Muziki una nguvu isiyo ya kawaida ya kuvutia akili zetu na kusonga roho zetu. Ina uwezo wa kuibua kumbukumbu, na kututia moyo kucheza dansi. Lakini je, umewahi kujiuliza kwa nini muziki una athari kubwa hivyo kwetu? Katika kipindi hiki cha podikasti, tunaangazia Muziki na athari zake kwenye ubongo, tukiongozwa na utaalamu wa Dk. Larry Sherman, profesa wa sayansi ya neva katika Chuo Kikuu cha Chicago.
Lugha ya Muziki ya Ulimwenguni
Muziki mara nyingi hufafanuliwa kuwa lugha ya ulimwengu wote, njia ya mawasiliano ambayo inapita utamaduni na lugha. Lakini ni nini hufanya muziki uvutie ulimwenguni pote? Dk. Sherman anaeleza kuwa ingawa mitindo mahususi ya muziki na mapendeleo yanaweza kutofautiana katika tamaduni, vipengele vya msingi vya muziki, kama vile midundo na melodi, vina ubora wa ulimwengu wote unaowahusu watu ulimwenguni kote bila kujali tamaduni na lugha.
Tunaposikiliza muziki, akili zetu hujibu kwa kutoa kemikali ya dopamini, kipeperushi cha nyuro kinachohusishwa na furaha na thawabu. Utoaji huu wa dopamini huleta hali ya furaha na ustawi na hutulazimisha kusonga, kugonga miguu yetu, au kutikisa vichwa vyetu ili kusawazisha na muziki. Ni majibu ya kisaikolojia ambayo yamejikita sana katika asili yetu ya kibinadamu.
Changamoto Akili Zetu
Kujifunza na kujihusisha na muziki ni uzoefu wa kupendeza na kazi yenye changamoto kwa akili zetu. Dk. Sherman anasisitiza kwamba akili zetu zimeunganishwa ili kujifunza kutokana na uzoefu, na kujifunza muziki sio ubaguzi. Tunapojifunza kucheza ala, kuimba, au ujuzi wa utunzi wa muziki, ubongo wetu huunda miunganisho mipya kati ya seli za ubongo, zinazojulikana kama sinepsi, zinazosimba matumizi ya muziki ndani ya mizunguko yetu ya neva.
Mchakato huu wa kuunda sinepsi mpya unahitajika kwa ubongo, unaohitaji nguvu kubwa, umakinifu, na juhudi za utambuzi. Hata hivyo, thawabu ni kubwa sana. Elimu ya muziki na mazoezi huongeza uwezo wetu wa muziki na kuchochea michakato ya utambuzi ambayo inaweza kunufaisha vipengele vingine vya maisha yetu. Mazoezi ya kiakili yanayotolewa na kujifunza muziki hufanya kama mazoezi ya ubongo, kuimarisha na kupanua mitandao yetu ya neva.
Siri za Muziki na Ubongo
Ukichunguza zaidi mafumbo ya muziki na ubongo, utafiti muhimu wa Dk. Sherman umetoa mwanga juu ya miunganisho tata kati ya muziki, hisia na kumbukumbu. Anachunguza jinsi muziki unavyoweza kuibua miitikio mikali ya kihisia kwa kuamilisha maeneo ya ubongo yanayohusiana na hisia na kumbukumbu.
Muziki umegunduliwa kuwa na athari za matibabu kwa watu walio na shida ya neva na hali ya afya ya akili. Kazi ya Dk. Sherman inaangazia uwezo wa muziki kama zana isiyovamizi na inayoweza kufikiwa kwa ajili ya kuboresha utendakazi wa utambuzi, kupunguza wasiwasi, na kuimarisha ustawi wa jumla.
Faida za Muziki katika Maisha Yetu
Inakuwa wazi kwamba muziki ni zaidi ya aina ya sanaa. Ni jambo ambalo linaingiliana na sisi ni nani. Iwe sisi ni wasikilizaji tu au wanamuziki watendaji, muziki huboresha maisha yetu kwa njia nyingi. Na inaweza hata kuwa na athari kubwa kwetu tunapozeeka.
Kujifunza muziki na kucheza ala kunaweza kuathiri vyema mwanzo wa shida ya akili. Tafiti nyingi zimeonyesha kuwa kushiriki katika shughuli za muziki huchochea maeneo mbalimbali ya ubongo, kukuza kazi ya utambuzi na kuhifadhi kumbukumbu. Michakato changamano ya kiakili inayohusika katika kucheza ala, kama vile kusoma muziki wa laha, kuratibu miondoko ya vidole, na kudumisha mdundo, huunda miunganisho mipya ya neva na kuimarisha zilizopo. Shughuli hii ya ubongo iliyoimarishwa husaidia kuchelewesha kupungua kwa utambuzi na kuboresha afya ya ubongo kwa ujumla.
