Kukoma kwa hedhi na Afya ya Akili

Hadithi maarufu ya picha ya mwanamke anayekata hedhi akihama kutoka kwa hasira, mhemko wa hasira kwenda kwenye unyogovu, uvimbe dhaifu bila sababu dhahiri au onyo. Walakini, utafiti uliofanywa na wanasaikolojia katika Chuo Kikuu cha Pittsburgh unaonyesha kuwa kukoma kwa hedhi hakusababishi mabadiliko ya hali ya hewa, unyogovu, au hata mafadhaiko kwa wanawake wengi.

Kwa kweli, inaweza hata kuboresha afya ya akili kwa wengine. Hii inatoa msaada zaidi kwa wazo kwamba kukoma kwa hedhi sio lazima kuwa uzoefu mbaya. Utafiti wa Pittsburgh uliangalia vikundi vitatu tofauti vya wanawake: hedhi, menopausal bila matibabu, na menopausal juu ya tiba ya homoni. Utafiti huo ulionyesha kuwa wanawake walio menopausal hawakupata tena wasiwasi, unyogovu, hasira, woga au hisia za mafadhaiko kuliko kundi la wanawake wa hedhi katika umri huo huo. Kwa kuongezea, ingawa miangaza zaidi ya moto iliripotiwa na wanawake walio menopausal kutochukua homoni, cha kushangaza walikuwa na afya bora ya kiakili kuliko vikundi vingine viwili. Wanawake wanaochukua homoni walikuwa na wasiwasi zaidi juu ya miili yao na walikuwa na unyogovu zaidi.

Walakini, hii inaweza kusababishwa na homoni zenyewe. Inawezekana pia kwamba wanawake ambao huchukua homoni kwa hiari huwa wanajua zaidi miili yao hapo kwanza. Watafiti wanaonya kuwa utafiti wao unajumuisha wanawake wenye afya tu, kwa hivyo matokeo yanaweza kutumika kwao tu. Uchunguzi mwingine unaonyesha kuwa wanawake tayari wanachukua homoni ambao wanapata shida za mhemko au tabia wakati mwingine hujibu vizuri mabadiliko ya kipimo au aina ya estrogeni.

Matokeo ya Pittsburgh yanaungwa mkono na utafiti wa Taasisi ya Utafiti ya New England ambayo iligundua kuwa wanawake wa menopausal hawakuwa wamefadhaika zaidi kuliko idadi ya watu: karibu asilimia 10 mara kwa mara huwa na huzuni na asilimia 5 wanaendelea kushuka moyo. Isipokuwa ni wanawake ambao wanakaribia kumaliza upasuaji. Kiwango chao cha unyogovu kinaripotiwa mara mbili ya ile ya wanawake ambao wanakuwa wamemaliza kuzaa.

Uchunguzi pia umeonyesha kuwa visa vingi vya unyogovu vinahusiana zaidi na mafadhaiko ya maisha au "migogoro ya katikati ya maisha" kuliko kukomesha. Mkazo kama huo ni pamoja na: mabadiliko katika majukumu ya kifamilia, kama wakati watoto wako wanapokua na kuondoka nyumbani, "hawahitaji" mama; mtandao wa msaada wa kijamii unaobadilika, ambao unaweza kutokea baada ya talaka ikiwa hautakuwa tena na marafiki uliokutana nao kupitia mumeo; hasara kati ya watu, kama wakati mzazi, mwenzi au ndugu mwingine wa karibu anafariki; na kuzeeka kwako mwenyewe na mwanzo wa ugonjwa wa mwili. Watu wana majibu tofauti sana kwa mafadhaiko na shida. Jibu la rafiki yako wa karibu linaweza kuwa hasi, likimwacha wazi kwa shida ya kihemko na unyogovu, wakati yako ni nzuri, na kusababisha kufikia malengo yako. Kwa wanawake wengi, hatua hii ya maisha inaweza kuwa kipindi cha uhuru mkubwa.

Vipi Kuhusu Ngono?

Kwa wanawake wengine, lakini sio yote, kumaliza muda wa kuzaa huleta kupungua kwa shughuli za ngono. Kiwango cha homoni kilichopunguzwa husababisha mabadiliko ya hila kwenye tishu za uke na inadhaniwa kuhusishwa pia na kupungua kwa hamu ya ngono. Viwango vya chini vya estrogeni hupunguza usambazaji wa damu kwa uke na mishipa na tezi zinazoizunguka. Hii inafanya tishu dhaifu kuwa nyembamba, kavu, na kutoweza kutoa usiri wa kulainisha vizuri kabla na wakati wa tendo la ndoa. Kuepuka ngono sio lazima, hata hivyo. Vilainishi vyenye mumunyifu wa maji pia vinaweza kusaidia.

Wakati mabadiliko katika utengenezaji wa homoni yanatajwa kama sababu kuu ya mabadiliko katika tabia ya ngono, mambo mengine mengi ya kibinadamu, kisaikolojia, na kitamaduni yanaweza kutumika. Kwa mfano, utafiti wa Uswidi uligundua kuwa wanawake wengi hutumia kukoma kwa hedhi kama kisingizio cha kuacha ngono kabisa baada ya miaka ya kutopenda. Waganga wengi, hata hivyo, wanauliza ikiwa kupungua kwa riba ndio sababu au ni matokeo ya kujamiiana mara kwa mara.

Wanawake wengine kwa kweli huhisi kukombolewa baada ya kumaliza kukoma na wanaripoti kuongezeka kwa hamu ya ngono. Wanasema wanahisi kufarijika kuwa ujauzito sio wasiwasi tena.

Kwa wanawake wakati wa kumaliza muda, kudhibiti uzazi ni suala linalotatanisha. Madaktari wanashauri wanawake wote ambao wamepata hedhi, hata ikiwa sio kawaida, katika mwaka uliopita waendelee kutumia udhibiti wa uzazi. Kwa bahati mbaya, chaguzi za uzazi wa mpango ni mdogo. Uzazi wa mpango wa mdomo na upandikizwaji wa homoni ni hatari kwa wanawake wazee wanaovuta sigara. Bidhaa chache tu za IUD ziko kwenye soko. Chaguzi zingine ni njia za kizuizi - diaphragms, kondomu, na sponji - au njia zinazohitaji upasuaji kama ligation ya neli.

Je! Mwenzangu bado anavutiwa?

Wanaume wengine hupitia seti yao ya mashaka katika umri wa kati. Wao, pia, mara nyingi huripoti kushuka kwa shughuli za ngono baada ya miaka 50. Inaweza kuchukua muda zaidi kufikia kumwaga, au hawawezi kuifikia kabisa. Wengi wanaogopa watashindwa ngono wanapokuwa wazee. Kumbuka, katika umri wowote shida za kijinsia zinaweza kutokea ikiwa kuna mashaka juu ya utendaji. Ikiwa wenzi wote wamefahamishwa vizuri juu ya mabadiliko ya kawaida ya sehemu ya siri, kila mmoja anaweza kuwa na uelewa zaidi na kutoa posho badala ya mahitaji yasiyoweza kutekelezwa. Mawasiliano ya wazi, wazi kati ya wenzi ni muhimu kuhakikisha maisha ya ngono yenye mafanikio hadi miaka ya sabini na themanini.

Imechapishwa tena kutoka kwa Jalada la Amerika INSTITUTE ZA KIIFA ZA UZIMU, Taasisi ya Kitaifa ya Kuzeeka