Kanuni za tiba yangu ya uhusiano ni za ulimwengu wote. Hizi sio dhana ambazo zinatumika haswa kwa hali moja au mtu - zinatumika kwa mtu yeyote. Ninasema hivi kwa kujiamini kwa sababu kila mmoja wetu ana uzoefu wa zamani, isipokuwa uchambuzi wa kina, utatupata. Hapa ndipo "mzigo wetu wa kihemko" unatoka.

Labda umekuwa na malezi bora, na wazazi ambao walifanya bidii kwako; labda hakukuwa na majeraha makubwa au hasara, au wakati wowote mmoja ambao ulielezea maisha yako yote. Labda huwezi kuona sababu dhahiri kwa nini haujapata furaha katika mahusiano yako, lakini kwa namna fulani haifanyiki kama vile ulifikiri. Huwezi kuonekana kupata majibu ambayo yataleta kila kitu pamoja.

Usikate tamaa, au kukasirika kwamba haupati kile unastahili. Kuelewa ni safari, na ikiwa una hamu ya kutosha juu ya wapi inaweza kusababisha, basi unaweza kuendelea mbele.

Kanuni za Msingi za Tiba ya Urafiki

Kuna dhana kadhaa za kimsingi juu ya kusimamia uhusiano ambao lazima uelewe. Labda haujawahi kuchukua kozi ambayo imekulazimisha uangalie maswala haya, kwa hivyo fikiria kitabu kingine hiki kama kozi hiyo, ambayo itakupa "elimu ya uhusiano."

Wacha tuangalie kanuni zifuatazo za uhusiano:

Kanuni ya Msingi # 1: Yako ya Zamani Inaweka Hatua kwa Kila Jambo Moja Linalojitokeza Katika Maisha Yako

Penda usipende, huwezi kutoroka zamani zako. Hivi majuzi, niliona sinema ambayo moja ya jumbe za mara kwa mara ilikuwa: Unaweza kupita na ya zamani, lakini yaliyopita hayawezi kuwa yako. Hii ni ya kinabii, na ni kweli kabisa. Kumbukumbu na uzoefu wako ni muhimu, na huweka hatua kwa kila kitu unachofanya maishani.

Washirika unaochagua, uhusiano unaounda, kazi unazochagua - yote yanategemea uzoefu wa zamani. Ikiwa hauniamini, basi tathmini marafiki wako wengine ambao wameishia kwenye uhusiano usiofurahi. Nitakubali unaweza kuona kuwa hawakuelewa kupita kwao, na wanarudia mifumo ya zamani mara kwa mara - ambayo inatuleta kwenye hatua inayofuata.

Kanuni ya Msingi # 2: Ikiwa Huelewi Yako ya Zamani, Umepangwa Kurudia Kushindwa Hapo awali

Ninapaswa kusema kuwa umepotea kurudia makosa ya zamani, kwa sababu utaendelea kuchagua aina zile zile za wenzi, kufanya maamuzi sawa ya kazi, na kuishia katika hali zile zile zisizotimiza maishani mwako. Mfano umewekwa, na kukuongoza kushuka chini kwenye mzunguko mbaya wa maamuzi ya uharibifu, isipokuwa utafuata kanuni inayofuata.

Kanuni ya Msingi # 3: Lazima Uanze Kusindika "Uchambuzi wa Lengo" la Maisha Yako

Huna haja ya kurudia kila uzoefu au kumbukumbu kwa undani, lakini lazima uanze kuangalia kwa usawa mahusiano ya zamani maishani mwako, pamoja na yale uliyokuwa nayo na wazazi wako, ndugu zako, wanafamilia, marafiki, na watu unaowafahamu ' tarehe. Hii ni pamoja na uchambuzi wa alama nzuri na hasi za uzoefu huu. Hii inamaanisha kuwa unahitaji kujitolea kuangalia ndani yako - watu wengi wanaogopa kufanya hivyo.

Wakati mwingine wagonjwa wataingia ofisini kwangu siku ya kwanza na kusema kuwa hawawezi kushughulikia mchakato wa kuzungumza juu ya maisha yao kwa sababu ni chungu sana. Kwa hivyo, wanaepuka mazungumzo magumu na wao wenyewe na wenzi wao.

Ninawaambia kwamba tumaini langu ni kwamba kwa kutazama ndani, watajitajirisha na kuwa huru zaidi. Ufunguo wa afya njema ya akili ni kuangalia ndani kwa majibu, badala ya kutegemea wengine kutoa mwelekeo, kwa nini kinatokea ikiwa hawana majibu sahihi na ukiamua kufuata ushauri wao?

Moja ya dhana za kimsingi ambazo watu walio na uhusiano mzuri wamejua ni: Ili kuelewa mtu mwingine, lazima kwanza uangalie vizuri ndani yako. Watu hawa wanajua kuwa ili kufanya hivyo, lazima wafuate mioyo yao - lakini pia ni muhimu kutumia akili zao na ujuzi wa vifaa pamoja na mhemko wao.

