Kila kitu katika kitabu hiki kinatokana na dhana kwamba akili yetu ya fahamu (inayoitwa huru) inaendesha mwili. Inaratibu viungo anuwai anuwai, inashughulikia vipaumbele, na hutoa majibu ya dharura. Wote katika kudumisha afya na kushinda magonjwa au jeraha, akili inayofahamu hufanya kazi. Kwa hivyo, ikiwa tuna shida ya kiafya, ni akili fahamu tunayohitaji kushughulika nayo.

Ufahamu ni wenye nguvu lakini-kwa ufafanuzi-sio fahamu. Ina mazoea yake, na inaendelea nao mpaka kitu kiitishe athari zingine. Hiyo "kitu" inaweza kuwa dharura ya aina fulani, lakini pia inaweza kuwa us. Ili kuathiri mwili, ingiliana na ufahamu mdogo. Vipi? Njia rahisi, yenye ufanisi zaidi, ni taswira rahisi, kwa sababu akili fahamu inaonekana kujibu bora kwa picha. Na hiyo inajumuisha kutumia mawazo kama chombo cha utambuzi na ujanja.

Kuibua & Morphing: Hiyo Ndio Yote Iliyo

Kuibua na maumbile hufanya kazi vizuri kwa shida maalum za kienyeji, haswa wakati unafanya kazi na usaidizi wa wengine. Kwa kweli, kushughulikia shida maalum ni rahisi sana kuelezea. Inaweza kuonekana kama chochote. Ninachoweza kusema ni, jaribu. Kwanza unaona hali unayotaka kushughulikia, halafu unasababisha taswira kuwa vile unavyotaka iwe. Hiyo ni yote kuna hiyo.

Sema una koo. Piga picha ya jinsi koo inahisi kama kwako. Unaweza kutengeneza picha ya akili ya bomba la mashimo la ngozi nyekundu, yenye kukwaruza. Usijali kuhusu picha hiyo kuwa sahihi, au hata kutambulika. Kwa kweli, picha bora inaweza kuwa katuni, kwa sababu inasisitiza tu kile unachotaka kusisitiza. Unataka kupata usikivu wa akili fahamu na kuijulisha shida unayotaka ishughulikie. Hiyo ndiyo yote unayojaribu kutimiza. Picha yoyote inayokufaa, tumia.

Halafu, wakati una picha hiyo dhabiti akilini, taswira ile ngozi nyekundu yenye kukwaruza inabadilika, ikitiririka kwa upole katika chochote picha yako ya akili ni ya tishu za koo lenye afya. Ngozi laini, nyekundu, labda. Kama taswira ya asili, taswira ya morphed haifai kuwa sahihi; inahitaji kuwasiliana na akili isiyo na fahamu, ambayo itafanya wengine.

Je! Unaweza Kuhatarisha Kuwa Mbinu Hii Itakusaidia?

Upeo muhimu zaidi juu ya ufanisi wa mbinu hii sio jinsi unaweza kuona vizuri, lakini ni jinsi gani unaweza kujiletea mwenyewe kushinda vitu ambavyo umefundishwa. Ikiwa huwezi kujihatarisha kutumaini kwamba mbinu hii itakusaidia-basi haiwezi. Ikiwa wewe unaweza kuhatarisha, ni unaweza msaada. Tena, ni rahisi kama hiyo.

Ni ujanibishaji wa hovyo, lakini ningesema kuwa magonjwa yote yanaweza kuzingatiwa kama matokeo ya kuziba mahali fulani. Ondoa kuziba, ondoa sababu ya ugonjwa.

Rahisi sana? Labda, lakini hebu fikiria juu ya sababu na athari.

Kila athari ina sababu zote mbili za mara moja (dalili) na sababu za msingi. Wakati mwingine inafaa kushughulikia dalili: Unapokuwa katika hatari ya kupata mshtuko wa kisukari, lazima ushughulikie sababu ya haraka sasa hivi, au unaweza kuishi muda mrefu wa kutosha kwenda mbali zaidi. Lakini mwishowe, ikiwa unataka kuwa mzima, lazima ushughulikie sababu za msingi.

