Ujumbe wa Mhariri: Wakati nakala hii awali iliandikwa kwa hadhira ya vijana, yaliyomo yanatumika kwa mtu yeyote na kila kizazi.

ulinzi wa sychic ni uwezo wa kuunda mahali salama ndani na karibu na wewe mwenyewe, kwa hivyo unaweza kuwa wewe mwenyewe. Ni ngao unayounda kupotosha mawazo yasiyofaa au yasiyotakikana na nguvu za wengine na kukuzuia kupoteza nguvu zako na ubinafsi kwa watu wengine au maeneo. Ni aina ya kisaikolojia ya kujilinda na imekuwa ikitumika kwa maelfu ya miaka na shaman na watu wa kila siku sawa.

Ulinzi wa kisaikolojia hufanya kazi kwa kuimarisha mwili wako wa nguvu kutetea dhidi ya ushawishi wowote mbaya. Kwa wachawi, ulinzi wa kiakili ni pamoja na kuita roho za walezi kuwasaidia wanapofanya "safari" zao za kiakili.

Je! Unahitaji Lini Ulinzi wa Saikolojia?

Kila mtu wakati fulani au mwingine anahitaji ulinzi wa kiakili. Katika ulimwengu huu wa shughuli nyingi, kamili, na wakati mwingine wenye wasiwasi tunaishi, mara nyingi tunakabiliwa na nguvu hasi. Orodha ifuatayo ya maswali itakusaidia kutambua hali wakati unahitaji ulinzi wa kiakili kutoka kwa nguvu hizi hasi.

• Je! Ni ngumu kwako kupumzika na kuwa wewe mwenyewe?

• Je! Wakati mwingine huhisi kuzidiwa shuleni?

• Je! Ni ngumu kwako kuzingatia shuleni (lakini unaweza kufanya hivyo ukiwa peke yako)?

• Je! Unahisi "umetupwa" na wengine?

• Je! Huwa unahisi kushuka moyo wakati rafiki yako yuko chini?

• Je! Shule au mahali pengine panakufanya ujisikie umechoka, umechoka, au dhaifu?

• Je! Unahisi nyeti kupita kiasi kwa mazingira yako?

• Je! Kuna maeneo au watu wanaokufanya ujisikie hauna maana au hauna maana?

• Je! Huwa unajisikia "sio wewe mwenyewe"?

Je! Unajisikia kama unatoa nguvu zako nyingi kwa wengine?

• Je! Unajisikia kuchoshwa na nguvu baada ya kuwa karibu na mtu fulani?

• Je! Unasumbuliwa na wasiwasi au hofu?

• Je! Unahisi watu au sehemu fulani "zinanyonya" nguvu zako, hukuacha ukichoka?

• Je! Kuna watu katika maisha yako wanakudharau?

• Je! Unatumia vibaya dawa za kuandikiwa au za burudani? (Hii ni pamoja na pombe.)

Ikiwa ulijibu ndiyo kwa mawili au zaidi ya hapo juu, utafaidika na ulinzi wa kiakili, na unaweza kutaka kuchukua muda wa ziada katika sura hii.

Unaweza kuanza na mbinu hii rahisi ambayo mimi hutumia mara kwa mara wakati ninaogopa au nina wasiwasi tu. Ni wito kwa chanzo chako cha kiroho kwenda mbele yako na kuandaa njia yako, kufanya mambo kuwa salama kwako, na kuwa tayari kukusaidia. Toa tu tamko hili, kwa sauti kuu au kwako mwenyewe:

Roho hutangulia mbele yangu na kuniandaa njia yangu.

Baada ya kujiambia tangazo hili, chukua muda kufikiria mlezi mwenye nguvu au nguvu akikutangulia na kufanya mambo kuwa bora na salama kwako. Shikilia hili akilini mwako unapoenda kukutana na shida yako - iwe yoyote.

Maombi kama haya ya ulinzi hupatikana katika mazoea yote ya kiroho. Wakristo wengi huomba kwa Mama Maria au Mtakatifu Yuda kwa ulinzi. Huko Misri, zaidi ya miaka elfu tatu iliyopita, walisali kwa Mama wa kimungu, Isis, kwa ulinzi. Nguvu ya sala kama hiyo ni uwezo wako wa kuita nguvu na roho za viumbe hawa kukukinga. Kisha unabeba nguvu zao kwenda nawe ulimwenguni na kwenye mazingira ambayo unahitaji ulinzi.

