"Kitakachofungua mlango ni ufahamu na umakini wa kila siku. "
                                                               - Krishnamurti

Kumbuka Mhariri: Wakati nakala hii imeandikwa juu ya shida ya kula, inatumika vile vile kwa siri nyingine yoyote, kutoku-oda au usawa katika maisha yetu.

Popote ulipo sasa hivi, ikiwa unaweza kuona maneno haya, unatafuta mahali pako pa kuanzia. Habari njema ni kwamba unaweza kuanza wakati wowote, katika hatua yoyote ya maisha yako, na katika hali yoyote au hali yoyote. Nimekuwa nikijiuliza mahali ambapo mwanzo wangu ulikuwa. Nimekuwa na wengi wanaostahiki.

Wakati nilikuwa bado nimezama katika maisha yangu ya siri ya bulimiki nilihudhuria karamu ndogo ya chakula cha jioni nyumbani kwa marafiki wangu wa karibu, Lars na Ingeborg. Usiku huo nilikutana na mtaalamu wa magonjwa ya akili aliyepona nitamwita Michael, ambaye alinialika kuongoza kikao cha picha zilizoongozwa, utaalam wangu wakati huo, na wagonjwa wake walevi.

Nilisema sikujua ikiwa ningeweza kwa sababu sikujua chochote kuhusu walevi. Sikujua bado kuwa nilikuwa na uhusiano mrefu na mlevi, au kwamba mambo kadhaa ya bulimia yangu yalikuwa na uhusiano mkubwa na ulevi.

Uzi wa kawaida: Maisha yenye Maswala ya Siri

Michael alinipeleka kwenye mkutano wangu wa kwanza wa AA. Nilimsikiliza kijana mmoja akifungua moyo wake na kwa uaminifu mbichi kuelezea maisha yake ya kila siku ya mwili na ya kihemko kama mlevi. Nilishangaa kwani, kwa mara ya kwanza, nilisikia maisha yangu ya siri yakielezewa kwa kina. Maisha yangu yalikuwa sawa na yake isipokuwa suala langu lilikuwa chakula, sio pombe.

Sikumwambia chochote Michael lakini nilijitosa kwa Overeaters Anonymous ambapo, mwingine wa kwanza kwangu, nilikutana na mwanamke ambaye alikuwa bulimic na akaniambia hivyo. Hii ilikuwa uzoefu mwingine wa kushangaza. Nilimnong'oneza kuwa mimi pia. Aliguna na kufagia, lakini sikuhisi kukataliwa. Nilihisi kushangaa kwamba sikuwa peke yangu na kwamba ningeweza kuongea juu yake.

Kupata Kukubalika ndani yetu na kwa wengine

Nilianza tiba ya kisaikolojia. Msimamizi wangu wa kliniki, Hedda Bolgar, alikubali kunikubali kama mgonjwa wake. Nilihamia kwa woga mkubwa kumwambia nilikuwa na bulimic. Nilikuwa tayari kwa yeye kunikataa na pia kuniambia siwezi tena kuwa mtaalam wa kisaikolojia. Lakini uso wake ulikuwa mwema wakati alinikaribisha na tukaanza safari yetu.

Kwenye chakula cha jioni cha faragha nilikiri kwa Michael kuwa nilikuwa bulimic na nilianza kupona. Nilitarajia kuona kuchukizwa usoni mwake. Badala yake, alitabasamu na kulia. Aliweka mikono yake pamoja katika sala ya kimya na akasema, "Ni neema ya Mungu." Alisema mwanzo wangu mpya uliimarisha kupona kwake mwenyewe. Nililia pia.

Siku chache baadaye nilitumia Jumapili ndefu na Lars na Ingeborg, ambao walikuwa wameandaa karamu ya chakula cha jioni ambapo nilikutana na Michael. Mwishowe, kwenye meza katika mkahawa wenye giza, nilijipa ujasiri wa kutosha kuwaambia nilikuwa na bulimic. Ingeborg alionekana wazi na akaniuliza ni nini hiyo. Nilipumua sana na kuelezea maisha yangu ya siri. Alichukua mikono yangu na kusema, “Tunakupenda, Joanna. Inasikitisha sana kwako. ” Lars alitabasamu kidogo na akasema, "Joanna, wewe ndiye mtu anayevutia zaidi."

Sehemu ya Kuanzia: Kuangalia mahali ulipo na unachotaka

Je! Hii ilikuwa hatua yangu ya kuanzia? Hakika nilifikiri hivyo. Lakini nilikuwa tayari nimechagua watu hawa kuwa katika maisha yangu. Niliunda fursa ya hafla hizo kutokea muda mrefu kabla sijajua zitakuaje. Katika filamu Uwanja wa ndoto, sauti inasema, "Jenga, nao watakuja." Ubuddha inasema, "Unda mazingira sahihi." Tiba ya saikolojia inafundisha, "Tengeneza mazingira madhubuti ya kushikilia kwa sababu hatujui ni nini kitatokea wakati wa matibabu."

