Kutafakari

Jinsi Kutafakari Kunavyorejesha Ubongo kwa Uzoefu wa Kubadilisha Maisha

silhouette ya mti kwa namna ya ubongo
Image na Gordon Johnson (ubongo/mti). Buwanja by romanhoffmann

Sisi ni zaidi ya tunavyojua. Tunaweza kufikia chanzo tajiri cha uhai, ubunifu, utimilifu, na ustawi ndani yetu wenyewe. Lakini pia tuna onyesho la fataki linaloendelea kuangaza akili zetu ambalo huzuia usikivu wetu kutoka kwa hali ya hila, ya kubadilisha maisha ambayo haiwezi kuzingatiwa.

"Kelele" inayoendelea ya onyesho la fataki ni uzoefu wa hisia unaovutia wa kuona, sauti, ladha, harufu, na mguso unaoshamiri katika ubongo wetu na "milipuko ya nyota" ni mawazo, kumbukumbu, na hisia zinazolipuka katika ufahamu wetu. Tofauti na fataki halisi ambayo ina mwanzo na mwisho, hata hivyo, maonyesho yetu ya hisia, mawazo, kumbukumbu, na hisia hazina mwisho-huendelea hata katika usingizi wetu tunapoota.

Tumeunganishwa kwa Onyesho

Maonyesho ya fataki ni matokeo ya ufyatuaji risasi wa mnyororo iliyounganishwa mizunguko ya neva kwenye ubongo. Tunapofikia utu uzima ubongo wetu unakuwa umeundwa mamilioni ya mizunguko ya neva ambayo inasaidia tabia zetu za kawaida, mawazo, kumbukumbu, na hisia—zaidi ya mizunguko ya kutosha ili kuhakikisha kwamba fataki hazikomi.

Fikiria kuwa wewe ni mpenzi wa kahawa na unatembea karibu na duka la kahawa bila kukusudia. Kwa kuwa unapenda kahawa na kuinywa mara kwa mara, mzunguko wako wa neva wa unywaji kahawa utawashwa na mlipuko wa umeme na kutuma ishara kwenye ubongo wote ambazo huamilisha maeneo mengine ya ubongo na mfumo mkuu wa neva ambao nao huamsha michakato mingi ya kisaikolojia kama vile mate, kuongeza mapigo ya moyo, kuongeza kasi ya kupumua, kutolewa kwa glukosi, kuongezeka kwa mvutano wa misuli, kusinyaa na kulegeza misuli ya uso ili kuunda tabasamu.

Mlipuko wa fataki wa mzunguko wako wa kahawa pia utaanzisha milipuko ya kufurahisha ya kihisia, mafunzo ya mawazo, na misururu ya kumbukumbu zinazohusiana na kahawa—ladha, hisia ya kikombe mkononi mwako, vitu vizuri ambavyo umekula unapokunywa, rafiki. mazungumzo yaliyoimarishwa kafeini, swali la jinsi kahawa inatayarishwa katika duka hili la kahawa, historia ndefu ya jinsi kahawa inatayarishwa kote ulimwenguni, na maoni yako yanayothaminiwa kuhusu njia bora ya kuandaa kahawa - na yote haya yanaelezea seti ya onyesho la fataki. mbali na a moja mzunguko wa neva.

Mara tu moto wowote wa mzunguko wa neural unapowaka, mawazo yake, hisia na tabia zilizounganishwa kwa neurally karibu bila pingamizi moja kwa moja. Isipokuwa tuko makini tayari la sivyo, njia ya upinzani mdogo zaidi iliyoundwa na kurusha kiotomatiki kwa mizunguko ya neural itatuvuta kwenye grooves iliyovaliwa vizuri ya tabia na ufahamu mizunguko yetu ya neural inasaidia kiatomati.

Je, Ubongo Hauna Kipofu kwa Ufahamu Mpole?

Ikiwa hakuna grooves yetu iliyovaliwa vizuri inayounga mkono ufahamu wa hila basi tuko kwa ufanisi kipofu wa neva kwa ukweli wa ndani zaidi ulio ndani yetu. Hatukuwa, hata hivyo, kuzaliwa upofu wa neurally kwa ukweli wa hila. Watoto wadogo, kwa kweli, wanajulikana kupata mambo mengi ambayo wazazi wao hawawezi kuyaona tena. Kuna hadithi nyingi za watoto kuona malaika.

