Wafanyikazi wa nje wanakabiliwa na hatari kubwa zaidi siku za joto, zenye unyevunyevu. Picha ya AP/Swoan Parker

Joto kali limekuwa likivunja rekodi kote Ulaya, Asia na Amerika ya Kaskazini, huku mamilioni ya watu wakimiminika kwa joto na unyevunyevu kupita kiwango cha "kawaida" kwa siku nyingi.

Bonde la Kifo lilipigwa Fnrenheit ya 128 (digrii 53.3 Selsiasi) mnamo Julai 16, 2023 - sio siku yenye joto zaidi duniani kuwahi kurekodiwa, lakini karibu. Phoenix alivunja rekodi ya joto mfululizo na Siku 19 mfululizo na halijoto zaidi ya 110 F (43.3 C), ikiambatana na mfululizo mrefu wa usiku ambao haujafika chini ya 90 F (32.2 C), na kuacha fursa ndogo kwa watu wasio na kiyoyozi kupoa. Ulimwenguni kote, kuna uwezekano kwamba Dunia ilikuwa na yake wiki moto zaidi kwenye rekodi ya kisasa mapema Julai.

Mawimbi ya joto ni kuwa na chaji nyingi kadri hali ya hewa inavyobadilika - hudumu kwa muda mrefu, kuwa mara kwa mara na kupata joto zaidi.

Swali moja ambalo watu wengi wanauliza ni: "Ni lini kutakuwa na joto sana kwa shughuli za kawaida za kila siku kama tunavyojua, hata kwa vijana, watu wazima wenye afya?"

Jibu ni zaidi ya joto unaloona kwenye kipimajoto. Pia ni juu ya unyevu. Utawala utafiti imeundwa ili kuja na mchanganyiko wa hizo mbili, zinazopimwa kama "joto la balbu ya mvua." Pamoja, joto na unyevu huwaweka watu katika hatari kubwa sana, na mchanganyiko inakuwa hatari kwa viwango vya chini kuliko wanasayansi waliamini hapo awali.

Mipaka ya kubadilika kwa binadamu

Wanasayansi na waangalizi wengine wameingiwa na hofu kuhusu ongezeko la mara kwa mara la joto kali linaloambatana na unyevu mwingi.

Katika Mashariki ya Kati, Asaluyeh, Iran, alirekodi tukio hatari sana joto la juu la balbu ya mvua ya 92.7 F (33.7 C) kwa Julai 16, 2023 - juu ya kikomo chetu cha juu kilichopimwa cha kubadilika kwa binadamu kwa joto la unyevu. India na Pakistan wote wawili wamekaribia, vile vile.

Mara nyingi watu hutaja a utafiti kuchapishwa katika 2010 ambayo ilitoa nadharia kwamba joto la balbu ya mvua la 95 F (35 C) - sawa na joto la 95 F kwa unyevu wa 100%, au 115 F kwa unyevu wa 50% - lingekuwa kikomo cha juu cha usalama, zaidi ya ambayo mwili wa binadamu unaweza haijipoi tena kwa kuyeyusha jasho kutoka kwenye uso wa mwili ili kudumisha halijoto thabiti ya msingi wa mwili.

Haikuwa hadi hivi karibuni kwamba kikomo hiki kilijaribiwa kwa wanadamu katika mipangilio ya maabara. Matokeo ya vipimo hivi yanaonyesha sababu kubwa zaidi ya wasiwasi.

Mradi wa PSU HEAT

Ili kujibu swali la "jinsi ya moto ni moto sana?" tulileta vijana, wanaume na wanawake wenye afya njema ndani Maabara ya Noll katika Chuo Kikuu cha Jimbo la Penn kupata mkazo wa joto katika chumba kinachodhibitiwa cha mazingira.

Majaribio haya yanatoa ufahamu kuhusu michanganyiko ya halijoto na unyevunyevu huanza kuwa hatari kwa hata wanadamu wenye afya njema zaidi.