Kanuni ya Msingi # 4: Tiba yako ya Urafiki Huanza na Kuuliza kwako "Kwanini?"

Je! Unakwendaje kuangalia ndani? Kwanza, lazima uwe na hamu juu ya motisha yako na motisha ya mwenzi wako katika uhusiano. Mtaalamu halisi anauliza "Kwanini?": Kwa nini unafanya hivyo? Kwa nini unaanza njia hii? Kwa nini unahisi hii?

Vivyo hivyo, changamoto yako kama mtaalamu wako itakuwa pia kuuliza maswali hayo (na mengine) yako mwenyewe, na mara kwa mara.

Kwa nini nilihisi hivyo?
Kwa nini nilimkasirikia mwenzi wangu?
Kwa nini sikufanya kazi za nyumbani wakati nilisema nitafanya?
Kwa nini nilichagua mwenzi asiyekubaliana tena?
Kwa nini ninavutiwa na aina fulani ya mtu?
Kwa nini sifurahi kamwe?
Je! Kwanini ninahisi kana kwamba sipati kile ninachotaka kutoka kwa uhusiano?

Orodha ya maswali inaweza kuendelea na kuendelea, lakini kukaribia uhusiano wako kwa njia hii kunaweza kusababisha majadiliano mazuri na yenye tija kati yako na mwenzi wako.

Kukuza Uelewa wa Kweli wa Uhusiano Wako wa Sasa

Sasa labda unauliza, "Kwa hivyo nitaanzaje kufanya hivi? Sidhani hivyo!" Nitapingana na imani yangu kwamba unaweza kufikiria kwa njia hii ikiwa utaiweka akili yako, kwa sababu njia mbadala ni kuwa na ujinga juu ya kile kinachoendesha uhusiano wako.

Mazoezi ya kuuliza maswali yatasababisha uelewa wa kweli wa uhusiano wako wa sasa na uzoefu wa zamani maishani. Kuelewa husababisha udhibiti juu ya uchaguzi wa uhusiano, ambayo husababisha uhuru wa kweli wa kufanya maamuzi ya busara na mazuri. Yote hii inapita kutoka kwa tabia ya kutumia neno kwanini katika mwingiliano wako wa uhusiano wa kila siku.

Nataka uzingatie dhana hii akilini:

Kuuliza kwanini inaongoza kwa uelewa wa uzoefu wa zamani wa maisha na maswala ya uhusiano wa sasa, husababisha udhibiti wa kweli na inaruhusu uhuru wa kuunda uhusiano mzuri.

Maswali muhimu zaidi kwa nini ninataka uzingatie kila siku ya uhusiano wako ni haya:

Kwa nini niko na mpenzi huyu, na kwanini niko katika uhusiano huu wa mapenzi?

Kwa nini ninamruhusu mwenzangu afanye mambo ambayo yananikasirisha au kufanya uhusiano wetu kuwa mgumu?

Kwa nini sipati kile ninachohitaji kutoka kwa mwingiliano wetu?

Kwa nini ninaonyesha tabia na hisia ambazo zinaweza kumaliza uhusiano?

Ninajua kuwa wakati huu unaweza kukosa majibu ya maswali haya, lakini wazo linalofuata ambalo linapaswa kufuata swali lolote kwanini linapaswa kuwa jibu linaloanza na "Kwa sababu mimi .." Mchakato huu unakulazimisha kufikiria juu ya nia na tabia yako katika uhusiano, na kutoka kwa hii kutakuja uelewa wa uchaguzi wako.

© 2001. Imechapishwa tena kwa idhini ya mchapishaji,
Hay House, Inc  www.hayhouse.com

Chanzo Chanzo

Uhusiano Kwa Maisha Yote: Kila kitu Unachohitaji Kujua Ili Kuunda Upendo Unaodumu
na Kelly E. Johnson, MD

Kitabu juu ya kila kitu unachohitaji kujua ili kuunda mapenzi ambayo hudumu kwa maisha yote. Ni tiba bila kulazimika kwenda ofisini. Unaweza kuunda uhusiano wa ndoto zako, ikiwa unafanya kazi hiyo kuwa mtaalam wako wa uhusiano.

kitabu Info / Order

Kuhusu Mwandishi

Kelly E. Johnson, MD, mwandishi wa Uhusiano wa Maisha Yote na Mtatuzi wa Tatizo la Uhusiano, ni mtaalamu wa magonjwa ya akili na mtaalamu wa uhusiano. Ana uzoefu mkubwa wa media, ameonekana mara kwa mara kwenye vipindi vya runinga kama The Jenny Jones Show na Montel kama "mtaalam wa uhusiano" wao. Tangu alipopata shahada yake ya magonjwa ya akili kutoka Chuo Kikuu cha Northwestern, Dk Johnson ameendeleza mazoezi ya ushauri wa kibinafsi.