Nimekuwa na bado ni mtafuta,
lakini nimeacha kuhoji vitabu vya nyota;
Nimeanza kusikiliza
kwa mafundisho damu yangu inanong'ona.
                                     - Hermann Hesse

Mwili una lugha yake mwenyewe ambayo ni ya zamani na ya kupendeza zaidi kuliko wengi wetu tunavyofahamu. Miili yetu inazungumza nasi na hisia, picha, mhemko, na ufahamu wa ndani ambao ni zaidi ya maneno. Je! Umewahi kuwa na shaka inayokuguguza kwa siku, maumivu yasiyoeleweka katika mguu wako ambayo hayatapita, au uzito moyoni mwako ambao unaweza kumaanisha "Nahitaji kumwita mama yangu" au "Nipigie simu yangu daktari ”?

Nahau za kawaida, misemo midogo ya kila siku ambayo watu hutumia, mara nyingi hukamata maoni ya hekima ya mwili huu. Kwa mfano, "moyo wangu unakuhurumia" ni wazi haimaanishi halisi. Ni mfano wa usemi ambao unamaanisha "Ninahisi uelewa kwako na ninajitahidi kuungana." Lakini unaposikia au kusoma maneno hayo, yanakufanya uweje kujisikia? Wakati ninasoma "moyo wangu unakuhurumia," nahisi joto kali ndani ya kifua changu, na ninalainika. Kifua changu kinapanuka ninapofikiria moyo wangu kwa nguvu ukimzunguka mtu aliye na uhitaji.

Wengi wetu tunayo hali katika umri mdogo kuzima mfumo huu wa mwongozo wa ndani wa hisia, picha, na ujuaji wa ndani. Hekima yetu ya mwili isiyo na bei inapotea wakati utamaduni wetu unaharakisha na inakuwa teknolojia zaidi. Kilichozidisha suala hili ni ukweli kwamba majeraha ya maisha pia hutukata kutoka kwa hekima ya miili yetu.

Kama matokeo, tunaweza kudorora wakati wa kufanya maamuzi, tunaweza kubaki katika hali zisizo bora au zisizo salama, na tunaweza kuishi maisha ambayo sio yetu - wakati wakati mwili wetu wote unatuashiria kwa majibu na suluhisho tunazotafuta. Sasa ni wakati wa kuanza kusikiliza na kurudisha mfumo huu wa kutoa uhai ambao uko ndani ya kila mmoja wetu, ukingoja kwa subira kusikilizwa.

Mwanzo wa Kukatika Kwangu

Nilipokuwa mtoto mdogo, nilihisi kushikamana na mwili wangu. Nilikimbia kupitia nyasi, nikapanda miti, nikajenga ngome, na nikacheza nje kila siku na jioni. Moyo wangu ulihisi kuwa mkubwa kama anga, na maisha yalinigusa sana.

Siku moja ya joto ya vuli, wakati nilikuwa karibu miaka minne, mbwa alitangatanga kwenye yadi yetu ya mbele, na nilihisi uhusiano wa karibu na kiumbe huyu mpole, mwenye nywele za dhahabu. Ilikuwa kana kwamba tumefahamiana milele. Nilimkumbatia tulipokuwa tukizunguka kwenye nyasi na kushikana pamoja kwa masaa. Nilikuwa na hakika kuwa kiumbe huyu mzuri wa miguu minne atakuwa rafiki yangu wa maisha.

Nilipomwingiza ndani ya nyumba kushiriki msisimko wangu, wazazi wangu walinijulisha kuwa siwezi kumweka - mbwa lazima ni mali ya mtu mwingine, na ilibidi tupate mmiliki wake.

Nilishtuka! Nililia sana sana nikashindwa kupumua. Je! Hawakuweza kuona jinsi tulikuwa tumeunganishwa sana? Wangewezaje kunitenga na rafiki yangu wa zamani aliyegunduliwa? Bado nakumbuka uchangamfu machoni pake na uhusiano wa kina ambao tulishiriki katika kiwango cha moyo.

Uzoefu huu ulituma ujumbe kwamba miunganisho ya moyo haikujali. Uwezo wangu wa asili wa furaha na furaha ulipungua siku hiyo.