Binti yangu mdogo alikuwa na mazungumzo na malaika kila usiku. Usiku mmoja akiwa na miaka miwili na nusu tu, aliniomba niwaambie wasiwe na wengi chumbani mwake kwa sababu alikuwa amechoka na alitaka kulala zaidi. Nilimwambia awaombe malaika wasikae usiku huo, tukafanya hivyo pamoja. Asubuhi iliyofuata nilipomuuliza jinsi alivyolala, aliniambia kwamba ni “Michael” pekee aliyekuwa amekaa chini ya kitanda chake ili kumsaidia kulala kwa amani zaidi. Nilipata baridi…Sijawahi kumwambia majina ya malaika—nilimruhusu kila mara aniambie. -kutoka kwa Wayne Dyer Kumbukumbu za Mbinguni

Tunazaliwa kiakili na watoto wako tayari kuona na kusikia mawimbi fiche na mifumo angavu inayotoka kwa vipimo vingine. Cha kusikitisha ni kwamba, tumewekewa hali, tunafundishwa kwa hofu kupuuza roho na ujumbe wa kiakili, ili watoto wanavyozidi kuchangamana, wafunge kimya hisi zao za asili za kiakili. -kutoka kwa wavuti, The Psychic Well


 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

Pia tumezuiliwa kutokana na mtazamo wa hali halisi fiche kwa hitaji la kuunda mizunguko ya neva ambayo inasaidia kufanya kazi katika ulimwengu halisi. Kama watoto, tunaunda mamia ya maelfu ya mizunguko ya neva ili kusaidia kutembea, kuzungumza, kuelewa usemi, n.k. Sasa watu wazima, tumeongeza mamilioni zaidi ya mizunguko ya neva ambayo inasaidia tabia, msururu wa mawazo, misururu ya kumbukumbu na mihemko ya kihisia—yote haya. ambazo huchanganyika kuunda fataki zinazoendelea kuvutia zinaonyesha hayo ni maisha yetu ya kila siku.

Neuroplasticity na Kutafakari

Habari njema kwetu, ikiwa tumepoteza ufahamu wa hila, ni kwamba ubongo ni plastiki daima. Hatuhitaji kupata uzoefu wa fataki zinazoonyesha tuliunda bila kujua. Tuliunganisha ubongo wetu jinsi ilivyo sasa; tunaweza kuirejesha ili kusaidia ufahamu wa hila tena.

Kutafakari ni ufunguo. Ubongo utaunda mizunguko ya neural kusaidia chochote tunachofanya. Kutafakari mara kwa mara, kutuliza mara kwa mara "onyesho la fataki" ambalo hutuzuia daima, kutaunda haraka mizunguko ya neva katika ubongo kusaidia sio tu mchakato ya kutafakari lakini pia uzoefu wa ndani tunayo wakati wa kutafakari-kama vile utulivu, amani ya akili, kufikiria kwa ubunifu, uwazi wa kiakili, hisia za upendo na furaha.

Uzoefu wa kubadilisha maisha na uboreshaji wa maisha wa ufahamu wa hila ambao kutafakari huzaa unaweza polepole kuwa wa kiotomatiki kama mawazo, kumbukumbu au hisia zetu zozote zinazoungwa mkono na mishipa. Maonyesho ya fataki tendaji mara nyingi yenye mkazo yanaweza kuwa ya chini sana. Hisia hasi za kujisikia si salama, woga, au kuudhika zinaweza kuachwa mara kwa mara. Hisia chanya mwanzoni tu zilizopatikana katika kutafakari zinaweza kuwa sehemu ya maisha ya kila siku.

Kupitia Hazina Ndogo za Ndani Hutubadilisha

Kufahamu mara kwa mara hazina zetu za ndani katika kutafakari hatua kwa hatua na kwa kawaida hurejesha ubongo upya ili kupata ufahamu huo inakuwa rahisi hatua kwa hatua. Tunapotumia muda wakati wa kutafakari kufurahia hisia chanya na mawazo ambayo hupumzika na kututimiza, yetu ubongo mzima hatua kwa hatua inaunganishwa upya ili kuboresha na kusaidia afya ya mwili, umakini wa kiakili, ustawi wa kihisia, na ufahamu wazi zaidi wa hila.

Kutafakari kumethibitishwa kufanya mabadiliko ya kudumu ya kimuundo katika ubongo ambayo huongeza mawimbi ya theta ili kuongeza umakini wetu; kuwezesha hisia chanya na uelewa kwa kufanya mabadiliko katika amygdala; kupunguza au kuzuia hofu, wasiwasi, na hisia nyingine mbaya; kuboresha kumbukumbu na kujifunza; kusaidia kushinda majeraha ya utotoni; na kubadilisha vyema tabia na hisia.

