Matatizo ya ulaji yanaongezeka kwa vijana, huku utafiti ukionyesha kuwa ziara za kiafya kwa wenye matatizo ya kula zimeongezeka maradufu tangu kabla ya janga la COVID-19. (Shutterstock)
Katika enzi ya mitandao ya kijamii, vijana mara kwa mara hukumbwa na mienendo ya virusi na jumbe zenye sumu zinazoweka viwango visivyo vya kweli kuhusu taswira bora ya mwili. Hii imetafsiri kwa mbali pia usemi wa kawaida wa kutoridhika kwa umbo la mwili kwa vijana.
Kula matatizo, kama vile anorexia, bulimia, ugonjwa wa kula kupita kiasi, na kuepuka/kuzuia ulaji wa chakula ni hali mbaya ya afya ya akili ambayo huathiri takriban milioni moja wa Canada. Hali hizi pia zinaongezeka kwa vijana, na utafiti unaonyesha hivyo ziara za afya kwa matatizo ya kula ziliongezeka maradufu wakati wa janga la COVID-19, ikilinganishwa na kabla ya janga hilo.
Hii inahusu, kwani tayari kuna muda mrefu sana wa kusubiri kwa programu za shida ya kula.
Athari za matatizo ya kula
Watu wenye matatizo ya kula hupata uhusiano wenye matatizo na chakula, mara nyingi hufuatana na dhiki kubwa kuhusu uzito wao, sura na ukubwa. Wengi hupata kutoridhika kwa picha ya mwili na ulaji wa vizuizi.
Matatizo ya kula hayabagui. Wanaweza kutokea kwa watu wa rangi/kabila, umri, tabaka la kijamii na kiuchumi au jinsia yoyote. Vijana ambao "hawafanani" na stereotype ya shida ya kula, haswa wale wanaotoka katika asili ya Weusi, Wenyeji na wenye ubaguzi wa rangi, wanaweza kukabiliwa na kuchelewa kutambuliwa na utambuzi.
Matatizo ya ulaji huathiri kila nyanja ya maisha ya mtu binafsi na huchangia dhiki kubwa kwa mtu aliyeathiriwa na familia yake, ikiwa ni pamoja na ndugu zao. Wanaweza kuwa na matatizo makubwa na ya kutishia maisha, kama vile bradycardia (moyo kupiga polepole sana), osteoporosis (kudhoofika kwa mifupa) na anemia (hesabu ya chini ya chembe nyekundu za damu). Matatizo ya kula pia yanahusishwa na kiwango kikubwa cha kifo cha mapema.
Kama matabibu na watafiti, tumesoma na kufanya kazi na vijana na familia zao wanaokabiliana na matatizo ya kula au "ulaji usio na utaratibu" (wigo wa tabia na mifumo ya ulaji mbaya). Hapa chini tunatoa mwongozo kwa wazazi na watu wazima wengine wanaounga mkono kuhusu kutambua dalili za ulaji usio na mpangilio katika ujana na kutoa nyenzo na vidokezo vya kuwasaidia kwa ufanisi.
