrefu
na Sarah Anne Shockley.

Unageukia wapi wakati dawa na matibabu hayapunguzi maumivu ya kudumu na yanayodhoofisha? Je! Unaweza kufanya nini wakati maumivu yanaingiliana na kazi, familia, na maisha ya kijamii na hujisikii tena kama mtu uliyekuwa? Kutegemea uzoefu wa kujionea mwenyewe na maumivu makali ya neva, mwandishi Sarah Anne Shockley huambatana na wewe kwenye safari yako kupitia maumivu na hutoa ushauri wa huruma, wa vitendo kupunguza hisia ngumu na kushughulikia changamoto za maisha.

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au kuagiza kitabu hiki cha karatasi au ununue Toleo la fadhili.

Kuhusu Mwandishi

Sarah Anne Shockley ni mtayarishaji anayeshinda tuzo nyingi na mkurugenzi wa filamu za kielimu, pamoja na Dancing From the Inside Out, waraka uliotukuka sana juu ya densi ya walemavu. Amesafiri sana kwa biashara na raha. Anashikilia MBA katika Uuzaji wa Kimataifa na amefanya kazi katika usimamizi wa teknolojia ya juu, kama mkufunzi wa ushirika, na kufundisha utawala wa biashara ya shahada ya kwanza na ya kuhitimu. Kama matokeo ya jeraha linalohusiana na kazi katika Kuanguka kwa 2007, Sarah alipata Thoracic Outlet Syndrome (TOS) na ameishi na maumivu ya neva yanayodhoofisha tangu wakati huo. 

Vitabu vya Mwandishi huyu

at InnerSelf Market na Amazon