Matatizo ya wasiwasi ni ya kawaida kati ya watoto wa Australia, yanayoathiri karibu 7% kati ya wale wenye umri wa miaka 4-11.
Hofu ya watoto inaweza kuzingatia maeneo kama vile kuwa peke yake, kuzungumza na watu wasiowajua au kulala. Kwa kiasi kidogo hofu hizi zinaweza kusaidia kwa ajili ya kuishi; kwa kiasi kikubwa wanaweza kuwa balaa na kudhoofisha.
Utoto ndio wakati mwafaka wa kutibu matatizo haya kabla hayajawa makali, ya muda mrefu au kusababisha matatizo mengine.
Matibabu mbalimbali ya wasiwasi kwa watoto yanapatikana, lakini sio matibabu yote yanayofanana au yanapaswa kuchukuliwa kuwa sawa. Kwa hiyo unakabilianaje na kazi ngumu ya kuamua lipi linafaa kwa mtoto wako mwenye wasiwasi?
Kwanza, mtoto wangu anahitaji msaada?
Hatua ya kwanza ni kujua ikiwa mtoto wako anahitaji matibabu. Ni kawaida kwa watoto kupata hofu zisizo na maana ambazo hupita kwa wakati. Kwa mfano, watoto wengi na watu wazima wanaogopa zaidi buibui kuliko wanapaswa kuwa, kulingana na kiwango cha hatari.
Jambo kuu ambalo huamua ikiwa mtoto ana "wasiwasi wa kliniki" ni kiwango ambacho hofu husababisha matatizo katika maisha yao ya kila siku. Ikiwa mtoto anayeogopa buibui, kwa mfano, ana shida inayoendelea kuondoka nyumbani au kulala kwa sababu ya hofu yao, anaweza kuhitaji msaada wa ziada.
Kwa watoto wadogo, wasiwasi unaweza kuonekana kuwa wa tahadhari zaidi au tabia ya kuepuka, ambayo inaonekana hasa wanapokuwa katika hali zisizojulikana.
Kumbuka kwamba watoto wenye wasiwasi mara nyingi hawajisikii na wanaweza "kwenda chini ya rada". Kwa mfano, watoto wenye wasiwasi mara nyingi huwa watulivu na wana tabia nzuri shuleni, kwa hivyo walimu wanaweza wasijue kuwa wanatatizika.
Watoto wengi wenye wasiwasi pia kwa bahati mbaya hupatwa na matatizo mengine ya afya ya akili, hasa unyogovu, kwa hiyo ni muhimu kuwa makini na masuala mengine pia.
Ni matibabu gani bora kwa mtoto wangu mwenye wasiwasi?
Tiba ya kisaikolojia (tiba ya kuzungumza) kwa wasiwasi wa mtoto inaweza kuwa na ufanisi mkubwa. Mtaalamu anapaswa kumuhurumia mtoto wako na kutathmini jinsi wasiwasi wao ulianza na jinsi unavyoathiri maisha yao.
Wataalamu tofauti wa afya wanaweza kusisitiza njia tofauti za kuelewa na kutibu wasiwasi wa mtoto, mara nyingi kwa kutumia mbinu anayoifahamu zaidi au kufunzwa.
Watoto wanaweza kujibu matibabu haya kwa njia tofauti, kwa hivyo unahitaji kusikiliza kile wanachoona ni muhimu. Kwa mfano, mtaalamu wa mifumo ya familia anaweza kuzingatia jinsi mienendo ya familia na mawasiliano athari kwa afya ya akili ya mtoto. Madaktari wengine huzingatia maendeleo ujuzi wa akili, kuwafundisha watoto kuchunguza na kukubali mawazo na hisia zao zenye wasiwasi badala ya kuzijibu.
Matibabu tofauti yana viwango tofauti vya ushahidi. Kumbuka kwamba mara nyingi watu huripoti manufaa fulani kutoka kwa matibabu yoyote (kama vile "athari ya placebo"), kwa hivyo unahitaji kutafakari ni nini kinachofanya kazi vyema zaidi kwa ujumla. Kwa hivyo, matibabu ambayo hufundisha watoto ustadi wa kudhibiti wasiwasi wao, kama vile tiba ya tabia ya utambuzi (CBT), huwa ufanisi zaidi.
Tiba ya tabia ya utambuzi ni nini?
Tiba ya tabia ya utambuzi (CBT) ni aina mbalimbali za matibabu kulingana na mwingiliano kati ya mawazo, hisia na tabia za mtoto wako. Wataalamu wa tiba huwahimiza watoto kubadili jinsi wanavyofikiri, jambo ambalo linaweza kubadilisha jinsi wanavyofanya na kuhisi.
Programu za CBT zimetengenezwa na kutayarishwa kwa ajili ya watoto wenye wasiwasi na familia zao, kama vile Programu ya watoto baridi. Matibabu haya yamejaribiwa kwa ukali na yanajulikana kufanya kazi kwa watoto wengi.
