Kwa kukabiliwa na maumivu, kuisikiliza, na kuiruhusu chumba kilikuwa kinadai hata hivyo, mwili wangu ulianza kupumzika kidogo kuzunguka maumivu. Niliacha kubana sana, niliacha kusema hapana, hapana, hapana, na nikaanza kukubali.

Nilijifunza kuwa kusema kila wakati hapana kwa maumivu hufunga vitu mahali. Kupumzika kwa kukubalika kunaruhusu uwezekano wa mwili kuzaliwa upya.

Ilinibidi nijifunze kuacha kuwa mgumu sana juu yangu. Niliacha kuhitaji kuwa mgonjwa kamili. Niliacha kujaribu kuishi kulingana na ratiba ya mtu yeyote ya uponyaji na kupona afya, pamoja na yangu mwenyewe.

Zawadi Ambazo Maumivu Huleta

Baada ya kuwa na maumivu kwa miaka mingi, ninauhakika kwamba maumivu huleta zawadi nyingi zisizotarajiwa na ambazo hazijatambuliwa nayo.

Zawadi nyingi hizi zilikuwa hazikubaliki wakati huo, lakini nikitazama nyuma, ninaweza kuona kile nimejifunza kutoka kwa uzoefu wa kuishi na maumivu.

Niligundua kuwa kweli hakukuwa na njia nzuri ya kuishi na maumivu bila kubadilisha sana mtindo wangu wa maisha, mitazamo yangu, na maoni yangu. Mabadiliko haya ya mtindo wa maisha na utambuzi ulilazimishwa kwangu kwa maumivu; Singewahi kuchagua njia hii, na maumivu ni mshauri asiye na msamaha sana. Nina, hata hivyo, ninashukuru kwa kila kitu nilichojifunza.

Ningetaka kupata ufahamu huu kwa njia tofauti, lakini hii haikuwa tu jinsi ilivyotokea. Labda maisha yalikuwa yakijaribu kunipa utambuzi huu kwa njia zingine kwa muda mrefu kabla ya kujeruhiwa, na nilikuwa mkaidi sana kufanya mabadiliko kuwa muhimu ili kuyapokea.

Labda singeweza kubadilika kwa njia hizi vinginevyo, lakini sasa kwa kuwa nimelazimika kukabiliana na maumivu, ninagundua kuwa zote ni masomo muhimu na njia za maisha ambazo ni nzuri na uponyaji katika viwango anuwai.

Kupunguza Njia

Moja ya maumivu ya zawadi yaliniletea ni kwamba ilibidi nipunguze njia, kwenda chini na kusonga tu kwa kasi iliyofanya kazi kwa mwili wangu, sio kwa kasi iliyofanya kazi kwa maisha yangu ya zamani. Ilinibidi kuwa kile ninachofikiria kama Zen sana.

Maumivu yalinilazimisha kufanya kazi kwa densi tofauti kabisa na ile niliyoizoea. Maisha yakawa rahisi, ndogo, tulivu, na polepole. Hii ilikuwa kasi ambayo kawaida niliona kuwa ya kuchosha na isiyo na tija, lakini kupunguza kasi ilinifundisha jinsi ya kujipatanisha na mwili wangu na miondoko yake ya asili.

Pia ilinifundisha kuthamini yaliyo sawa mbele yangu, kufurahiya ninayoyapata, badala ya kutafuta kitu kingine (haswa kwa sababu sikuweza).

Niligundua kuwa maisha ni tajiri wakati unapunguza kasi na kuchukua kila kitu kama inavyokuja.

Kuheshimu Njia ya Sasa

Zawadi nyingine kutoka kwa maumivu ilikuwa kujifunza kuishi zaidi kwa sasa. Ikiwa tunapenda kile kinachotokea katika wakati huu wa sasa au la, maumivu hutulazimisha tuwe hapo tunapojisikia. Kwa njia hiyo, ni mwalimu mgumu sana.

Tunaletwa slam-bang kulia katikati ya sasa wakati maumivu yanapiga kelele kwa nguvu zaidi. Hakuna njia ya kuuza, hakuna mahali pa kukimbilia na kujificha ambapo huwezi kuisikia. Ni kama mafunzo ya kiroho kwa kasi.

Maumivu hutufundisha kukumbuka miili yetu, kuambatana na wakati (kwa sababu inakwenda polepole sana), na kuwa ufahamu hapa na sasa. Hii ni ya faida kwa sababu tunajiunga na maisha tunayoishi.

Hatutawahi kuishi katika siku zijazo. Sisi ni daima tu milele kuishi sasa hivi, hivyo tuning katika, kupata sasa, na makini kweli inajenga utajiri kwa uzoefu wetu wa maisha ambayo ni kubwa mno.

Mwanzoni, na maumivu kama mshauri, sio yote yanayokubalika kuwa sawa na ya sasa, lakini tunajifunza kupata vitu vya kupendeza na vya kufurahisha ambavyo vinapatikana sasa hivi hata wakati maumivu yapo pia.

Tunaweza kujifunza kuzingatia mambo ambayo tunataka kupata zaidi, badala ya hasi.

