Hakuna manowari inayoweza kufanya kazi bila sonar yake, hakuna dereva bila ramani na ishara. Walakini wengi wetu hufikia utu uzima na wasomaji wetu wengi wa ishara ya ndani wamechoka - au wamezuiwa kabisa.

Dk Stephen Porges, katika kazi yake ya kihistoria Nadharia ya Polyvagal, inazungumza juu ya jinsi wanadamu hufanya kazi vyema wakati tunahisi salama na kushikamana na ulimwengu unaotuzunguka. Utafiti na nadharia yake ya polyvagal imedhihirisha jinsi kazi nzuri ya ujasiri wa vagus ndio inayotusaidia kujisikia wenye furaha na kushikamana na maisha.

Mshipa wa vagus unasimamia sehemu yote ya "kupumzika-na-kuchimba" ya mfumo wa neva - tawi la parasympathetic - kuchochea kila kitu kutoka kwa tezi za mate kwenye kinywa hadi kupigwa kwa moyo hadi kumeng'enya na kuondoa kabisa - kwa maneno mengine, kutoka kwa moja mwisho wa mfumo kwa nyingine.

Je, Ni Salama au Hatari? Inapendeza au inauma?

Wakati sehemu ya huruma ya mfumo wa neva, msukumo wa "kupigana-au-kukimbia", unafanya kazi, inakandamiza utendaji wa tawi la parasympathetic na uke. Kutoka kwa mtazamo wa mageuzi, hii ilitusaidia kutoroka tiger. Miili yetu ilihama kutoka kwa kumeng'enya chakula chetu cha mchana na kufanya kazi miguu yetu ili tusiwe chakula cha mchana!

Walakini, hii inamaanisha kuwa katika ulimwengu wa leo wengi wetu haifanyi kazi kutoka kwa utendaji mzuri wa uke kwa sababu ya mafadhaiko ya kila siku katika maisha yetu na vile vile kwa majeraha ya zamani ambayo hayajasuluhishwa. Hii nayo inazuia mfumo wetu wa "kupumzika-na-kuchimba", na vile vile mfumo wa ushiriki wa kijamii ambao hutupa hali ya uhusiano zaidi katika kila wakati, ambayo sisi sote tunahitaji maisha bora.

Wakati mifumo ya msingi ya mwili haisajili unganisho la usalama na kulea, mifumo yetu yote hupunguza kasi na kupungua, ikituacha katika hali ya kutokuwa na uangalifu, siku zote kuangalia kwa tishio linalofuata.

Janga la Kukatika

Habari mbaya ni kwamba janga hili la kukatika liko kila mahali. Angalia kote na utaona kuwa watu wengi wameunganishwa zaidi na teknolojia yao au orodha yao ya "kufanya" kuliko wapendwa wao.

Angalia idadi ya wazazi walio kwenye simu zao za rununu wakati wako nje na watoto wao. Angalia wanandoa wanaangalia barua pepe kwenye mkahawa badala ya kuzungumza na kila mmoja. Unaweza hata kuhisi kuzidiwa mwenyewe, kukimbilia maishani lakini ukakosa furaha kwa sababu ya ratiba nyingi.

Leo tunatumia wakati mwingi kuwa na wasiwasi juu ya siku zijazo au kusumbuliwa na zamani kuliko kuishi katika wakati wa sasa. Kwa kusikitisha, unapoona kiwewe zaidi, ndivyo unavyoweza kukatwa zaidi. Lakini hata ikiwa haujapata shida kubwa, maisha katika utamaduni wetu wa haraka yanaweza kututenganisha.

Habari njema ni kwamba hii inaweza kutengenezwa kwa njia kadhaa. Neuroscience ilithibitisha dhana ya ugonjwa wa neva katika miaka ya 1990. Hii inamaanisha kuwa, katika maisha yote, ubongo wetu na mfumo wa neva unaweza kukua, kuponya, na kurekebisha.

