Rhi Willmot, mwandishi zinazotolewa Rhi Willmot, Chuo Kikuu cha Bangor

Rafiki yangu, Joe Weghofer, ni mchunguzi mkali, kwa hivyo alipoambiwa hatatembea tena, kufuatia kuanguka kwa mgongo wa 20ft, ilikuwa tu habari mbaya zaidi ambayo angeweza kupokea. Hata hivyo, mwezi mmoja baadaye, Joe aliweza kusimama. Mwezi zaidi, na alikuwa akitembea. Miaka kadhaa kuendelea, amerudi majini, bodi chini ya miguu yake. Joe ana kile watu katika uwanja wa saikolojia chanya wanaita "grit", na naamini kutumia vifaa vya nje kulimsaidia kukuza tabia hii.

Grit inaelezea uwezo wa kuvumilia na malengo ya muda mrefu, kudumisha riba na nguvu zaidi ya miezi au miaka. Kwa Joe, hii ilimaanisha kujitahidi kupitia mazoezi magumu ya tiba ya mwili na kubaki akihusika na kuwa na matumaini wakati wote wa kupona.

Utafiti unaonyesha kwamba watu wenye nguvu wanaweza kufaulu katika anuwai ya hali ngumu. Grittier wanafunzi wa shule ya sekondari wana uwezekano mkubwa wa kuhitimu. Grittier walimu wa novice wana uwezekano mkubwa wa kubaki katika taaluma na cadets za kijeshi zenye nguvu kuna uwezekano mkubwa wa kuifanya kupitia mafunzo makali ya akili na mwili. Siri ya mafanikio haya inapatikana katika uwezo wa kuendelea wakati mambo yanakuwa magumu. Watu wenye gritty hawakata tamaa na hawachoki.

Utafiti pia unaonyesha kuwa grit inaweza kuwa kujifunza. Masharti fulani yanaweza kukuza changarawe, ikiruhusu grit iliyotengenezwa katika kikoa kimoja hadi kuhamisha kwa hali zingine, zenye changamoto zaidi. Kuchunguza ni mfano mzuri wa jinsi grit inaweza kulimwa kwa upole, kuimarishwa na kisha kuongezwa. Kwa hivyo ingawa kurudi ndani ya maji yenyewe ilikuwa muhimu kwa Joe, uzoefu wake wa hapo awali wa kuvinjari unaweza kuwa ulikuza uwezo wake wa kuvumilia muda mrefu kabla ya kujeruhiwa. Hapa kuna jinsi:

Juhudi

Watu wenye gritty wanathamini sana uhusiano kati ya kufanya kazi kwa bidii na malipo. Kinyume na kukimbilia tu kwenye uwanja wa Hockey, au kupiga mbizi kwenye dimbwi, kutumia mawimbi ni ya kipekee kwa kuwa lazima upigane kwa njia ya maji meupe ufukoni kabla hata ya kuanza kufurahiya hisia za kuteleza chini ya glasi, glasi ya kijani kibichi. Hii ni ngumu, lakini kukimbilia kwa adrenaline ya kupanda wimbi kuna thamani ya gharama ya kupiga nje.

The nadharia ya bidii ya kujifunza inapendekeza kuwa juhudi za ujumlishaji na thawabu haileti tu tabia lakini pia hufanya hisia ya juhudi iwe yenye faida yenyewe. Mzunguko uliorudiwa wa kupalilia nje na kutumia ndani ni bora sana katika kukuza ushirika kati ya juhudi kali na tuzo kubwa. Hii ni muhimu sana ikizingatiwa kuwa changarawe inaelezewa kama mchanganyiko wa juhudi na raha. Watu wenye huruma hawatumiki tu, wanatafuta malengo magumu kwa bidii katika kutafuta mafanikio.

Passion

Shauku ya Surfers kwa mchezo wao inajulikana - inaweza hata kuelezewa kama uraibu. Moja ya mali ambayo inafanya kutumia mawimbi kuwa ya kuvutia sana ni kutabirika kwake.

