Hatuwezi kuamua ni nini siku zijazo itakuwa nini, kesho italeta nini, ni wakati gani ujao utaleta, lakini tunaweza kuamua jinsi tutakavyokuwa katika miili na akili zetu, chochote kitakachokuja.

John Wooden, mkufunzi mashuhuri wa mpira wa magongo huko UCLA, alikuwa akiwashtua wachezaji wake na somo lake la ufunguzi. Aliwakusanya kwenye chumba cha kubadilishia nguo kabla ya mazoezi ya kwanza, sio kwa mazungumzo ya pepo, sio kwa uwasilishaji juu ya mkakati wa kujihami au ujuzi wa utunzaji wa mpira. Aliwafundisha jinsi ya kuvaa soksi zao. Ikiwa hautavaa soksi zako vizuri, alielezea, unapata kasoro, na ukiwa na kasoro, husababisha malengelenge, na ukiwa na malengelenge, huwezi kukimbia na kuruka vizuri, na kadhalika. .

Kuzingatia kitendo hicho rahisi cha kuvuta soksi zako ni busara. Ikiwa tunachukua muda wetu na vitu vidogo, mambo makubwa yatakuja. Kuwa na akili hutusaidia kuwa tayari kwa chochote kitakachotupata.

Kusherehekea heka heka za Nchi yetu

Kibandiko cha ukuta ukutani ofisini kwangu kinasema, "Sherehekea kwa Ukali." Hiyo ndivyo taifa linalofikiria linafanya. Tunasherehekea safari ya kushangaza ya nchi yetu. Heka heka. Misiba na ushindi. niliandika Taifa La Akili kusherehekea talanta na huruma ya watu wanaowasaidia wengine kukuza mawazo yao ya asili katika nyanja nyingi tofauti. Wameona watu wakibadilika mbele ya macho yao. Wameona wanajeshi wakizidi kuhimili, kwa hivyo wana nafasi nzuri ya kuungana tena na wapendwa wao wanaporudi kutoka vitani. Wameona maveterani wakiondoka kwa miaka ya maumivu na mateso, wameona watoto wadogo wanakuwa wanafunzi waangalifu zaidi na wanaojali, wameona watu wakiteseka kidogo kwa sababu ya shida ya kiafya. Tunahitaji kusherehekea kazi hii. Leo. Sasa.

Kazi hii imeanza tu, na hamu ya taifa linalofikiria zaidi inaendelea kuongezeka. Raia wetu wengi wanagundua kuwa kwenda haraka na haraka kusuluhisha shida zetu hakujafanya kazi, na vile vile kusubiri hali zetu za nje kubadilika peke yao - kupitia mkono usioonekana wa soko au bahati nzuri. Sisi kwa intuitively tunajua kwamba ikiwa tutainasa tena roho ya Amerika, itakuwa kwa sababu mamilioni ya raia wetu wataanza kuona nguvu ya kushikamana na kusonga katika mwelekeo huo huo wa msingi, bila kujali tofauti zetu ambazo haziepukiki na zinahitajika. Ndiyo sababu inasema juu ya muhuri wa Merika: E Pluribus Unum, "Kati ya wengi, mmoja."

Kuunda Baadaye Inayofanya Kazi Kwetu Sote

Tunajua tuna nguvu wakati tunajali kila mmoja na kuunda siku zijazo ambazo hufanya kazi kwetu sote. Kizazi cha babu na bibi yangu kilithibitisha hilo. Hisia ya kusudi la kawaida na upendo kwa kila mmoja hufanya yote ifanye kazi. Ndani kabisa Wamarekani wengi wanataka kuwa sehemu ya kitu kikubwa zaidi kuliko wao wenyewe, na kazi hiyo kwa kuzingatia ni fursa ya kufanya hivyo katika kila kona ya nchi yetu hii nzuri. Na mara tu watu watakapojifunza njia za kujisaidia na kufanya akili na miili yao iweze kuthubutu - kujifunza kuwa hapo kwao na kwa wengine - watahimiza watu wengine kufanya vivyo hivyo.

Ikiwa una muswada wa dola mfukoni mwako au mkoba, uangalie: upande wa nyuma, kushoto kwa neno ONE, kifungu Novus Ordo Seclorum tokea. Inatafsiriwa kama "Agizo Jipya la Zama." Utaratibu mpya ulioundwa na jaribio letu la Amerika uliwafanya watu wawajibike kuifanya nchi ifanye kazi. Ni juu yetu.

