Usiku wa sherehe mpya inaweza kumaanisha siku isiyo na wasiwasi siku baada ya. Mkusanyiko wa Everett / Shutterstock.com

Jioni ya kudhoofika jana usiku? Labda unashughulika na veisalgia hivi sasa.

Inajulikana zaidi kama hangover, jambo hili lisilo la kupendeza imekuwa mbwa wa kibinadamu kwani babu zetu walitokea hapo awali juu ya uchoyo.

Hizo za kupendeza za kupindukia, za kukuza jasho na kukuza hisia za maumivu baada ya usiku kutuliza ni sehemu ya jaribio la mwili wako kujilinda kutokana na jeraha baada ya kunywa kileo. Ini yako inafanya kazi kuvunja pombe uliyotumia ili figo zako ziweze kuifuta ASAP. Lakini katika mchakato huo, athari za uchochezi na metabolic ya mwili wako zitakuweka chini na hangover.

Kwa muda mrefu kama watu wameugua hangovers, walitafuta bure tiba. Wasafiri wanapata aina ya misombo, bidhaa na vifaa ambavyo husafirisha maumivu. Lakini kuna utaftaji mwingi na sio ushahidi mwingi. Wengi hawajaungwa mkono na sayansi kwa maana ya umuhimu kwa matibabu ya hangover, na mara nyingi athari zao hazionekani kama wangefanana na kile wanasayansi wanajua juu ya biolojia ya hangover.

Mimina vikombe vya kutosha vya mafuta kwenye kikao kimoja na unajua kinachofuata. Laura buron / Unsplash, CC BY-ND

Kufanya kazi kwa nyongeza kusafisha boo

Hangovers huhakikishiwa wakati unakunywa sana. Kiasi hicho kinatofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu kulingana na sababu za maumbile na pia ikiwa kuna misombo mingine ambayo iliundwa pamoja na ethanol katika mchakato wa Fermentation.

Kwa kipindi cha usiku wa kunywa sana, kiwango cha pombe yako ya damu kinaendelea kuongezeka. Mwili wako unafanya kazi kuvunja ulevi unaotumiwa kama ethanol katika bia, divai au roho - kutengeneza uharibifu wa oksijeni ya bure ya oksijeni na acetaldehyde, yenyewe kiwanja chenye madhara. Fimbo ya ethanol ndefu zaidi na acetaldehyde karibu, uharibifu zaidi wanaweza kufanya kwa membrane za seli, protini na DNA, kwa hivyo enzymes za mwili wako hufanya kazi haraka kutengenezea acetaldehyde kwa kiwanja kisicho na sumu, acetate.

Kwa wakati, viwango vyako vya ethanol hushuka kupitia mchakato huu wa asili wa kimetaboliki. Kutegemea na kiasi gani ulichotumia, uwezekano wa uzoefu wa hangover kwani kiwango cha ethanol katika damu yako polepole kinarudi kwa sifuri. Mwili wako unajiondoa kutoka kiwango cha juu cha pombe inayozunguka, wakati huo huo ukijaribu kujikinga na athari za pombe.

Wanasayansi wana ujuzi mdogo wa sababu zinazoongoza za hangover. Lakini wanajua kuwa majibu ya mwili ni pamoja na mabadiliko katika viwango vya homoni kupunguza upungufu wa maji mwilini na mkazo wa seli. Matumizi ya pombe pia huathiri aina ya mifumo ya neurotransmitter katika ubongo, pamoja na glutamate, dopamine na serotonin. Kuvimba huongezeka kwenye tishu za mwili, na bakteria wenye afya ya tumbo kwenye mfumo wako wa mmeng'enyo huchukua pia, kukuza tumbovu.

Kwa ujumla, mchanganyiko wa athari hizi zote na mifumo ya kinga iliyoamilishwa na mfumo wako inatoa uzoefu wa hangover, ambayo inaweza kudumu hadi masaa 48.

Huenda shida zako zina uhusiano

Kunywa na kufahamiana ni vitendo vya kitamaduni, na hangovers nyingi usifanyike kwa kutengwa. Binadamu ni viumbe vya kijamii, na kuna uwezekano mkubwa kwamba angalau mtu mwingine anahisi sawa na wewe asubuhi baada ya usiku uliopita.

Kila jamii ina sheria tofauti kuhusu matumizi ya pombe, ambayo inaweza kuathiri jinsi watu tazama matumizi ya pombe ndani ya tamaduni hizo. Kunywa mara nyingi huthaminiwa kwa athari yake ya kupumzika na kwa kukuza jamii. Kwa hivyo ni kawaida kuona pombe inavyotolewa kwenye hafla za sherehe, makusanyiko ya kijamii na sherehe za likizo.

Kwa watu wengi, 'kushiriki' ni sawa na 'kunywa.' Lidya Nada / Unsplash, CC BY-ND

Huko Merika, kunywa pombe kunakubaliwa sana na tamaduni kuu, ambayo inaweza kukuza tabia zinazohusika unywaji pombe kupita kiasi. Haipaswi kushangaa kwamba unywaji wa pombe kupita kiasi unaambatana na hafla hizi za sherehe za kijamii - na husababisha hangover kujuta masaa machache baadaye.