Dalili za kula bila mpangilio
Kwa kuzingatia kuongezeka kwa wasiwasi juu ya kuongezeka kwa tabia ya shida ya kula kwa vijana, na umuhimu wa kutambuliwa kwa wakati na kuchukua hatua, ishara na dalili zifuatazo za ulaji usio na mpangilio ni muhimu kuzingatiwa:
Tabia zinazohusiana na ulaji usiofaa:
-
Mazoezi ya kupita kiasi ili kupunguza uzito au kubadilisha umbo la mwili
-
Kwenda bafuni mara baada ya kula
-
Kula kwa siri
-
Kuzuia vyakula, kama vile kundi maalum la chakula
-
Kujishughulisha na kupoteza uzito au kudumisha uzito mdogo wa mwili
-
Kujipima mara kwa mara kwa sababu ya kutoridhika kwa picha ya mwili
-
Tabia isiyo ya kawaida kuhusu chakula kama vile kupima/kupima chakula au kukata chakula katika vipande vidogo, au matumizi makubwa ya vinywaji wakati wa chakula (kwa ajili ya kupunguzwa kwa kalori na hisia ya kujaa)
Dalili za kimwili za ulaji usiofaa:
-
Kupunguza uzito bila sababu au mabadiliko ya uzito (juu au chini)
-
Kuchelewa kubalehe au amenorrhea (kukosa hedhi)
-
Meno nyeti au yaliyoharibika
-
Kizunguzungu au kufoka
-
Kuhisi baridi
-
Maumivu ya tumbo
Ishara za kijamii na kisaikolojia za ulaji usiofaa:
-
Mabadiliko ya utu, kama vile kujiondoa katika jamii na kuongezeka kwa kuwashwa
-
Unyogovu au wasiwasi
-
Kupigana na wengine kuhusu chakula, kula na uzito
-
Kuepuka shughuli za kijamii zinazohusiana na chakula kama vile siku za kuzaliwa au za kulala
Mapendekezo ya jumla kwa wazazi na walezi wote
-
Jihadharini na mabadiliko ya ghafula au makubwa katika mazoea ya kula ya mtoto wako, kama vile kula kupita kiasi, kuepuka vyakula fulani, kuhangaikia uzito, na hofu ya kushindwa kudhibiti ulaji kupita kiasi. Pia, jihadharini na mabadiliko ya mara kwa mara ya mifumo ya chakula.
-
Zingatia mabadiliko yoyote ya kimwili unayoona kwa mtoto wako, kama vile kupungua au kuongezeka kwa uzito bila sababu, uchovu unaoendelea, au mabadiliko ya hisia. Hizi zinaweza kuwa ishara za maswala ya msingi yanayohusiana na ulaji usiofaa.
-
Kuwa mwangalifu kuhusu kujiondoa katika hali za kijamii zinazohusu chakula, kama vile kuepuka mikusanyiko ambapo milo inahusika.
-
Mbali na matumizi ya mitandao ya kijamii, kielelezo cha mzazi inaweza kuunda mitazamo na tabia ya watoto kuhusu chakula na taswira ya mwili. Kwa hivyo, tunapendekeza kwamba wazazi waachane na mazungumzo yenye uzito. Ni vyema kuepuka kutoa maoni kuhusu sura za watu, uzito, umbo na ukubwa wa mwili, ikiwa ni pamoja na yako mwenyewe na wengine katika maisha yako. Badala yake, tunapendekeza wazazi kuzingatia afya badala ya kuonekana na kuwawezesha vijana kukuza uhusiano mzuri na chakula na miili yao.
Umuhimu wa kutambua mapema na kuingilia kati
Ukiona baadhi ya ishara na dalili za kula bila mpangilio, ni muhimu kuzungumza na mtoto wako. Waalike kushiriki uzoefu wao na kusikiliza bila hukumu. Onyesha huruma, fadhili na wasiwasi juu ya afya na ustawi wao.
Ikiwa unaamini kuwa afya ya mtoto wako iko hatarini, mwambie kwa uchangamfu lakini kwa uthabiti kwamba una wasiwasi naye na panga mawasiliano na mtaalamu wa afya. Fanya miadi na mtoa huduma wako wa msingi na njoo kwenye miadi yako tayari kujadili aina ya tabia ambayo umekuwa ukiiona.
Utafiti uliopita unapendekeza hivyo kutafuta msaada kwa haraka kunaweza kusaidia ahueni bora kutoka kwa ugonjwa wa kula. Ufahamu huu huwapa motisha watoa huduma na wanafamilia katika hatua ya kutambua kwa haraka tabia ya matatizo ya ulaji kwa vijana na kuwatetea kupata huduma ya kina kutoka kwa timu mbalimbali za afya ikiwa ni pamoja na wanasaikolojia, madaktari, wataalamu wa lishe na wafanyakazi wa kijamii.
