Bill Murray na Andie MacDowell wakiwa katika onyesho kutoka kwa filamu 'Siku ya Groundhog.' Picha za Columbia / Picha za Getty
Wengi wetu tutakumbuka filamu ya vichekesho ya Amerika "Siku ya Nguruwe."
Iliyotolewa mwanzoni mnamo 1993, inamshirikisha Bill Murray asiye na kifani kama Phil Conners, mtu wa hali ya hewa wa Pittsburgh asiyeweza kushindwa. Mtu mashuhuri wa ndani anayejiamini amekusudiwa vitu bora zaidi, hukasirikia mgawo wake wa kuripoti juu ya sherehe ya Siku ya Groundhog huko Punxsutawney, Pennsylvania.
Mpango ni kurudi Pittsburgh baada ya sherehe. Lakini wakati theluji kubwa ikizima barabara kuu, Phil anajikuta amenaswa katika Punxsutawney. Anaamka siku inayofuata, na kugundua tu kuwa sio siku inayofuata kabisa. Ni Siku ya Groundhog tena.
Kwa sababu fulani amenaswa mnamo Februari 2, akilazimika kurudia tena siku hiyo hiyo tena na tena.
"Je! Ikiwa hakuna kesho?" anauliza wakati mmoja, na kuongeza: "Hakukuwa na mtu leo."
Ni swali ambalo litaambatana na mamilioni wanaoishi katika karantini leo - wakati watu wanaamka kila asubuhi wakijiuliza ikiwa siku inayofuata itakuwa tofauti na masaa 24 waliyovumilia tu.
Lakini nina spin nzuri zaidi. Kama msomi wa mawasiliano na maadili, Ninasema kuwa somo kuu la sinema ni kwamba kwa sababu hatuwezi kutegemea kesho, maisha lazima yaishi kikamilifu kwa sasa, sio tu kwa ajili yako mwenyewe, bali pia kwa wengine. Hatimaye, "Siku ya Groundhog" inatupa somo la kuzingatia.
Mfano wa kutokuwa na akili?
Phil alinaswa katika Siku ya Groundhog, labda kwa mamia ya miaka. Hati ya asili ilisema miaka 10,000, ingawa mkurugenzi alisema angekuwa ni miaka 10. Kwa vyovyote vile, huo ni muda mrefu kuamka na wimbo huo huo kila asubuhi.
Mwishowe, Phil anaamka, na ni Februari 3, ambayo ni, siku inayofuata.
Ninaamini kile kinacholeta kesho kwa Phil ni kwamba anajifunza kufanya mazoezi ya akili.
Uhai wa kurudia wa Phil unaweza kusimama kwa mfano wa kutokuwa na akili, kwa jinsi sisi sote tunakwama katika mizunguko ya utendakazi, ulevi na tabia. Imefungwa katika mazoea yetu, maisha yanaweza kupoteza luster yake.
Inaweza kuonekana haraka kama hakuna kitu tunachofanya mambo mengi sana. "Ungefanya nini ikiwa ungekwama mahali pamoja, na kila siku ilikuwa sawa, na hakuna jambo ambalo ulifanya?" Phil anauliza wavulana wawili wa eneo hilo kwenye uwanja wa Bowling. "Hiyo ni juu ya kujumlisha mimi, ”Mmoja wao anajibu.
{vembed Y = DazUImBLEhM}
Mazoea ya kisasa ya kuzingatia yanaweza kufuatilia mizizi yao nyuma Ubuddha. Kwa Wabudha, dhana ya kuzaliwa upya au kuzaliwa upya ni muhimu. Wabudha wengi wanaamini kwamba viumbe vyote vilivyo hai hupitia kuzaliwa nyingi hadi kufikia wokovu.
Kama msomi, ninaamini wazo la kuzaliwa upya ni ngumu zaidi kuliko inavyoeleweka katika tamaduni maarufu.
Pali ni lugha takatifu ya zamani ya Ubudha wa Theravada. Msomi wa Ubudha Stephen Batchelor inabainisha kuwa neno la zamani la lugha ya Pali "punabbhava," ambalo mara nyingi hutafsiriwa kama "kuzaliwa upya," haswa lina maanatena-kuwa, ”Au kile tunachoweza kufikiria kama" kuishi tena. "
Hayo ni maisha ya Phil, yaliyokwama katika Siku ya Groundhog. Hiyo ndivyo Phil anajaribu kutoroka, na kile sisi wote tunajaribu kutoroka katika nyakati za COVID - kuishi mara kwa mara, maisha yaliyokwama katika gia moja, iliyogandishwa na tabia na mifumo ambayo hufanya kila siku kujisikia sawa, kana kwamba hakuna jambo la maana.
Kuchukua muda - kujibu
Ikiwa kukwama kwa Phil ni mfano wa kutokuwa na akili, kuamka kwa Phil, nasema, ni mfano wa kufikiria. Mindfulness ni mazoea ya kupata maisha kama yanavyotokea, sawasawa kwa sasa, bila kuitikia mara moja au kuchukuliwa nayo.
