Tunafanya maamuzi kila siku, mengi ambayo ni ya moja kwa moja hivi kwamba hatutambui kuwa tunayafanya. Lakini huwa tunatatizika tunapokabiliwa na maamuzi ambayo yana matokeo yasiyo na uhakika, kama vile wakati wa janga. Wanasayansi wa utambuzi kwa muda mrefu wamekuwa na nia ya kuelewa jinsi watu wanavyofanya maamuzi hayo yasiyo ya uhakika. Sasa yetu utafiti mpya, iliyochapishwa katika jarida la JAMA Network Open, inatoa fununu.
Wanasayansi kwa kawaida hujaribu kufanya maamuzi chini ya kutokuwa na uhakika kwa kutumia "kazi za uwezekano", ambapo washiriki wa utafiti wanaweza kuchagua kutoka kwa chaguo mbili au zaidi, kila moja ikiwa na uwezekano mahususi wa kutoa zawadi (kwa kawaida pointi au pesa). Hii inaweza kuwa mchezo, kwa mfano, ambayo unapaswa kuchagua kati ya picha ya apple au ndizi kwenye skrini ya kompyuta. Huenda tufaha limeratibiwa kukupa pointi 80% wakati ndizi itafanya hivyo 20% ya muda, lakini wakati wa mchezo uwezekano unaweza kubadilika. Huwezi kuwa na ufahamu wa uwezekano wakati wowote, hata hivyo - na kusababisha kutokuwa na uhakika. Kazi yako itakuwa kujua ni chaguo gani linalofaa zaidi.
Wanadamu kwa ujumla hutumia mikakati miwili ya kufanya maamuzi wanapokabiliwa na kutokuwa na uhakika: unyonyaji na uchunguzi. Unyonyaji unahusisha kuchagua mara kwa mara chaguzi zinazojulikana na kutoa uhakika wa juu wa malipo. Kuchunguza kunahusisha kujaribu chaguzi ambazo hazijafahamika. Katika mazingira yasiyo na uhakika na yanayobadilika, inadhaniwa kuwa mkakati bora ni mbadala kwa urahisi kati ya utafutaji na unyonyaji.
Ikiwa watu wanachunguza au kunyonya inategemea hali iliyopo. Wakati chini shinikizo la wakati, watu wana uwezekano mkubwa wa kurudia chaguo za zamani na kuchunguza kidogo.
Ugonjwa wa Kuzingatia-Kulazimisha Ni Nini
Dalili ya kawaida ya magonjwa mengi ya akili ni ugumu wa kukabiliana na kutokuwa na uhakika. Watu wanaougua ugonjwa wa kulazimisha kupita kiasi (OCD), haswa, wanahisi kutokuwa na hakika juu ya mawazo, hisia na vitendo vyao, na wanaweza kuhisi wasiwasi. Wanaweza kuhisi shaka iwapo walihesabu idadi ya vigae kwa usahihi, au kama walisugua mikono yao vizuri vya kutosha.
Katika wetu kujifunza, tunaonyesha kwamba watu walio na OCD hujitahidi kufanya maamuzi wakati hawana uhakika. Tuliwauliza vijana 50 walio na OCD na vijana 53 wasio na OCD kukamilisha kazi inayowezekana, ambapo uwezekano unaohusishwa na kila chaguo ungebadilisha katikati ya kazi (kwa mfano picha ya tufaha inaweza kutoka kwa kutoa zawadi kwa 80% ya muda hadi 20). % ya wakati). Mbinu bora itakuwa kutumia chaguo la manufaa zaidi mapema (tufaha), lakini kisha ujishughulishe na utafutaji (chagua ndizi) mara tu unapogundua mabadiliko katika ni mara ngapi pointi zinatolewa.
Vijana walio na OCD hawakufanya hivi, hata hivyo. Katika kazi yote, walionyesha uchunguzi mwingi wa chaguo. Walionyesha mwelekeo wa kubadili chaguo na kuchagua chaguo lisilo na manufaa mara nyingi zaidi kuliko vijana wasio na OCD. Inafurahisha, wakati vijana walio na OCD walifanya kazi nyingine ambayo haikuwa ya uwezekano na haikusababisha kutokuwa na uhakika, hawakuonyesha matatizo yoyote katika kufanya maamuzi.
Kutokuwa na uhakika kunakosababishwa na kazi ya uwezekano kunaweza kuwa kumesababisha vijana walio na OCD kutilia shaka maamuzi yao na kuhisi hitaji la "kuangalia" chaguo lisilofaa sana mara kwa mara. Ugunduzi huu unaweza kuwa mkakati kwao kujaribu tafuta habari mpaka wanahisi uhakika. Kutovumilia kutokuwa na uhakika ni sababu inayoeleweka kwa nini watu walio na OCD wanahisi kulazimishwa kuangalia vitu kama vile kufuli, majiko na swichi katika maisha ya kila siku.
Matokeo pia yanapendekeza kwamba watu wengi wanaweza kuanza kuchunguza kwa njia hii ikiwa wapo kuhisi kutokuwa na uhakika wa kutosha.
Kuhusu Kutokuwa na uhakika wa Pandemic
Janga la COVID-19 limesababisha mashaka mengi kwa kila mtu, ambayo kwa upande wake inaonekana kuwa yameongeza mwelekeo wetu wa uchunguzi kwa njia ya kutafuta habari. A utafiti umeonyesha ambayo inachukuliwa kuwa ya kutokuwa na uhakika imesababisha watu kutafuta maelezo zaidi kuhusu COVID kupitia programu za mitandao ya kijamii na vyombo vya habari vya mtandaoni.