Mabadiliko yanayotokea katika ubongo wako wakati unatafakari hujilimbikiza kwa muda ili kuleta mabadiliko ya ajabu katika utambuzi na muundo wa ubongo. Ubongo wa kutafakari ni jambo zuri sana. -Richard Davidson, mwanzilishi wa Chuo Kikuu cha Wisconsin-Kituo cha Madison cha Akili za Afya

Kwa kupunguza mafadhaiko, kutafakari pia huchochea michakato ya kiafya ya kisaikolojia kama vile kuondoa sumu, kuondoa, kusaga chakula, kukuza uponyaji, na hata. huamsha jeni ambayo huathiri afya yetu ya kimwili, kiakili, na kihisia-moyo. Kutafakari kunakuwa, baada ya muda, ushawishi chanya muhimu zaidi kwa afya na ustawi wetu.

Inafurahisha kuona umbo la ubongo na kwamba, kwa kufanya mazoezi ya kutafakari, tunaweza kuchukua jukumu kubwa katika kubadilisha ubongo na tunaweza kuongeza ustawi wetu na ubora wa maisha. – Dk. Britta Hölzel, mwandishi wa kwanza wa utafiti wa Harvard juu ya kutafakari na mabadiliko ya ubongo.

Kina Bora zaidi

Kadiri tunavyotafakari kwa kina ndivyo tunavyoweza kuwa na uzoefu mtakatifu; kujisikia wenyewe kuwa sehemu ya ukweli mkubwa zaidi kuliko sisi wenyewe; kuhisi uwepo usio na shaka wa Roho. Na kadri tunavyopata uzoefu kama huu, ndivyo akili zetu zinavyorudi kwa kasi zaidi.

Watu ambao wamepata uzoefu wa karibu kufa, kwa mfano, ambao wamepata hisia za kina za kufungua moyo za upendo na umoja, mara nyingi hushiriki, hata miaka baada ya uzoefu wao, kwamba maisha yao yalikuwa mara moja na. kudumu kubadilishwa na uzoefu wao.

Katika uchunguzi wa maelfu ya watu walioripoti kuwa na uzoefu wa kukutana kibinafsi na Mungu, watafiti wa Johns Hopkins waliripoti kwamba…wengi wa waliohojiwa walihusisha mabadiliko chanya ya kudumu katika afya yao ya kisaikolojia—kwa mfano, kuridhika kwa maisha, kusudi na maana—hata miongo kadhaa baada ya uzoefu wao wa awali. .

Uzoefu wa Kuelimika hupanga upya kwa kiasi kikubwa miunganisho mingi ya niuroni kwa muda mfupi kiasi. Matokeo yake ni manufaa makubwa kwa ubongo na mwili wetu tunapogundua njia mpya chanya za kufikiri, kuhisi na kuupitia ulimwengu unaotuzunguka. – Dk. Andrew Newberg mwandishi wa Jinsi Mungu Anavyobadilisha Ubongo Wako

Sisi ni Zaidi ya Tunavyojua

Chochote kujitolea kwako kwa kutafakari, ikiwa ni mara kwa mara, utaanza kupata uzoefu kwamba wewe ni zaidi ya ulivyojua-na uzoefu utakuwa wa kubadilisha maisha. Iwe unaingiza kidole chako ndani kwa mara ya kwanza au tayari mara kwa mara, kutafakari hurejesha ubongo wako ili kukupa ufikiaji mkubwa zaidi wa nguvu, ubunifu, utoshelevu na ustawi ndani yako mwenyewe.

Tafakari na ujue mwenyewe. Hiyo ni moja ya uzuri wa kutafakari. Huna budi kuamini chochote. Jaribu tu. Unaweza kujifunza zaidi kuhusu jinsi ya kutafakari na jinsi ya kuanzisha mazoezi ya kudumu kwenye tovuti yangu: www.josephselbie.com.

Hakimiliki 2022. Haki zote zimehifadhiwa.

Kitabu na Mwandishi huyu:

KITABU: Vunja Mipaka ya Ubongo

Vunja Mipaka ya Ubongo: Sayansi ya Neuro, Msukumo, na Mazoezi ya Kubadilisha Maisha Yako.
na Joseph Selbie

jalada la kitabu cha Break Through the Mipaka ya Ubongo na Joseph SelbieVunja Mipaka ya Ubongo huunganisha nukta kati ya uvumbuzi wa sayansi ya neva na uzoefu wa kiroho unaotokana na kutafakari. Inatupilia mbali maelezo yanayoegemea kwenye ubongo ya uyakinifu wa kisayansi kwa ajili ya fahamu na akili—ikiwa ni pamoja na kompyuta-kama-juu-juu na miundo ya akili ya bandia—na inaeleza maoni ya wanasayansi wengi mashuhuri na wenye nia wazi kwamba ufahamu wenye akili unaoenea kote ndio msingi wa ukweli— imani ya zamani inayoshirikiwa na watakatifu, wahenga, wafumbo, na wale ambao wamekuwa na matukio ya karibu kufa.
 
