Katika kitabu changu cha kwanza, Akili ya Kufanya mazoezi, Niliandika, "Kila kitu maishani kinachostahili kufanikiwa kinahitaji mazoezi. Kwa kweli, maisha yenyewe sio zaidi ya kikao kimoja cha mazoezi, juhudi isiyo na mwisho ya kurekebisha hoja zetu. "

Hapa ningependa kurekebisha nukuu hii kusema kwamba kila kitu katika maisha hutokana na mazoezi. Haijalishi tunafikiria ni ndogo au isiyo na maana, kila kitu tunachofanya, kutoka kwa kusaga meno hadi kupitia mahojiano ya kutisha ya kazi, hutoka kwa mazoezi, kurudia kwa makusudi ya hatua na ufahamu wa kile tunataka kufikia.

Kujifunza kuweka mawazo yako kwenye mchakato wa kile unachofanya badala ya kile unachojaribu kufikia, ukitumia lengo kama usukani badala ya ukumbusho wa kile kilichobaki kufanywa, kujifunza kufanya kazi bila kuhukumu mchakato wako: hizi ni mabadiliko yote rahisi kwa mtazamo ambayo hubadilisha kabisa uzoefu wa kupitia siku yako.

Hii ndio hali ya kushiriki kikamilifu. Tuko hapa tu sasa tunafanya tu kile tunachofanya. Tumejishughulisha na mchakato wa kile tunachofanya, sio kutafakari siku zijazo au za zamani na sio kuhukumu jinsi tunavyofanya vizuri au vibaya. Maadamu tunafanya kazi hiyo, tumefanikiwa. Aina hii ya mabadiliko ya hila katika mtazamo inaelezea tofauti kati ya kuhisi kufanikiwa na kuhamasishwa na kujisikia kama kutofaulu.

Dhana Mpya Inazaliwa

Kulikuwa na wakati katika utamaduni wetu wakati hakuna chochote ninachojadili hapa ambacho kingekuwa kwenye rada ya mtu yeyote. Nimefurahishwa na ukweli kwamba kuna mwamko wa ulimwengu unafanyika, mwamko ambao unasonga mbele kwa ufahamu wetu wa pamoja. Kama ukweli huu wa zamani unavyojitokeza kupitia tabaka za kutoridhika katika tamaduni zetu, dhana mpya ya uwezo wa binadamu inazaliwa.

Katika dhana ya zamani, furaha, hali ya kuridhika halisi, daima iko nje yetu, mahali ambapo tunapaswa kufika kabla ya kuipata. Popote tulipo katika wakati huu hatujakamilika, na nekta ambayo itakata kiu hiyo iko nje yetu wenyewe na kwa wakati mwingine tofauti na wakati wa sasa. Hisia hii inaweza kuchoma ndani yetu maisha yetu yote, ikitusukuma katika hali ya uchovu, kama roho fukara iliyojikwaa kupitia jangwa ikijaribu kufika majini - ambayo inageuka kuwa mwangaza.

Hakika, hisia hii ya kutokamilika ndio inasababisha tasnia ya uuzaji. Kila siku tunalishwa ujumbe "Bila hii au hiyo hatuwezi kuwa na furaha." Kwa sababu kila wakati tumeunganishwa kwa aina fulani au nyingine, iwe ni kupitia mtandao, simu zetu za rununu, runinga zetu, au redio, hisia hii ya kutokamilika inakuzwa kwa urahisi kwa sababu watu ambao wanataka kuilea wana ufikiaji wetu kila wakati.

Wengi wetu hushiriki kwa upofu, ingawa katika wakati wa kutazama tena tunaweza kuona kwa urahisi jinsi mzunguko huu wa "kupata zaidi" umekuwa hauna tija katika maisha yetu. Ninaiita kufeli kwa SAS, Stuff Acquisition Syndrome. Seti hii ya akili imeenea kila eneo la tamaduni yetu, haswa ulimwengu wa ushirika, mazingira ambayo yanakuza mienendo kama watu wachache wanaofanya kazi zaidi na kufanya kazi mara kwa mara, dhana ambazo zinatokana na imani kwamba kila wakati tunahitaji kupata zaidi, bila kujali gharama .