Kwa upande mmoja, hii imesababisha zaidi vitendo vya kuzuia, kama vile kuongezeka kwa kunawa mikono na kuvaa barakoa, jambo ambalo linaweza kupunguza hali ya kutokuwa na uhakika na kuwaweka watu salama. Kwa upande mwingine, kutafuta habari hii kunaweza kusiwe na faida kabisa. A hivi karibuni utafiti imeonyesha kuwa tangu kuanza kwa janga hili, vinginevyo watu wenye afya njema wanaripoti dalili za kulazimishwa zaidi, kama vile kuangalia kila mara habari mpya ili kupunguza hisia za kutokuwa na uhakika zinazosababishwa na janga.
Kutafuta habari kupita kiasi katika kipindi hiki kunaweza kusababisha viwango vya juu vya mafadhaiko. Tunajua kutokana na utafiti uliopita kwamba inaweza hatimaye kusababisha uchovu na kukwepa habari kwa ujumla, kuwaacha watu wakiwa na ufahamu mdogo kuhusu miongozo ya serikali, hatua za usalama na maendeleo ya matibabu ya COVID-19.
Mkazo unaoendelea kutoka kwa kufichuliwa kupita kiasi hadi habari za kuhuzunisha pia unaweza kusababisha mabadiliko katika maeneo muhimu ya ubongo kama vile gamba la mbele la ventromedial na hippocampus, ambazo huwajibika kwa kumbukumbu na utambuzi. Hii inaweza kusababisha kupunguzwa kwa maamuzi ya busara, na kutuongoza kutegemea zaidi hisia. Hili linaweza kutufanya tuwe rahisi kuamini habari potofu na kujihusisha na tabia zisizo na mantiki, kama vile kuhifadhi karatasi za choo.
Kwa bahati nzuri, zipo njia za kupambana kutokuwa na uhakika wa janga kwa kuamini baadhi ya maelezo ambayo tayari umekusanya na ambayo yanaonekana kuwa sawa baada ya muda, kama vile faida za barakoa na chanjo. Ikiwa unapata ugumu wa kustahimili bila kuangalia mara kwa mara habari na mitandao ya kijamii ili upate uhakikisho, wataalam kupendekeza kuweka kipima muda kwenye matumizi ya mitandao ya kijamii, kutoka kwa akaunti kwa muda, na kutafuta maudhui chanya zaidi, yasiyohusiana na janga mtandaoni.
Kuna hata mbinu zinazotegemea ushahidi za kuboresha ufanyaji maamuzi yako chini ya kutokuwa na uhakika, ikiwa ni pamoja na kucheza michezo iliyoundwa fundisha ubongo wako, kupata usingizi mzuri na lishe, na kuwa na usaidizi wa kijamii.
Kuhusu Mwandishi
Barbara Jacquelyn Sahakian, Profesa wa Kliniki Neuropsychology, Chuo Kikuu cha Cambridge na Aleya Aziz Marzuki, Mgombea wa PhD katika Neuroscience ya Utambuzi, Chuo Kikuu cha Cambridge
Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.
Vitabu vya Kuboresha Utendaji kutoka kwenye orodha ya Wauzaji Bora wa Amazon
"Kilele: Siri kutoka kwa Sayansi Mpya ya Utaalam"
na Anders Ericsson na Robert Pool
Katika kitabu hiki, waandishi wanatumia utafiti wao katika uwanja wa utaalamu ili kutoa maarifa kuhusu jinsi mtu yeyote anaweza kuboresha utendaji wao katika eneo lolote la maisha. Kitabu hiki kinatoa mikakati ya vitendo ya kukuza ujuzi na kufikia umahiri, kwa kuzingatia mazoezi ya makusudi na maoni.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
"Tabia za Atomiki: Njia Rahisi na Iliyothibitishwa ya Kujenga Tabia Njema na Kuvunja Tabia Mbaya"
na James Clear
Kitabu hiki kinatoa mikakati ya kivitendo ya kujenga tabia nzuri na kuacha zile mbaya, kwa kuzingatia mabadiliko madogo ambayo yanaweza kusababisha matokeo makubwa. Kitabu hiki kinatumia utafiti wa kisayansi na mifano ya ulimwengu halisi ili kutoa ushauri unaoweza kutekelezeka kwa yeyote anayetaka kuboresha tabia zao na kupata mafanikio.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
"Mtazamo: Saikolojia Mpya ya Mafanikio"
na Carol S. Dweck
Katika kitabu hiki, Carol Dweck anachunguza dhana ya mawazo na jinsi inavyoweza kuathiri utendaji wetu na mafanikio maishani. Kitabu hiki kinatoa maarifa juu ya tofauti kati ya mawazo thabiti na mawazo ya ukuaji, na hutoa mikakati ya vitendo ya kukuza mawazo ya ukuaji na kupata mafanikio makubwa.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
"Nguvu ya Tabia: Kwa nini Tunafanya Tunachofanya katika Maisha na Biashara"
na Charles Duhigg
Katika kitabu hiki, Charles Duhigg anachunguza sayansi inayochochea malezi ya mazoea na jinsi inavyoweza kutumika kuboresha utendaji wetu katika nyanja zote za maisha. Kitabu hiki kinatoa mikakati ya vitendo ya kukuza tabia nzuri, kuvunja zile mbaya, na kuunda mabadiliko ya kudumu.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
"Smarter Haster Better: Siri za Kuwa na Tija katika Maisha na Biashara"
na Charles Duhigg
Katika kitabu hiki, Charles Duhigg anachunguza sayansi ya tija na jinsi inavyoweza kutumika kuboresha utendaji wetu katika nyanja zote za maisha. Kitabu hiki kinatumia mifano ya ulimwengu halisi na utafiti ili kutoa ushauri wa vitendo kwa ajili ya kufikia tija na mafanikio makubwa.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
