Image na NoName_13 kutoka Pixabay

Kwa kuwa sehemu ya utaalam wangu ni katika sanaa ya mapigano, ninaweza kuweka alama hizi katika muktadha huo. Lakini kama vile nyanja nyingi hutumia kanuni zinazopatikana katika Sun Tzu Sanaa ya Vita, lazima utafsiri kanuni hizi katika fomu zinazofaa kwa uwanja wako wa mwingiliano.

Wengi wetu tuna changamoto kubwa ya kutafsiri kanuni tulizojifunza katika nyanja moja hadi nyingine, ingawa zinaweza kutumika. Unahitaji kuweza kutumia kanuni zozote ulizojifunza kwenye uwanja wako na nyanja zingine pia. Isipokuwa utaelewa kanuni yenyewe kitabia—sio tu maelezo au mbinu inayotumiwa kukualika kuipata—na uweze kuiishi, kuipumua, na “kuwa” hiyo, umahiri utabaki kuwa ngumu.

Michache ya Vitendo Muhimu kwa Mwingiliano Ufanisi

Ningependa kupendekeza shughuli mbili ambazo zinapaswa kuzingatiwa ili kutoa matokeo bora kwa ufanisi zaidi.

Kanuni za Mwili Usio na Juhudi

Ufahamu sahihi wa mwili na matumizi kwa wazi huongeza ufanisi wa na uwezekano unaopatikana ndani ya shughuli zozote za mwili. Wacha tuangalie madai haya kwa kutumia mifano michache tu, ile ya usawa na umoja uliozingatia.

Mizani

Usawa ni kipengele muhimu cha shughuli yoyote ya kimwili. Ikiwa mizani yangu si nzuri, nitakuwa mlegevu katika majaribio yangu. Katika mwingiliano wote wa kimwili—na kwa njia ya sitiari, katika mwingiliano usio wa kimwili—usawa ni muhimu. Bila usawa mtu hupoteza nguvu, uhamaji, mwitikio, uwezo, na kadhalika. Kwa hivyo, tunaweza kuona kwamba kubaki vizuri kunapaswa kuwa mara kwa mara.

Kwa mfano, bila usawa mzuri siwezi kusonga mara moja kwa mwelekeo wowote ninaotaka. Ikiwa ninaanguka kidogo upande wa kushoto, kwa mfano, siwezi kuruka ghafla kwenda kulia kwangu. Hii huzuia ni hatua zipi ninazoweza kuchukua katika mwingiliano, hivyo basi kuzuia kiasi cha vitendo vinavyopatikana kwangu pamoja na uwezo wangu wa kuvifanya.

Tumia kanuni ya usawa kwenye kikoa chako na utambue kwamba hata kama uga wako kimsingi hauna lengo, kanuni hii bado inachangia ufanisi wako. Katika biashara, kwa mfano, unaweza kuona kwamba kuwa na usawa katika akili yako mwenyewe, katika mahusiano yako na wengine, na katika mipango na matendo yako daima itaongeza ufanisi.

Ikiwa mkakati wako haujasawazishwa, labda ukiegemea upofu katika mwelekeo mmoja na kujiacha wazi katika mwingine, unaweza kuharibiwa na tathmini zisizo sahihi au maendeleo yasiyotarajiwa. Kwa upande mwingine, ikiwa una usawa katika shughuli na mkakati wako, wakati yasiyotarajiwa yanapotokea unaweza kudhibiti vyema na kufanya mabadiliko yanayofaa.

Umoja uliowekwa katikati

Mizani ni kanuni moja tu. Nguvu hiyo hiyo inatumika kwa kanuni zingine zote za mwili, kama vile kuwa mwangalifu kila wakati na kufahamu mwili mzima, kuwa katikati, kupumzika, utulivu, kupatana na vipengele sahihi vya kimuundo vya mwili, na kadhalika. Kuwa mwangalifu na kuufahamu mwili na kuuweka kulingana na kanuni ambazo ni bora zaidi na zisizo na nguvu huruhusu nafasi kubwa zaidi ya kuwa stadi..

Kama nilivyotaja, mabadiliko ya kimsingi ni kutafsiri kila moja ya tofauti hizi kuwa hisia-mmoja. Linapokuja suala la vitendo vya kimwili, hisia-hisia yenye nguvu inayolingana ni kuweka umakini wako wa kuhisi katikati ya eneo la mwili, na kuunganisha mwili mzima katikati. Hii husaidia kuunganisha na kuhusisha yote yanayotokea katika kila sehemu ya mwili katika uzoefu mmoja wa hisia-msawaziko. Inatoa mwamko wa mwili na mwelekeo ambao hutimiza mara moja kile ambacho kinaweza kuhitaji michakato mingi zaidi au ya kufikirika kukamilisha.

Ufahamu huu wa msingi wa hisia hukuruhusu kupokea data inayoingia kwa njia inayolingana na jibu la ubunifu. Katika juhudi za kimwili, inahusiana na kuunganisha sehemu zote za mwili ili ziweze kufanya kazi pamoja kwa ufanisi zaidi. Inaruhusu hisia ya uhusiano kwa kila kitu kinachoendelea kwa ujumla na wengine na mwili wako mwenyewe katika kila wakati. Katika mwingiliano wa kijamii au biashara au mazungumzo, ufahamu wa hisia pia hutumika kuweka uzoefu wako na kuuzuia usiwe wa kiakili au wa kufikirika kupita kiasi, na huleta hisia kali zaidi ya uwepo na uhakika.