Kila mshiriki alimeza ndogo kidonge cha telemetry ambayo ilifuatilia kila mara mwili wao wa kina au joto la msingi. Kisha waliketi kwenye chumba cha mazingira, wakisogea vya kutosha kuiga shughuli ndogo za maisha ya kila siku, kama vile kuoga, kupika na kula. Watafiti waliongeza polepole halijoto kwenye chemba au unyevunyevu katika mamia ya majaribio tofauti na kufuatilia halijoto ya msingi ya mhusika ilipoanza kupanda.

Mchanganyiko huo wa halijoto na unyevu ambapo halijoto ya msingi ya mtu huanza kupanda kila mara inaitwa “kikomo muhimu cha mazingira".

Chini ya mipaka hiyo, mwili unaweza kudumisha halijoto thabiti ya msingi kwa muda mrefu. Zaidi ya mipaka hiyo, joto la msingi huongezeka mara kwa mara na hatari ya magonjwa yanayohusiana na joto na mfiduo wa muda mrefu huongezeka.

Mwili unapopatwa na joto kupita kiasi, moyo hulazimika kufanya kazi kwa bidii zaidi kusukuma mtiririko wa damu kwenye ngozi ili kuondoa joto, na unapotokwa na jasho, hiyo hupunguza viowevu vya mwili. Katika hali mbaya zaidi, mfiduo wa muda mrefu unaweza kusababisha kiharusi cha joto, shida inayohatarisha maisha ambayo inahitaji upoezaji wa haraka na wa haraka na matibabu.

Masomo yetu juu ya vijana wanaume na wanawake wenye afya nzuri yanaonyesha kuwa kikomo hiki cha juu cha mazingira iko chini zaidi kuliko ile ya kinadharia 35 C. Hutokea kwenye halijoto ya balbu yenye unyevunyevu ya takriban 87 F (31 C) katika anuwai ya mazingira zaidi ya 50% ya unyevunyevu. Hiyo inaweza kuwa 87 F kwa unyevu wa 100% au 100 F (38 C) kwa unyevu wa 60%. Sawa na chati ya faharasa ya joto ya Huduma ya Kitaifa ya Hali ya Hewa, chati hii hutafsiri michanganyiko ya halijoto ya hewa na unyevunyevu katika viwango muhimu vya mazingira, ambapo joto kuu la mwili hupanda juu zaidi. Mpaka kati ya maeneo ya njano na nyekundu inawakilisha wastani wa kikomo muhimu cha mazingira kwa vijana wa kiume na wa kike katika shughuli ndogo. W. Larry Kenney, CC BY-ND

Mazingira kavu dhidi ya unyevunyevu

Mawimbi ya joto ya sasa kote ulimwenguni yanazidi viwango hivyo muhimu vya mazingira, na yanakaribia, ikiwa hayazidi, hata viwango vilivyowekwa nadharia vya 95 F (35 C) vya balbu mvua.

Katika mazingira ya joto na kavu, viwango muhimu vya mazingira havifafanuliwa na halijoto ya balbu ya mvua, kwa sababu karibu jasho lote ambalo mwili hutoa huvukiza, ambayo hupoza mwili. Hata hivyo, kiasi ambacho wanadamu wanaweza jasho ni mdogo, na pia tunapata joto zaidi kutoka kwa joto la juu la hewa.

Kumbuka kuwa vipunguzi hivi vinategemea tu kuzuia halijoto ya mwili wako isipande kupita kiasi. Hata joto la chini na unyevunyevu vinaweza kuweka mkazo kwenye moyo na mifumo mingine ya mwili.

Karatasi ya hivi majuzi kutoka kwa maabara yetu ilionyesha hilo kiwango cha moyo huanza kuongezeka kabla ya joto la msingi kufanya, tunaposukuma damu kwenye ngozi. Na ingawa kuvuka mipaka hii haileti hali mbaya zaidi, mfiduo wa muda mrefu unaweza kuwa mbaya kwa watu walio hatarini kama vile wazee na wale walio na magonjwa sugu.