Kutafakari ni mada kuu ya kitabu - ni nini; jinsi ya kufanya hivyo; kwa nini inafanya kazi; manufaa yake ya kimwili, kiakili, na kihisia kama inavyopimwa na wanasayansi wa neva; na jinsi inavyorudisha ubongo kwa ufahamu wa hali ya juu ili uweze kufikia chochote unachoweka akili yako. Kitabu hiki kinatoa mbinu zilizothibitishwa za kuleta ufahamu wa hali ya juu katika maisha yako kwa mafanikio, nishati, afya, amani ya akili, na furaha ya kudumu.

Kwa habari zaidi na / au kuagiza kitabu hiki, Bonyeza hapa. Inapatikana pia kama Kitabu cha kusikiliza na kama toleo la Kindle.

Kuhusu Mwandishi

picha ya Joseph SelbieJoseph Selbie anaifanya ngumu na isiyojulikana kuwa rahisi na wazi. Mwanachama mwanzilishi wa jumuiya inayotegemea kutafakari Ananda na mtafakari aliyejitolea kwa zaidi ya miaka arobaini, amefundisha yoga na kutafakari kote Marekani na Ulaya. Yeye ndiye mwandishi wa maarufu Fizikia ya Mungu na Yugas. Anaishi na mke wake katika Kijiji cha Ananda karibu na Nevada City, California.

Tembelea wavuti ya mwandishi kwa JosephSelbie.com

Vitabu zaidi na Author.
    

Nakala Zaidi Na Mwandishi Huyu

Unaweza pia Like

kufuata ndaniKuweka juu

icon ya facebookikoni ya twitterikoni ya youtubeikoni ya instagramikoni ya pintrestikoni ya rss

 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

LUGHA ZINAPATIKANA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MOST READ

kueneza magonjwa nyumbani 11 26
Kwa Nini Nyumba Zetu Zikawa Maeneo Makuu ya COVID
by Becky Tunstall
Kukaa nyumbani kulilinda wengi wetu dhidi ya kupata COVID kazini, shuleni, madukani au…
mwanamume na mwanamke katika kayak
Kuwa katika Mtiririko wa Utume wa Nafsi Yako na Kusudi la Maisha
by Kathryn Hudson
Wakati uchaguzi wetu unatuweka mbali na utume wetu wa nafsi, kitu ndani yetu kinateseka. Hakuna mantiki...
kuomboleza kipenzi 11 26
Jinsi ya Kusaidia Kuhuzunisha Kupotelewa na Familia Mpendwa
by Melissa Starling
Imekuwa wiki tatu tangu mimi na mwenzangu tupoteze mbwa wetu mpendwa mwenye umri wa miaka 14.5, Kivi Tarro. Ni…
Jinsi Utamaduni Hufahamisha Hisia Unazozisikia Kwenye Muziki
Jinsi Utamaduni Hufahamisha Hisia Unazozisikia Kwenye Muziki
by George Athanasopoulos na Imre Lahdelma
Nimefanya utafiti katika maeneo kama Papua New Guinea, Japani na Ugiriki. Ukweli ni…
wapanda mlima wawili, mmoja akimpa mwingine mkono wa kusaidia
Kwa Nini Kufanya Matendo Mema Ni Mema Kwako
by Michael Glauser
Je, inakuwaje kwa wafanyao mema? Tafiti nyingi zinathibitisha kuwa wale wanaojihusisha mara kwa mara…
kurudi nyumbani sio kushindwa 11 15
Kwanini Kurudi Nyumbani Haimaanishi Umeshindwa
by Rosie Alexander
Wazo kwamba mustakabali wa vijana unahudumiwa vyema kwa kuhama kutoka miji midogo na vijijini…
mtoto akisikiliza kwa makini akiwa amevaa vifaa vya sauti
Kwa Nini Aina Fulani Za Muziki Hufanya Akili Zetu Ziimbe
by Guilhem Marion
Ikiwa mtu alikuletea wimbo usiojulikana na akausimamisha ghafla, unaweza kuimba wimbo…
mwanamke mwenye mvi aliyevaa miwani ya jua ya waridi inayofurahisha akiimba akiwa ameshikilia kipaza sauti
Kuweka Ritz na Kuboresha Ustawi
by Julia Brook na Colleen Renihan
Upangaji programu dijitali na mwingiliano pepe, ambao hapo awali ulizingatiwa kuwa hatua za kukomesha pengo wakati…

New Attitudes - New Uwezekano

InnerSelf.comHali ya Hewa ImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | SiasaPolitics.com | Soko la ndani
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Haki zote zimehifadhiwa.