Mwitikio wa mwili wako kwa ulaji mwingi wa pombe na kipindi cha kuzingatia unaweza kuathiri mhemko pia. Mchanganyiko wa uchovu ambao unapata kutoka kwa kunyimwa kulala na athari za dhiki ya homoni, kwa upande wake, huathiri majibu na tabia ya neurobiolojia. Wakati mwili wako unapojaribu kujirekebisha, una uwezekano wa kukasirika kwa urahisi, kuchoka na hautaki chochote zaidi ya kuachwa peke yako. Kwa kweli, yako tija ya kazi inachukua hit kubwa siku baada ya jioni ya kunywa sana.

Wakati yote yanasemwa na kufanywa, wewe ndio sababu ya maumivu yako mwenyewe, na wewe ndiye unayefaa kulipia starehe zote za usiku uliopita. Lakini kwa kifupi, utaweza kusahau jinsi ya kukandamiza hangover yako ya mwisho ilikuwa. Na unaweza mapema kuongea mwenyewe katika kufanya mambo ambayo umeapa kuwa hautawahi kufanya tena.

Kuharakisha ahueni

Wakati wafamasia kama us Kuelewa kidogo juu ya jinsi hangovers inavyofanya kazi, bado tunakosa suluhisho la kweli.

Nakala nyingi zinaelezea a vyakula anuwai, kafeini, ukarabati wa ioni, vinywaji vya nishati, virutubisho ikiwa ni pamoja na thyme na tangawizi, vitamini na "nywele za mbwa" kama njia za kuzuia na kutibu hangovers. Lakini ushahidi haipo kweli kwamba yoyote ya haya hufanya kazi kwa ufanisi. Haijathibitishwa kisayansi au imechapishwa vizuri.

Kwa mfano, Kudzu mzizi (pueraria lobata), chaguo maarufu kwa tiba ya hangover, kimechunguzwa kimsingi kwa athari zake katika kupunguza mkazo na upatanishi wa pombe. Lakini wakati huo huo, mzizi wa Kudzu unaonekana kuzuia enzymes ambazo zinavunja acetaldehyde - sio habari njema kwani unataka kuweka wazi kuwa acetaldehyde kutoka kwa mfumo wako haraka.

Kujaza pengo hili la maarifa, maabara yetu ni kufanya kazi na wenzake kuona ikiwa tunaweza kupata ushahidi wa kisayansi kwa au dhidi ya tiba inayoweza kutolewa. Tumeangazia faida za dihydromyricetin, dawa ya mitishamba ya Kichina ambayo inapatikana sasa na imeandaliwa kama nyongeza ya lishe ya kupunguza au kuzuia.

Dihydromyricetin inaonekana kufanya kazi kwa uchawi wake na kuongeza metaboli ya pombe na kupunguza athari ya sumu, acetaldehyde. Kutoka kwa matokeo yetu katika mifano ya panya, tunakusanya data inayosaidia umuhimu wa dihydromyricetin ndani kuongeza kujielezea na shughuli za Enzymes kuwajibika kwa kimetaboliki ya ethanol na acetaldehyde kwenye ini, ambapo ethanol kimsingi imevunjwa. Matokeo haya yanaelezea moja ya njia kadhaa dihydromyricetin inalinda mwili dhidi ya mkazo wa pombe na dalili za hangover.

Tunasoma pia jinsi ukuzaji huu wa kimetaboliki ya pombe unaleta mabadiliko katika tabia ya unywaji pombe. Hapo awali, dihydromyricetin ilipatikana ili kukabiliana na athari ya kupumzika ya kunywa pombe kwa kuingiliana na neuroreceptors fulani katika ubongo; panya haukuwa kama ulevi na kwa hivyo kupunguza ulaji wao wa ethanol. Kupitia mchanganyiko huu wa mifumo, tunatumahi kuonyesha mfano wa jinsi DHM inaweza kupunguza viwango vya unywaji mwingi zaidi ya hangover ya muda, na uwezekano wa kupunguza tabia ya kunywa na uharibifu unaohusiana na unywaji pombe mwingi.

Kwa kweli, kupunguza ulaji wa pombe na kuibadilisha maji kwa vinywaji vingi wakati wa jioni labda njia bora ya kuzuia hangover chungu. Walakini, kwa nyakati hizo wakati kinywaji kimoja cha ulevi kinasababisha zaidi ya wachache, hakikisha kukaa hydrate na kupumzika. Bet yako bora kwa ahueni laini pengine ni mchanganyiko wa dawa isiyo ya kupambana na uchochezi kama ibuprofen, Netflix na downtime kidogo.

kuhusu Waandishi

Daryl Davies, Profesa wa Duka la Kliniki, Chuo Kikuu cha Southern California; Joshua Silva, Ph.D. Mgombea katika Tiba za Kliniki na Majaribio, Chuo Kikuu cha Southern California, na Terry David Church, Profesa Msaidizi wa Sayansi ya Udhibiti na Ubora, Chuo Kikuu cha Southern California

Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.

vitabu_kufunga