Ondoka kwa Chekechea ...

Kama mtoto wa kwanza wa watoto watatu wa familia yangu, nilihamishwa kwenda shule ya chekechea nikiwa na umri wa miaka minne kabla ya kuwa tayari kihemko. Siku yangu ya kwanza katika jengo hilo kubwa la zamani, lenye giza, mama yangu alinihakikishia kwamba ikiwa sikupenda, angengojea nje kunipeleka nyumbani.

Dakika kumi kuingia darasani, nilipokuwa nikitazama uso mbaya wa Bibi Hoyberger, nilipokuwa nikitabasamu, nilijua ndani kabisa kwamba sikuwa wa hapo. Ulimwengu huu ulijisikia umefungwa, umeuka, na umejaa jeshi. Niliteleza kimyakimya ndani ya chumba cha nguo kisha nikatoka kwenye mlango wa darasa.

Mara tu nje, nilifadhaika kugundua kuwa mama yangu alikuwa ameondoka bila mimi. Wakati huo tu, Bi Hoyberger alinishika kutoka nyuma na kwa ukali akanirudisha darasani, ambayo hakukuwa na njia nyingine ya kutoroka.

Siku hiyo, nilijifunza kutuliza machozi yangu na hisia zangu za kuzidiwa ili kuweza kutoshea. Kadri nilivyokua, nilianza kufunga sehemu zingine ili kuunda hali inayokubalika na yenye kupendeza kwa familia yangu na walimu.

Ujumbe mwingine niliouingiza ndani ni kwamba hakuna mtu atakayekuwepo kunikamata ikiwa nitaanguka - kwa hivyo ningetegemea kweli tu juu yangu mwenyewe. Imani hii ilinifanya niwe na nguvu zaidi na kujitegemea zaidi, lakini ikawa ngumu kuwaruhusu watu wengine waingie ndani kwa sababu niliona udhaifu wangu kama dhima - kitu cha kushikilia kwa urefu wa mkono.

Nilikuwa mwangalifu sana na mwerevu. Nilijifunza kwamba wakati niliweka mahitaji yangu mwisho na kumtunza kila mtu mwingine kwanza, nilipata idhini na upendo. Nilijifunza kuthamini akili yangu yenye akili, inayowaza zaidi ya hisia na hisia za mwili wangu.

Wakati nilikuwa kijana, niliishi nyuma ya kuta zisizoonekana, nikiwa nimejikinga kabisa na chochote nilichofikiria kinaweza kuniumiza.

Nililia mara chache, nikifanya hivyo tu nikiwa peke yangu. Nilijiona kuwa "Mwamba wa Gibraltar," mahali pa usalama na nguvu kwa kila mtu ambaye alinihitaji. Watu walinipenda kwa utunzaji wangu wa uwajibikaji, wakati ndani nilihisi kufa ganzi na kuchanganyikiwa. Upole ndani ya moyo wangu mwenyewe haukuonekana, zaidi ya kuguswa. Siku zote nilikuwa nikijaribu kumpendeza kila mtu.

Yangu Sio Hadithi Ya Kawaida

Majeraha yangu hayakuwa makubwa, kwa kusema. Wengine wanaweza kuwafikiria kuwa kiwewe kabisa. Kwa kweli nimekuwa shahidi kwa marafiki na wateja katika mazoezi yangu ya matibabu na madarasa ambao wamepata uzoefu mbali mbaya zaidi.

Hata hivyo kiwewe ni uzoefu wa kibinafsi. Hatupaswi kuhukumu majeraha yetu kama makubwa au madogo kwa kulinganisha na uzoefu wa mtu mwingine - hata madaktari hawawezi kujua athari za kibinafsi za uzoefu wa mtu na jinsi zinaweza kuhifadhiwa kwenye mfumo wao.

Ninaposafiri na kufundisha kimataifa, ninawauliza wanafunzi wangu ikiwa wanachukulia uelewa wao na unyeti wa maisha kuwa wa mali. Ni mikono michache sana inayokwenda juu. Wengi wetu tunazingatia uwezo wetu wa huruma a Dhima, sio mali. Wachache wanatambua kuwa uwezo huu wa ndani wa kuhisi maisha ndio unatufanya tuwe wanadamu kamili na inatuwezesha kufanya kazi kwa uwezo wetu wote. Uelewa wa kiafya ni uwezo wa kuhisi mwili wetu, hisia zetu, na kutembea katika viatu vya mtu mwingine bila kuchukua maswala yao kama yetu.