Iwapo utapata usaidizi unaolengwa kwa muda mrefu katika eneo lako, zingatia pia kuchunguza mashirika yanayotambulika katika eneo lako la kijiografia.
Ni muhimu kwa wazazi na walezi kutambua kwamba mazungumzo mabaya ya mwili haimaanishi kwamba mtoto wako ana shida ya kula. Walakini, ni jambo la kuzingatia, haswa linapojumuishwa na ishara za shida za kula zilizotolewa hapo juu.
Nambari ya usaidizi ya Kituo cha Habari cha Matatizo ya Kula na gumzo la moja kwa moja zinapatikana siku saba kwa wiki. Kwa Simu ya Usaidizi piga 1-866-NEDIC-20 (bila malipo) au piga gumzo la moja kwa moja kwa nedic.ca
Amelia Austin, Mtafiti wa Baada ya udaktari, Kituo cha Mathison cha Afya ya Akili na Elimu kwa Vijana, Chuo Kikuu cha Calgary; Gina Dimitropoulos, Profesa Mshiriki, Kitivo cha Kazi ya Jamii, Chuo Kikuu cha Calgary; Sheri Madigan, Profesa, Mwenyekiti wa Utafiti wa Kanada katika Maamuzi ya Maendeleo ya Mtoto, Kituo cha Owerko katika Taasisi ya Utafiti ya Hospitali ya Watoto ya Alberta, Chuo Kikuu cha Calgary, na Tracy Vaillancourt, Mwenyekiti wa Utafiti wa Tier 1 Kanada katika Afya ya Akili Shuleni na Kuzuia Vurugu, L'Université d'Ottawa / Chuo Kikuu cha Ottawa
Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.
Vitabu kuhusiana:
Hivi ni vitabu 5 visivyo vya uwongo kuhusu uzazi ambavyo kwa sasa vinauzwa Bora kwenye Amazon.com:Mtoto Mwenye Ubongo Mzima: Mikakati 12 ya Mapinduzi ya Kukuza Akili inayokua ya Mtoto Wako.
na Daniel J. Siegel na Tina Payne Bryson
Kitabu hiki kinatoa mbinu za vitendo kwa wazazi kuwasaidia watoto wao kukuza akili ya kihisia, kujidhibiti, na uthabiti kwa kutumia maarifa kutoka kwa sayansi ya neva.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Nidhamu ya Hakuna-Drama: Njia ya Ubongo Mzima ya Kutuliza Machafuko na Kulea Akili inayokua ya Mtoto Wako.
na Daniel J. Siegel na Tina Payne Bryson
Waandishi wa kitabu The Whole-Brain Child hutoa mwongozo kwa wazazi kuwatia nidhamu watoto wao kwa njia ambayo inakuza udhibiti wa kihisia-moyo, utatuzi wa matatizo, na huruma.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Jinsi ya Kuzungumza Ili Watoto Wasikilize & Kusikiliza Ili Watoto Wazungumze
na Adele Faber na Elaine Mazlish
Kitabu hiki cha kawaida kinatoa mbinu za mawasiliano kwa wazazi kuungana na watoto wao na kukuza ushirikiano na heshima.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Mtoto mchanga wa Montessori: Mwongozo wa Mzazi wa Kulea Binadamu mwenye hamu na anayewajibika
na Simone Davies
Mwongozo huu unatoa maarifa na mikakati kwa wazazi kutekeleza kanuni za Montessori nyumbani na kukuza udadisi wa asili wa watoto wao wachanga, uhuru na kupenda kujifunza.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Mzazi Mwenye Amani, Watoto Wenye Furaha: Jinsi ya Kuacha Kupiga kelele na Kuanza Kuunganisha
na Dk. Laura Markham
Kitabu hiki kinatoa mwongozo wa vitendo kwa wazazi kubadilisha mtazamo wao na mtindo wa mawasiliano ili kukuza uhusiano, huruma na ushirikiano na watoto wao.
