Nilipoanza kutumia nia, nilifanya hivyo kwa sababu walijisikia vizuri. Walikuwa wazuri, wenye kuinua, na walihamishia mtazamo wangu kwa ule ambao ulikuwa wazi zaidi. Haikuwa mpaka nilipoanza kuchunguza programu ya lugha kama sehemu ya elimu yangu ya kufundisha maisha ambapo niligundua kile nilichokuwa nikifanya ni kuweka imani hizi kwa nani nilikuwa. Kwa kweli, unapochunguza mchakato huu, unagundua ni ya kiufundi kabisa, licha ya hali ya kutafakari na kutafakari kwa ndani.

Programu ya Neurolinguistic (NLP) ni njia ya mawasiliano na maendeleo ya kibinafsi ambayo iliundwa na Richard Bandler na John Grinder miaka ya 1970. Inazingatia kuunganisha michakato ya neva ndani ya ubongo, mifumo ya lugha, na mifumo ya tabia kupitia uzoefu. Wakati niligundua NLP, nilifanya unganisho kwamba nia nilikuwa naweka na mbinu nyuma yao ilikuwa aina ya hali.

Nia ambayo niliweka ingawa nilikuwa nikiyaandika, kuyasoma, kufikiria juu yao, na kusema kwa sauti ilianza sio tu kuwa kitu ambacho nilifanya, lakini sehemu ya mimi nilikuwa nani. Mara nyingi nilifanya mazoezi ya kuweka nia, ndivyo ilivyokuwa rahisi, na hivi karibuni ilikuwa imeingia kama sehemu yangu. Nia yangu ikawa sehemu ya kila siku ya maisha yangu kwa kuyaandika asubuhi, nikayasema kwa sauti katika kuoga, kuyarudia wakati wa kutembea na mbwa wangu, au kujizungusha nao kwenye Post-its katika nyumba na kwenye gari langu.

Kuzingatia Nia Zako

Unapochunguza mpangilio wako wa kukusudia, utaunda uzoefu kama huo. Kwa wakati, itakuwa kawaida kuwa na utaratibu wa asubuhi na jioni kukupeleka ndani. Lakini kumbuka, tabia yoyote mpya tutafanya wakati ni rahisi na rahisi; kuifanya wakati ni ngumu ndio ufunguo wa mafanikio.

Kutakuwa na siku ambazo hautahisi kusoma maandishi yako au kuandika katika jarida lako. Nimepata uzoefu huu mara kadhaa katika maisha yangu yote, kupitia "ukame" wa maendeleo ya kibinafsi.

Ufunguo wa kufanya mabadiliko ya kudumu ni kufanya mabadiliko kuwa sehemu ya kitambulisho chako. Kuweka masharti ya mabadiliko haya kunahitaji kurudiwa. Upekee wa kutafakari kwa ndani, kutafakari, na uandishi wa habari, pamoja na nguvu ya kihemko ya kumiliki maoni kama sehemu ya wewe ni nani, itaweka imani hizi mpya chanya kwa msingi wako na ukweli wako halisi.

Kubadilisha Mawazo Yako Kunabadilisha Maisha Yako

Kutafakari haipaswi kutisha. Hakika, ninapenda matope, kuimba, na mila ya kutafakari lakini sio kila mtu anafanya au anajisikia mahali kidogo wakati wanaanza mazoezi yao.

Sisi sote tumepata nyakati ngumu, tuna imani ndogo, au tumefanya uchaguzi mbaya na tunahisi kupigwa chini, kutokuwa na furaha, na mbaya zaidi, kutostahili.

Unapobadilisha mawazo yako kuwa ya chanya zaidi, inayothibitisha, na yenye furaha, ulimwengu unaokuzunguka unabadilika kuelekea ule ulio mzuri zaidi, unaothibitisha na wenye furaha. Unaweza kuunda maisha ambayo unataka na unastahili na nguvu ya nia yako.

Kuweka upya Mawazo yako katika Dakika Kumi kwa Siku

Kwa hivyo 10 inamaanisha nini katika In10tions? 10 inawakilisha dakika kumi za siku yako ambayo utaweka upya mawazo yako. Kutafakari kwa jadi kunaweza kuendelea kwa muda mrefu zaidi, hata masaa kwa wakati mmoja, lakini ikiwa wewe ni mtu wa kawaida, kusawazisha kazi, familia na majukumu mengine unaweza kukosa anasa hii au labda haujatoa wakati zaidi kwa mazoezi yako.

