Kirumi Samborskyi / Shutterstock

Misuli yetu hukua kama matokeo ya mazoezi ya kawaida na inaweza kupoteza wakati haitumiwi mara kwa mara au kwa nguvu, na kusababisha maoni maarufu: "Itumie au ipoteze." Lakini a mapitio mapya ya kile tunachojua juu ya misuli wakati wa mazoezi ya kawaida au kutotumia hutia shaka juu ya imani za muda mrefu juu ya jinsi misuli yetu inakua na kubadilika.

Seli za misuli ya mifupa (nyuzi) ni seli kubwa zaidi katika mwili wa binadamu na zina maelfu ya viini vya mtu binafsi kusaidia kiwango chao kikubwa. Viini hivi ni vituo vya kudhibiti kila seli na, pamoja na DNA ya makazi, huratibu shughuli anuwai za seli, pamoja na ukuaji wao.

Kihistoria, wanasayansi walidhani kwamba kila kiini kinasimamia kiwango kidogo cha seli na kwamba uwiano kati ya kiini na ujazo wa seli ulikuwa mara kwa mara, unaitwa "uwanja wa nyuklia". Katika misuli ya mifupa, hii inamaanisha kuwa wakati wa ukuaji, kama mafunzo ya uzani wa kawaida, viini lazima viongezwe kwenye nyuzi kutoka kwenye dimbwi la seli iliyo nje ya nyuzi.

Kwa ujumla, dhana hii inaonekana kushikilia kweli. Kwa mfano, watu ambao hupata ukuaji mkubwa wa misuli baada ya mafunzo ya uzani pia wana ongezeko kubwa la idadi ya viini kwenye nyuzi zao. Maudhui haya ya nyuklia yaliyoongezeka huruhusu nyuzi za misuli kuendelea kufanya kazi na kukua vyema.

Kumbukumbu ya misuli

Ikiwa utatumia muda mrefu wa kutosha kuzunguka kwenye mazoezi, bila shaka utasikia hadithi juu ya mtu ambaye hivi karibuni ameanza kuinua uzito tena baada ya miaka michache mbali na anafunga juu ya misuli haraka sana kuliko wale wengine wapya wa mazoezi. Hadithi hizi kutoka chumba cha kubadilishia nguo zinaungwa mkono na ushahidi wa kisayansi na utafiti wa hivi karibuni unaonyesha kuwa uhifadhi wa viini ndani ya nyuzi za misuli inaweza kutoa sababu.

Kulingana na nadharia ya uwanja wa nyuklia, viini hupotea wakati saizi ya misuli inapungua, kama vile kwa muda mrefu wa kutofanya kazi, ili kudumisha uwiano wa mara kwa mara kati ya nambari ya nyuklia na ujazo wa seli. Katika muongo mmoja uliopita, jaribio kadhaa limegundua kwamba viini huhifadhiwa wakati saizi ya misuli inapungua. Majaribio haya (pamoja na hii katika panya) wameonyesha kuwa wakati misuli imebanwa au usambazaji wa neva umezuiliwa, nyuzi za misuli hupungua, lakini hakuna upotezaji wa viini.

Hivi karibuni zaidi, utafiti katika panya iligundua kuwa viini vilivyopatikana na misuli baada ya mafunzo vilitunzwa wakati wa mafunzo marefu. Viini hivi basi vilisaidia misuli kurudi tena kwa ufanisi wakati mafunzo yalipoanza tena. Inaonekana kuwa misuli ina "kumbukumbu" ambayo husaidia kuelezea ni kwanini watu wanaorudi kwenye mazoezi baada ya muda mbali na mazoezi kupata urahisi kupata misuli ikilinganishwa na newbies.

Ingawa usemi "tumia au upoteze" ni kweli kwa saizi ya misuli, kwa se, "itumie au ipoteze mpaka utumie tena" ni sahihi zaidi - ikiwa ni ya kuvutia - njia ya kuiweka.

Athari za utumiaji wa dawa za kulevya katika mchezo

Chama cha Kupambana na Dawa za Kupiga marufuku kinakataza matumizi ya steroid kwa sababu husababisha ongezeko kubwa la saizi ya misuli ambayo katika michezo mingine inaweza kuwa na faida. Steroid au bidhaa zao zinaweza kugunduliwa kwenye mkojo na sampuli za damu kwa muda mfupi, lakini faida za matumizi ya steroid kwenye ukuaji wa misuli zinaweza kudumu kwa muda mrefu baada ya athari za mkojo na damu kutoweka.

Sasa tunajua kutoka masomo katika panya kwamba wakati misuli inakua kulingana na matumizi ya steroid, pia hupata viini, ambavyo huhifadhiwa wakati misuli imerudi kwa saizi yao ya kawaida baada ya uondoaji wa steroid (kumbukumbu ya misuli). Wakati misuli ya panya hizi zinapakiwa kuiga mafunzo ya uzani, viini vya ziada husaidia misuli kukua haraka na kubwa kuliko misuli katika panya wa kawaida. Hii inamaanisha kuwa wanariadha wanaweza kufaidika kwa kutumia steroids kukuza misuli yao bila hofu ya kugunduliwa, na wanaweza kufanya hivyo tayari.

Kwa upande mzuri, matokeo haya ya hivi karibuni juu ya biolojia ya mabadiliko ya misuli na kumbukumbu inaweza kutoa ufahamu juu ya jinsi ya kupambana na upotezaji wa misuli inayohusiana na kuzeeka, magonjwa na kulazwa hospitalini kwa muda mrefu.

Kuhusu Mwandishi

Neil Martin, Mhadhiri wa Biolojia ya seli na Masi, Chuo Kikuu cha Loughborough

Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.

Vitabu kuhusiana

at InnerSelf Market na Amazon