Lengo letu la majaribio sasa limegeukia kupima wanaume na wanawake wazee, kwa kuwa hata uzee wenye afya huwafanya watu wasistahimili joto. Kuongezeka kwa ugonjwa wa moyo, matatizo ya kupumua na matatizo mengine ya afya, pamoja na dawa fulani, inaweza kuwaweka katika hatari kubwa zaidi ya madhara. Watu zaidi ya umri wa miaka 65 wanajumuisha baadhi 80% hadi 90% ya majeruhi wa wimbi la joto.

Jinsi ya kukaa salama

Kukaa na maji mengi na kutafuta maeneo ya kupoa - hata kwa muda mfupi - ni muhimu katika joto la juu.

Huku miji mingi nchini Marekani ikipanuka vituo vya baridi kusaidia watu kuepuka joto, bado kutakuwa na watu wengi ambao watapata hali hizi hatari hakuna njia ya kujipoza. Mwandishi mkuu wa makala haya, W. Larry Kenney, anajadili athari za shinikizo la joto kwa afya ya binadamu na PBS NewsHour.

Hata wale walio na ufikiaji wa kiyoyozi wanaweza wasiiwashe kwa sababu ya gharama kubwa ya nishati - tukio la kawaida huko Phoenix - au kwa sababu ya kukatika kwa umeme kwa kiasi kikubwa wakati wa mawimbi ya joto au mioto ya nyika, kama inavyozidi kuwa kawaida katika Marekani magharibi

Yote yaliyosemwa, ushahidi unaendelea kuongezeka kwamba mabadiliko ya hali ya hewa sio tu shida kwa siku zijazo. Ni moja ambayo ubinadamu inakabiliwa na sasa na lazima ikabiliane ana kwa ana.

Kuhusu Mwandishi

W. Larry Kenney, Profesa wa Fiziolojia, Kinesiolojia na Utendaji wa Binadamu, Penn State; Daniel Vecellio, Mwanajiografia-Mtaalamu wa hali ya hewa na Wenzake wa Uzamivu, Penn State; Rachel Cottle, Ph.D. Mgombea katika Fiziolojia ya Mazoezi, Penn State, na S. Tony Wolf, Mtafiti wa Uzamivu katika Kinesiolojia, Penn State

Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.

Vitabu kuhusiana:

Mwili Huweka Alama: Akili ya Ubongo na Mwili katika Uponyaji wa Kiwewe

na Bessel van der Kolk

Kitabu hiki kinachunguza uhusiano kati ya kiwewe na afya ya mwili na akili, kikitoa maarifa na mikakati ya uponyaji na kupona.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Pumzi: Sayansi Mpya ya Sanaa Iliyopotea

na James Nestor

Kitabu hiki kinachunguza sayansi na mazoezi ya kupumua, kutoa maarifa na mbinu za kuboresha afya ya mwili na akili.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Kitendawili cha Mimea: Hatari Zilizofichwa katika Vyakula "Zenye Afya" vinavyosababisha Ugonjwa na Kuongezeka kwa Uzito.

na Steven R. Gundry

Kitabu hiki kinachunguza uhusiano kati ya lishe, afya na magonjwa, na kutoa maarifa na mikakati ya kuboresha afya na siha kwa ujumla.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Kanuni ya Kinga: Mtazamo Mpya wa Afya Halisi na Kupambana na Kuzeeka Kubwa

na Joel Greene

Kitabu hiki kinatoa mtazamo mpya kuhusu afya na kinga, kikizingatia kanuni za epijenetiki na kutoa maarifa na mikakati ya kuboresha afya na kuzeeka.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Mwongozo Kamili wa Kufunga: Uponye Mwili Wako Kupitia Mfungo wa Mara kwa Mara, Siku Mbadala, na Kufunga kwa Kurefusha.

na Dk. Jason Fung na Jimmy Moore

Kitabu hiki kinachunguza sayansi na mazoezi ya kutoa maarifa ya kufunga na mikakati ya kuboresha afya na siha kwa ujumla.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza