Watu wamekusudiwa kuishi katika jamii. Ni asili yetu; iko katika jeni zetu na kwenye jeans zetu. Kuunganishwa na watu wengine ni muhimu kwa furaha yetu. Kwa asili, "jamii" ni mkusanyiko wowote wa watu ambao ni au wanajisikia wameunganishwa, ambao husaidia na kutegemeana. Watu ambao wameunganishwa na jamii kubwa wana afya njema na wanaishi kwa muda mrefu. Kwa hivyo, jamii ndio msingi wa maisha marefu na furaha.

Uelewa na Huruma huunda Jamii

Vitu viwili muhimu hufafanua watu wenye furaha: Watu wenye furaha ni wale ambao wameunganishwa na watu wengine, na ni wale ambao hupa watu wengine. Hii sio bahati mbaya. Sifa hizi zinahusiana, na inafaa kutafakari juu ya jinsi kupeana kwa wengine kunajenga unganisho na jamii inayotufurahisha.

Kwa maana, jamii huanza na uelewa, au uwezo wa kufikiria inamaanisha nini kutembea katika viatu vya mtu mwingine, kujiweka katika nafasi ya mwingine na kuhisi mahitaji yao. Maisha ni magumu wakati yanashughulikiwa peke yake, na huruma ndio jinsi tunaona kwamba kila mtu anashiriki mapambano ya kawaida. Wengine wana mahitaji kama sisi.

Huruma ndiyo inayotusukuma kusaidia kurekebisha au kukidhi mahitaji ya wengine - kuwajali wengine, kwa kusema. Kwa kweli, mara nyingi tunasaidia wengine kwa sababu watu hao huahidi kutusaidia pia. Hii ni kusaidiana, na hakuna chochote kibaya nayo. Hii pia huunda uhusiano na jamii, na wakati mwingine huitwa "masilahi ya kibinafsi." Kikundi cha watu huahidi kusaidiana, na maisha ya kila mtu hurahisishwa.

Mwishowe, hata hivyo, jamii zenye nguvu zimejengwa juu ya kujitolea au kujitolea. Biblia inasema hakuna urafiki mkubwa kuliko wakati mtu anatoa uhai wake kwa ajili ya rafiki yake. Ingawa hiyo inaweza kusikika kuwa kali sana na kuchukuliwa, sio kweli. Kwa kufurahisha, kuwa rafiki kawaida haitaji sisi kutoa maisha yetu au, kama Rais Lincoln alivyosema, kutoa kipimo chetu cha mwisho cha kujitolea.

Lakini roho ya kutoa, au huruma ya kweli, hufafanuliwa kwa kumsaidia mtu asiye na matarajio ya tuzo. Tunatoa tunapoona uhitaji, na tunaamini kwamba, katika nyakati zetu za uhitaji, wengine watatusaidia. Tunamchukulia kila mtu kama sehemu ya jamii yetu na tunajisikia kushikamana na mtu yeyote tunayekutana naye.

SITISHA

Je! Ni njia gani ambazo watu wamekusaidia katika maisha yako? Fikiria mambo makubwa pamoja na mambo madogo. Je! Watu wamesaidia tu wakati walijua ungependa kuwasaidia kurudi, au wakati mwingine watu wamefanya tabia ya kujitolea na wewe?

Usitafute Marafiki, Kuwa Rafiki

Wacha tuone jinsi hii inakuja pamoja. Tunataka kuwa na furaha, kwa hivyo tunataka kuunganishwa na wengine katika jamii. Kuunganishwa kunamaanisha kuwa na marafiki, na hii inahitaji kuwa rafiki, ambayo inamaanisha kutoa na kuwajali wengine, ambao ndio msingi wa jamii kuanzia.

Kwa maneno mengine, ikiwa unataka marafiki, usitafute watu ambao ni marafiki kwako. Kuwa rafiki kwanza, ambayo itatengeneza marafiki wapya kati ya watu unaokutana nao. Watu ambao wana marafiki wengi ni watu ambao ni marafiki wazuri kwa kuanzia; wanajali wengine na hufikiria mahitaji na masilahi ya wengine. Hii haimaanishi lazima uache masilahi yako mwenyewe au ujifanye kujikana. Inamaanisha tu kuwa mwenye kujali, mwenye huruma, mwenye usawa, na wa haki.

Sasa, hii inaweza kusikika kama kazi nyingi. Inamaanisha kutafuta kikamilifu njia za kufaidi wengine, bila dhamana watakusaidia. Mbali na hilo, wewe, mimi, na kila mtu tunajua kuwa watu wengine ni "watumiaji." Wao hufurahi kuchukua bila mawazo lakini wao wenyewe, na labda umekuwa nayo hadi hapa na watu kama hawa. Ikiwa kusaidia wengine ni nini inahitajika kuwa na furaha, labda unafikiria haifai, na hutaki hata kuwa na furaha.

Halafu tena, hutaki kuwa peke yako. Hakika, watu wengine wanaweza kukukatisha tamaa, na itabidi utenganishe na watu hao. Lakini ikiwa unawatendea wengine vile unavyotaka kutendewa, basi bila kujali wengine wanafanya nini, unaweza kujisikia vizuri juu yako na matendo yako, ambayo yanakuza furaha ya sauti. Kumbuka, watu wenye furaha pia ni watu wenye bahati, na Barbra Streisand alikuwa nayo wakati sawa wakati aliimba, "Watu ambao wanahitaji watu ndio watu wenye bahati zaidi ulimwenguni."

