Ugonjwa wa maumivu sugu ni nguvu ya kutisha ambayo inabadilisha maumivu sugu kuwa mateso ya kila wakati. Ni tishio kubwa ambalo wagonjwa wanakabiliwa na maumivu. Ugonjwa wa maumivu sugu ni kikundi cha tabia ya mwili na akili ambayo mara nyingi huongozana na maumivu sugu. Inajumuisha tabia mbaya na mitazamo ambayo polepole huwavuta wagonjwa wa maumivu mbali na maisha yao, kuwa sehemu ya maumivu isiyokoma.

Ugonjwa wa maumivu sugu huharibu sana, na yenyewe. Pia hukuza sana hisia za mwili za maumivu.

Ili kujua ikiwa una ugonjwa wa maumivu sugu, jaza dodoso lifuatalo.

Je! Una ugonjwa wa maumivu sugu?

1. Nimekuwa na maumivu ya kudumu kwa angalau miezi mitatu, licha ya matibabu ya daktari wangu. Kweli au Uongo

2. Mara nyingi mimi hufanya kana kwamba nina maumivu, kwa kuugua, kulia, kushinda, au kusugua eneo linaloumiza. Kweli au Uongo

3. Sina uwezo wa kufanya vitu vingi kama vile nilikuwa kabla ya maumivu yangu kuanza. Kweli au Uongo

4. Sipendezwi na burudani zangu kama vile nilivyokuwa kabla ya maumivu yangu kuanza. Kweli au Uongo

5. Mara nyingi mimi huhisi unyogovu sana, au nina wasiwasi mwingi. Kweli au Uongo

6. Tabia yangu ya lishe imeshuka. Labda sina hamu ya kula, au ninakula "vyakula vya kufurahisha" vingi sana ili kujifanya nijisikie vizuri. Kweli au Uongo

7. Watu hawaonekani kufurahiya kampuni yangu kama vile walivyofanya kabla ya maumivu yangu kuanza. Kweli au Uongo

8. Mara nyingi inachukua nguvu halisi kwangu kudhibiti kuwashwa kwangu. Kweli au Uongo

9. Maumivu yangu huingilia kazi yangu wakati fulani karibu kila siku. Kweli au Uongo

10. Mara nyingi nimechoka. Kweli au Uongo

11. Dawa yangu ndiyo silaha yangu yenye nguvu dhidi ya maumivu. Kweli au Uongo

12. Maumivu yangu mara nyingi huingilia uwezo wangu wa kuzingatia. Kweli au Uongo

13. Natamani ningeweza kuwatunza watu wa familia yangu, lakini ni ngumu kwangu kujitunza mwenyewe. Kweli au Uongo

14. Njia zangu za kulala mara nyingi huvurugwa na maumivu. Kweli au Uongo

15. Mishipa yangu hugusa sana hivi kwamba huwa na ghadhabu kwa mambo madogo, kama kelele za ghafla. Kweli au Uongo

16. Nimekwenda kutoka kwa daktari hadi kwa daktari, nikitafuta mtu anayeweza kusaidia. Kweli au Uongo

17. Wakati nina siku muhimu inayokuja, nina wasiwasi kuwa maumivu yangu yataingiliana.

18. Nimepoteza hisia ya kudhibiti maisha yangu. Kweli au Uongo

19. Nimeanza kuhisi kwamba maisha yangu yameharibiwa na maumivu yangu. Kweli au Uongo

20. Ninatumia muda mwingi kufikiria maumivu yangu kuliko jambo lingine lolote maishani mwangu. Kweli au Uongo

Ikiwa umejibu "kweli" kwa maswali moja tu, mawili, na matatu, unasumbuliwa na maumivu sugu, lakini sio ugonjwa wa maumivu sugu. Ikiwa ndivyo ilivyo, wewe ni mtu mwenye ujasiri na hekima isiyo ya kawaida.

Ikiwa ulijibu "kweli" kwa angalau maswali kumi kati ya ishirini, una ugonjwa wa maumivu sugu wastani. Ikiwa umejibu "kweli" kwa maswali kumi na tano, una ugonjwa wa maumivu sugu. Ikiwa umejibu "kweli" kwa maswali kumi na nane au zaidi, una ugonjwa wa maumivu sugu.