Kurejesha Mfumo wako wa Usafiri

Kazi yangu kwa miongo mitatu iliyopita imekuwa juu ya kurudisha wote ambao sisi ni kurudisha usawa wetu wa asili na uwezo wetu wa uponyaji wa kuzaliwa. Peter Levine anasema waziwazi, "Kiwewe ni ukweli wa maisha. Hata hivyo, haifai kuwa kifungo cha maisha. ”

Wakati njia yako nyumbani kwako ni ya kipekee, njia zote zinajumuisha mwili wako na uwezo wa kuhisi hisia za kuwa hai ndani ya ngozi yako.

Safari ya kurudisha sehemu hizi za asili za sisi ni uchunguzi wa kufurahisha. Kisha utakuwa kwenye yako njia ya kuwa na uhusiano mzuri na mfumo wako wa ndani wa baharia. Utapata habari muhimu, muhimu ambayo mwili wako hutoa.

Rada yako ya ndani itakuwa juu na inaendelea na kazi kikamilifu.

Mara tu mfumo wako unapopatikana kwako tena, unaweza kusafiri kwa urahisi njia iliyobaki ya kwenda nyumbani unapoendelea kuishi maisha yako kwa uwazi na udadisi badala ya hofu na wasiwasi.

Fikiria maswali kama haya unapoendelea kuhusu siku yako:

• Je! Ni chakula gani ambacho kitanilisha sasa hivi?
• Je! Huu ni ubadilishaji mzuri ambao ninao, au ninahitaji kusema mwenyewe au kujiondoa kutoka kwa hali hii?
• Je! Ni nini hatua yangu inayofuata katika uhusiano huu?

Wakati tunapatana na hekima ya mwili wetu, maswali haya huwa njia rahisi, za kuchochea hamu ya kutuuliza ambazo huturudisha kwa mwili wetu - nyumba yetu, kimbilio letu, mahali petu salama - bila malipo mengi au angst.

Unaweza kuanza kuhisi shangwe ya kushikamana na maisha: uzuri wa maua au mandhari, upendo wa kipenzi, au unganisho unalojisikia na rafiki au mpendwa wako.

© 2017 na Suzanne Scurlock-Durana. Haki zote zimehifadhiwa.
Imechapishwa tena kwa idhini ya Maktaba ya Ulimwengu Mpya. 
www.newworldlibrary.com au 800-972-6657 ext. 52.

Chanzo Chanzo

Kurejesha Mwili Wako: Uponyaji kutoka kwa Kiwewe na Kuamsha Hekima ya Mwili Wako
na Suzanne Scurlock-Durana.

Wengi wetu tumejifunza kupuuza, kukataa, au hata kutokuamini ujumbe wenye busara ambao miili yetu hutupa. Matokeo yake ni kwamba wakati kiwewe kinapotokea, wakati ambapo tunahitaji kila hali ya viumbe wetu kujua changamoto, tunaweza kujikuta tumeondolewa kwa nguvu zetu kubwa.

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki.

Kuhusu Mwandishi

Suzanne Scurlock-Durana, CMT, CST-D, imefundisha juu ya mwamko wa ufahamu na uhusiano wake na mchakato wa uponyaji kwa zaidi ya miaka ishirini na tano. Ana shauku ya kuwafundisha watu ustadi wa vitendo unaowawezesha kuhisi furaha ya kuwapo katika kila wakati wa maisha yao, bila kuchoma. Uponyaji wa Suzanne kutoka kwa mtaala wa Core, pamoja na tiba ya CranioSacral na njia zingine za mwili, huunda mwongozo kamili, unaozingatia mwili wa ufahamu, uponyaji, na furaha. Yeye pia ni mwandishi wa Uwepo wa Mwili Kamili. Unaweza kujifunza zaidi katika Uponyaji KutokaTheCore.com.

Vitabu na Mwandishi huu:

at InnerSelf Market na Amazon