Tunapendekeza funguo kumi na mbili zifuatazo za kuona maisha yako kupitia macho mapya.
1. Ruhusu kujisikia na uzoefu kile kinachotokea kwa wakati huu, kujitambua kupitia uchunguzi wa kibinafsi.
2. Acha kukabiliana na tabia za kawaida. Anza kubadilisha muundo wa zamani. Kuwa mbunifu.
3. Tazama mambo yasiyokuwa ya kawaida kama tofauti lakini sio yanayopingana au matukio ya kutatanisha - kama vile kati ya zawadi na machungu, au upendo na maumivu. Hii hukuruhusu kufahamu uwezekano wa kuwa hafla hizi tofauti zinaweza kushikamana kwa wakati na nafasi na, lakini, mara nyingi zaidi, zinajitenga kwa maana na umuhimu. Jaribu kuunda maana iliyosanikishwa kutoka kwa kitendawili. Acha kutokuwa na uhakika katika jibu.
4. Kaa na usumbufu wa kusonga maana na athari za zamani kwa uzoefu mpya wa maisha.
5. Tambua mahitaji yako ambayo hayajatimizwa na utimize mwenyewe, kama vile ungefanya kwa rafiki yako wa karibu. Kuwa rafiki yako mwenyewe wa karibu. Labda wito wako mkubwa ni kukidhi mahitaji yako mwenyewe ambayo hayajatimizwa. Labda hazikukutana kwa kusudi ili uweze kuanza safari ya ukombozi. Mara nyingi ni ufa katika psyche yetu ambayo huwasha nuru.
6. Kabili kivuli chako, rejesha sehemu zako zilizokataliwa, na ugundue nyuso zote za siri za upendo. Ni muhimu kuleta zawadi yako ya kupendeza zaidi katika usawa na kinyume chake. Pia ni muhimu kutambua kwamba zawadi zilizofichwa ndani ya machungu zinaweza kuwa ulevi na vizuizi kwa urafiki.
7. Pata usalama katika upweke na umoja. Hii itakupa chaguo: chaguo la kuitikia kwa njia ya zamani, ambayo wakati mwingine inaweza kuwa sahihi, au kuchagua jibu jipya na tofauti.
8. Jitoe katika huduma kwa wengine, sio kwa sababu ya woga au hitaji la kupitishwa, bali kutoka kwa kumwagika kwa moyo uliofurika, kutoka kwa utimilifu wa kuwa umetimiza mahitaji yako mwenyewe ya kihemko.
9. Anza kuishi kwa kushirikiana, ukijiona kama kioo - sio tu na mwenzi wako, bali na maisha yote. Sisi sote tulizaliwa tukiwa tegemezi, na lazima tuishi katika kuendelea kutegemeana. Kwa ufahamu mpya, utegemezi hauonekani tena kama udhaifu, lakini kama fursa ya furaha ya pamoja, urafiki, uponyaji, na uhusiano. Jumuisha pamoja na maisha katika maisha.
10. Pumua! Ruhusu maumivu na furaha ndani na nje haraka iwezekanavyo. Kushikamana na furaha au maumivu husababisha mateso. Pumua kwa undani, jisikie kuwa mwanadamu, na angalia vidokezo vya wakati-kwa-wakati ambavyo vinakuongoza kwa hatua inayofuata katika safari ya maisha. Maisha ni kutafuta hazina.
11. Jizoezee "kontena kali." Kuwa na hasira kali ni kuhisi kana kwamba uzoefu wa maisha uliundwa kwa ajili yako tu. Ishi Maoni yako. Ni usawa kati ya uhai mkali na mipaka yenye afya, kati ya kuishi kwa furaha na kuishi kwa huruma.
12. Kuunda na kudumisha mtazamo wa shukrani (au, kama tunapenda kuiita, "utimilifu mkubwa"). Shukrani ndio ufunguo wa mlango unaofungua moyo.
Mara tu unapoanza kutumia njia hizi za kuwa, alama zinazoonyesha njia kuelekea zawadi yako ya kipekee ya maisha, wito wako, itaanza kudhihirika zaidi. Kumbuka: Maisha hukutana nawe mahali ulipo.
Kuona Kupitia Macho Mapya
Unapoanza kuona kupitia macho mapya, bado inaweza kuonekana kwa wengine kuwa hakuna chochote juu yako kilichobadilika. Walakini, unajua ndani yako kwamba kila kitu kimebadilika. Methali ya Zen inasema: Kabla ya kuelimishwa, kata kuni, beba maji; baada ya mwangaza, ukate kuni, ubebe maji.