Kutuma Spell ya Ulinzi

Katika mila zingine, tafakari kama ile ifuatayo inachukuliwa kama "uwezeshaji," njia ya kujiwezesha; katika mila mingine inaweza kudhaniwa kama "uchawi" - njia ya kufanya hamu iwe na nguvu ya kutosha kuwa ukweli katika maisha yako. Kuna majina mengi kwa ahadi hiyo hiyo - tumia inayokufaa. Ikiwa unajisikia mwenye nguvu kwa kusema unaroga, nenda kwa hilo; ikiwa ungependa kuhisi unajiwezesha, basi iwe hivyo.

Rangi Kutafakari Ngao

Pata wakati ambapo unaweza kuwa peke yako kwenye chumba chako, bila usumbufu, kwa dakika tano. Kaa mkao wa kutafakari na macho yako yamefungwa.

Fikiria kuleta taa nyeupe au dhahabu chini kutoka juu ili kukuzunguka. Wacha taa hii ikuzunguke na uhisi inagusa ngozi yako, ili mwanga huu wa taa ya dhahabu au nyeupe ionekane imetoka kwako.

Sasa fikiria rangi ya taa inabadilika polepole kwa kila rangi ya upinde wa mvua: machungwa, nyekundu, manjano, zambarau, hudhurungi, na kijani kibichi (sio nyeusi au hudhurungi). Angalia jinsi kila rangi inahisi kwako na ambayo inakufanya ujisikie salama zaidi. Unapopata rangi inayokufanya ujisikie salama na salama zaidi, weka taa hiyo yenye rangi ikiwaka karibu nawe. Jua kuwa taa hii itaenda na wewe kukuzunguka na kukukinga katika hali yoyote ngumu. Unapofungua macho yako, endelea kufikiria ngao ya nuru bado inakuzunguka. Wakati wowote unahitaji, unaweza kuomba ngao hii na itaonekana karibu na wewe kwa ulinzi wako katika hali zenye changamoto za kihemko au kijamii. Ulinzi huu kimsingi ni wa nguvu, kwa hivyo hautakulinda kimwili.

Mwili wa glasi

Zoezi hili husaidia sana katika hali unapokuwa na mtu mwingine ambaye ana tabia ya kukutupa na ambaye kawaida hukuacha ukiwa mbaya. (Hata wakati mtu ana sababu ya kukukasirikia, haimpi haki ya kutupa uzembe kwako.)

maneno yake yakaanguka
kama miamba kutoka kinywa chake
na kupiga kelele pande zote.

hata baadaye
Banguko lilikuwa limetoweka,
Niliweza kuhisi wakipishana
karibu
kichwani mwangu
kuniweka macho.

        - KIRSTEN SAVITRI BERGH, Mshairi wa Vijana

Fanya zoezi hili dakika chache kabla ya kuwa karibu kuonana ana kwa ana na mtu anayekuweka chini.

Chukua muda chini. Kumbuka kupumzika na kupumua. Sasa taswira ya picha yako umesimama mbele yako. Fikiria mwenyewe kama mwili wa glasi wazi. Kisha ulete mwili wa glasi kwako na ujizungushe nayo. Unabadilika sura, unabadilika kwa nguvu kuwa mwili wa glasi. Sasa nenda kukutana na mtu hasi, ukijua kuwa wakati wote wa mwingiliano wako utakuwa kwenye mwili wa glasi. Maana yake ni kwamba uzembe wowote unaolengwa kwako utapita tu kupitia wewe. Mwili wako wa nguvu utafuata mfano wa Gandhi, sio kushinikiza au kupinga maneno ya mtu mwingine, lakini uwaache tu wapite kupitia wewe. Hauhusiki, haujasukumwa na kile kinachosemwa. Kumbuka kupumua unapokuwa na mtu huyu.

