Mcheshi na mwandishi Loretta LaRoche na mimi tulikuwa tukitoa semina pamoja ambayo tuliiita "Dada Mpotofu na Mama-Mzazi wa Fairy." Mama wa Fairy ni ubinafsi wako - kwa upande wa wanawake, ambayo kawaida hutafsiri kuwa mtamu, mvumilivu, na anayejali sana ustawi wa wengine. Dada aliyepotoka ni kivuli chake, "Bitch ndani ya basement."

Ikiwa wewe ni mvulana, una sawa yako ya ne'er-do-well iliyozikwa kwenye fahamu zako. Wala ubinafsi uliotazamiwa wala kivuli sio ubinafsi wako halisi - roho yako - ambayo iko hai, inabadilika, na inafaa kwa wakati huu.

Wakati Mask Inafikia Wakati wa Kuvunja

Ubinafsi unaofaa - kinyago unachoweka kwa sababu ya kuonekana - hufikia hatua ya kuvunja wakati wa uchovu. Yote hiyo inafanya kazi kudumisha facade, na haikuweza hata kutoa bidhaa. Bado hujisikii furaha na kutimizwa. Kama matokeo, ubinafsi wa uwongo mwishowe huanguka na kuvunjika kama kioo kilichoangushwa kwenye sakafu ya matofali. Kisha Bitch (au Bastard) kwenye basement - sawa na Bwana Hyde maarufu - yuko huru kutoka nje na kuleta maafa.

Hapa ndipo hatua ambayo unaweza kuanza kupiga kelele kwenye kompyuta yako kwa nguvu au kumshusha mwenzako. Mfanyabiashara aliyechoka anaweza kuzingatia msaidizi anayeheshimiwa kila wakati na kuanza kufikiria kuwa hana uwezo: Martha anachukua milele kutoa ripoti rahisi!  Lakini kukasirika na Martha ni ncha tu ya volkano. Chini ya veneer ya uwongo ambayo inazidi kuwa ngumu kushika pamoja, shinikizo la kuchanganyikiwa linaendelea kuongezeka.

Mazungumzo ya ndani ya mtu katika hatua hii ni ya kijinga kabisa, ya fujo na mbaya zaidi: Usimamizi karibu hapa umeinua punda wake! Mtu huyo ambaye kila mtu anafikiria ni mzuri sana ni # @ * &! charlatan. Vijana wazuri kumaliza mwisho hapa, kwa nini ujisumbue kujaribu kufanya mambo sawa ?!

Tabia ya Kuchoka: Dr Jekyll & Mr. Hyde

Bila kujali ni nini kinaweza kutokea karibu na wewe ambacho kinasumbua, shida kubwa katika hatua hii ya uchovu ni mtazamo wako mwenyewe. Mzuri Dr Jekyll anabadilika polepole kuwa bwana mbaya Hyde. Sasa umefanikiwa kuunda jehanamu sio kwako tu bali pia kwa watu walio karibu nawe. Umeweza kuzuia utambuzi wowote wa kweli kwamba hali hiyo inaweza kuwa tofauti sana ikiwa Wewe iliyopita.

Mojawapo ya ugomvi wangu na aina zingine za tiba (Ninamshukuru rafiki yangu na mwenzangu Lee McCormick kwa mtazamo huu) ni kwamba zinalenga kufanya maisha kuzimu iwe vizuri zaidi. Lakini kinachotakiwa katika hatua hii ya uchovu sio pedi mpya kwa sakafu ya hema uliyopiga katika Inferno; inajifunga na kuendelea. Hii inahitaji udadisi halisi juu ya jinsi unavyotumia nguvu zako.

Je! Unatumia Nishati Yako vizuri?

Trout hupata chakula chake karibu na katikati ya mto. Ikiwa inaogelea mbali sana kuelekea makali yoyote, itatumia nguvu zaidi kuliko inachukua na kufa kama matokeo.

Ikiwa unajisikia kama trout iliyochoka, ni wakati wa kuchukua uchumi wako wa nishati ya kibinafsi kwa umakini zaidi. Utahitaji kutambua kile kinachokuondoa (kuangalia barua pepe zaidi ya mara moja au mbili kwa siku, kuruhusu marafiki au wateja kukunyonya kavu, kusaini watoto wako kwa shughuli nyingi, kutumia pesa zaidi kuliko unahitaji, na kadhalika. ) na nini kinakusaidia kuongeza athari za nishati yako (kuzingatia mambo kadhaa ya biashara yako, kuendesha gari na majirani zako, au kuweka mipaka yenye afya na kutekeleza, kwa mfano).

