Image na Silvia
Hivi majuzi tulihudhuria onyesho la mwana wetu, John-Nuri, huko Portland. Tulipokuwa tukingoja kwenye foleni ndefu kwenye kipindi cha mapumziko kwa ajili ya juisi, tulizungumza na mmoja wa marafiki zake wapya. Alitaka kujua zaidi kuhusu mtoto wetu. Aliuliza bila kuamini, "Hivi kweli anatembea msituni kwa angalau saa moja hadi mbili kila siku?"
Tulimwambia kijana huyu kwamba mwana wetu alilelewa kwa umuhimu wa kuwa nje kadiri iwezekanavyo, na ndiyo, mvua, mwanga au theluji haviwezi kumzuia mwana wetu kutoka katika matembezi yake ya kila siku. Kijana huyu kisha akaendelea kutufafanulia kuwa ni mara chache hutoka nje kwani anafanya kazi kutoka nyumbani katika teknolojia. Kisha akasema, "Ninapomaliza siku zangu ndefu za kufanya kazi mbele ya kompyuta, siwezi hata kufikiria kwenda nje na kutembea. Badala yake, ninapumzika tu mbele ya TV. Lakini ninahisi hivyo. Ninakosa kitu maishani."
Nilifikiria juu ya mazungumzo haya na kijana huyu kwa muda mrefu. Ndiyo, anakosa kitu muhimu sana maishani mwake. Muunganisho wetu na maumbile, na nje ya milango, ni muhimu kabisa kwa afya yetu ya mwili na kiakili. Kuwa nje kunasaidia kuleta amani na utulivu akilini mwetu.
Na kama kijana huyo alivyojionea, wakati mwingine tunahisi uchovu sana kutokana na kazi yetu hivi kwamba tunachotaka kufanya ni kulala chini na kutazama kitu kwenye skrini moja ya ukubwa tofauti tuliyo nayo. Lakini ninahisi ni muhimu kujilazimisha nje kwa sababu faida ni kubwa sana.
Nguvu Kuu ya Uponyaji ya Asili
Nilikuwa na Covid mnamo Novemba 2020 kabla ya chanjo na wakati watu wengi walikuwa wakifa. Nilihisi vibaya zaidi kuliko nilivyowahi kuhisi isipokuwa nilipokaribia kufa katika NYC nikiwa na umri wa miaka ishirini kutokana na ugonjwa wa sepsis. Nikiwa na Covid, nilichoweza kudhibiti ni kulala kitandani na kujisikia mnyonge. Lakini nilijua lazima nitoke nje ili nianze kupona na kujisikia vizuri.
Ilinichukua nguvu zangu zote kuvaa nguo zenye joto na kutoka nje. Lakini mara tu nilipofanya hivyo, nilianza kujisikia vizuri zaidi. Nilijilazimisha kutembea msituni karibu na nyumbani kwetu kwa dakika tano kila siku. Hiyo sio nyingi kwani nimezoea kutembea zaidi, lakini dakika tano zilinisaidia kuinua roho yangu na kuleta hali ya matumaini kwamba ningepona kabisa.
Katika mwaka huu uliopita, nimefanya kazi katika mazoezi yangu ya ushauri nasaha na wanawake watatu tofauti wa rika tofauti, kila mmoja kutoka sehemu tofauti sana ya nchi yetu. Nilijua kila mmoja wa wanawake hawa hapo awali na nilijua hadithi zao za maisha. Wote walikuwa wamepitia maumivu mengi ya maisha ya maisha yao ya nyuma. Lakini labda kwa sababu ya Covid na kutengwa, walijikuta wameshuka moyo sana. Ingawa tishio la Covid kwa sasa halikuwa na nguvu sana, wanawake wote watatu walikuwa wakitumia wakati wao kwenye skrini zao na kukaa ndani.
Nilifanya kazi na wote watatu juu ya upinzani wao wa kwenda nje. Tungeweka malengo kwamba wangetoka nje kwa angalau dakika tano kila siku. Ilichukua wiki kwa kila mmoja wao kukamilisha ahadi hiyo, lakini walipofanya, walianza kujisikia vizuri. Skrini zilizimwa na mahali pao palikuwa na sauti ya ndege, upepo, mwanga wa jua au mvua kwenye nyuso zao.
Nguvu kubwa ya uponyaji ya asili ilianza kufanya uchawi wake hata kwa dakika tano tu. Kisha nilifanya kazi nao ili kuhamia asili, kwa kutembea, kukimbia, yoga au kucheza. Wanawake hawa watatu walichagua kutembea kwa uhuru. Wiki baada ya juma, roho zao ziliboreka sana, na pia tamaa yao ya kula chakula chenye afya.
Hata Mijini na Viwanja vya Ndege...
Mimi ni muumini dhabiti wa uwezo wa asili kuponya na kusaidia afya yetu ya akili. Nilipoishi New York City kwa miaka miwili nikiwa mwanafunzi, ilikuwa vigumu zaidi kutembea peke yangu kila siku kwani nyakati fulani ilikuwa hatari. Nilifikiria muda ambao ulikuwa salama kiasi na nikapita kwenye mitaa yenye shughuli nyingi hadi sehemu ambayo ningeweza kutembea kando ya mto Hudson. Ndio, ilikuwa na watu wengi sana na ilinibidi kuwa mwangalifu kila wakati kwamba sikufuatwa, lakini niliona inafaa kutembea tu kando ya mto na kuruhusu asili kuleta uponyaji. Shida ya kufika huko na uwezekano wa hatari haikuwa kubwa kama faida nilizopata.
Kabla ya Covid, mimi na Barry tulisafiri kidogo na tulikuwa kwenye viwanja vya ndege kwa muda mzuri. Hata kwa siku kamili za kusafiri, tulipata njia za kuwa nje. Wakati mmoja kwenye uwanja wa ndege wa Boston, tukiwa na safari kadhaa za ndege mbele yetu na kusubiri kwa muda mrefu kutokana na kuchelewa, tulipanda hadi kwenye karakana ya kuegesha magari na kwa saa moja tukatembea nje kwenye miduara kwenye paa la karakana. Tuliweza kuona asili chini na kuhisi jua na upepo na ilisaidia kuturudisha kwa safari ndefu mbele.
Pindi moja, nilivunjika mguu na kifundo cha mguu na kuketi kwenye kiti cha magurudumu. Barry alinipeleka kwenye matembezi ya ufuo kando ya barabara na kunisukuma kila siku. Ijapokuwa sikuwa nikitembea, nguvu ya asili ilikuwa mponyaji hodari kwangu.
Mtakatifu Fransisko wa Asizi alikuwa muumini mwenye nguvu wa nguvu za asili na mara nyingi alitembea maili nyingi kila siku. Alihisi kwamba miti hiyo inaweza kuondoa mawazo na matamanio mabaya na hivyo mara nyingi alijikuta miongoni mwao.
Kuna maeneo mengi yaliyowekwa wakfu kwa Mtakatifu Francisko na mojawapo ya mengi tuliyotembelea inaitwa Fonte Columbo katika Bonde la Rieti maarufu. Mahali hapa pana njia nzuri ambayo imetunzwa vizuri sana na njiani kuna miti ya kupendeza sana. Wageni wanahimizwa kutembea kwenye njia hii na kuruhusu miti kuleta amani kwa mioyo na akili zao. Nimetembea njia hii mara nyingi, na kila wakati ninahisi bora zaidi kuliko nilipoanza.
Kwa hiyo nataka kuhimiza kila mmoja wetu atoke nje angalau mara moja kwa siku. Asili ina nguvu na inaweza kuleta uponyaji na amani. Na bonasi. Ni bure kabisa.
* Manukuu ya InnerSelf
Hakimiliki 2022. Haki zote zimehifadhiwa.
Kitabu na Mwandishi / waandishi hawa
Moyo mwepesi: Njia 52 za Kufungua Upendo Zaidi
na Joyce na Barry Vissell.
Kuwa na moyo wa moyo kunamaanisha mengi zaidi kuliko hisia au schmaltz. Chakra ya moyo katika yoga ni kituo cha kiroho cha mwili, na chakra tatu hapo juu na tatu chini. Ni kiwango cha usawa kati ya mwili wa chini na mwili wa juu, au kati ya mwili na roho. Kukaa moyoni mwako ni kwa kuwa sawa, kuunganisha chakra tatu za chini na tatu za juu.
Lengo letu ni kukuongoza ndani ya moyo wako. Lengo letu ni kukupa uzoefu wa hisia za moyo katika vipimo vyake vingi. Tunaweza kusema kila kipande kitakufanya ujisikie vizuri. Na hii inaweza kuwa kweli. Lakini kila mmoja atakupa changamoto ya kukua katika ufahamu wa kiroho, kwa maana mara nyingi kuna hatari fulani ambayo lazima ichukuliwe kabla ya moyo kufungua. Wakati mwingine tunahitaji kuondoka eneo letu la faraja ili tuishi kutoka moyoni.
Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki. Inapatikana pia kama toleo la washa.
Kuhusu Mwandishi
Joyce & Barry Vissell, muuguzi / mtaalamu na wenzi wa magonjwa ya akili tangu 1964, ni washauri, karibu na Santa Cruz CA, ambao wanapenda sana uhusiano wa fahamu na ukuaji wa kibinafsi wa kiroho. Wao ni waandishi wa vitabu 9 na albamu mpya ya sauti ya bure ya nyimbo takatifu na nyimbo. Piga simu 831-684-2130 kwa habari zaidi juu ya vikao vya ushauri nasaha kwa njia ya simu, kwa njia ya mtandao, au kibinafsi, vitabu vyao, rekodi au ratiba yao ya mazungumzo na semina.
Tembelea tovuti yao kwenye SharedHeart.org kwa barua-pepe yao ya bure ya kila mwezi, ratiba yao iliyosasishwa, na nakala za kuhamasisha za zamani juu ya mada nyingi juu ya uhusiano na kuishi kutoka moyoni.