Kuna mengi zaidi kwa maisha kuliko mwangaza:
Maisha ni mchakato.
Maisha ni kusudi.
Maisha ni huduma.
Maisha ni kucheza.
Maisha ni chungu.
Maisha ni ya furaha.
Sisi ni "kazi inayoendelea." Suluhisho za leo zinaweza kuwa shida za kesho.
Mwishowe, ikiwa chapa yetu ya maumbile inaathiri upendeleo wetu wa mazingira, na ikiwa uzoefu wa mazingira unaweza kuunda tabia zetu, basi kwa kuwa na ufahamu kamili, tunayo chaguo la kuishi kile Carl Rogers aliita "maisha mazuri," ambayo ni "mchakato, sio hali ya kuwa ... mwelekeo, sio marudio ... wakati kuna uhuru wa kisaikolojia kuhamia upande wowote. " [Rogers, Juu ya Kuwa Mtu]
Hapa kuna maisha mazuri!
Kwa kuchora Upendo huu na sauti ya Wito huu
Hatutaacha uchunguzi
Na mwisho wa uchunguzi wetu wote
Itakuwa kufika ambapo tulianza
Na ujue mahali kwa mara ya kwanza.
- TS Eliot
Imechapishwa tena kwa ruhusa kutoka kwa mchapishaji,
Zaidi ya Kuchapisha Maneno. © 2000, 2012.
Kwa habari., Tembelea http://www.beyondword.com.
Chanzo Chanzo
Kuona Maisha Yako Kupitia Macho Mapya: Ufahamu wa Uhuru kutoka kwa Zamani
na Paul Brenner, MD, Ph.D. na Donna Martin, MA
Je! Haitakuwa nzuri kujigundua katika faragha ya nyumba yako mwenyewe? Kwa kutumia Mchakato wa Pembetatu za Familia na kujibu maswali matatu rahisi, unaweza kufunua mifumo ya fahamu ambayo inafafanua jinsi unavyopenda, unathamini nini, na ni zawadi gani za kipekee unazo maishani. Kitabu hiki kinafunua vizuizi ambavyo mara nyingi huingilia uhusiano wa kupenda na usemi wa ubunifu, na ni pamoja na michoro ya kutumia kwa uchunguzi wako binafsi na ukuaji. Paul Brenner na Donna Martin wanaelezea mchakato muhimu sana wa kisaikolojia kwa mtu yeyote anayetafuta kuishi na ukweli zaidi, furaha na upendo. Ufafanuzi wa mwongozo huu hufanya iwe ya vitendo na yenye nguvu kwa watu binafsi na wataalamu.
Kitabu cha habari / Agizo (toleo jipya la 2012)
kuhusu Waandishi
Paul Brenner, MD Ph.D, ni daktari na mwanasaikolojia anayejulikana sana katika jamii ya matibabu na pia uwanja wa kujisaidia. Anashikilia miadi katika Idara ya Mafunzo ya Tabia ya Jamii katika Chuo Kikuu cha California, Shule ya Tiba ya San Diego, na alipokea Tuzo ya Kimataifa ya Tuzo ya Maisha ya Binadamu, 2004. Vitabu vyake viwili ni Maisha ni Uumbaji wa Pamoja na Buddha katika Chumba cha Kusubiri. . Dr Brenner anaendelea na mazoezi ya kibinafsi katika ushauri wa kisaikolojia huko California na anafundisha na kuongea sana kote Merika, Canada, na Ulaya. Kwa habari zaidi juu ya Dk. Brenner, tembelea https://sdcri.org/dr-paul-brenner-m-d-ph-d/
Donna Martin, MA, ni mtaalamu wa saikolojia wa mwili na mkufunzi wa kimataifa katika Njia ya Hakomi. Donna ana historia ya kufundisha yoga na kutafakari, na pia kudhibiti mafadhaiko. Yeye husafiri ulimwenguni kote akifundisha na kuzungumza na watu ambao wanataka kuwa na huruma na ustadi zaidi katika kuwahudumia wengine. Kwa habari zaidi, tembelea donnamartin.net/
Video na Dr Brenner:
{iliyochorwa Y = 7kXD32MG1jA}
Video na Donna Martin: Hakomi kama Mazoezi ya Kiroho
{vembed Y = K_P86dSrbRQ}