Bahari ni mazingira yanayobadilika kila wakati, na kufanya iwe ngumu kujua ni lini na wapi wimbi linalofuata linakaribia kuvunjika. Hii inamaanisha uimarishaji wa maji hutolewa kwa kitu kinachoitwa ratiba ya kutofautisha; idadi yoyote ya mawimbi ya ubora inaweza kufika wakati wowote kwa wakati uliopewa. Muhimu, tunapokea kutolewa kwa nguvu kwa dopamine ya kushawishi ya neurotransmitter wakati malipo ni zisizotarajiwa. Kwa hivyo wakati mtaftaji anashangazwa na wimbi linalofuata kamili, vituo vya kupendeza vya dopamine kwenye ubongo vinasisimka zaidi.

Tabia ambayo imefundishwa chini ya ratiba ya muda-tofauti ina uwezekano mkubwa wa kudumishwa kuliko tabia ambayo inapewa thawabu mara kwa mara zaidi, Kuwafanya wavinjari kuweza kuvumilia vizuri wakati mawimbi yanachukua muda mrefu kujitokeza.

Kusudi

Kipengele cha mwisho cha kusahau kutumia ni uwezo wake wa kutoa hali ya kusudi. Kuhisi kusudi - wanasaikolojia wa serikali kuelezea kama imani kwamba maisha ni ya maana na yenye faida - inajumuisha kufanya mambo ambayo hutupeleka karibu na malengo yetu muhimu. Kawaida inamaanisha kutenda kulingana na maadili yetu na kuwa sehemu ya kitu kikubwa kuliko sisi wenyewe. Hii inaweza kumaanisha mazoezi ya kidini, kuungana na maumbile au kusaidia tu watu wengine.

Utafiti unaonyesha kuwa kadri viwango vya grit vinavyoongezeka, ndivyo a hisia ya kusudi. Lakini hii haimaanishi kuwa watu wenye nguvu ni watakatifu - kwa sababu tu wana ufahamu wa jinsi shughuli zao zinavyoungana na sababu zaidi yao, na pia maadili yao wenyewe.

Changamoto ya mwili na akili inayotolewa na kutumia vifaa vya akili hutoa hali ya utimilifu wa kibinafsi. Daima inawezekana kupiga dari kwa kasi, kupanda kwa muda mrefu au kujaribu ujanja unaofuata, lakini kutumia wakati kusubiri wimbi linalofuata pia hutoa fursa muhimu ya kutafakari.

Bahari ni mnyama mwenye nguvu. Utulivu unaweza kubadilishwa haraka na machafuko wakati mawimbi yasiyoweza kushindwa yanapofika, kuta za maji zenye urefu wa futi tano, zilizorundikana moja baada ya nyingine. Kushuhudia nguvu ya maumbile kwa njia hii kwa kweli kunaweza kutoa hali ya mtazamo, kukusaidia kuhisi kushikamana na kitu cha maana na cha kutisha.

Kwa kweli, kutumia sio njia pekee ya kujenga grit. Somo muhimu hapa ni kwamba kukuza shauku yetu na kutambua kusudi letu kunaweza kutusaidia kuvumilia na shughuli tunazopenda. Hii hutoa hifadhi ya thamani ya nguvu, itumiwe wakati tunaihitaji zaidi. Na wakati kurudi kutoka kwa jeraha kubwa kama hilo inahitaji zaidi ya uchungu tu, bidii ya Joe na kutotaka kujitoa bila shaka kumemsaidia kufurahiya tena mchezo ambao ulimfanya yeye kuwa yeye.

Kuhusu Mwandishi

Rhi Willmot, Mtafiti wa PhD katika Saikolojia ya Tabia na Chanya, Chuo Kikuu cha Bangor

Makala hii ilichapishwa awali Mazungumzo. Soma awali ya makala.

Vitabu kuhusiana:

at

Asante kwa kutembelea InnerSelf.com, zipo 20,000 + makala zinazobadilisha maisha zinazokuza "Mitazamo Mpya na Uwezekano Mpya." Nakala zote zimetafsiriwa kwa Lugha 30+. Kujiunga kwa InnerSelf Magazine, iliyochapishwa kila wiki, na Daily Inspiration ya Marie T Russell. InnerSelf Magazine imechapishwa tangu 1985.