Baada ya mtu huyo kuondoka, chukua muda wa kukagua na wewe mwenyewe. Je! Unahisi uzembe wowote katika mwili wako au hisia? Ikiwa ni hivyo, inamaanisha kuwa maoni fulani yaliyotolewa na mtu huyu mwingine "yalishikilia" kwa imani ndani yako kuwa maoni hayo ni ya kweli. Unapokuwa kwenye mwili wa glasi, uzembe wa mtu mwingine wote unapita kupitia wewe na unaweza kukwama tu mahali kwako ambayo inakubali. Mwili wako wa glasi ni kama dirisha safi - taa yote huangaza kupitia hiyo, ikikwama tu kwenye vumbi au uchafu ambao unaweza kubaki kwenye dirisha.

Kwa hivyo wakati Joe anasema, Wewe hauna thamani, "ikiwa hauamini kuwa hii ni kweli juu yako, nguvu na maoni yako yatapita tu kupitia mwili wako wa glasi. Ikiwa tayari unaamini hii juu yako mwenyewe, utahisi hasi yake toa maoni katika mwili wako wa mwili na nguvu. Hii ni ishara kwamba unahitaji kuchunguza imani hii na kuanza kufanyia kazi kwanini unaiamini na nini unaweza kufanya juu ya kuifanya kuwa isiyo ya kweli kwako.

Tamara, mteja wa miaka kumi na saba, aliwahi kuuliza, "Je! Ni vipi ninaweza kuwa na siku njema hadi mtu mmoja tu atanipa sura mbaya au aseme jambo baya kwangu? Kila kitu kizuri kilichonipata wengine wote siku hutupwa! "

Hii inaweza kuwa kweli kwa wengi wetu - na kuna sababu moja hii kawaida hufanyika. Unashushwa kwa sababu uonekano mbaya au maoni yako yanashikamana na imani au maoni unayojishikilia ambayo hayajalala - sio kwa ufahamu wako wa ufahamu. Ikiwa haikujisikia kweli kwako kwa namna fulani, haitakuwa na uwezekano wa kukusumbua. Unapojisikia kushushwa chini kwa sababu ya kile ambacho mtu amekuambia, au jinsi mtu amekutendea, ni wakati wa kujiangalia mwenyewe. Jiulize: Je! Ni imani gani kwangu inayokubaliana na maoni hasi ya mtu huyu juu yangu?

Unapotambua imani mbaya juu yako mwenyewe, ichunguze kwa akili wazi na yenye utulivu. Je! Imani hii inategemea ukosoaji usiofaa na wa kweli ambao umesikia maisha yako yote? Au, chini ya ukali usiofaa na uzembe, je! Kuna chembe ya ukweli ndani yake? Ikiwa unaamua kuwa imani hiyo ni sauti ya mtu mwingine ambayo umebeba kwa muda mrefu sana, sasa ni wakati wa kuiondoa kutoka kwa maisha yako. Ikiwa unahisi kuwa kuna ukweli kwa imani hii, unahitaji kuamua jinsi unataka kuishughulikia. Unaweza kuamua kuwa jambo hili mwenyewe ni jambo ambalo uko tayari kubadilisha. Ikiwa ndivyo, unaweza kuanza kupanga mpango halisi na mzuri kwa kile utakachohitaji ili kufanya mabadiliko hayo. Ikiwa, badala yake, unatambua kuwa hii ni sehemu yako ambayo huwezi kubadilisha, au bado uko tayari kubadilika, unahitaji kuwa mwema kwako mwenyewe na utambue kuwa wewe, kama kila mtu mwingine, wewe ni mwanadamu na sio mkamilifu. Bado una haki ya kujisikia salama na mzuri juu yako mwenyewe.

Tofauti tano

Mkakati mwingine rahisi, wa wakati wa kujikinga katika mkutano hasi na mtu ni kuzingatia kutambua tofauti tano za kimaumbile kati yako na huyo mtu mwingine. Tu kutaja tofauti hizi tano kwako mwenyewe. "Jane ana macho ya samawati na mimi nina kijani kibichi. Yeye ni mrefu kuliko mimi. Ninaimba kwaya na hana." Hii inakusaidia kuwa katika nafasi yako mwenyewe na kufanikiwa kujitofautisha na mtu mwingine. Hauwezekani kuchukua vitu vyake, nguvu zake hasi, wakati unadhibiti maoni yako hivi. Ninaona inanipa kitu kingine "kumsikiliza" badala ya kukosolewa au kulaumiwa ambayo huyo mtu mwingine anaweza kuwa anahusika nayo. Inasaidia pia kuweka nguvu zako kwa upande wowote kwa sababu hautumii moja kwa moja nguvu ya kile mtu mwingine ni kuwasiliana na wewe.