CBT pia inapatikana bila malipo mtandaoni na hii inaweza kuwa njia rahisi ya kufikia na kujaribu matibabu kwa mfano, Hofu-Chini ya Triple P Online.
Matibabu haya hufundisha ujuzi sawa wa CBT, hata hivyo, hutolewa na kutathminiwa kwa kutumia jukwaa la mtandaoni, kumaanisha matibabu yanaweza kufanyika nyumbani.
Mtoto wangu anahitaji dawa?
Mfadhaiko dawa inaweza kuwa na ufanisi mkubwa kwa wasiwasi wa utotoni lakini pia inaweza kusababisha madhara, kwa hiyo hutumiwa mara nyingi wakati matibabu ya kisaikolojia hayajafaulu. Matumizi yao yanapaswa kufuatiliwa na daktari.
Je! Naweza kufanya nini tena?
Kufanya vitu rahisi, kama vile kuboresha mlo wa mtoto wako, kulala na mazoezi kunaweza kuwa na athari kubwa kwa afya yake ya akili.
Ni muhimu kuwa msaada na kusikiliza mtoto wako anapofadhaika, huku ukimtia moyo kukabiliana na hofu zake. Hofu zao zinaweza kuonekana kuwa za kijinga kwako, lakini ni za kweli kwao.
Unaweza pia kutaka kuhusisha shule ya mtoto wako katika matibabu yake, ili walimu na wazazi wako sawa.
Kama ilivyo kwa huduma nyingi, huenda ukahitaji kwenda dukani ili kupata mtaalamu wa afya ya akili na matibabu ambayo yanafaa wewe na mtoto wako. Mwanasaikolojia aliye na mafunzo maalum ya kliniki, uzoefu katika CBT na wasiwasi wa watoto inaweza kuwa mahali pazuri pa kuanzia. Kufanya utafiti au kutafuta rufaa kwa hakika kunastahili juhudi.
Mtoto wangu anapata nafuu?
Njia kuu ya kujua ikiwa mtoto wako anapata nafuu ni ikiwa anaanza tena maisha yake ya kawaida. Kumbuka lengo la matibabu sio kwa mtoto wako kuwa huru kabisa na wasiwasi; ni kuwasaidia kudhibiti mahangaiko yao ili waendelee kuishi maisha kamili.
Wasiwasi wa utotoni ni huzuni kwa mtoto wako na kwa familia nzima, hata hivyo, kuna sababu ya kuwa na matumaini: kuna matibabu ya ufanisi na matatizo haya mara nyingi hupita kwa wakati.
Inaweza kuwa safari, lakini fanya kazi na mtoto wako na wataalamu wa afya wenye ujuzi na utapata usaidizi ambao familia yako inahitaji.
Kuhusu Mwandishi
Simon Byrne, Mhadhiri wa Saikolojia ya Kimatibabu, Chuo Kikuu cha Queensland
Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.
Vitabu kuhusiana:
Hivi ni vitabu 5 visivyo vya uwongo kuhusu uzazi ambavyo kwa sasa vinauzwa Bora kwenye Amazon.com:Mtoto Mwenye Ubongo Mzima: Mikakati 12 ya Mapinduzi ya Kukuza Akili inayokua ya Mtoto Wako.
na Daniel J. Siegel na Tina Payne Bryson
Kitabu hiki kinatoa mbinu za vitendo kwa wazazi kuwasaidia watoto wao kukuza akili ya kihisia, kujidhibiti, na uthabiti kwa kutumia maarifa kutoka kwa sayansi ya neva.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Nidhamu ya Hakuna-Drama: Njia ya Ubongo Mzima ya Kutuliza Machafuko na Kulea Akili inayokua ya Mtoto Wako.
na Daniel J. Siegel na Tina Payne Bryson
Waandishi wa kitabu The Whole-Brain Child hutoa mwongozo kwa wazazi kuwatia nidhamu watoto wao kwa njia ambayo inakuza udhibiti wa kihisia-moyo, utatuzi wa matatizo, na huruma.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Jinsi ya Kuzungumza Ili Watoto Wasikilize & Kusikiliza Ili Watoto Wazungumze
na Adele Faber na Elaine Mazlish
Kitabu hiki cha kawaida kinatoa mbinu za mawasiliano kwa wazazi kuungana na watoto wao na kukuza ushirikiano na heshima.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Mtoto mchanga wa Montessori: Mwongozo wa Mzazi wa Kulea Binadamu mwenye hamu na anayewajibika
na Simone Davies
Mwongozo huu unatoa maarifa na mikakati kwa wazazi kutekeleza kanuni za Montessori nyumbani na kukuza udadisi wa asili wa watoto wao wachanga, uhuru na kupenda kujifunza.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Mzazi Mwenye Amani, Watoto Wenye Furaha: Jinsi ya Kuacha Kupiga kelele na Kuanza Kuunganisha
na Dk. Laura Markham
Kitabu hiki kinatoa mwongozo wa vitendo kwa wazazi kubadilisha mtazamo wao na mtindo wa mawasiliano ili kukuza uhusiano, huruma na ushirikiano na watoto wao.