Kutambua Njia Bora za Kusimamia Nishati Yako

Baada ya kusoma sehemu hii, panga zoezi la kuandika asubuhi ya dakika 30. Jukumu lako ni kutambua njia bora na fahamu za kudhibiti nguvu zako. Hii inafanya kazi vizuri ikiwa wewe ni maalum, kwa hivyo tambua njia tatu ambazo unapoteza nishati na njia tatu za kuongeza nguvu zako.

Miaka kadhaa kabla ya kuandika Kukaanga, Nilikuwa nimesaini mkataba na mchapishaji mwingine kuandika kitabu juu ya kupunguza kasi. Kwa bahati mbaya, nilikuwa nikitembea haraka sana katika kipindi hicho cha maisha yangu hivi kwamba sikuweza kupata wakati wa kuifanya na mwishowe ilibidi nirudishe mapema. Hiyo ni kejeli kwako. Wakati huo huo, mhariri ambaye alikuwa ameniajiri kwa mradi huo alipata mtu mwingine ambaye kweli alijua kitu juu ya sanaa ya kupungua. Anaitwa Timothy Ferriss, na aliandika kitabu chenye kupendeza kabisa kinachoitwa Kazi ya Saa ya 4-Saa, ambayo hakika inafaa kusoma na kutekeleza.

Sheria ya Pareto: Kanuni ya 80/20

Ferriss alinisaidia kutambua kuwa nilikuwa nikitumia muda mwingi kwenye miradi ambayo haikuwa na athari kidogo. Majadiliano yake ya sheria ya Pareto, pia inayojulikana katika biashara kama Kanuni ya 80/20, inaweza kubadilisha maisha yako. Kiini ni kwamba asilimia 80 ya athari unazopata hutoka kwa asilimia 20 ya juhudi unayofanya. Kwa mfano, asilimia 20 ya wateja wako wanaweza kuagiza asilimia 80 ya vilivyoandikwa vyako; Asilimia 20 ya wakati wako uliotumia kwenye mitandao ya kijamii inaweza kutoa asilimia 80 ya biashara yako mpya; na asilimia 20 ya muda wako uliotumia kufanya mazoezi, kula vizuri, kuwa na familia, na kujirejeshea inaweza kutoa asilimia 80 ya furaha maishani mwako.

Niliangalia sheria ya 80/20 kuhusu biashara yangu ya kuzungumza kwa umma. Mapato yangu mengi, kwa kweli, hutoka kwa wachache wa gigs zangu za kuzungumza. Maneno muhimu ya saa moja hulipa vizuri, yana athari kubwa kwa idadi ya watu ninaofikia, na huchukua muda kidogo kwa jumla. Teleseminars zinaweza kuwa bora bado, kwani hakuna wakati wa kusafiri unaohusika. Kwa upande mwingine, kutoa semina ya siku tano katika kituo cha mafungo cha mbali ambacho huvuta washiriki wachache hutumia wiki kamili (kusafiri huko na kurudi, na pia maandalizi) na hutoa mapato kidogo. Wakati mwingine mimi huchagua kufanya mafungo haya, lakini sijidanganyi kwa kuwaita biashara. Ikiwa hawatanirudishia nguvu kwa njia ya raha, nimejadiliana vibaya.

Kila mmoja wetu ana vidokezo tofauti vya kujiinua na machafu ya nishati. Changamoto ni kukaa chini na kutambua yako - na kisha ufanye kitu juu yao.

Kuchapishwa kwa idhini ya mchapishaji,
Nyumba ya Hay Inc. © 2011. www.hayhouse.com

Chanzo Chanzo

Iliyokaushwa: Kwanini Unachoma na Jinsi ya Kufufua
na Joan Borysenko.

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki.

Kuhusu Mwandishi

Joan Borysenko, Ph.D., ni mwanasayansi aliyepata mafunzo ya Harvard, mwanasaikolojia mwenye leseni, na mwalimu wa kiroho. A New York Times mwandishi na blogger anayeuzwa zaidi kwa The Huffington Post, kazi yake imeonekana kwenye magazeti kuanzia Washington Post kwa Jarida la Wall Street. Mwalimu na spika mwenye joto na anayehusika, anachanganya sayansi ya saikolojia na saikolojia na hisia ya kina na inayoweza kueleweka ya takatifu (na ucheshi wa kiwango cha ulimwengu). Unaweza kujua zaidi juu ya kazi yake, angalia video, na usome nakala kwenye www.joanborsenko.com. Unakaribishwa pia kujiunga na mazungumzo mazito kwenye Ukurasa wa Facebook wa Joan