Hisia ziko kila mahali - kuwa mpole.  - J. MASAI, MTAALAMU

Ninawezaje kukuambia juu ya umuhimu wa hisia? Ni kama kujaribu kukuambia umuhimu wa bodi za sakafu nyumbani kwako. Mara nyingi hatujawahi kufikiria juu ya sakafu za sakafu, lakini vipi ikiwa nyumba yako haikuwa na yoyote? Hakutakuwa na kitu cha kusimama.

Vivyo hivyo na hisia. Wewe hufikiria juu yao mara chache, lakini kama bodi za sakafu zinazokuunga mkono, ndio msingi wako, msingi ambao maisha yako yote yanasimama.

Maisha yote yanajumuisha hisia, wakati wote. Mara chache huacha. Wakati muhimu zaidi wa maisha, hisia kali zaidi zinahusika. Njia unayoshughulikia hisia zako inaweza kukuwezesha kupanda kwa nyota au kukwama kwenye tope.

Kuhisi ni kila kitu. Kweli, karibu kila kitu. Hisia ni mwongozo wako kwa wema na raha, onyo lako la maumivu na hatari. Siku nzima "wanazungumza" na wewe: Hii ni, nzuri! Hiyo inavuta! Niangalie! Toka hapa haraka! Jihadharini!

Aina za Hisia

Kuna aina nyingi za hisia. Wanaweza kuwa chanya au hasi. Hiyo ni, wanaweza kuwa wa kufurahisha au wanaweza kukutumbukiza kwa undani katika eneo lisilo la kufurahisha. Wanaweza kukufanya ujisikie mzuri na uko tayari kwa chochote au kukufanya ujisikie mnyonge kabisa.

Hisia nyingi zina udhihirisho wa akili na mwili. Unapokabiliwa na hali ya kutisha, unaweza kuwa unakusanya maono ya ugaidi na maafa ya umwagaji damu akilini mwako, wakati mwili wako unafanya sehemu yake wakati tumbo lako linageukia siku nyingine. Hisia za kijinsia karibu kila wakati zina dhihirisho la mwili na akili.

Hisia zinaweza kuwa fahamu au fahamu. Hata wale ambao hatujui wanaweza kuathiri jinsi tunavyohisi wakati wowote.

Aina ya Hisia ... Kutoka dhaifu hadi Nguvu

Hisia zinaweza kuwa dhaifu au zenye nguvu. Hiyo ni, wanaweza kukugonga kutoka kwa miguu yako au kukugusa kabisa. Wakati mmoja, sema ikiwa mtu muhimu kwako anaumwa sana au anafariki, maisha yako yote yanaweza kuzidiwa na hisia za kupoteza na huzuni. Wakati mwingine, unaweza kuhisi hisia za kukasirika, wakati jirani, kwa mfano, anacheza TV kwa sauti kubwa sana.

Zaidi, hata hivyo, hisia zetu huanguka mahali pengine katika kiwango cha kati cha nguvu ya kihemko, na upeo tu na shida ndogo katika kasi yetu ya kihemko. Ninaamini hii ni muhimu kuelewa, haswa kwa wanaume.

Kwa wanadamu wengi, hisia kali sana, ikiwa sio nadra, hakika sio kawaida. Ikiwa umewahi kushiriki katika michezo au kutazama mchezo kwenye Runinga, hauna shaka juu ya uwezo wa wanaume kuelezea hisia kali, nzuri na hasi. Wao wako nje kwa wote kuona. Hii imesababisha wataalam wa sosholojia kuhitimisha kuwa moja ya sababu kuu za wanaume kupenda michezo, kama watazamaji na washiriki, ni kwamba ndio wakati pekee ambao wanahisi kuwa hai. Mtu anaweza kusema, zaidi ya uchambuzi, kwamba ndio wakati pekee ambao wanaume wengine huhisi kitu chochote kwa nguvu.

Vivyo hivyo, hatuna shida kidogo na mhemko wa kiwango cha chini-tunashirikiana vizuri kushughulika na kero kidogo na furaha kidogo ya maisha.

Masafa ya Kati au Hisia za Kila siku

Masafa ya kati ndio tunapata shida. Hizi sio hisia nyingi ambazo mara nyingi hazijulikani kwa sababu ya ufupi wao; wala sio zile kubwa mara kwa mara ambazo hujieleza kikamilifu. Hizi ni hasira, furaha, kuchanganyikiwa, hatia, msisimko, na huzuni ambayo hufanyika kila wakati, siku na mchana, na ndio yenye ushawishi mkubwa kwa hisia zetu zote, haswa katika uhusiano wetu na watu wengine.

Hapa, katika masafa ya kati, ndipo tunapoyumba. Nadhani ni kwa sababu tunajifahamu. Watoto wadogo hawasababishi shida yoyote, kubwa huchukua maisha yao wenyewe. Wale walio katika masafa ya kati tunapaswa kushughulika nao.