Kama una Yoyote kiwango cha ugonjwa sugu wa maumivu, hakika utahitaji msaada kuishinda. Ninaweza kutoa msaada mwingi kitabu hiki.

Labda ulipata ugonjwa wa maumivu sugu pole pole. Wakati ulianza kuugua maumivu ya muda mrefu, unaweza kuwa na uangalifu waliochaguliwa kupitisha tabia zingine za ugonjwa sugu, ukifikiri kwamba zitakuepusha maumivu zaidi. Kwa mfano, unaweza kuwa umeamua kupunguza ushiriki wako na kazi yako au burudani, kuokoa nguvu zako, na kujiokoa na maumivu ya ziada.

Lakini sifa nyingi za ugonjwa huo labda zilivamia maisha yako dhidi ya mapenzi yako. Haukuchagua kushuka moyo, kukasirika, au kuchoka. Ilitokea tu, kwa sababu ya athari yako ya kibaolojia na kisaikolojia ya maumivu.

Moja ya mambo mabaya juu ya ugonjwa sugu wa maumivu ni kwamba inafanya hisia za mwili za maumivu kuwa kali zaidi. Inaongeza ubongo mtazamo ya maumivu. Mfano mmoja tu: Wagonjwa wa Arthritis ambao wanakabiliwa na unyogovu ni takriban mara mbili nyeti kwa vichocheo vikali kama wagonjwa wa arthritis wasio na unyogovu.

Kwa hivyo, ugonjwa wa maumivu sugu - ambayo ni unasababishwa kwa maumivu - pia sababu maumivu zaidi. Inachangia hali ya mwili inayoitwa "mzunguko wa maumivu," ambayo inatesa maisha ya wagonjwa wengi wa maumivu.

Ili kuvunja mzunguko huu wa ujanja, utahitaji kufuata mpango makini, wenye kujenga. Ni juu yako kutekeleza mpango huu kikamilifu katika maisha yako mwenyewe, na kwa kushindwa ugonjwa sugu wa maumivu (ambayo pia huitwa "Ugonjwa wa Maumivu na Sifa za Kisaikolojia").

Kuna mambo mengi katika mpango wangu wa maumivu ambayo huingilia kati katika mzunguko wa maumivu, na unaweza kuanza programu kwa kushiriki karibu kila moja yao.

Mpango wangu wa maumivu una njia nne za kimsingi za matibabu, au viwango. Kila mmoja wao husaidia kuvunja mzunguko wa maumivu na kuondoa ugonjwa wa maumivu sugu.

Viwango vinne ni: (1) Tiba ya Lishe (pamoja na mabadiliko ya lishe, na kumeza virutubisho maalum); (2) Tiba za Kimwili (pamoja na tiba ya mazoezi, kutia tundu, massage, tiba nyepesi, magnetherapy, tabibu, na mazoezi ya mwili wa akili ya mwili); (3) Dawa (pamoja na matumizi ya dawa za maumivu, vizuizi vya neva, sindano, na dawa za kukuza ubongo); na (4) Udhibiti wa maumivu ya akili na kiroho (pamoja na kupunguza mafadhaiko, matibabu ya wasiwasi na unyogovu, matibabu ya kisaikolojia, na ukuaji wa kiroho).

Wengi wa wagonjwa wa maumivu ambao nimewatibu katika miaka kumi na tano iliyopita wameripoti a kupungua kwa kasi katika maumivu ambayo yalisababisha ugonjwa wao wa maumivu sugu. Maumivu yao yalipungua hadi mahali ambapo haikuwa tena kitu muhimu katika maisha yao. Wengi wao bado walikuwa na maumivu ya hapa na pale, kama watu wote wanavyofanya, lakini maumivu yao ya kudumu yanayodhoofisha, na mateso yaliyosababishwa, yaliponywa.

Kwa wagonjwa wengine wengi maumivu kutoweka kabisa. Katika visa vingine kutoweka kwa maumivu kulitokea kwa sababu ya matibabu ya mafanikio ya shida za neva ambazo zilikuwa zinaendeleza mzunguko wa maumivu.