Cha kushangaza ni kwamba, licha ya kuwajali wengine na majibu yetu ya huruma, tunapounda vizuizi vingi vya kinga kati ya ulimwengu na sisi wenyewe, tunajidharau bila kujua. Hatutambui kuwa vizuizi hivi wakati mwingine vinaweza kutukinga na maumivu ya maisha, lakini pia hutukata kutoka kwa ucheshi wa maisha, kutoka kwa ubunifu wetu na furaha, na kutoka kwa kujua ambayo inatusaidia kujitunza.

Kujifunza Kuamini Utumbo Wangu

Usiku mmoja wa joto na baridi wakati wa majira ya joto nilipokuwa na miaka kumi na saba, nilipata simu muhimu ya kuamka ambayo kimsingi ilibadilisha mwelekeo wa maisha yangu. Jioni hiyo ilikuwa usiku wa kawaida wa majira ya joto ya Virginia. Hewa ilihisi nene na nzito. Nilikuwa kwenye tafrija ya bwawa la jirani. Rafiki yangu John aliuliza ikiwa tunaweza kwenda mahali fulani na kuzungumza. Nilidhani ombi hilo lilikuwa la kushangaza kidogo, lakini nilifikiri anahitaji ushauri wa dada.

John alikuwa rafiki wa muda mrefu, kubeba teddy tamu wa kijana. Sikujua, alikuwa akizunguka kudhibiti wakati huo na akishuka kutoka kwa urefu mrefu juu ya amfetamini. Sikuwa na habari juu ya utamaduni wa dawa za kulevya chini ya ardhi ambao ulikuwa umeenea karibu nami.

Tulikaa kwenye kiti cha mbele cha gari lake kwenye maegesho nje ya dimbwi na tulikuwa na mazungumzo ya kawaida ya ujana, "tukining'inia" tu. Tulipokuwa tukiongea, nilianza kuhisi wasiwasi wa ajabu lakini tofauti katika utumbo wangu. Hii haikuwa kujibu toni ya sauti yake au mada ya mazungumzo, lakini kutokuwa na wasiwasi kuliendelea kwa zaidi ya nusu saa.

My mawazo walikuwa wakiniambia haikuwa busara kuhisi wasiwasi na rafiki yangu, kwa hivyo nilipuuza yangu hisia za utumbo. Baada ya yote, alikuwa kama kaka mkubwa kwangu, na nilidharau usumbufu wangu kuwa mpumbavu na sikusema chochote juu yake.

Kisha, nikamwacha kwa muda kutazama dirishani, na jambo la pili nilijua mikono yake ilikuwa karibu na koo langu. Alikuwa ananinyonga. Alikuwa na nguvu sana mimi haraka na kabisa kupita.

Nilipopata fahamu, nilikuwa nikitetemeka mwili mzima. Kichwa changu kilibanwa na mlango wa gari. John alikuwa amepandikizwa upande wa pili wa kiti cha mbele, nyuma ya usukani, ni wazi alishtuka na kuogopa kwa kile alichokuwa amefanya. Alikuwa akiomba msamaha sana. Mimi pia, nilikuwa na mshtuko mkubwa.

Kila seli mwilini mwangu ilinifokea kwa nguvu ili nitoke kwenye gari sasa. Wakati huu, nilisikiliza. Silika yangu kuu ya kuishi ilizuia adabu yangu tamu ya miaka kumi na saba. Nguvu katika nusu ya chini ya mwili wangu zilipozidi kurudi nyuma, niliweza kufungua mlango, na nikatambaa, nikitetemeka kama jani, kuvuka sehemu ya kuegesha gari la mpenzi wangu, ambapo msaada ulikuwa ukingojea.