Fursa Daima Ziko Mbele Zetu

Miaka kadhaa iliyopita niliulizwa kufanya chakula cha mchana cha kufanya kazi katika kampuni ya uwekezaji huko New York City. Mkurugenzi Mtendaji alikuwa amesoma Akili ya Kufanya mazoezi na aliipenda sana hivi kwamba alinunua nakala kwa wafanyikazi wake kisha akaniuliza nitembelee kwa siku moja. Nilipanga kuchukua safari kutoka Wilmington, Delaware, kwa gari moshi linaloanza Washington, DC, na lina vituo vichache tu kabla ya kufika New York.

Nilipofika kwenye gari moshi nilipata kiti kimoja tu, karibu na mfanyabiashara ambaye alikuwa dhahiri amepanda Washington na alikuwa busy kwenye kompyuta yake ndogo. Hatukuzungumza kwa karibu saa mbili hadi tulipokuwa karibu dakika kumi kutoka New York, wakati huo akafunga kompyuta yake ndogo na kuanza mazungumzo. Aliuliza ni nini kilinileta New York, na nilipotaja kwamba niliandika kitabu na nimealikwa kuzungumza na kikundi, aliniuliza kichwa cha kitabu hicho. Nilipoanza kuvuta kitabu kutoka kwenye mkoba wangu alitambua mara moja Akili ya Kufanya mazoezi na kuuliza, "Je! wewe ni Tom Sterner?"

Alisema hakuamini amekosa nafasi ya kufanya mazungumzo juu ya kitabu hicho. Aliendelea kusema kuwa kampuni yake ilikuja kugundua kuwa wanahitaji mtindo mpya wa kusimamia wafanyikazi wao. Mtindo wao wa sasa ulikuwa umepita hatua ya kupunguza mapato muda mrefu uliopita. Wafanyakazi wao walikuwa wamechomwa kabisa na kusumbuliwa, na walikuwa wakichukua shida hiyo nyumbani, wakileta mkazo zaidi mbele hiyo, na kisha kurudisha mizigo hiyo mahali pa kazi siku iliyofuata. Ilikuwa mzunguko wa kushuka chini ambao ulikuwa ukiathiri sana uzalishaji na ari. Akili ya Kufanya mazoezi ilikuwa moja ya vitabu ambavyo walikuwa wakitumia kama utafiti katika kukuza mtindo huu mpya.

Uamsho Unatokea Pembeni Yetu

Ninasimulia hadithi hii kwa sababu inaonyesha mwamko unaotokea katika viwango vingi vya utamaduni wetu. Ukweli kwamba kwa bahati muungwana huyu alijikuta ameketi karibu na mwandishi wa kitabu ambacho kampuni yake ilikuwa ikitumia kama utafiti katika kutengeneza mtindo mpya wa mazingira yao ya kazi ilikuwa bahati mbaya. Kukubali kwake kwamba mabadiliko yanahitajika kweli kwa uhai wa kampuni na wafanyikazi, hata hivyo, ilikuwa uthibitisho kwamba hali hiyo haifai tena katika kuongeza uwezo wa mtu. Inaweza kuwa imeongeza kuongezeka kwa muda mfupi kwa tija, lakini athari za uchovu wa jumla, wasiwasi, na hata hasira inayosababishwa na wafanyikazi hakika inadhoofisha uwezo wao wa kufanya mfululizo kwa viwango vya juu.

Tunaanza kuelewa na kukubali ukweli kwamba nguvu za kibinafsi, amani ya kweli, na tija bora iko kwenye njia ambayo imekuwa hapa mbele yetu na ni rahisi kwa udanganyifu.

Kwa maoni yangu ugunduzi huu ulianza katika michezo miongo kadhaa iliyopita. Kwa sababu uwanja wa michezo daima unasukuma kizingiti cha utendaji na uwezo wa kibinadamu, kupata ukingo mpya, hata ikiwa inahitaji kwenda kwa mwelekeo ambao haujafahamika, inakubalika. Michezo pia ni ya kibinafsi sana, ambayo inamaanisha viwango vya utendaji ni zaidi mikononi mwa kila mshiriki. Hata katika michezo ya timu, timu inaundwa na watu ambao lazima kila mmoja atumbuize kwa kiwango cha juu zaidi ili timu iweze kuwa na ushindani na kufanikiwa.