Kuunganishwa na Wengine na Mazingira Yanayotuimarisha

Maadili tunayohitaji kubeba jukumu hili ni kujitegemea, kufanya kazi kwa bidii, na kujitolea kwa mustakabali mzuri na mzuri kwa watoto wetu. Hatuwezi kutabiri maisha yao ya baadaye, lakini tunaweza kuwasaidia kuwa hapo kikamilifu wanapofika huko - kuweza kufanya kazi kwa ubunifu na kwa ujasiri bila kujali wanakutana nayo.

Tunahitaji kulea watoto wetu katika taifa ambalo linawafundisha kukumbuka, ambayo inawafundisha juu ya umuhimu wa fadhili na kushikamana na wanadamu wenzao na mazingira yanayowasaidia. Taifa ambalo linawafundisha kuthamini wema wao wa kimsingi wa kibinadamu na kuona wema huo kwa wengine.

Ninataka aina hiyo ya nchi kwa mpwa wangu, na kwa watoto wangu, kwa watoto wadogo katika wilaya yangu, kwa sisi sote. Nami nitajiunga na mashujaa na waanzilishi ambao nimezungumza juu yao Taifa La Akili kuleta ulimwengu wa aina hiyo kwa sisi sote. Pamoja, tutaendelea kukuza, kuhimiza, na kusherehekea kazi hii muhimu. Inatusaidia sisi sote kukamata roho ya kile inamaanisha kuwa Mmarekani. Jiunge nasi.

© 2012 na Tim Ryan. Haki zote zimehifadhiwa,
Kuchapishwa kwa idhini ya mchapishaji,
Hay House Inc www.hayhouse.com

Makala hii ilichukuliwa kwa ruhusa kutoka kitabu:

Taifa La Kuzingatia: Jinsi Mazoezi Rahisi Yanavyoweza Kutusaidia Kupunguza Msongo, Kuboresha Utendaji, na Kukamata Roho ya Amerika na Tim Ryan.

Congressman Tim Ryan anatupatia maoni yenye msukumo na matumaini ya siku zijazo za nchi yetu - na ramani ya jinsi ya kufika huko. Yote ya kuhamasisha na ya vitendo, Taifa La Akili inaonyesha jinsi faida za uangalifu zinavyotumika kwa changamoto za sasa zinazoathiri kila mmoja wetu katika maisha yake na katika jamii zetu, na kwa hivyo zina athari kwa jamii yetu kwa ujumla. Kwa uelewa mgumu wa siasa, bajeti za serikali, na nini inachukua kufanya jambo fulani, Tim Ryan anaunganisha njia inayofaa na maono ya matumaini ya jinsi uangalifu unaweza kurudisha maadili yetu ya msingi ya Amerika na kubadilisha na kuhuisha jamii zetu.

Bofya Hapa Kwa Taarifa zaidi au Agizo Kitabu hiki.

Kuhusu Mwandishi

Tim Ryan alichaguliwa kwa mara ya kwanza kwa Baraza la Wawakilishi la Amerika mnamo 2002, akiwa na umri wa miaka 29, na kwa sasa anahudumu katika kipindi chake cha tano akiwakilisha Wilaya ya 17 ya Kikongamano ya Ohio. Congressman Ryan ana mazoezi ya kutafakari ya kila siku. Amekuwa mtetezi wa wazi wa kukuza mazoezi ya akili kama msaada wa kushughulikia shida anuwai zinazokabili taifa. Anaendelea kujitolea sana kwa ustawi wa kiuchumi na kijamii wa wapiga kura wake kaskazini mashariki mwa Ohio. Yeye hufanya kazi kama mshiriki wa Kamati ya Huduma ya Silaha ya Nyumba, na vile vile Kamati zake Ndogo za Utayari na juu ya Vitisho na Uwezo Unaoibuka. Yeye pia hutumika kama mshiriki wa Kamati ya Bajeti ya Nyumba na mwenyekiti mwenza wa Mkutano wa Viwanda wa Kikongamano. Wakati wa umiliki wake katika Nyumba hiyo, amesaidia kupata mipango ya kujali na ya kijamii na ya kihemko iliyoanzishwa katika shule kadhaa wilayani mwake. Aliongoza pia mkutano katika shule ya matibabu katika wilaya yake juu ya Kupunguza Msongo wa Akili. Kwa habari zaidi, tembelea www.amindfulnation.org