Kuondoa Nishati hasi

Je! Kuna wakati unahisi hauwezi kutetemesha hisia hasi? Au, baada ya kuwa na mtu fulani, je! Wewe hujisikia chini kila wakati? Mara nyingi hii hufanyika baada ya mtu "kukushambulia" na nguvu hasi. Labda hajasema chochote, lakini badala yake alikushambulia bila maneno - kukupa tu muonekano huo na kukupiga nguvu. Kuwa na ufahamu zaidi wa ulimwengu wa nishati kutakusaidia kutambua wakati hii imetokea. Halafu, unaweza kufanya kitu juu yake na usibebe nishati hii hatari kote.

Wakati nishati inatupwa kwako, kwa kawaida kutakuwa na madhara kwa mwili wako wa nishati. Kwa hivyo, utahitaji kutoa nishati hasi. Kulia, kuzungumza juu yake, na kupumua ni njia za asili na bora za kutolewa kwa nishati hiyo, kama vile mazoea yote ya kupumua katika kitabu hiki. Zoezi lifuatalo linaweza kusaidia sana kujiondolea nguvu hasi unayochukua kutoka kwa wengine.

Tafakari ya Mvua ya Amethisto

Jipe dakika kama tano hadi kumi kwa zoezi hili. Chukua muda chini na kaa kwa raha lakini tahadhari kwenye kiti na miguu yako sakafuni. Vuta pumzi tano kwa njia ya pua, ukishikilia kwa muda mfupi kisha uachilie kupitia kinywa. Kwenye kila pumzi fikiria kutoa uzembe kutoka kwa mwili wako.

Kwenye kuvuta pumzi inayofuata, wakati unapumzika pumzi, tazama wingu la amethisto juu yako. Angalia mawingu haya ya mvua ya mvua ya amethisto juu yako na kupitia kwako. Endelea kupumua, ukivuta pumzi nzuri kupitia pua na kutoa pumzi kupitia kinywa. Fikiria kila seli, kila molekuli na atomu ikioshwa na mvua hii ya amethisto. . . maji ya lavenda yanakutakasa na kwenda ardhini ambapo inaweza kuchakatwa tena na kutumiwa tena. Kaa na picha hii kwa muda mrefu kama unahitaji.

Makala Chanzo:

Saikolojia ya Vijana: Kuchunguza Nguvu zako za Kiroho za Kiakili
na Julie Tallard Johnson.

Imechapishwa tena kwa idhini ya mchapishaji, Vitabu vya Bindu, mgawanyiko wa Mila ya Ndani Intl. © 2003. http://www.innertraditions.com

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki.

vitabu zaidi na mwandishi huyu.

Kuhusu Mwandishi

Mtaalamu wa kisaikolojia na mwandishi wa ubunifu, Julie Tallard Johnson ameweka majarida tangu umri wa miaka kumi na sita akigundua jinsi mwandishi na njia ya kiroho ni moja na sawa. Amekuwa na miaka thelathini iliyopita akifanya kazi na watu binafsi na vikundi ili kuwasaidia kutambua mazoezi ya kiroho ambayo huwapa hisia ya kusudi na furaha. Mwandishi wa vitabu vingi vya vijana ikiwa ni pamoja na Vijana Psychic, Journaling ya kiroho, Miaka ya Thundering, Mimi Ching kwa Vijana na Kufanya Marafiki, Kuanguka Katika Upendo, ambayo ilikuwa kutambuliwa na Maktaba ya Umma ya New York kama moja ya vitabu bora kwa vijana, anaishi katika Spring Green, Wisconsin. Tembelea tovuti ya mwandishi huko www.Julietallardjohnson.com