Ndege aina ya hummingbird akipitia kwa uhuru
Image na PYRO4D kutoka Pixabay

InnerSelf yetu inakaribisha utu wako wa ndani.

Wiki hii tunaangazia mojawapo ya nguzo za maisha... mabadiliko. Ni zana kubwa na changamoto kubwa. Inaweza kusababisha uwezeshaji na uhuru. Anaweza kuwa rafiki yetu mkuu. Waandishi wetu wanaangazia matumizi na madhumuni yake mbalimbali.


Tafadhali nenda chini kwa nakala mpya na video ambazo ziliongezwa kwenye wavuti wiki hii.

Tunakutakia usomaji mzuri wa busara, na kwa kweli wiki ya kushangaza, iliyojaa furaha, kamili ya afya, na ya upendo. 

Marie T. Russell
mhariri / mchapishaji,
InnerSelf.com
"Mtazamo Mpya ... Uwezekano Mpya"

MAKALA MPYA WIKI HII

Nakala nyingi zilizoangaziwa pia ziko katika muundo wa sauti na video.
Nenda kwa kila nakala kwa viungo.

Kutoka kwa Ugumu hadi Kubadilika

 Marie T. Russell, InnerSelf.com
12 05 kutoka kwa ugumu hadi kubadilisha 647528 kamili
Ili vitu, au watu, wabadilike wanahitaji kubadilika. Mti wa mlonge huinama kwa upepo huku matawi ya mti mgumu zaidi kama mwaloni yanaweza kukatwa na upepo mkali. Mto unapita karibu na vikwazo vinavyosimama kwenye njia yake.

Kutoka kwa Ugumu hadi Kubadilika (Sehemu)

 Jinsi ya Kupitia Hali ya Fumbo ya Fahamu

 Ora Nadrich
uso wa furaha wa mwanamke
Vyovyote vile ambavyo tunatafuta raha, tukitegemea vitu vya nje kutupatia hali ya juu au hisia ya furaha, tunakuwa katika hatari ya kujidanganya kuwa tunadhibiti wakati hatupo.

Jinsi ya Kupitia Hali ya Fumbo ya Fahamu (Sehemu)

Mambo 3 Unayoweza Kudhibiti Maishani na Jinsi Ya Kuyatumia

 Paola Knecht
silhouettes volorful za watu 5 na skyscrapers katika mandharinyuma
Nina habari njema: Kuna njia ya kurekebisha umakini wako na kudhibiti maisha yako yenye shughuli nyingi. Yote inakuja kwa kuzingatia mambo matatu ambayo unaweza kudhibiti.

innerself subscribe mchoro

Mambo 3 unayoweza kudhibiti maishani na jinsi ya kuyatumia (Sehemu)

Je! Ujirani Wako Una Hatari Kubwa ya Kisukari?

 Sasha Walek
kuonyesha katika duka la donuts
Kuishi katika kitongoji kilicho na upatikanaji wa juu wa maduka ya vyakula vya haraka katika mikoa yote ya Marekani kunahusishwa na hatari kubwa ya kupata kisukari cha aina ya 2, utafiti mpya unaonyesha.

Kuwasiliana na Wafanyakazi wa ICU Wakati Mpendwa Wako Ni Mgonjwa

 Lara Goitein, MD
nesi akitabasamu akiinua karatasi iliyokatwa kwa umbo la moyo
Ikiwa mwanafamilia wako ametoka tu kulazwa kwenye ICU, unaweza kulemewa na idadi ya watu wanaokuja na kuondoka. Watu hawa wote ni akina nani - na ni nani anayesimamia? 

Je, Mimea Inaweza Kutibu Maumivu na Kuhara?

 UC Irvine
mimea ya dawa
Utafiti mpya unatoa mtazamo wa molekuli ya jinsi mimea iliyo na historia ndefu ya kutumiwa na Wenyeji wa Amerika ilifanya kazi kutibu maumivu na kuhara.

Kwanini Baadhi ya Watu Hawana Furaha

 Jolanta Burke, Chuo Kikuu cha Tiba na Sayansi ya Afya cha RCSI
Mwanamke, akionekana kuwa na huzuni, akiwa ameshikilia kitabu kinene kilichofungwa na kuning'inia kichwa chake
Viwango vya wasiwasi, huzuni na kujiumiza vinaendelea kuongezeka duniani kote. Kwa hivyo tunapaswa kutokuwa na furaha ...

