Ingawa tunaweza kuhisi kama hatuna usemi halisi juu ya jinsi tunavyotumia wakati wetu, uchunguzi wa uangalifu na uaminifu unaonyesha hii haiwezi kuwa kweli. Tunafanya uchaguzi kila siku ambao unaonyesha wazi maadili yetu ya kibinafsi na vipaumbele vya kibinafsi. Wakati ahadi hizi zinahama, ndivyo pia maamuzi yetu kuhusu jinsi tunavyotumia wakati na nafasi yetu ya hiari.
Wapi "Kupata" Wakati wa Utulivu
Hapa kuna nyakati na mahali pa kuzingatia wakati wa kupitisha wakati wa utulivu peke yako:
- Mara tu baada ya kuamka asubuhi. Unaweza kutaka kuamka mapema mapema ili uweze kuchukua wakati huu wa peke yako.
- Wakati wa nyakati ungetumia kutazama vipindi vya Televisheni vya wastani au vyenye mada mbaya.
- Kusafiri au kuendesha safari katika gari lako. Zima muziki au redio na ufurahie mawazo na maoni yako mwenyewe.
- Katika chumba chako cha kulala: unda "nafasi ya mafungo."
- Kama sehemu ya umwagaji moto moto. Fanya iwe ya kifahari zaidi na chumvi, harufu, au mishumaa. Ikiwa hauna bafu, fanya miadi ya kutembelea spa, chemchemi za moto, hoteli ya upscale, kitanda na kifungua kinywa, au bafu ya moto ya rafiki.
- Wakati wa kukaa kwenye chumba cha kusubiri, ofisi ya daktari, au kiti cha daktari wa meno.
- Kama sehemu ya mapumziko yaliyopangwa kazini au, ikiwa wewe ni mwanafunzi, kati ya madarasa.
- Katika chumba chako cha vipuri (au mgeni), ambacho kinaweza kuwa marudio ya vimbilio vya mini.
- Katika ofisi isiyotumika au chumba cha kupumzika cha wafanyikazi kazini au shuleni, labda kinachotumiwa na wengine kwa kusudi hili.
- Katika bustani yako mwenyewe, yadi, au bustani ya umma iliyo karibu.
- Katika kanisa la mahali hapo, hekalu, msikiti, au kaburi, pamoja na bustani zinazozunguka.
- Wakati wa kutembea. Mwendo unaweka upande wa kushoto wa ubongo ukishughulika, wakati upande wa kulia uko huru kuzurura, bila kukaguliwa na kufikiria.
Upinzani wa Mabadiliko
Unapofanya mabadiliko kwa njia unayotumia wakati wako, utakabiliana na upinzani - kutoka kwako mwenyewe na kwa wengine. Marafiki na familia hawawezi kuelewa ni kwanini unafanya mambo tofauti, hata wakati unaelezea sababu zako.
Ndani yako mwenyewe, sehemu yako ambayo haipendi hubadilika na matamanio utabiri utaweka vita. Mapambano haya yanafundisha yenyewe, kwa sababu yanafunua jinsi tunavyoshikamana na kile kinachoweza kutabirika, hata wakati watu wasiojulikana hawatumiki tena.
Sauti ya Silence
Baada ya kuungana na ukimya na upweke, ulimwengu wa kazi hatua kwa hatua unaweza kuanza kuonekana na kuhisi tofauti kidogo. Mtazamo huu mpya una nguvu ya kubadilisha maisha yetu. Kwa mfano, tunaweza kubadilisha uhusiano wetu na sisi wenyewe - tukizingatia tu jinsi tunavyotumia wakati wetu.
Wengine kati yetu wanaweza kuanza, kwa urahisi na kwa hiari, kurekebisha maisha ya kujitolea zaidi. Wengine wanaweza kugundua kuwa kidogo ni zaidi, kwamba maisha rahisi yanaweza kuwa tajiri na yenye kuridhisha zaidi. Uwezekano hauna mwisho. Jumamosi hizo za utoto zinaweza kuishi ndani yetu tena, ikiwa ni kwa dakika chache kila asubuhi.
Kuchapishwa kwa idhini ya mchapishaji,
Gurudumu Nyekundu / Weiser, © 1990. www.redwheelweiser.com
Chanzo Chanzo
Utulivu: Zawadi za kila siku za Upweke
na Richard Mahler.
Shukrani pana ya ukimya na upweke inaweza kututia moyo na kututajirisha kwa njia zisizofikirika, na kila mmoja wetu ana nguvu ya kukumbatia ukimya wa kulenga na wenye kusudi katika maisha yetu ya kila siku. Richard Mahler anaandika kwamba mtu anapaswa kukaribia ukimya na "akili wazi, moyo mkali, na roho ya msisimko na matumaini." Katika Ukimya huwapa wasomaji zana za kufanya hivyo tu.
Kuhusu Mwandishi
Richard Mahler ni mwandishi anayeishi Santa Fe wakati hayuko jangwani peke yake. Ameandika sana juu ya kusafiri, mazingira, kiroho, na siasa. Mwandishi wa vitabu nane akiwemo Siri za Kuwa Bloom Marehemu na Kuitunza Dunia, Kutengeneza Roho, Richard pia anafundisha aina ya kupunguza mafadhaiko ambayo inategemea kutafakari na yoga. Tembelea tovuti yake kwa www.richardmahler.com.