Moyo wangu ulihisi kuvunjika. Baadaye, nilijifunza kwa nini rafiki yangu alikuwa mkali sana usiku ule; alikuwa ametumia dawa za kulevya na kimsingi alikuwa akiyeyuka ndani. Lakini akili yangu, kushoto-akili kujua hakuweza kurekebisha uharibifu. Ilichukua miaka mingi ya mwili na uponyaji wa kihemko kuyeyusha makovu ya ndani ya woga na usaliti kutoka kwa hafla hiyo.

Kwa wakati huu, ikiwa ningeweza kutambua na kuthamini akili yangu ya utumbo na kuheshimu ujumbe ambao unanipa, ningeweza kuepukana na kiwewe hiki cha kubadilisha maisha.

Utumbo Wangu ...

Kwa kusema hivi, simaanishi kuwa kile kilichotokea ni kosa langu! Hili ni jibu la kawaida kati ya waathirika wa kiwewe, kwani najua kutoka kwa miongo yangu ya kusoma na kufanya kazi na idadi hii ya watu. Waathirika wanaweza kujilaumu, haswa wakati mhalifu ni mtu wanayemjua. Baada ya kukutana kwangu mara moja, nilifanya jambo lile lile, nikishangaa ni nini kuhusu mimi ambayo ilikuwa imesababisha hii kutokea.

Walakini lawama haikuwa yangu, na ninataka kuwa wazi kuwa wahasiriwa sio wa kulaumiwa kwa majeraha yao. Maisha hufanyika, na hata katika hali nzuri, hatuwezi kudhibiti kikamilifu.

Kwa upande mwingine, pia nilijifunza kitu muhimu. Kama nilivyopona kihemko na kimwili kutokana na uzoefu wangu wa kiwewe, nilivutiwa na utambuzi kwamba utumbo wangu ulikuwa umejua kuwa kuna jambo liko mbali juu ya kukaa kwenye gari na rafiki yangu!

Baadaye, nilijiahidi kwamba sitawahi kukisia utumbo wangu nikijua tena, hata kama sababu za kujua hivyo hazikuonekana wazi kwa kiwango kingine chochote.

Uzoefu huo ulinifungua macho, na nikagundua kuwa nilishindwa kusikiliza mfumo wangu wa kengele. Mazoea yangu ya kujifunza, majibu ya kiatomati, na imani zenye mipaka zilinizuia nisikilize na kutenda kwa hekima ya mwili wangu.

Jeraha hili la kutishia maisha lilinitia macho na kunileta kwenye mchakato wangu wa kujiponya. Sio tu kwamba iliniwezesha kuponya kikamilifu, lakini pia imenielekeza kwa njia ambazo zilinisaidia kuepuka hali zingine zinazoweza kuumiza.

© 2017 na Suzanne Scurlock-Durana. Haki zote zimehifadhiwa.
Imechapishwa tena kwa idhini ya Maktaba ya Ulimwengu Mpya. 
www.newworldlibrary.com au 800-972-6657 ext. 52.

Chanzo Chanzo

Kurejesha Mwili Wako: Uponyaji kutoka kwa Kiwewe na Kuamsha Hekima ya Mwili Wako
na Suzanne Scurlock-Durana.

Wengi wetu tumejifunza kupuuza, kukataa, au hata kutokuamini ujumbe wenye busara ambao miili yetu hutupa. Matokeo yake ni kwamba wakati kiwewe kinapotokea, wakati ambapo tunahitaji kila hali ya viumbe wetu kujua changamoto, tunaweza kujikuta tumeondolewa kwa nguvu zetu kubwa.

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki.

Kuhusu Mwandishi

Suzanne Scurlock-Durana, CMT, CST-D, imefundisha juu ya mwamko wa ufahamu na uhusiano wake na mchakato wa uponyaji kwa zaidi ya miaka ishirini na tano. Ana shauku ya kuwafundisha watu ustadi wa vitendo unaowawezesha kuhisi furaha ya kuwapo katika kila wakati wa maisha yao, bila kuchoma. Uponyaji wa Suzanne kutoka kwa mtaala wa Core, pamoja na tiba ya CranioSacral na njia zingine za mwili, huunda mwongozo kamili, unaozingatia mwili wa ufahamu, uponyaji, na furaha. Yeye pia ni mwandishi wa Uwepo wa Mwili Kamili. Unaweza kujifunza zaidi katika Uponyaji KutokaTheCore.com.