Miongo kadhaa iliyopita nilikuwa nikifundisha kozi ya mwili ambayo ilikuwa wazi kwa mtu yeyote. Kozi moja ilihudhuriwa na wakati huo nahodha wa timu ya mpira wa maji ya Chuo Kikuu cha California Berkeley. Katika kozi iliyofuata, alirudi na kuleta timu nzima. Bila shaka, kanuni na mienendo iliyofundishwa ilipaswa kutumika kwa kuwa ndani ya maji na vitendo vya polo ya maji, lakini baada ya kozi mwaka huo walishinda michuano ya polo ya maji ya Marekani. Je, kazi ya mwili ilichangia mafanikio yao? Ninapenda kufikiria hivyo.

Umahiri katika Vikoa visivyo vya Kimwili

Ingawa kanuni hizi ni muhimu kwa umilisi katika jitihada za kimwili, pia zinafaa kabisa katika nyanja zisizo za kimwili. Umewahi kuona kwamba mkao wa mtu na uwepo wa mwili huathiri sio tu jinsi anapokea, lakini pia inaonyesha kile anachofikiri juu yake mwenyewe na kiwango chake au kutojiamini? Wakati mtu anaonyesha hisia ya kuwa katikati, au ana hewa ya ufahamu wa anga, hii itaonekana kuwa yenye nguvu na imara na kuathiri tathmini ya wengine. Ufahamu wa mtu kimwili una athari kwa vipengele visivyo vya kimwili vya uhusiano, na kama ilivyotajwa, kanuni mbalimbali zinazohusika zinaweza kutumika kwa nguvu katika fomu inayofaa kwa jitihada yako.

Kuwa na usawaziko au kuzingatia ni kanuni mbili tu. Ninazitumia kama mifano, lakini kumbuka, lazima kila wakati uruka zaidi ya mifano. Fikiria jambo hilo, chunguza, chunguza, na uangalie mambo yaliyo wazi yaliyopuuzwa.

Weka kwa urahisi ufanisi na nyeti
ufahamu wa mwili.

Copyright ©2023. Haki zote zimehifadhiwa.
Imechukuliwa kwa idhini ya mchapishaji,
Park Street Press, alama ya Mila ya ndani Intl..

Chanzo cha Makala: Sanaa ya Umahiri

Sanaa ya Umahiri: Kanuni za Mwingiliano Ufanisi
na Peter Ralston.

Katika mwongozo huu wa kina wa kile kinachohitajika ili kupata kitu, Peter Ralston anachunguza mienendo yenye nguvu nyuma ya sanaa ya umahiri. Anachunguza ustadi wa kimsingi na kanuni za uendeshaji zinazowezesha umilisi, ikijumuisha kanuni ya mwingiliano mzuri, kanuni ya upatanishi wa akili na mwili, na akili bunifu. Akichunguza “mwitikio” dhidi ya “mwitikio,” anaangalia jinsi ya kudhibiti akili yako na kubadilisha ufahamu wako wa utambuzi ili kile unachopitia kipatane na kile kinachotokea—hatua ya kwanza kuelekea kufikia malengo yako. 

Akishiriki mbinu za kushinda vizuizi vikuu vya umilisi, anawasilisha uchanganuzi wa hatua kwa hatua wa kanuni ya mwingiliano mzuri na anaelezea jinsi ya kukabiliana wakati watu au vitu unavyoingiliana navyo vinafanya kazi kinyume na malengo yako, pamoja na katika michezo. , biashara, vita, siasa, au uwanja wowote ambao umejitolea kufuata umahiri.

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na/au kuagiza kitabu hiki cha karatasi. Inapatikana pia kama Kitabu cha Sauti na toleo la Kindle.

Kuhusu Mwandishi

Peter Ralston ni mwanzilishi wa harakati ya fahamu katika eneo la San Francisco Bay na muundaji wa Sanaa ya Nguvu Isiyo na Jitihada, sanaa ya kijeshi ya ndani yenye msingi wa mwingiliano unaofaa bila kujitahidi. Alizaliwa huko San Francisco lakini alilelewa hasa Asia, alianza kusoma sanaa ya kijeshi akiwa na umri wa miaka 9 huko Singapore. Kufikia umri wa miaka 28, alikuwa na mikanda nyeusi au utaalam katika karibu kila sanaa ya kijeshi iliyopo na alikuwa akitengeneza yake mwenyewe. Sanaa ya Nguvu Isiyo na Jitihada. Mnamo 1978, alikuwa mtu wa kwanza asiye mwaasia kushinda shindano la karate la Dunia la mawasiliano kamili lililofanyika katika Jamhuri ya Uchina. Mwanzilishi wa Kituo cha Cheng Hsin na mwandishi wa vitabu kadhaa, ikiwa ni pamoja na Kitabu cha Kutokujua, kwa sasa anaishi nje ya San Antonio, Texas.

Vitabu Zaidi vya mwandishi.