Michezo pia ina faida ya kuweza kugawanya utendaji katika maeneo mawili: ya mwili na ya akili. Sehemu hizi mbili zimegawanywa tu kwa nadharia, kwani kwa mazoezi zinahusiana wakati wa kila wakati wa utekelezaji. Lakini kwa ajili ya majadiliano haya, wacha tuseme kwamba mara tu mwanariadha atakapofikia kiwango fulani cha uhodari wa mwili, uwezo wake wa kusonga zamani unaanguka akilini. Jinsi akili ilivyo na nidhamu, uwezo wa akili kuzingatia, kujinyamazia chini ya mafadhaiko, kuondoa mawazo ya uharibifu na kuunda mawazo ya kutia moyo - zote zina jukumu katika kiwango cha utendaji wa mwanariadha. Kwa sababu ya umuhimu wa michezo katika tamaduni zetu, sisi huko Magharibi tumemwaga pesa nyingi sana na utafiti katika kuelewa misingi ya utendaji wa binadamu wakati inafanya kazi kwa kiwango cha juu kabisa katika michezo.

Tumekuja Mzunguko Kamili

Nilipoanza kusoma saikolojia ya michezo, zaidi ya miaka ishirini na tano iliyopita, nilikuwa tayari nimesoma mawazo ya Mashariki kwa zaidi ya muongo mmoja. Kilichonigonga mara moja ni jinsi Magharibi tulikuwa tukithibitisha, kupitia sayansi ya nguvu, kile mawazo ya Mashariki yamekuwa yakisema kwa maelfu ya miaka. Kwa hivyo hii inamaanisha nini? Inamaanisha kwamba tumekuja duara kamili.

Masomo ya kisasa katika saikolojia ya kibinadamu na mifumo ya kale ya fikra ya falsafa inakubaliana, na sasa tunaelewa jinsi tunavyofanya kwa kiwango chetu cha juu. Tunaelewa jinsi ya kutimiza malengo yetu na kiwango kidogo cha juhudi katika muda mdogo na bila hisia ya mapambano. Nimesema mara nyingi kwamba ukweli huu umesimama mtihani wa wakati na kwamba pia wamesimama mtihani wa majaribio. Kanuni zao, zilizokusudiwa kutusaidia kuzingatia na kufunua nguvu ya akili, zimekuwa zikitekelezwa kwa karne nyingi na mila ya kiroho, na sasa kupitia matumizi yao katika michezo ya kiwango cha juu, wamethibitisha thamani yao kwa kutusaidia kufikia uwezo wetu kamili.

Muhimu zaidi, tunahitaji kuzijumuisha katika kila eneo la maisha yetu. Kwa kufanya hivyo tutajikuta tumezama katika mchakato wa kufikia malengo yetu, bila kujali malengo hayo yanatokea. Ikiwa lengo letu ni kupitia mahojiano ya kazi, kushughulika na mtu mgumu, kupona kutoka kwa ugonjwa, au kujifunza mchezo wa gofu, tunaweza kutumia ukweli huu, ambao hutuletea amani na kuridhika kila wakati, na pia kuongezeka kwa uzalishaji.

Iite kile utakacho - amani, tija, faida, furaha kutokana na kuzamishwa katika wakati wa sasa, kutoka kuwa katika mchakato ya kufikia malengo yako, kutoka kushiriki kikamilifu katika uzoefu wa kupanua maisha yako - dhana mpya inatupeleka sisi wanadamu kwa kiwango kingine. Tulilazimika kumaliza utaftaji wetu wa nje ili kugundua kwamba kile tulichokuwa tukitafuta kilikuwa nasi kila wakati. Sisi ni sasa na tumekuwa kamili.

© 2016 na Thomas M. Sterner. Haki zote zimehifadhiwa.
Imechapishwa tena kwa idhini ya Maktaba ya Ulimwengu Mpya, Novato, CA. 
www.newworldlibrary.com au 800-972-6657 ext. 52.

Chanzo Chanzo

Kushiriki kikamilifu: Kutumia Akili ya Kufanya mazoezi katika Maisha ya Kila siku
na Thomas M. Sterner.

Kujihusisha kikamilifu husababisha mafadhaiko kidogo na kuridhika zaidi katika kila hali ya maisha ..

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki.

Kuhusu Mwandishi

Thomas M. Sterner ndiye mwanzilishi na Mkurugenzi Mtendaji wa Taasisi ya Akili ya Mazoezi. Kama mjasiriamali aliyefanikiwa, anachukuliwa kuwa mtaalam katika Uendeshaji wa Sasa wa Sasa, au PMF ™. Yeye ni msemaji maarufu na anayehitajika anayefanya kazi na vikundi vya tasnia ya utendaji na watu binafsi, pamoja na wanariadha, kuwasaidia kufanya kazi kwa ufanisi katika hali zenye mkazo mkubwa ili waweze kupitia viwango vipya vya umahiri. Tembelea tovuti yake kwa wakwanza