Kila siku kuna kitu kipya katika uwanja wa utafiti wa afya. Wengine wanapendekeza kuweka chini bia na chips na kuchukua divai nyekundu na chokoleti nyeusi. Je! Itaisha milele? Bila shaka hapana. Walakini, utafiti fulani unaonekana kuunga mkono akili ya kawaida.
Umesikia mara ngapi, Wakati ninastaafu ninahamia pwani ya bahari? Sisi wanadamu tuna uhusiano wa kimapenzi na surf ya kutuliza. Jamii za mwanzo kabisa za mwanadamu zilikuwa karibu na bahari, labda kwa sababu - moja itakuwa urahisi wa usafirishaji na kwa kweli, pia upatikanaji wa chakula safi. Inafanya senti :-) samaki angekuwa mzuri kwetu kwani tumekuwa tukila muda mrefu sana kuliko vile tumekuwa tukivuna nafaka au kuua na kusindika wanyama wa kufugwa.
Samaki anaweza kulinda ubongo, utafiti unaonyesha
Washington Post
Watu wanaokula samaki waliooka au kukaanga angalau mara moja kwa wiki wanaweza kuwa wanalinda akili zao kutokana na ugonjwa wa Alzheimers na shida zingine za ubongo, watafiti waliripoti Jumatano.
Cyrus Raji wa Kituo cha Matibabu cha Chuo Kikuu cha Pittsburgh na wenzao walifanya uchunguzi wa ubongo kwa watu wazima 260 wenye afya na kuchunguza ikiwa kuna uhusiano kati ya kiasi cha kijivu, ambayo ni muhimu kudumisha ubongo wenye afya, na hatari yao ya kupata Alzheimer's au hali inayojulikana kama kuharibika kwa utambuzi (MCI) zaidi miaka mitano ijayo.
Baada ya kuzingatia mambo kama vile umri, jinsia, elimu, rangi, mazoezi ya mwili na unene kupita kiasi, watafiti waligundua kuwa wale ambao walikuwa wakila samaki waliooka au kukausha kila wiki walikuwa na uwezekano mkubwa, miaka kumi baadaye, kuwa na kijivu zaidi sehemu muhimu kadhaa za ubongo, pamoja na hippocampus, cingate ya nyuma na gamba la mbele la orbital.
Omega-3 katika samaki: Jinsi kula samaki kunasaidia moyo wako
Mayo Clinic
Asidi ya mafuta ya omega-3 katika samaki ni nzuri kwa moyo wako. Tafuta ni kwanini faida zenye afya ya moyo wa kula samaki kawaida huzidi hatari zozote. Ikiwa una wasiwasi juu ya ugonjwa wa moyo, kula samaki moja hadi mbili kwa wiki kunaweza kupunguza hatari yako ya kufa na mshtuko wa moyo na theluthi au zaidi.