Kuwa na akili ni mazoezi ya kujijua wenyewe na hali zetu vizuri zaidi. Kuweka mazingira ni muundo wa moja kwa moja wa kuguswa na ulimwengu. Kwa kuondoka kwa kujiendesha, kupumzika, na kugundua, wengi wetu tunaweza kupata kuwa sisi sio mateka tena kwa hali yetu. Kwa hivyo, tunapata nafasi ya kufanya uchaguzi juu ya jinsi tunataka kujibu maisha.
Hiyo ndivyo Phil hufanya kwenye sinema - anatoroka kuishi mara kwa mara kwa kushinda mihemko yake ya asili, ya kuchukiza, na ya kujigamba kwa ulimwengu. Mwanzoni mwa filamu, anajiita "talanta" na anamkosoa "mateke”Ambao wanaishi katika mji mdogo. Yeye ni mzuri sana kwa Siku ya Groundhog. Anataka kutoroka Punxsutawney haraka iwezekanavyo.
Wakati filamu inaendelea, Phil anakubali hali yake na kugeuza kurudia kuwa fursa ya ukuaji. Anaanza kupata maana mahali ambapo amenaswa. Anakumbatia maisha, kikamilifu, ambayo inamaanisha pia kwamba anaona mateso yake mwenyewe na mateso ya wale walio karibu naye.
Phil anashughulikia mateso yake mwenyewe kwa kufuata tamaa zake na kukuza ustadi wake. Anajifunza kucheza piano na anakuwa mchongaji mzuri wa barafu.
Hapo awali, Phil hakuhisi chochote kwa wale walio karibu naye. Watu walikuwa vitu kwake, ikiwa aliwaona kabisa. Mwisho wa filamu, anahisi huruma, ambayo, kulingana na mwalimu mwenye busara Rhonda Magee, inamaanisha “nia ya kutenda kupunguza mateso ya wengine. ” Kuwa na akili ni mazoezi ambayo hutuvuta ulimwenguni, katika huduma. Huruma ni katikati ya mazoezi ya kuzingatia.
Kuzingatia nyakati za janga
Huruma ni kiini cha kutafakari. Mark Makela / Picha za Getty
Kuwa na akili haimaanishi kugeuka kutoka ugumu. Ni mazoezi ya kukutana na shida na huruma. Ingawa Phil hatimaye anakubali kwamba huenda kusiwe na kesho, hata hivyo anafanya kazi kuhakikisha kwamba ikiwa kesho itamjia yeye mwenyewe na wale wanaomzunguka, itakuwa bora kuliko leo.
Kwa mfano, Phil anaokoa maisha ya watu wasiopungua wawili: kijana mdogo ambaye, kabla ya kuingilia kati kwa Phil, anaanguka kutoka kwenye mti kwenye barabara ngumu ya barabara, na meya wa jiji, ambaye, kabla ya Phil kuanza kuingia kumpa Heimlich, anasonga kwenye chakula chake cha mchana.
Ufahamu wa akili wa Phil juu ya kile kinachotokea kwa wakati huu humruhusu kutenda kwa kesho bila kupoteza wimbo wa leo. Kuzingatia kwa Phil, na huruma yake, husababisha hadithi kuu ya mapenzi kati ya Phil na Rita. Mwanzoni mwa filamu, alikuwa na uwezo wa kujipenda yeye tu. Mwisho wa filamu, Phil amejifunza kupenda kwa akili.
Kulingana na Thich Nhat Hanh, kupenda kwa akili inamaanisha kwamba "lazima upende kwa njia ambayo mtu umpendaye ajisikie huru." Phil amejifunza kuwa upendo sio juu ya ujanja au umiliki lakini ni kushirikiana katika kufanya maisha ya pamoja pamoja.
Kwa kadiri ya uwezo wake, Phil anajitolea kupunguza mateso ya wengine kwa sasa ambayo ni ya kweli na kwa siku zijazo ambazo haziwezi kuja. Yeye hufanya hivi kwa vitendo vidogo vya huruma kama kurekebisha tairi lililopasuka na vitendo vikuu zaidi kama kuokoa maisha. Kujitolea kwa akili kwa siku zijazo mbele ya kutokuwa na uhakika ni, nasema, ni nini kinamruhusu kuamka hadi siku mpya.
Hii ni somo zuri kwa sisi sote, tumekwama, kama sisi, katika siku ya janga la Groundhog, na kuota, kama sisi, ya kesho.
Kuhusu Mwandishi
Jeremy David Engels, Profesa wa Sanaa ya Mawasiliano na Sayansi, Penn State
Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.
Vitabu vya Kuzingatia:
Muujiza wa Kuzingatia
na Thich Nhat Hanh
Kitabu hiki cha kawaida cha Thich Nhat Hanh kinatanguliza mazoezi ya kutafakari kwa uangalifu na kinatoa mwongozo wa vitendo kuhusu kujumuisha umakini katika maisha ya kila siku.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Popote Uendapo, Huko Uko
na Jon Kabat-Zinn
Jon Kabat-Zinn, muundaji wa mpango wa Kupunguza Mfadhaiko-Kulingana na Akili, anachunguza kanuni za kuzingatia na jinsi inavyoweza kubadilisha uzoefu wa mtu maishani.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Kukubalika kwa Kali
na Tara Brach
Tara Brach anachunguza dhana ya kujikubali kwa kiasi kikubwa na jinsi uangalifu unaweza kusaidia watu kuponya majeraha ya kihisia na kusitawisha huruma ya kibinafsi.
