Kwa nini kuweka alama za marafiki kwenye media ya kijamii inaweza kuwa na madhara kwa afya yako

Umewahi kujisikia kama wenzako wana marafiki zaidi kuliko wewe?

Siku hizi, na kuongezeka kwa programu za media ya kijamii kama Facebook na Instagram, ni rahisi zaidi kuliko hapo awali kuweka alama ya idadi ya "marafiki" ulio nao dhidi ya wenzako.

Kwa hivyo, ikiwa unajikuta unashangaa jinsi mitandao yako ya kijamii inalinganishwa na watu wengine, utafiti wetu wa hivi karibuni, uliochapishwa katika Bulletini ya Utu na Jamii, inaonyesha kuwa wewe sio mbali peke yako. Kwa kuongezea, tuligundua kuwa kuamini kuwa wenzako wana marafiki zaidi kuliko wewe - hata ikiwa ni uwongo - inaweza kuwa na madhara kwa afya yako.

'Binadamu kulinganisha

Miongo kadhaa ya utafiti katika saikolojia unaonyesha kwamba kulinganisha kijamii ni tabia ya kimsingi ya kibinadamu. Tunajilinganisha na wengine kutathmini na kuelewa uwezo wetu, msimamo wetu wa kijamii na hata hisia zetu.

Wakati wa kulinganisha kijamii, watu kwa ujumla hujiona wakitoka juu - au angalau juu ya wastani. Hiyo ni, mara nyingi wanajiamini kupita kiasi juu ya uwezo wao, hujipima juu ya wastani katika afya, mvuto na akili.

Walakini, kuna angalau uwanja mmoja ambapo watu huwa wanafikiria kuwa wanafanya vibaya zaidi kuliko wenzao: uzoefu wa kihemko.

innerself subscribe mchoro

Utafiti uliopita wa mmoja wa wenzetu, Alex Jordan katika Shule ya Matibabu ya Harvard, iligundua kuwa watu hudharau ni mara ngapi wenzao wanapata mhemko hasi, kama unyogovu au mafadhaiko, na kudadisi mara ngapi wanapata mazuri, kama furaha, kiburi na matumaini.

Sababu moja ya mwelekeo huu wa mwisho ni kwamba watu pia kwa ujumla huzidisha jinsi wengine walivyoshikamana kijamii. Baada ya yote, kuunganishwa kijamii ni moja wapo ya watabiri muhimu zaidi wa furaha. Kwa hivyo ni muhimu kuelewa ikiwa imani juu ya kufanya vibaya kuliko wenzetu inaenea kwa mali ya kijamii na kuelewa jinsi imani hizi zinaibuka.

Kuongezeka kwa mitandao ya kijamii

Mitandao ya kijamii inafanya iwe ngumu sana kuzuia kulinganisha uhusiano wetu na ule wa wenzetu.

Tangu kuanzishwa kwa Facebook mnamo 2004, zaidi ya watu bilioni wameunda akaunti za Facebook, na leo, wavuti yake ndio inayotembelewa zaidi ulimwenguni. Wamarekani hutumia karibu Dakika bilioni 56 kwenye Facebook kila mwezi.

Wakati wakati huu unatumiwa kutuma ujumbe kwa watu wengine, mtumiaji wa kawaida hutumia wakati wake mwingi kwenye Facebook akiangalia watu wengine bila kutuma - wakati mwingine huitwa "kujivizia. ” Imesemwa tofauti, watu hutumia wakati wao mwingi kwenye media ya kijamii kukusanya habari juu ya maisha ya wenzao.

Na, machapisho ya media ya kijamii yamejikita zaidi katika kutangaza zaidi matoleo mazuri ya sisi wenyewe. Kwa kuzingatia umaarufu wa Twitter, Instagram, Snapchat na LinkedIn, haiwezekani kuzuia kujifunza juu ya mafanikio ya wenzetu. Kama matokeo, pia ni vigumu kuepuka kutumia habari hii kama kigezo cha kulinganisha maisha yetu na yale ya wenzetu.

Tunaamini wengine wana marafiki zaidi

Kuchunguza imani ambazo watu wanazo juu ya maisha ya wenzao ya kijamii na jinsi wanavyoathiri ustawi, tuliwachunguza wanafunzi wa mwaka wa kwanza wakati wa mabadiliko yao kwa maisha ya chuo kikuu katika Chuo Kikuu cha British Columbia, taasisi kubwa ya umma huko Vancouver, Canada.

Katika masomo mawili yanayofanana na jumla ya washiriki 1,488, tuliuliza maswali mawili muhimu: Una marafiki wangapi katika chuo kikuu? Je! Unadhani wanafunzi wengine wa mwaka wa kwanza wana marafiki wangapi? Tuliwauliza pia kukadiria asilimia ya wakati ambao wao wenyewe na wenzao walitumia kushirikiana na marafiki wapya katika chuo kikuu katika siku saba zilizopita.

Sehemu ya kushangaza ya wanafunzi waliamini kuwa wenzao walikuwa na marafiki zaidi na walitumia wakati mwingi kujumuika kuliko wao wenyewe.

Katika utafiti wetu wa kwanza, asilimia 48 ya wanafunzi wa mwaka wa kwanza waliamini wenzao walikuwa na marafiki zaidi, wakati ni asilimia 31 tu waliamini kinyume.

