Image na Svetlana Chernyshkova
Kama mzazi wa mtoto aliyeachana naye mtu mzima anayejaribu kurekebisha mpasuko na kupatanisha, unahitaji kuzingatia au kufanya nini ili hilo litokee? Je, ni nini kinapaswa kuwekwa ili juhudi zako za upatanisho zifanikiwe?
Hebu tuchunguze hatua nne ambazo zitasaidia kusaidia mchakato wako wa kumshirikisha mtoto wako mtu mzima.
1. Kutambua utayari wa kujihusisha tena
Fikiria maswali magumu yafuatayo kuhusu utayari wako wa kurudiana na mtoto wako mtu mzima:
Kwa nini unataka kurudiana?
Kuwa mwaminifu kwako mwenyewe ni hatua ya kwanza. Je, ungependa kurekebisha uhusiano? Je! unataka kujisikia kusikilizwa na kuthibitishwa katika uchaguzi wako? Je, unatafuta kupata usawa? Je! Unataka uhusiano na wajukuu zako? Kuna idadi yoyote ya sababu kwa nini mzazi anataka kusuluhisha, na kuwa tayari na jibu kwako mwenyewe na mtoto wako mtu mzima aliyeachana naye ikiwa atauliza ni hatua muhimu ya kwanza.
Ni nini matarajio yako ya uhusiano uliopatanishwa?
Kama wanadamu, sio kawaida kusikia watu wakisema wanataka kila kitu kirudi kama kilivyokuwa, au kuanza upya - yote ambayo yangekuwa shida kwa mtoto aliyeachana naye. Mtoto mzima alifanya chaguo hili kwa sababu kuna kitu hakikuwa sawa. Kurudi nyuma au kufanana itakuwa suala muhimu kwao. Unataka uhusiano uliopatanishwa uweje? Tambua kwamba uhusiano unaweza kuwa bora au mbaya zaidi, lakini uwezekano mkubwa tu tofauti.
Je, utakubali hatua gani za upatanisho?
Unapojaribu kumshirikisha mtoto wako mtu mzima, ni matoleo gani au maafikiano gani unaweza kukubali? Je, uko tayari kupokea simu ili kuanza? Je, upo tayari kuwa na uhusiano na binti-mkwe wako lakini usiongee na mwanao mliyeachana naye? Je, unafuatilia uhusiano na wajukuu zako, hata ikimaanisha kwamba huna maelewano na mama yao? Kujua mipaka yako mwenyewe katika mchakato wa upatanisho kutakusaidia wewe na mtoto wako mtu mzima kuabiri awamu ya majaribio ya upatanisho.
Je, unaweza kuchukua jukumu la nini?
Kwa maneno mengine, umefanya tafakari yako mwenyewe ya kile kilichotokea? Je, uko tayari kukubali mashtaka ya mtoto wako mtu mzima na kuepuka mabishano? Je, unaweza kutaja kwa uwazi vitendo vya kukasirisha? Je, uko wazi kuhusu kutanguliza urekebishaji wa uhusiano badala ya kuamua ni kumbukumbu za nani za matukio ni sahihi?
Wengine watasema upatanisho unawezekana wakati wazazi wanamiliki tabia zao na kutambua uzoefu wa mtoto wao mtu mzima. Ingawa inajaribu, kubishana kuhusu usahihi wa kumbukumbu za kiwewe au unyanyasaji hakusaidii. Huu ni uzoefu wa mtoto mzima jinsi wanavyojua. Ijapokuwa unaweza kukumbuka jambo tofauti kabisa, kubishana juu ya kile kilichotokea kutazidisha tofauti kati yako na mtoto wako mtu mzima.
Badala yake, fikiria tiba ya familia ili kusaidia kuzingatia siku zijazo badala ya siku za nyuma. Kubali kuumia kwa mtoto wako mtu mzima na kusababisha tahadhari katika kutaka kuendelea polepole ili kuona kama uhusiano huo unaweza kurekebishwa. Kuwa tayari kwa majaribio kutoka kwao ili kubaini ukweli na uhalisi wako. Ni muhimu kusisitiza kwamba upatanisho unaweza kuchukua miaka.
2. Kubainisha mienendo ya mzazi
Je! ni nini hufanyika wakati mzazi mwingine bado anazungumza na mtoto wao mzima aliyeachana naye? Je, hili ni wazo zuri? Katika uzoefu wangu, ni nadra kuwa na mzazi mmoja katika kuwasiliana na mtoto wao mtu mzima aliyeachana naye kwa sababu ya kudhaniwa kuunganishwa kati ya wazazi ambao bado wako katika uhusiano wa kujitolea na mtu mwingine. Mtoto wako aliyeachana naye anaweza kuwa na wasiwasi kwamba maelezo yake yatashirikiwa na mzazi ambaye amechagua kutowasiliana naye.
Uzoefu wa mzazi mmoja kubaki katika mawasiliano unaweza kuwa wa kawaida zaidi kwa wazazi waliotalikiana kwa sababu maisha ni tofauti. Katika hali hii, mtoto aliye mtu mzima anaweza kuhisi ni salama zaidi kuungana na mzazi mmoja bila hatari ya habari kushirikiwa na mwingine bila idhini yake.