Katika visa vingine, maumivu yalitoweka kwa sababu shida za msingi zilizosababisha maumivu ziliondolewa. Kwa mfano, nimewatibu wagonjwa wa arthritis ambao maumivu yao yalitoweka kwa sababu arthritis yao iliingia kwenye msamaha. Aina hii ya tukio ni nadra sana kati ya wagonjwa wa dawa ya kawaida ya "allopathic" (au anti-disease), kwa sababu dawa ya allopathic kwa ujumla haina tija katika kugeuza magonjwa ya kudumu yanayodhoofika, kama ugonjwa wa arthritis. Walakini, aina ya dawa ninayofanya sio tu ya kupambana na magonjwa, lakini pia ni kali pro-afya. Inachochea nguvu ya asili ya uponyaji wa mwili. Aina hii ya dawa inachanganya dawa ya kawaida ya Magharibi na dawa ya Mashariki, na inajulikana kama "dawa inayosaidia" au, kama ninavyopendelea kuiita, "dawa ya ujumuishaji."

Dawa ya ujumuishaji inaweza kuwa nzuri kabisa dhidi ya magonjwa ya kupungua. Ugonjwa wa kupungua polepole mara nyingi husababishwa na makosa katika mtindo wa maisha; makosa hayo yanaposahihishwa na dawa ya kujumuisha, mwili wa mgonjwa mara nyingi huweza kushinda ugonjwa huo.

Moja ya mifano rahisi ya hii ni kuondoa maumivu ya mgongo yanayosababishwa na fetma. Wakati mgonjwa anatoa pauni zake za ziada kupitia programu ya ujumuishaji ya dawa ambayo ni pamoja na tiba ya lishe na tiba ya mazoezi, maumivu mara nyingi hupotea. Walakini, ugonjwa wa kunona sana hautasahihishwa, matibabu ya kawaida ya ugonjwa wa akili kwa ujumla hushindwa.

Kama unavyoona, dawa ya ujumuishaji sio ya kichawi au ya kushangaza kila wakati. Mara nyingi ni matibabu mazuri ya kawaida.

Hata kama maumivu ya mgonjwa hayawezi kutokomezwa kabisa, ingawa, mgonjwa bado anaweza kuvunja mzunguko wa maumivu, kushinda ugonjwa wa maumivu sugu, na kuanza kujisikia vizuri. Ikiwa una shaka kuwa mtu ambaye hupata maumivu ya mara kwa mara bado anaweza kujisikia vizuri, fikiria maisha ya wanariadha wa kitaalam. Wacheza mpira wa kikapu wengi, kwa mfano, huhisi maumivu kadhaa karibu kila siku, kwa sababu ya ukali wa mchezo wao. Kwa kweli, wakati Michael Jordan alistaafu kwa mara ya kwanza kutoka mpira wa magongo kucheza baseball, alitaja maumivu kuwa sababu kuu katika uamuzi wake, akibainisha kuwa "amechoka kuumiza kila wakati." Na bado, Michael Jordan - licha ya maumivu yake - alikuwa amesema wakati wote wa kazi yake kwamba alijisikia vizuri siku nyingi za maisha yake. Karibu kila wakati aliweza kuinuka juu ya maumivu yake na kufanya kile alipenda kufanya. Alipenda sana hivi kwamba alimaliza kustaafu haraka, ingawa alijua anarudi kwenye maisha ya maumivu ya kila siku. Kama watu wengi, pamoja na wagonjwa wangu wengi, alikuwa hivyo bwana ya maumivu yake badala ya yake mwathirika.

© 1999 na Dharma Singh Khalsa, MD

Makala hii ni excerpted kutoka kitabu:

Tiba ya Maumivu
na Dharma Singh Khalsa, MD

© 1999. Haki zote zimehifadhiwa. Iliyotumwa na ruhusa kutoka Alama ya Warner ya Wakati.

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi au ili kitabu hiki

Kuhusu Mwandishi

Dharma Singh Khalsa, MD ndiye mkurugenzi mwanzilishi wa Dawa ya Kusumbua Dawa ya Tiba na Maumivu ya Dawa katika Chuo Kikuu cha Kufundisha cha Chuo Kikuu cha Arizona huko Phoenix. Yeye ndiye mwandishi wa Tiba ya Maumivu na vile vile ya Urefu wa Ubongo na Kutafakari Kama Dawa. Tembelea tovuti yake katika marudio-as-medicine.com