Katika utafiti wetu wa pili, pengo lilitajwa zaidi: Wanafunzi zaidi ya mara mbili waliamini kuwa miaka mingine ya kwanza walikuwa na marafiki zaidi kuliko walivyokuwa badala ya njia nyingine - asilimia 55 hadi asilimia 26. Wanafunzi pia waliamini kuwa wenzao walitumia asilimia 24 ya wakati wao kushirikiana na marafiki wapya katika chuo kikuu ikilinganishwa na asilimia 20 kwa makisio yao ya kibinafsi.

Jinsi hii inadhoofisha furaha

Katika utafiti wetu wa pili, wanafunzi pia waliripoti juu ya furaha yao na upweke. Ili kutathmini furaha na upweke, wanafunzi walionyesha makubaliano yao na taarifa kama "hali ya maisha yangu ni bora" na "Najiona kama mpweke," mtawaliwa.

Wanafunzi ambao waliamini kwamba wenzao walikuwa wakifanya vizuri kijamii waliripoti viwango vya chini vya kuridhika kwa maisha na upweke zaidi kuliko wanafunzi ambao walidhani kuwa walikuwa na marafiki zaidi.

Muhimu, matokeo haya yalikuwa thabiti hata baada ya sisi kuhesabu idadi ya marafiki ambao wanafunzi walikuwa nao. Kwa maneno mengine, hata wakati wanafunzi walikuwa na idadi ya wastani ya marafiki, wakidhani wenzao walikuwa na marafiki zaidi kuliko walivyodhoofisha ustawi wao.

Kwa nini tunafikiria hivi?

Utafiti wetu unaonyesha kuwa hali ya umma ya shughuli za kijamii inaweza kusababisha watu kufikiria kwamba wenzao wanafanya vizuri kijamii kuliko wao.

Kwa kuwa shughuli za kijamii kama kula au kusoma na marafiki mara nyingi hufanyika hadharani ambapo zinaonekana kwa urahisi, wanafunzi wanaweza kudhani ni mara ngapi shughuli hizi zinajitokeza katika maisha ya wenzao.

Vyombo vya habari vya kijamii pia vina jukumu. Katika utafiti ambao sisi iliyochapishwa mapema mwaka huu, wanafunzi wa mwaka wa kwanza walikuwa na uwezekano mkubwa wa kuhisi kama hawakuwa wa chuo kikuu baada ya kutazama picha za kijamii za wenzao kwenye Facebook.

Bado hatujakusanya data ili kuona jinsi kawaida hisia hizi na imani ziko nje ya chuo kikuu. Walakini, kutokana na jinsi hisia za upweke zilivyo za kawaida wakati watu wanahamia mji mpya au kuanza kazi mpya, inawezekana kwamba maoni haya potofu ya kijamii yanaweza kutokea wakati wowote watu wanapohamia mazingira mapya ya kijamii.

Kitambaa cha fedha

Utafiti wetu ulipata ushahidi kwamba maoni haya yanaweza kubadilika kwa muda. Tulipofuatilia idadi ndogo ya wanafunzi na kuwauliza maswali yanayofanana miezi minne hadi mitano baadaye, tuliona matokeo mawili muhimu:

Baadaye katika mwaka wa masomo, wanafunzi wachache waliamini kuwa wanafunzi wengine walikuwa na marafiki zaidi kuliko wao. Matokeo haya yanaonyesha kuwa tabia ya kuona wengine kama jamii zaidi inaweza kubadilika kwa muda, uwezekano kama watu wanavyowajua wenzao vizuri na kutambua kuwa wenzao hawana marafiki zaidi kuliko wao.

Tulipata pia ushahidi kwamba imani hizi - kwa kiasi - zinaweza kuwa mbaya sawa. Wanafunzi ambao mwanzoni waliamini kuwa wanafunzi wengine walikuwa na marafiki wachache zaidi kuliko wao wenyewe walikuwa na marafiki wengi wakati tuliingia nao barabarani. Hii inaonyesha kwamba watu ambao wanahisi kidogo, lakini bila matumaini, nyuma ya wenzao wanaweza kuwa na motisha zaidi ya kutafuta urafiki mpya. Baada ya kupata marafiki zaidi, watu wana uwezekano mdogo wa kuamini kwamba wengine wana marafiki zaidi kuliko wao.

MazungumzoIkiwa umewahi kuhisi kama kila mtu ameunganishwa zaidi kuliko wewe, kuna nafasi nzuri hauko peke yako. Walakini, ikiwa unatumia hisia hizi kama motisha ya kufikia mwenzako mpya au kuchukua chakula cha mchana na rafiki ambaye haujamuona kwa muda mfupi, imani hii sio lazima iweze kudhoofisha furaha. Kwa kweli, inaweza kukusaidia kuunganishwa zaidi.

kuhusu Waandishi

Ashley Whillans, Profesa Msaidizi wa Utawala wa Biashara, Harvard Business School na Frances Chen, Profesa Msaidizi, Chuo Kikuu cha British Columbia

Sumber asli artikel ini siku Mazungumzo. Baca artikel sumber.

Vitabu kuhusiana:

at InnerSelf Market na Amazon