Nilipoanza mazoezi yangu ya kutafakari nilikuwa gung ho. Ningekuwa na uzoefu wa kushangaza, wa kupita juu, na wa kuelimisha! Nilikuwa nitaenda kutafakari kwa muda mrefu na ingekuwa nzuri.

Kweli, zinageuka, kwamba kila siku hairuhusu sisi kuwa na hali hizi nzuri. Badala ya kujipiga mwenyewe kwa kutotumia wakati mwingi na tafakari ya kibinafsi, nilitaka kujiweka tayari kushinda na idadi ndogo ya tafakari iliyojilimbikizia, ambayo ina nguvu kama hiyo. Dakika kumi ni mahali pazuri pa kuanzia na wakati mzuri wa kuweka upya mawazo yako.

Je! Ni Nini Kinachoingia Katika Nia?

Je! Unataka nini kutoka kwa maisha, unataka kuunda nini na unataka kujisikiaje? Weka tamaa hizi zote kwenye nia yako. Ingia moyoni mwako, pumua ndani, jisikie wewe ni nani haswa, na kwa nia, weka hii katika mazoezi yako, ili matokeo yaonekane katika maisha yako ya kila siku.

Jisikie maneno unayoyasema ndani ya moyo wako na umiliki maoni kama sehemu ya wewe ni nani. Weka saa yako kwa dakika kumi, funga macho yako, na uiruhusu itulie. Unaweza kuwa na matakwa wakati huu kujibofya au kufikiria juu ya kufanya mambo mengine. Huu sio wakati wa kupanga orodha yako ya mboga!

Unaweza kupata kitu, au unaweza kupata chochote. Amini akili yako isiyo na fahamu kuwa uko haswa mahali unahitaji kuwa. Jua tu kuwa kuchukua dakika kumi mwanzoni mwa siku yako ni hatua nzuri ya kuanza upya kwa akili yako na kuweka sauti ya siku yako.

Mwisho wa siku yako, pitia tena maoni yako. Huu ni wakati wa tafakari ya kibinafsi, kuona ikiwa umeweza kutekeleza mazoezi haya. Kila siku itakuwa tofauti; siku kadhaa unaweza kusonga fikra hii mpya na zingine unaweza kuhangaika na kuendesha mifumo yako ya zamani, inayopunguza, na isiyofaa. Kila siku ni mazoezi, kwa hivyo usiwe mgumu kwako ikiwa una siku ngumu.

Kujipa Kibali cha Kuwa Mkamilifu

Jipe ruhusa ya kutokamilika na ujisamehe ikiwa imani hizo za zamani za hatia, kutostahili, na kutokuwa na shaka kwako kunatangulia mbele ya akili yako. Ni kupitia changamoto na mapambano ambayo tunakutana nayo ndio tunaanza kukua kweli. Kwa bahati mbaya, maendeleo ya kibinafsi sio upinde wa mvua na vipepeo! Lakini thawabu ya ugunduzi wako wa kibinafsi hufanya maumivu ya moyo na changamoto zote zistahili.

Hitimisho la siku yako ni kikao cha uandishi wa dakika kumi. Labda unafikiria: "Hiyo inaonekana kama kazi nyingi," au "Mimi sio mwandishi mzuri sana." Uandishi umekuwa kitu ambacho nimejifunza kuthamini. Inanikumbusha shajara hiyo ambayo wengi wetu tulikuwa nayo, ile iliyo na kufuli na ufunguo uliojengwa mahali ambapo tuliandika siri zetu zote kwa ukweli na mazingira magumu.

Kama kitu kingine chochote, uandishi wa habari unachukua mazoezi na uthabiti kuona faida. Huwezi kuzoeza mbio za marathon kwa siku moja; lazima uanze na vipindi vidogo na ujenge njia yako. Hii ni sawa na uandishi.

Andika kwa dakika kumi kamili bila kuacha na ruhusu tu akili iachane. Andika chochote kinachokujia akilini mwako, hata ikiwa haina maana. Ni wakati huo ambapo mawazo ya kushangaza zaidi na ya busara yanaweza kuonekana.

Nguvu na Athari za Uandishi wa Habari

Ninapenda nguvu na athari ya uandishi inaweza kuwa juu ya mtu, kwa sababu inakupa fursa ya kuweka maoni yako kwenye karatasi. Kufikiria wazo ni jambo moja, lakini unapoiweka kwenye karatasi kwa macho ili kuona na kutafsiri, hiyo ni zana yenye nguvu, haswa na kuweka imani hizi mpya kwenye kitambulisho chako. Baadhi ya mafanikio makubwa ambayo nimepata kuwa binafsi nimekuwa wakati nimeandika waziwazi hofu na matumaini yangu ni nini, na nini kinahitaji kutokea maishani mwangu, wazi, kwa uhuru, na kweli kwenye karatasi.