Na jinsi gani, ikiwa wewe si daktari, unashughulikia sababu za msingi za magonjwa? Au, kuweka swali lile lile kwa njia nzuri zaidi, unawezaje kukuza sababu za msingi za afya?

Jibu ni, unatumia taswira kuondoa visababishi vya shida zozote za kiafya unazo, bila kujali kama unajua sababu -na bila kujali ikiwa unajua hata shida. Kwa hivyo, hauitaji kujua jinsi mwili hujitunza. Ikiwa unarudi nyuma kwa sababu za msingi, kila kitu kinarahisisha. Huna haja ya kuelewa jinsi mifumo yako ya mwili inafanya kazi. Unahitaji tu kujua kuwasiliana nao, kuwasaidia kufanya kile wanachofanya.

Kwa kusikia ngumu: Huna haja ya kuelewa jinsi mifumo yako ya mwili inafanya kazi.

Je! Unaweza kuona jinsi mbinu hii ina nguvu? Jinsi isiyo na ujinga? Je! Ni mwenye bidii? Salama vipi? Wakati huo huo, ina mipaka. Hakika haitafanya kazi kwa wale ambao hawatajaribu. Haitasaidia kwa sababu za haraka. Na sio lazima kuponya kila kitu.

Maji ya Kutafakari Maisha

Hapa kuna tafakari rahisi ya kudumisha afya ya miili yako ya mwili, akili, hisia na nguvu.

Kwa kufanya zoezi hili, watu wengine wanajiona kama mwili mmoja; wengine huona miili minne iliyowekwa ndani ya nyingine. Bado wengine wanaona miili minne iliyoshikana mikono katika duara. Haijalishi, fanya kinachokupendeza kwa sasa.

Ingia katika nafasi nzuri ya kukaa na funga macho yako. Vuta pumzi chache polepole, kwa muda mfupi ushikilie pumzi yako baada ya kupumua, na tena baada ya kupumua nje. Tulia. Fikiria mwenyewe umesimama chini ya maporomoko ya maji, na mto wa uzima na afya ikipita katikati yako na karibu nawe. Maji haya yanawakilisha msaada wetu asiyeonekana kutoka upande mwingine. Wanapita kati yetu mchana na usiku, msaada usiokoma kimya ambao sisi ni nadra au labda hatujui. Maji hutiririka juu yako, na karibu nawe, na kwa njia ya wewe, ukipenya kila seli. Kuna maji mengi sana ambayo usingeweza kuchukua "zaidi ya sehemu yako." Unachotaka ni kwa ajili yako, na una haki ya kuzaliwa kwa kila unahitaji.

Tazama maji yakishuka haraka sana au pole pole inavyoonekana sawa. Hakuna kitu kibaya kwa kuiona ikishuka kwa mwendo wa polepole, na hakuna kitu kibaya kwa kuiona ikisonga wakati mwingine polepole, wakati mwingine haraka. Si wewe unaiga maumbile; unaunda taswira.

Tazama maji yanaingia juu ya kichwa chako, na inapita vizuri kwa njia ya mwili wako, kutoka kichwa hadi miguuni. Unapofuata fujo la maji, weka dhamira yako ya mtiririko kwa upole, kwa utulivu, lakini kwa ufanisi uondoe vizuizi vyovyote ambavyo vimekusanya katika miili yoyote ile.

Katika mwili wa mwili, blockages inaweza kuwa matokeo ya majeraha ya zamani au magonjwa. Katika mwili wa kihemko, zinaweza kuwa matokeo yasiyopuuzwa ya majeraha ya zamani. Katika mwili wa akili, zinaweza kuonekana kama upendeleo, au upotofu wa kimfumo katika uwezo wetu wa kufikiria na kuona. Katika mwili wenye nguvu, zinaweza kuonekana kama matangazo mepesi au mahali pa moto, ambapo sisi ni wasio na hisia sana au nyeti sana kwa uingizaji wa nje, au tunaweza kuonekana kama vibanzi au machozi ambayo nguvu ya maisha yetu "huvuja," ikituacha tumepungua.