Orodha ya Hisia za Msingi

Watafiti wanasema juu ya hisia zipi ni za msingi, zile ambazo wengine wote hutoka. Hapa kuna wagombea wengine wa orodha, pamoja na jamaa zao:

Hasira: hasira, chuki, chuki, vurugu

Huzuni: huzuni, kiza, upweke, unyogovu, huzuni

Hofu: wasiwasi, hofu, hofu, hofu

Raha: furaha, furaha, unafuu, raha, ujamaa, kufurahi

Upendo: urafiki, uaminifu, fadhili, mapenzi

Ajabu: mshtuko, mshangao, mshangao, mshangao

Dharau: kudharau, dharau, kuchukiza, chuki

Aibu: hatia, aibu, aibu, majuto, kupunguka

Idadi na anuwai ya hisia hazina mwisho. Hizi ni chache tu za idadi isiyo na kikomo. Orodha hiyo imekusudiwa kukusaidia kupata tabia ya kutambua hisia na kutambua anuwai yao isiyo na mwisho. Soma tena na uone ni zipi umejua. Kuanzia sasa, unaweza kutaja orodha hii wakati unahisi kitu, lakini hauwezi kugundua unachohisi.

"Hisia Kitoweo"

Kuna kitu juu ya hisia ambazo tunapaswa kupata wazi wakati huu. Ni hii: Sikuzote hisia sio zenye mantiki au za utaratibu; kwa kweli wakati mwingi hazina mantiki na hazina utaratibu.

Kumbuka maelezo mazuri ya George mwenyewe: "Machafuko makubwa ya vitu." Msongamano huo wa mhemko - wacha tuuite "Stew ya Hisia" - ni kawaida sana wakati sisi ni vijana, lakini haiondoki kabisa. Unaweza kuhisi hisia mbili zinazopingana kwa wakati mmoja, na wakati mwingine kuna zaidi ya mbili tu. Upendo na chuki, tuhuma na uaminifu, furaha na huzuni, huzuni na furaha, vyote viko katika mtu mmoja, vyote kwa wakati mmoja. Inatokea kila wakati. Ni hisia zinazopingana, ubinafsi-kupingana, Hisia Kitoweo.

Je! Ninajipinga?
Vizuri sana basi najipinga,
(Mimi ni mkubwa, nina watu wengi.)

                  - Walt Whitman, "Wimbo Wangu," 1855

Jambo lingine linalotokea na hisia ni kuanza ghafla na kuacha:

• Sam anapenda sana rafiki huyu wakati mmoja, na ijayo anahisi kama hawezi kumstahimili.

• Gus amejitolea kabisa kucheza tarumbeta katika bendi ya kawaida ya kukusanyika. Anahisi kuhuishwa nayo. Siku moja anaacha, kuchoka na bendi, na anaanza kutumia masaa kwenye kompyuta akiangalia nasaba ya familia yake.

• Marvin anahusika sana na akiba na vifungo vyake hadi, ghafla, anapoteza hamu na anazingatia sana kazi ya binti yake katika kucheza.

Kama vile Walt Whitman anamaanisha, kwa hivyo ikiwa nitapingana mwenyewe? Watu wanaovutia zaidi hufanya!

Wanasaikolojia wanataja hisia ya kuzidiwa na shida ya kihemko kama "mafuriko." Kwa hivyo ikiwa una wakati ambapo unajisikia pia kuwa na hisia nyingi huwezi kuelewa, kama unazama katika Stew ya Hisia, kumbuka vitu vichache: Hauko peke yako; wewe sio wa ajabu; kuna msingi katika mwili wako.

Kuchapishwa kwa idhini ya mchapishaji,
Gurudumu Nyekundu / Weiser, LLC. 
© 2004, 2011. www.redwheelweiser.com

Chanzo Chanzo

Hakuna Kibaya: Mwongozo wa Mtu wa Kusimamia Hisia Zake
na David Kundtz.

Imeandikwa kwa njia-ya-ukweli, isiyo ya kugusa-yenye mitindo, Hakuna Kibaya husaidia wanaume kudhibiti hisia zao kujenga maisha tajiri, ya kihemko na kupata uhusiano wa kuridhisha zaidi, afya bora, na kazi zenye mafanikio. Hapa kuna kitabu ambacho kinakubali kwa kweli athari za kushangaza hisia kali zina wanaume na jinsi wanaume wanaweza kujifunza kukabiliana nao. Lugha yake wazi na mifano iko mbali na sauti ya kugusa ya vichwa vingine vingi katika kitengo hiki.

Info / Order kitabu hiki.

vitabu zaidi na mwandishi huyu.

Kuhusu Mwandishi

David Kundtz ana digrii za kuhitimu katika saikolojia na teolojia na shahada ya udaktari katika saikolojia ya kichungaji. Aliwekwa wakfu katika miaka ya 1960, alifanya kazi kama mhariri na mchungaji hadi alipoacha huduma mnamo 1982. Kwa sasa ni mtaalamu wa familia mwenye leseni na mkurugenzi wa Semina za Inside Track za Berkeley California, ambayo ina utaalam katika usimamizi wa mafadhaiko kwa fani za kusaidia. Tovuti: Kuacha.com.