Ninashauri upate jarida ambalo linavutia kwako, kitu ambacho ungependa kuona kila siku. Ni wazo sawa na kuunda nafasi yako kwa tafakari yako, kujizunguka na mambo ya kutuliza na kuinua ili uweze kupata wakati huo kwa viwango vyote vya visceral, kutoka kwa kile unachokiona, kusikia, na kuhisi. Chukua dakika kumi kamili za uandishi na uitumie kuweka mawazo yako yote kwenye karatasi. Uzoefu ni wako; fanya kile kinachohisi bora kwako.

Kwa hivyo hapo unayo, mpango wako wa in10tions. Dakika kumi za kutafakari asubuhi, ukizingatia mawazo ya kukusudia na dakika kumi za tafakari ya jarida la jinsi ulileta wazo hilo kutenda siku hiyo. Siku tisini za mazoezi zinazoongoza kwa mabadiliko kuelekea utu wako halisi na wa kweli.

Matumaini yangu kwako

Ninaamini kwamba sisi sote ni viumbe wenye nguvu, na tuna nguvu zaidi ambayo tunajipa sifa. Tuna uwezo wa kubadilisha maisha yetu, kwa bora au mbaya, ndani ya papo hapo ... tu na nguvu ya mawazo yetu.

Ubora wa maisha yetu ni chaguo letu. Tunaweza kuchagua kufikiria ndogo, kuishi maisha ya mateso, ambayo tunashawishi wenyewe. Tunaweza kuchagua kufanya kazi ambayo tunachukia kabisa siku kwa siku, tukisikia kufadhaika kwamba hatutoi au tunakua kwa uwezo wetu mkubwa. Tunaweza kuchagua uhusiano ambao haujatimiza au una sumu kwa sababu tunaogopa mabadiliko au hatujui nini siku zijazo zitashika ikiwa tutajifungua.

Tunaweza kuchagua kushikilia mawazo yetu ya ndani kabisa na hisia za udhaifu na sio kupenda kikamilifu na moyo wazi. Tunaweza kuchagua mawazo kwamba hatustahili, hatupendwi, na hatutoshi. Au tunaweza kuchagua kufikiria mawazo ya juu yaliyolenga upendo; mapenzi ya akili kwa jambo hilo!

Tunaweza kuishi maisha ambayo ni mengi, mahiri, na zaidi ya ndoto zetu kali. Tunaweza kuwa katika kazi ambapo tunapenda tunachofanya na tunapewa tuzo kifedha na kiroho. Tunaweza kuishi kusudi letu, kutoa na kupenda wengine kupitia ujasiri na imani na na moyo wazi. Tunaweza kuwa na uhusiano wa furaha safi, sio msingi wa wivu au upendo wa masharti. Tunaweza kuchagua mawazo kuwa sisi ni upendo, sisi ni tele, na tunatosha.

Tuna uwezo wa kuunda ukweli wetu, uliojazwa na upendo, kusudi, na shauku. Tuna chaguo, utachagua nini?

Leo ni siku mpya kabisa. Wacha nia zako zikuchochea na kukufurahisha unapoanza safari yako ya shauku ya maisha na ugunduzi wa kibinafsi!

Makala Chanzo:

Vidokezo: Mwongozo wa Kuweka upya Akili kwa Furaha
na Melissa Escaro.

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki.

Kuhusu mwandishi:

Melissa Escaro ni mwandishi na mkufunzi wa maisha ambaye hufundisha watu akili na mwili uhusiano na ustadi wa ukuzaji wa kibinafsi. Melissa alihudhuria Chuo Kikuu cha Delaware akipata digrii yake ya Bachelors katika Saikolojia na kisha Chuo Kikuu cha Widener, kupata Masters yake katika Kliniki ya Kazi ya Jamii. Uzoefu wake uliongezeka kujumuisha unganisho la akili na mwili kupitia yoga, tiba ya massage, reiki, kutafakari, na kufundisha maisha, ikizingatia Programu ya Neuro Linguistic na Lugha ya Hypnotic ya Ericksonian. Ushirikiano wa Melissa wa njia, na maoni yake mazuri, inamruhusu kuungana na watu binafsi katika viwango tofauti, akiwasaidia kufanya uhusiano wao na akili na mwili wao. Kwa tafakari na visasisho vya bure tembelea wavuti ya Melissa www.in10tionsbook.com. Kusoma blogi za Melissa's Huffington Post tembelea huffingtonpost.com/melissa-e-kirk/