Uchunguzi wa kawaida wa maswala yanayowezekana ya kulala ni muhimu sana kwa wanafunzi ambao wanaonyesha shida katika hesabu, lugha, au kusoma.

utafiti mpya hupata uhusiano kati ya kulala vizuri kwa watoto walio na umri wa shule na ufaulu mzuri katika hesabu na lugha-masomo ambayo ni utabiri wenye nguvu wa ujifunzaji wa baadaye na kufaulu kwa masomo.

"Tunaamini kwamba utendaji wa kiutendaji (ujuzi wa kiakili unaohusika katika kupanga, kulipa kipaumbele, na kufanya kazi nyingi, kwa mfano) kunasababisha athari ya kulala juu ya utendaji wa masomo, na ustadi huu ni muhimu zaidi katika hesabu na lugha kuliko katika masomo mengine," anasema Reut Gruber, mtaalamu wa kisaikolojia wa watoto aliyeongoza utafiti huo.

Katika jarida Dawa ya Kulala, watafiti waliripoti kwamba "ufanisi wa kulala" unahusishwa na utendaji wa juu wa masomo katika masomo hayo muhimu. Ufanisi wa kulala ni kipimo cha ubora wa usingizi ambao unalinganisha kiwango cha wakati halisi wa kulala na wakati wote uliotumika kitandani.

Wakati masomo mengine yameonyesha viungo kati ya kulala na utendaji wa jumla wa masomo, wanasayansi walichunguza athari za ubora wa kulala kwenye darasa la kadi ya ripoti katika masomo maalum. Ujuzi: kwa ufanisi mkubwa wa kulala, watoto walifanya vizuri katika hesabu na lugha — lakini darasa katika sayansi na sanaa hazikuathiriwa.

Ufanisi mdogo wa kielimu kwa watoto ni shida ya kawaida na mbaya ambayo huathiri asilimia 10-20 ya idadi ya watu. "Kulala kwa muda mfupi au duni ni hatari kubwa kwa utendaji duni wa masomo ambao hupuuzwa mara kwa mara," anasema Gruber, ambaye ni mtafiti katika Taasisi ya Chuo Kikuu cha Afya cha Akili cha Douglas na profesa katika idara ya magonjwa ya akili ya Chuo Kikuu cha McGill.

Uchunguzi wa Kulala

Timu ya utafiti ya Gruber, kwa kushirikiana na Bodi ya Shule ya Riverside huko Saint-Hubert, Quebec, ilisoma watoto 75 wenye afya kati ya miaka 7 na 11 ya umri. Kulala kwa watoto wakati wa usiku kulifuatiliwa na kitendo, ambacho hutumia kifaa kama saa ya mkono kutathmini usingizi kwa kupima harakati.

"Tuligawanya data zaidi ya usiku tano ili kujenga hali ya kulala ya watoto na tukaunganisha data hiyo na darasa la kadi yao ya ripoti," Gruber anasema.

Matokeo haya yanasisitiza umuhimu wa kutambua maswala ya kulala ambayo yanaweza kutambuliwa, Gruber anasema. Hiyo haimaanishi wazazi wanahitaji kukimbilia nje na kuwafanya watoto wao kupimwa katika kliniki za kulala-lakini inaashiria hitaji la madaktari wa watoto kuingiza maswali juu ya kulala katika uchunguzi wa kawaida, anaongeza.

"Nadhani watoto wengi wanaweza kuwa na shida za kulala ambazo hakuna mtu anayejua," anasema. "Na ikiwa daktari wa watoto hatauliza juu yake, hatujui kuwa iko. Kuchunguza mara kwa mara maswala yanayowezekana ya kulala ni muhimu sana kwa wanafunzi ambao wanaonyesha shida katika hesabu, lugha, au kusoma. ”

Ufunuo: Taasisi za Utafiti wa Afya za Canada ziliunga mkono kazi yao.

Utafiti wa Asili. 
chanzo: Chuo Kikuu cha McGill

Kitabu cha ndani kinachopendekezwa:

Dakika XMUMX za Kusawazito: Kuwapa Watoto Wetu - na Sisi wenyewe - Ujuzi wa Kijamii na Kihisia Kupunguza Mahangaiko na Wasiwasi kwa Maisha, Mema Maisha
na Goldie Hawn na Wendy Holden.

Vitendo, wakati, husika, na msukumo, Dakika XMUMX za busara  ni zawadi Goldie Hawn ya wazazi ambao wanataka kusaidia watoto wao kujifunza vizuri na kuishi maisha ya furaha. Aliongoza kwa mapinduzi MindUp mpango (maendeleo chini ya mwamvuli wa Hawn Foundation), kitabu inatoa rahisi kufahamu ufahamu kutoka kitabia, kisaikolojia, na mishipa ya fahamu masomo sasa kuonyesha jinsi mawazo yetu, hisia, na matendo-ikiwa ni pamoja na uwezo wetu wa kuzingatia, kusimamia mkazo, na kujifunza-wote ni exquisitely yanahusiana. Goldie Hawn inatoa njia rahisi na vitendo kuendeleza mindfulness katika watoto na wazazi sawa, na hisa uzoefu wake mwenyewe dhati na changamoto na furaha ya uzazi.

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki juu ya Amazon.