Wakati wa kutafakari, unaweza kupokea maoni au ufahamu juu ya sababu za shida anuwai, sio zote za mwili. Hiyo ni sawa na nzuri, na unapaswa kuweka maoni hayo mbali kwa uchunguzi baadaye - lakini usiwaache waingiliane na mchakato halisi. Wakati wa kutafakari, fanya tafakari.

Weka mawazo yako juu ya maji yanayotiririka vizuri kupitia mwili wako. Tazama — lakini usiingilie. Angalia mahali ambapo maji yanaonekana kukwama. Weka dhamira yako kwamba vizuizi vyovyote vinavyoshikilia maji vitashindwa. Lakini usiache kuona mtiririko wa maji chini ya mwili wako. Wakati umefuata mtiririko chini ya miguu yako, anza tena juu ya kichwa chako na uifuate chini.

Fanya hivi maadamu inavyoonekana inafaa, na simama wakati unahisi kuacha. Muhimu zaidi kuliko unafanya zoezi hili kwa muda gani ni mara ngapi unafanya. Mara nyingi, ni bora, hata ikiwa ni dakika moja au mbili kwa wakati.

Ikiwa hautaki tena kwenye maporomoko ya maji, au ikiwa unapata shida kuibua umesimama chini ya maporomoko ya maji wakati umelala, ni rahisi tu kufikiria wewe mwenyewe umelala chini kwenye kijito au mto, kichwa chako kikielekea kwenye chanzo ya mtiririko. Fikiria maji yanayotiririka kupitia mwili wako kwa njia ile ile kama ungefanya chini ya maporomoko ya maji, na uangalie kwa njia ile ile.

Ikiwa wazo la kusumbuliwa na maji halifanyi kazi kwako, jaribu kujiona katika uwanja wa taa, mihimili ya taa ikiupiga mwili wako kwa njia ile ile. Au jaribu vitu vingine. Rafiki yangu mmoja anaonekana moja ya vichwa vya kuoga ambavyo umeshikilia mkononi mwako, na hutumia kuelekeza maji kwenye maeneo yenye shida. Kuwa mbunifu.

Jinsi gani kazi?

Hiyo ndio tafakari, na ndio njia ninajielezea mwenyewe. Kwa jinsi inavyofanya kazi kweli-ni nani anayejua? Nadharia moja ni kwamba kuzingatia mawazo yetu juu ya maji na vizuizi huita vizuizi hivyo kwa akili ya fahamu, ambayo hufanya kazi ya muda mfupi ya kudumisha mwili.

Nadharia yangu ninayopendelea ni kwamba mwili wetu umewekwa kwenye kiolezo cha mwili wa nguvu, na mara tu tunapobadilisha mwili wa nishati, mwili wa mwili hujisoma ili kuendana na templeti iliyosahihishwa. Lakini hii ni nadharia tu, na, kweli, ni nani anayejali? Kilicho muhimu ni kwamba inafanya kazi.

Manukuu ya InnerSelf.
© 2014 na Frank DeMarco. Haki zote zimehifadhiwa.
Imechapishwa kwa ruhusa. Mchapishaji: Vitabu vya Upinde wa Rainbow.

Makala Chanzo:

Fikiria mwenyewe vizuri: Mwongozo wa Vitendo wa Kutumia Visualization Ili Kuboresha Afya Yako na Maisha Yako
na Frank DeMarco.

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki.

Kuhusu Mwandishi

Frank DeMarco alikuwa mwanzilishi wa kampuni ya Hampton Roads Publishing Company, Inc., na kwa miaka 16 alikuwa Mhariri Mkuu. Yeye ndiye mwandishi wa vitabu tano vya uongo (Muddy Tracks; Chasing Smallwood, tufe na Hologram; Internet Cosmic; na Afterlife Mazungumzo na Hemingway), na riwaya mbili (Mjumbe: Mwema kwa Lost Horizon, na Babe katika Woods).