3. Kutambua huzuni ya pamoja
Inaweza kuwa vigumu kufikiria kwamba mtoto wako mtu mzima anakabiliwa na huzuni yake mwenyewe na majibu ya kupoteza katika kukabiliana na kutengwa, lakini ndivyo. Ingawa wanaweza kuonekana watulivu, hata wametulia, majibu ya huzuni na dalili za utengano zinaweza kujumuisha dalili za mfadhaiko wa baada ya kiwewe kwa wiki au miezi kadhaa baadaye. Watoto wazima huripoti dalili za huzuni, kutokuwa na msaada, hasira, na mshtuko wakati wa kuchagua kutengana. Tofauti na huzuni na hasara kutokana na kifo cha mwanafamilia, huzuni inayohusishwa na utengano haitoi hisia ya mwisho au kufungwa.
Uzoefu huu wa huzuni unasisitiza jinsi uamuzi wa kutengwa na mzazi unavyoweza kuwa mgumu, hasa wakati mtoto aliyekomaa amelazimika kupima kati ya maamuzi kadhaa magumu ili kulinda afya yake ya kimwili au kiakili.
4. Kusaidia kujitambua
Sehemu muhimu ya kuungana tena na mtoto wako mtu mzima au uponyaji na kuelekea kukubali kutengwa ni kufanya kazi yako mwenyewe. Unawezaje kupata uwazi juu ya sehemu uliyocheza katika kuvunjika kwa uhusiano? Je, una ushahidi gani tofauti wa uhusiano mzuri wa kifamilia? Je, ni wapi unaweza kuziba mapengo ili ujionyeshe kama ubinafsi wako wa afya na halisi kwa upatanisho unaowezekana? Je, ni marekebisho gani unaweza kugundua katika utengano ili kukusaidia kupona?
Kutafuta kujitambua zaidi ni sehemu muhimu ya mchakato wa kujifunza jinsi ya kuishi na utengano. Ingawa hatuwezi kutabiri matokeo ya mwisho, matumaini ni kwamba kazi yoyote ya kujitambua itakuwa ya manufaa, bila kujali hali ya mwisho ya uhusiano na mtoto wako mtu mzima.
Kama mzazi wa mtoto aliyekomaa aliyeachana naye, unaingia kwenye mawimbi ya kutokuwa na uhakika kuhusu kama upatanisho unawezekana. Juhudi zako za kutafakari na kukua kutokana na utengano zinaweza kutia nguvu, huku pia zikiunga mkono upatanisho na mtoto wako mtu mzima iwapo atachagua kuchunguza kurekebisha uhusiano. Ingawa hatuwezi kutabiri matokeo yako, upatanisho unawezekana ikiwa pande zote mbili zitaingia kwa uhalisi na mioyo iliyofunguka.
Hakimiliki 2024. Haki zote zimehifadhiwa.
Kitabu na Mwandishi huyu:
Kuelewa Mahusiano ya Mama na Binti Yaliyovunjika
na Khara Croswaite Brindle.
Wataalamu wa tiba wanawezaje kujisikia tayari kushughulikia uwezekano wa kuzingatia matibabu ya mahusiano yaliyovunjika ya uzazi katika nafasi ya matibabu? Kulingana na mteja, lengo la tiba linaweza kuwa kurekebisha uhusiano wa uzazi uliotengana au kukamilisha utengano wa wazazi na kujifafanua upya. Kitabu hiki kinalenga katika kutambua mzunguko wa utengano kwa ajili ya maombi ya kimatibabu na wateja wa wanawake watu wazima na wataalamu wa afya ya akili. Inatoa zana za kliniki kushughulikia changamoto za utengano na mahitaji ya marekebisho ya wateja hawa ndani ya nyanja za utambulisho wa kibinafsi, uhusiano, na huzuni na hasara ili kukuza ukuaji wa kibinafsi na uponyaji katika nafasi ya matibabu. Pia huwashirikisha wasomaji kwa kuonyesha hatua tofauti za utengano kupitia vijina vya mteja na kwa kutoa zana za vitendo kwa wataalamu wa afya ya akili ili kuunda nafasi ya kuunga mkono na isiyohukumu. Kwa nyenzo hii, matabibu na wateja watahisi wamewezeshwa vyema na ujuzi unaohitajika ili kukabiliana na hali ya kihisia ambayo ni Estrangement Energy.
Kwa habari zaidi na / au kuagiza kitabu hiki, Bonyeza hapa. Inapatikana pia kama toleo la Washa na Jalada gumu.
Kuhusu Mwandishi
Khara Croswaite Brindle ni mtaalamu wa afya ya akili aliyeidhinishwa katika mazoezi ya kibinafsi huko Denver, Colorado. Anashikilia majukumu mbalimbali, ikiwa ni pamoja na mtaalamu wa fedha, Spika wa TEDx, mshauri wa uchovu, mwandishi, na profesa. Kitabu chake kipya ni Kuelewa Mahusiano ya Mama na Binti Yaliyovunjika: Kuongoza Safari ya Uponyaji ya Binti Mzima kupitia Mzunguko wa Nishati ya Estrangement. (Rowman & Littlefield, Julai 1, 2023).
Fikia zana za matibabu kwa binti za watu wazima estrangementenergycycle.com.