Jinsi ya Kupunguza Uvimbe wa Ubongo na Kujikinga na Ugonjwa huo

 Aine Kelly, Chuo cha Utatu Dublin
jinsi mazoezi yanavyoathiri ubongo
Ingawa watafiti wamejua juu ya athari za kinga za mazoezi kwa miaka mingi, kwa nini haswa ina athari hii kwenye ubongo imebaki kuwa siri.

Ni Vyakula Gani Vinavyohatarisha Ugonjwa wa Moyo Kutokana na Mafuta Yanayojaa?

 Marinka Steur na Nita Foruhi, Chuo Kikuu cha Cambridge
ni vyakula gani vina afya
Badiliko moja la lishe ambalo linapendekezwa na wataalam ni kula mafuta machache yaliyojaa - na badala yake kula mafuta ya polyunsaturated ...

Jinsi Kutokuwa na uhakika Kunavyofunika Maamuzi Yetu Yanayofaa

 Barbara Jacquelyn Sahakian na Aleya Aziz Marzuki, Chuo Kikuu cha Cambridge
udanganyifu na kutokuwa na uhakika
Kwa nini huwa tunatatizika tunapokabiliwa na maamuzi ambayo yana matokeo yasiyo na uhakika...

Jinsi ya Kudhibiti Mkazo wa Hali ya Polarized

 Fiona MacDonald, Chuo Kikuu cha Northern British Columbia
mwanamke na mwanamume katika mzozo na nishati inayowaka karibu nao
Mgawanyiko wa kisiasa umekuwa mada inayoongezeka ya wasiwasi kwa watu katika maeneo mengi ya maisha yao, ikikuza kichwa chake katika kila kitu kutoka kwa mikutano ya familia hadi uhusiano wa mahali pa kazi na kampeni za uchaguzi.

Ambayo ni Bora kwa Kupunguza Uzito? Kuchunga, Kuteleza au Kurukaruka?

 Adam Collins, Chuo Kikuu cha Surrey
sahani ya chakula na sehemu ndogo ya nusu
Linapokuja suala la lishe na afya, haswa kupunguza uzito, umakini zaidi umekuwa juu ya kile unachokula na ni kiasi gani unakula. Ingawa kula kalori chache kuliko unayotumia ni ufunguo wa kupunguza uzito, jambo lingine muhimu ni ... 

Nyota: Wiki ya Desemba 6 - 12, 2021

 Pam Younghans
saa yenye ukungu inayopanuka juu ya mandharinyuma yenye nyota
Muda ni ukungu katika mwezi huu wa mwisho wa 2021. Tunapitia hatua nyingine ya mabadiliko makubwa katika safari yetu ya "mwisho wa kupaa". Kila wiki ya Desemba hutoa msukumo mwingine muhimu wa nishati, kila moja ikifanya kazi kwa njia yake ili kutusogeza mbele...

Nyota: Wiki ya Desemba 6 - 12, 2021 (Sehemu)
  

? Mtu wako wa ndani ?Kufanya? Orodha?

? Ikiwa unununua Amazon, tafadhali tumia kiunga hiki: http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom Gharama yako ni sawa na tunapokea hadi 5% kwa tume. Kila kidogo husaidia!

? Shiriki nakala za InnerSelf na Uvuvio wa Kila siku na marafiki wako kwenye media ya kijamii na vinginevyo.

? Tunakaribisha pia (na kukaribisha) maoni ... Kututumia maoni yako, hover juu ya kipengee "Hii na Hiyo" kwenye menyu kuu ya kila ukurasa, na bonyeza kitufe cha "Wasiliana Nasi".

 VYOMBO VYA KUSAIDIA VYA KUSAIDIA:

Facebook | Twitter | Nyumba ya ndani

Tafadhali tumia kiunga hiki kununua kwa Amazon:
http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom
Bei yako ni sawa, na tunapata tume :-) ambayo hutusaidia kulipia gharama za kuendesha wavuti: seva, upelekaji wa data, sasisho za programu, nk.