Kwa njia hii, licha ya maandamano yetu ya nguvu kinyume chake, tunaona maumivu hayo is njia. Ni nini kinachotokea sasa katika maumivu is njia yetu ya uponyaji.

Rahisi na ngumu kama hiyo.

Kuruhusu Go

Maumivu pia yalinifundisha jinsi ya kuachilia. Ilinilazimisha mwishowe kuacha vita. Ilikataa tu kusita hadi nilipokuwa nimefanya harakati ya ndani kwa mtazamo kutoka kwa mtu ambaye anasisitiza kufanya mambo yatokee, kwa mtu ambaye anatoa hitaji la kudhibiti kila kitu.

Katika kitabu hiki, ninajadili kutafuta na kufanya maamuzi fulani ili kutoa hisia za unyanyasaji na kukosa nguvu. Hii ni muhimu sana kwa sisi ambao tumehisi kana kwamba mifumo ya nje inamiliki mamlaka zaidi na ushawishi juu ya maisha yetu kuliko sisi.

Wakati huo huo, tunapochukua jukumu la sisi wenyewe, tunahitaji kuacha mapigano ya udhibiti kamili na kamili juu ya jinsi miili yetu itapona na kwa wakati gani. Ni usawa.

Tunataka kutambua sehemu ambazo tunasema kila siku: ni madaktari gani tunaona, ni aina gani za njia za uponyaji tunachagua kufanya kazi, jinsi tutakavyopanga utunzaji wetu wa kibinafsi, jinsi tunavyoshughulikia uhusiano wetu, chaguzi tunazofanya juu ya mahitaji ya kazi na familia, na njia tunazopata za kujitunza kihisia.

Pia tunahitaji kutambua kwamba tunafanya kazi sanjari na mwenzi ambaye tunajua tu. Maumivu yana ajenda yake ya uponyaji ambayo tunaweza kupigana nayo au kujifunza kuheshimu na kufanya kazi ndani.

Nilijifunza kwa njia ngumu kwamba uponyaji unakuja haraka wakati nikiacha kujaribu kujaribu kila hali ya jinsi safari yangu kupitia maumivu itafunguka. Ilinibidi nijifunze kushiriki kiti cha dereva, kwa hali hiyo.

Kusema Hapana

Nilijifunza pia jinsi ya kusema hapana. Ilinibidi kukataa marafiki mara nyingi na kwa vitu ambavyo ningependa kushiriki lakini sikuweza.

Nilijifunza kukataa ombi kwa wakati wangu na nguvu zangu ambazo hazikuheshimu sana mapungufu yangu, ambayo ingeniacha nikihisi kuwa mbaya zaidi, hata ikiwa mtu anayeuliza alikuwa amekata tamaa ndani yangu.

Ilinibidi nijifunze kuweka mahitaji ya mwili wangu mbele ya mtu mwingine kuhitaji niwepo kwa ajili yao. Wakati mwingine hii ilikuwa ngumu, lakini ilinifundisha mengi juu ya jinsi ya kujijengea mipaka yenye afya.

Kujisemea mwenyewe

Ilinibidi nijifunze kuongea mwenyewe tofauti. Nilijifunza kuomba msaada. Hili sio jambo ambalo wengi wetu tunataka kujifunza.

Tunataka kuwa huru kabisa na huru katika maisha yetu. Hizi ni sifa tunazotunza, haswa katika tamaduni hii. Walakini, tunapokuwa wagonjwa, lazima tujifunze kuwa hatuwezi kufanya yote peke yetu.

Ukweli ni kwamba, hatuwezi kufanya yote peke yetu. Kila mtu anategemea kila wakati mtu mwingine. Sisi huwa tunasahau hiyo.

Pesa ndio urafiki wetu, lakini ukweli ni kwamba mtu mwingine anatupa kazi, mtu mwingine yuko nyuma ya kaunta benki, mtu mwingine anapakia na kusafirisha chakula chetu, mtu mwingine anafundisha watoto wetu, na mtu mwingine ni kuhakikisha barabara zinakuwa salama wakati wa usiku.

Wakati nilijifunza kuomba msaada kwa watu wengine, nilijifunza pia kutambua uwepo wa watu wengine wote ambao walikuwa tayari wanaathiri maisha yangu na wanachangia, hata kama sikuwajua.

Nilikuja pia kuelewa kuwa kila mmoja wetu ana sauti, na wakati mwingine inachukua kuhisi kama hatuna, na kuhangaika nayo kwa muda, ili kupata ujasiri na nguvu ya ndani hatimaye kuipata na kuongea. . Kujisemea mwenyewe, ikiwa ni kuomba msaada au kuwasiliana kwa njia zingine, ni hatua ya kwanza katika kugundua tena sauti katika ulimwengu mkubwa. Ni hatua ya kwanza ya kujiwezesha na, mwishowe, uponyaji kamili.

