Voyagerix / Shutterstock.com

Ikiwa umewahi kujaribu kupunguza uzito, labda umesikia kwamba lishe ya ajali sio njia bora ya kwenda juu yake. Ingawa unaweza kupoteza uzito mwingi mwanzoni, hautaweza kuweka uzani mbali na inaweza hata kuishia kuwa nzito kuliko hapo awali. Lakini ya hivi karibuni utafiti inapendekeza kuwa hii sio wakati wote.

Watu wengi wanajua kuwa uzito kupita kiasi ni mbaya kwa afya zao, kwa hivyo haishangazi kwamba karibu nusu ya Idadi ya watu wa Uingereza anajaribu kupunguza uzito wakati wowote. Lakini watu wengi wanajitahidi kushikamana na lishe ya jadi muda mrefu wa kutosha kufikia matokeo.

Watu wengine huchagua suluhisho la haraka, kali zaidi: ulaji wa chakula. Lishe hizi, zinazojulikana kama mipango ya jumla ya uingizwaji wa lishe (TDR), zinajumuisha kupunguza sana ulaji wa kalori hadi kati ya kalori 800-1,200 kwa siku. (Ulaji wa kawaida wa kalori kwa mwanamke ni kalori 2,000, na kwa mwanamume ni kalori 2,500.) Watu kwenye lishe hizi hawatumii chochote isipokuwa supu zilizotengenezwa, kutetemeka na baa hadi wiki 12.

Ingawa wauzaji wengi huuza bidhaa hizi za TDR, zinafaa zaidi zikichanganywa na msaada na kutiwa moyo kutoka kwa mtaalam wa lishe au mshauri aliyefundishwa. Msaada huu wa kitaalam husaidia dieters kukuza ustadi wa kushikamana na programu na kuweka uzito mara tu mpango ukamilika.

Walakini, nchini Uingereza, Waganga hawana tabia ya kutaja watu ambao wanatafuta kupunguza uzito kwa programu hizi. Hii ni kwa sababu NICE, shirika linalotathmini matibabu kwa NHS, halipendekezi mipango ya TDR, labda kwa sababu hakukuwa na ushahidi wa kutosha kuunga mkono TDR wakati NICE ilichapisha mwongozo wao. Lakini tafiti za hivi karibuni zinaonyesha kuwa inaweza kuwa wakati wa NICE kukagua tena ushahidi.

Wakati wa kukagua tena lishe ya ajali

Kwa utafiti wetu, ambao umechapishwa katika BMJ, tuliajiri wagonjwa 278 wanene. Nusu walipewa mpango wa TDR wa wiki 12, wakati nusu nyingine walipewa kuona muuguzi wa mazoezi kwa ushauri juu ya jinsi ya kupunguza uzito ("huduma ya kawaida").

Baada ya mwaka mmoja, wale waliopewa kupokea mpango wa TDR walipoteza wastani wa 11kg, wakati wale walio katika kikundi cha kawaida cha utunzaji walipoteza wastani wa 3kg. Kutumia zana inayosaidia Waganga kukadiria hatari ya mgonjwa kupata mshtuko wa moyo au kiharusi katika miaka kumi ijayo, watu katika kikundi cha TDR walikuwa wamepunguza sana alama zao za hatari.

Watu walio kwenye mpango wa lishe ya ajali walipoteza wastani wa 11kg. Andrey_Popov / Shutterstock.com

Kikundi cha TDR pia kilikuwa na maboresho makubwa katika udhibiti wa sukari ya damu kuliko kikundi cha kawaida cha utunzaji. Labda muhimu zaidi ya yote, washiriki wa kikundi cha TDR waliripoti ongezeko kubwa la maisha kuliko watu katika kikundi cha kawaida cha utunzaji.

Watu zaidi katika kikundi cha TDR waliripoti athari mbaya, lakini idadi ya athari mbaya zaidi ilikuwa sawa kwa vikundi. Madhara ambayo yalikuwa ya kawaida katika kikundi cha TDR kuliko katika kikundi cha huduma ya kawaida ni pamoja na kuvimbiwa, maumivu ya kichwa, uchovu na kizunguzungu.

Ushahidi huu mpya unaonyesha kuwa TDR ni njia salama na madhubuti ya kupoteza uzito mkubwa. Kwa sasa, hata hivyo, programu za TDR hazipatikani kwenye NHS. Wale wanaopenda kupoteza uzito kwa kutumia TDR lazima walipe wenyewe, ambayo inamaanisha kuwa watu wengi ambao wanaweza kufaidika na matibabu haya hawawezi kuipata.

Kuhusu Mwandishi

Nerys M Astbury, Mtafiti Mwandamizi - Lishe na Unene kupita kiasi, Chuo Kikuu cha Oxford

Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.

Vitabu kuhusiana

at InnerSelf Market na Amazon