Kuwa Raia Mzuri

Huwa tunafafanua "jamii yetu" kama watu walio karibu nasi: familia yetu, marafiki, wafanyikazi wenzetu, na wenzetu. Walakini kuna aina nyingi za jamii: mashirika ambayo sisi ni ya, jiji na nchi tunayoishi, na hata ulimwengu, au jamii kubwa ya wanadamu.

Kuwa "raia mwema" inamaanisha "kutoa" kwa jamii hizo kubwa ambazo sisi ni sehemu yake. Moja kwa moja na kwa njia isiyo ya moja kwa moja, jamii hizo zinaunga mkono maisha yetu, na kwa hivyo "tunarudisha" kwao, hata kama watu tunaowarudisha ni wageni sana. Sisi huwa tunasahau ni wageni wangapi wanaotusaidia kwa siku yoyote, lakini ni vizuri kukumbushwa.

Kielelezo bora cha hii ilikuwa mwanamke ambaye alikuwa akija kwenye mpango wetu wa utafiti wa matibabu huko UCLA kwa miezi michache. Siku moja, alituambia alikuwa akifanya vizuri sana, bila kutumia dawa za kulevya mitaani; alikuwa akijali biashara na kuwajibika kwake mwenyewe. Nilimuuliza ikiwa anafikiria alikuwa raia bora, na akasema, "Kweli kabisa."

Nilishangaa na kumuuliza ni nini kilimfanya ahakikishe hivyo. Alisema, "Sawa, nilikuwa maumivu makubwa kwa punda kwa vyumba vya dharura vya hospitali ya karibu huko UCLA na Cedars-Sinai. Ningeenda kwa ER na kuwasumbua kwa masaa, nikikataa kwenda hadi watakaponipa dawa. Sijaenda hata kwa ER mara moja tangu nilipokuja kwenye programu. Nadhani ninafanya vizuri sana, sivyo? ”

Kweli, ilibidi nikubali kwamba aliweka hoja nzuri sana juu ya kuwa raia mzuri. Alikuwa akiwajali wageni katika jamii yake pana: madaktari, wauguzi, na wagonjwa.

Kwa kifupi, hiyo yote ni kuwa raia mwema ni: kuwa na ufahamu wa kile watu wengine wanataka au wanahitaji na kuwatendea kwa uangalifu na huruma. Katika maisha ya kila siku, hii inaweza kutafsiriwa kwa kila aina ya njia: epuka hasira ya barabarani wakati mtu anakukata; kumruhusu mwanamke aliye na mtoto kwenda mbele yako kwenye laini ya duka. Au unaweza kushiriki katika kujitolea kwa moja kwa moja: Jiunge na mbio ya mbio, toa damu, lisha wenye njaa, jitolee kwenye makao ya wasio na makazi. Njia moja ya kuridhisha ya kupona walevi kurudi nyuma ni kusaidia watu wengine ambao wanajaribu kushinda ulevi.

Kuna zaidi, pia: Lipa ushuru wako, piga kura, pinga udhalimu, fanya sauti yako isikike. Na ndio, usichukue ER. Usiwe maumivu. Badala yake, tafuta kuwa rafiki na mwanachama mzuri wa jamii yako na jamii.

SITISHA

Fikiria kila kitu unachofanya katika maisha yako. Je! Ni watu gani unaowasiliana nao kila siku? Unawezaje kuyafanya maisha yao kuwa rahisi, au ya kupendeza zaidi, unapoendelea na yako?

Hakimiliki © 2017 na Walter Ling, MD.
Imechapishwa kwa kibali kutoka kwenye Maktaba ya Dunia Mpya
www.newworldlibrary.com.

Chanzo Chanzo

Kumiliki Ubongo wa Kulevya: Kujenga Maisha yenye akili timamu na yenye Kusudi ili Ukae Usafi
na Walter Ling, MD

Nia nzuri peke yake haitoshi kuvunja tabia mbaya. Walakini, ulevi unaweza kusimamiwa mara tu asili yake ya kweli inaeleweka. Kitabu hiki cha mwongozo rahisi lakini kizuri kinakuchukua hatua kwa hatua kupitia mchakato wa kujenga maisha baada ya ulevi kwa kuchukua tabia mpya zinazounda mabadiliko ya kudumu.

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki.

Kuhusu Mwandishi

Daktari wa neva Walter Ling, MD, ni waanzilishi katika utafiti na mazoezi ya kliniki kwa matibabu ya msingi wa uraibu wa sayansi. Dk Ling ametumika kama mshauri wa maswala ya narcotic kwa Idara ya Jimbo la Merika na Shirika la Afya Ulimwenguni. Yeye ni Profesa Emeritus wa Psychiatry na mkurugenzi mwanzilishi wa Programu za Jumuishi za Dawa za Kulevya (ISAP) katika Chuo Kikuu cha California, Los Angeles.

Vitabu kuhusiana

at InnerSelf Market na Amazon