Kuwa Mzuri na Mimi mwenyewe na Wengine

Unapokuwa sawa na vitu vinaendelea kwa mtindo wa kawaida, wakati mwingine ni ngumu kuwa na subira na wewe mwenyewe au wengine. Tunatarajia mengi kutoka kwetu kila wakati, na pia tunaweka viwango hivi visivyowezekana kwa wengine, pamoja na wenzi wetu, ndugu zetu, na watoto.

Kuwa na uchungu, ilibidi nijifunze kujitunza tofauti, kuwa na upole zaidi kwangu na kile nilikuwa nikipitia. Nilianza pia kuelewa ni nini wengine hupitia wakati wanakabiliwa na magonjwa, kuumia, kupoteza, au shida zingine.

Kila mtu, pamoja na mimi, ni kila wakati na hufanya tu bora tu tunaweza wote na kile kilicho mbele yetu na kilicho ndani yetu. Hatuwezi kujua ni nini mtu mwingine amebeba, iwe kwa hali ya maumivu ya mwili au kwa shida ya kihemko.

Kuishi na chini ya kila kitu - nguvu kidogo, nguvu kidogo, nguvu kidogo ya akili - ilinifundisha kuwa mwema kwangu mwenyewe na mpole kwa wengine. Kuishi na maumivu kulinifundisha jinsi ya kujipa mwenyewe na wengine zaidi ya kupumzika.

Kuthamini Vitu Vidogo

Nakumbuka nimekaa nyumbani mwangu, mwili wangu ukiwaka na kuuma, na kugundua mpira wa vumbi kwenye kona ya chumba. Niligundua kuwa, zamani, ningeamka na kuisafisha. Hapo hapo, hatua hiyo ilikuwa zaidi ya mwili wangu kuweza kushughulikia. Niliangalia karibu na chumba na kuona vitu vyote ambavyo sikuwa nikisafisha au singeweza kufuata.

Nilianza kuthamini ni kiasi gani nilikuwa nimejichukulia kawaida hapo zamani. Kusafisha meno yangu, kuokota bamba la chakula, au kuendesha gari zaidi ya dakika kumi ilionekana kama si kitu, lakini hizi zilikuwa chungu na ngumu.

Niligundua jinsi maisha ya kushangaza ni kweli na jinsi nilivyotarajia kupata tena uwezo wowote wa kufanya mambo haya bila maumivu na uhamaji zaidi. Nilikumbuka jinsi ninavyoweza kulalamika hapo zamani juu ya kufanya kitu kidogo ambacho sasa kilionekana kama fursa ya kufanya. Ilikuwa ya unyonge sana.

Kuwa na uchungu, wakati nisingependa sikuwa na budi kupitia hiyo, hata hivyo ilinifundisha mengi juu ya kupunguza kasi, kuwa zaidi na maisha kama ilivyo hivi sasa, kuacha kujaribu kudhibiti kabisa jinsi uponyaji wangu ungetokea , jinsi ya kusema hapana wakati nilihitaji sana, jinsi ya kupata sauti yangu ya kujisemea mwenyewe na kuomba msaada inapofaa, jinsi ya kuwa laini na mwenye kusamehe zaidi kwangu na kwa wengine, na jinsi ya kuthamini vitu vidogo katika maisha, ambayo wakati mwingine ni ya thamani zaidi.

© 2018 na Sarah Anne Shockley
Imetumika kwa idhini ya Maktaba ya Ulimwengu Mpya.
www.newworldlibrary.com

Chanzo Chanzo

Rafiki wa Maumivu: Hekima ya kila siku ya Kuishi Na na Kusonga Zaidi ya Maumivu ya muda mrefu
na Sarah Anne Shockley.

Unageukia wapi wakati dawa na matibabu hayapunguzi maumivu ya kudumu na yanayodhoofisha? Je! Unaweza kufanya nini wakati maumivu yanaingiliana na kazi, familia, na maisha ya kijamii na hujisikii tena kama mtu uliyekuwa? Kutegemea uzoefu wa kujionea mwenyewe na maumivu makali ya neva, mwandishi Sarah Anne Shockley huambatana na wewe kwenye safari yako kupitia maumivu na hutoa ushauri wa huruma, wa vitendo kupunguza hisia ngumu na kushughulikia changamoto za maisha.

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au kuagiza kitabu hiki cha karatasi au ununue Toleo la fadhili.

Kuhusu Mwandishi

Sarah Anne Shockley ni mtayarishaji anayeshinda tuzo nyingi na mkurugenzi wa filamu za kielimu, pamoja na Dancing From the Inside Out, waraka uliotukuka sana juu ya densi ya walemavu. Amesafiri sana kwa biashara na raha. Anashikilia MBA katika Uuzaji wa Kimataifa na amefanya kazi katika usimamizi wa teknolojia ya juu, kama mkufunzi wa ushirika, na kufundisha utawala wa biashara ya shahada ya kwanza na ya kuhitimu. Kama matokeo ya jeraha linalohusiana na kazi katika Kuanguka kwa 2007, Sarah alipata Thoracic Outlet Syndrome (TOS) na ameishi na maumivu ya neva yanayodhoofisha tangu wakati huo. 

Vitabu vya Mwandishi huyu

at InnerSelf Market na Amazon