Muziki unaweza hata kuibua miitikio ya kipekee ya kihisia na kusababisha kumbukumbu za kina, hata kwa watu walio na shida ya akili. Kucheza nyimbo au ala zinazojulikana kunaweza kuwa zana yenye nguvu ya matibabu, inayowaruhusu watu binafsi kufikia kumbukumbu na matukio ambayo yanaweza kupotea. Kwa hivyo, kujifunza muziki na kucheza ala kunaweza kuwa muhimu katika kudumisha uwezo wa utambuzi na kuimarisha ubora wa maisha kwa wale walio katika hatari ya shida ya akili.
Kwa hivyo, wakati ujao utakapojikuta ukigonga miguu yako kwa sauti ya kuvutia au kupata hisia nyingi wakati wa utendaji wa muziki, kumbuka kwamba ubongo wako umeunganishwa kwa njia tata na midundo na miondoko inayokuzunguka. Sikiliza kipindi hiki cha ajabu cha podcast kinapofumbua mafumbo ya utendaji wa ndani wa ubongo wa muziki, kwa kuongozwa na utaalam wa Dk. Larry Sherman.
Kuhusu Mwandishi
Robert Jennings ni mchapishaji mwenza wa InnerSelf.com na mkewe Marie T Russell. Alihudhuria Chuo Kikuu cha Florida, Taasisi ya Ufundi ya Kusini, na Chuo Kikuu cha Central Florida na masomo ya mali isiyohamishika, maendeleo ya mijini, fedha, uhandisi wa usanifu, na elimu ya msingi. Alikuwa mwanachama wa Kikosi cha Wanamaji cha Merika na Jeshi la Merika akiwa ameamuru betri ya kombora huko Ujerumani. Alifanya kazi katika ufadhili wa mali isiyohamishika, ujenzi na maendeleo kwa miaka 25 kabla ya kuanza InnerSelf.com mnamo 1996.
InnerSelf imejitolea kushiriki habari ambayo inaruhusu watu kufanya uchaguzi wenye elimu na utambuzi katika maisha yao ya kibinafsi, kwa manufaa ya commons, na kwa ajili ya ustawi wa sayari. InnerSelf Magazine iko katika miaka 30+ ya kuchapishwa kwa kuchapishwa (1984-1995) au mtandaoni kama InnerSelf.com. Tafadhali tunga mkono kazi yetu.
Creative Commons 4.0
Makala hii inaruhusiwa chini ya Leseni ya 4.0 ya Creative Commons Attribution. Thibitisha mwandishi Robert Jennings, InnerSelf.com. Unganisha tena kwenye makala Makala hii awali alionekana kwenye InnerSelf.com
Vitabu kuhusiana:
Mazoea ya Atomiki: Njia Rahisi na Iliyothibitishwa ya Kujenga Tabia Nzuri na Kuvunja Yale Wabaya
na James Clear
Tabia za Atomiki hutoa ushauri wa vitendo kwa ajili ya kuendeleza tabia nzuri na kuacha tabia mbaya, kulingana na utafiti wa kisayansi juu ya mabadiliko ya tabia.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Mielekeo Nne: Wasifu Muhimu wa Haiba Unaofichua Jinsi ya Kufanya Maisha Yako Kuwa Bora (na Maisha ya Watu Wengine Kuwa Bora, Pia)
na Gretchen Rubin
Mwelekeo Nne hubainisha aina nne za utu na kueleza jinsi kuelewa mielekeo yako mwenyewe kunaweza kukusaidia kuboresha mahusiano yako, tabia za kazi, na furaha kwa ujumla.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Fikiria Tena: Nguvu ya Kujua Usichojua
na Adam Grant
Fikiria Tena inachunguza jinsi watu wanavyoweza kubadilisha mawazo na mitazamo yao, na inatoa mikakati ya kuboresha fikra makini na kufanya maamuzi.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Mwili huweka alama: Ubongo, Akili, na Mwili katika Uponyaji wa Kiwewe
na Bessel van der Kolk
Mwili Huweka Alama hujadili uhusiano kati ya kiwewe na afya ya kimwili, na hutoa maarifa kuhusu jinsi kiwewe kinaweza kutibiwa na kuponywa.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Saikolojia ya Pesa: Masomo yasiyo na wakati juu ya utajiri, uchoyo na furaha
na Morgan Housel
Saikolojia ya Pesa inachunguza njia ambazo mitazamo na tabia zetu kuhusu pesa zinaweza kuunda mafanikio yetu ya kifedha na ustawi wa jumla.