Je! Unahitaji nini kingine? Badala ya kuamua kiakili wakati huu, angalia ulipo sasa na unataka nini. Hii inaunda "hali nzuri" kwa mawazo yako, hisia zako, na mawazo yako kuja pamoja kufanya uchaguzi ambao utakutumikia vizuri hapa na sasa. Kisha, unaweza kuleta nguvu zako kwa kazi yoyote unayoamua kufanya.

Hii inasikika wazi kwa sababu sikwambii cha kuchagua. Unachagua. Wewe ndiye mtu pekee ambaye ana maarifa sahihi juu ya uzoefu wako wa kila siku na ufikiaji wako mwenyewe maono halisi. Unaweza kuangalia na hisia zako, nguvu, na ujasiri kuanza mahali pako pa mwanzo kabisa.

Changamoto: Kuheshimu na Kukuza Tamaa Yako ya Kuwa huru

Unasoma hii kwa sababu mahali pengine ndani yako, licha ya kushikwa na shida yako ya kula, unataka kuwa huru. Changamoto yako sasa ni kuheshimu na kutunza cheche hiyo ya matumaini na uponyaji ya maisha inayoita chini ya miaka na matabaka ya shida yako ya kula.

Jiulize: Je! Shida yako ya kula inakufanyia nini? Kwa nini ni muhimu kwa cheche hiyo ya uponyaji kufanya kazi kwa bidii kukuita na usikilizwe?

Labda unatumia shida yako ya kula ili ujizuie kujua ni jinsi gani unaamini maisha yanaweza kupata. Unaweza kuogopa kuwaacha watu katika maisha yako wajue unayopitia na nini unataka kweli. Kwa hivyo sehemu ya shida yako ya kula ipo kudumisha amani. Inakushusha moyo kwa hivyo uko katika hali ya kukubalika kwa isiyokubalika.

Watu wako wa karibu wanaamini unakubali njia yako ya maisha. Kwa kweli, umejiuzulu (au uliachwa) kuishi na shida ya kula ambayo inakuzuia kufahamu uwezekano zaidi. Umekuwa ukizuia kile unachoogopa kujua ili kudumisha amani katika maisha yako.

Inaweza kuwa ni kinyume cha sheria ya nchi kuvuruga amani, lakini sio kinyume na sheria kusema ukweli wako na kufuata furaha yako. Kwa hivyo hapa ndipo unapoanza. Unahitaji kujua umesimama wapi kabla ya kuchukua hatua yako ya kwanza.

Kuchapishwa kwa idhini ya mchapishaji, Conari Press,
alama ya Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
© 2011 na Joanna Poppink. Haki zote zimehifadhiwa.

Chanzo Chanzo

Kuponya Moyo wako wa Njaa: Kuokoa kutoka kwa Shida yako ya Kula
na Joanna Poppink.

Mtaalam wa saikolojia Joanna Poppink hutoa mpango kamili na mzuri wa kupona kwa wanawake walio na shida ya kula, kulingana na mazoezi yake ya kitaalam ya miaka thelathini ya kutibu watu wazima na anorexia, bulimia, na kula kupita kiasi. Anashiriki mapambano yake ya kibinafsi na bulimia, pamoja na hadithi kutoka kwa wateja anuwai ambao amewashauri. Poppink hushughulikia wanawake ambao wamekuwa wakisumbuliwa na shida ya kula kwa miaka wakati wanasimamia kazi zao, ndoa, na familia.

 Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki juu ya Amazon.

Kuhusu Mwandishi

Joanna Poppink, MFT, ni mtaalam wa saikolojia mwenye leseni aliyebobea katika kutibu watu wazima walio na shida ya kula. Alisoma saikolojia huko UCLA na Taasisi ya Saybrook na alipokea digrii ya uzamili kutoka Chuo Kikuu cha Antioch. Joanna anaangazia matibabu juu ya kupona kwa shida ya kula kwa sababu, leo, shida za kula ni tishio kubwa kwa majaribio ya mwanamke kuishi maisha ya kutosheleza. Katika mazoezi yake Joanna anajumuisha matokeo ya hivi karibuni ya ukuaji wa ubongo na mazoea ya kuzingatia ili kusaidia wanawake kubadilika zaidi ya utegemezi wao juu ya shida za kula na kuingia katika maisha ya uhuru na afya. Tembelea tovuti yake kwa http://eatingdisorderrecovery.com