Image na Charlotte Govaert
Msukumo wa Kila Siku wa InnerSelf
Machi 6, 2024
Lengo la leo ni:
Ninachagua jinsi kwa uangalifu na kwa uangalifu
kujibu kutoka mahali pa upendo na fadhili.
Msukumo wa leo uliandikwa na Friedemann Schaub:
Tofauti kati ya huruma na huruma ni kwamba kwa huruma hautambui tu hisia na nguvu za mtu, unaziweka ndani. Kwa upande mwingine, kwa huruma, unafahamu uzoefu wa ndani wa mtu mwingine bila kupoteza uhusiano na wewe mwenyewe.
Hapa kuna mlinganisho. Wacha tuseme unaona mtu akizama. Huruma hukufanya kuruka ndani ya maji na kushuka pamoja nao. Kwa huruma, unakaa ufukweni na kutafuta mlinzi wa maisha au kamba ya kuwatupa.
Kwa maneno mengine, huruma ni ufahamu mdogo wa kile wengine wanahisi. Huruma ni ufahamu pamoja na kuchagua kwa uangalifu na kwa uangalifu jinsi ya kujibu kutoka mahali pa upendo na fadhili. Na tofauti na huzuni ya huruma, huruma hutoa trifecta ya neurotransmitters za kuboresha hisia: serotonini, inayoitwa homoni ya furaha, dopamini, homoni ya kujisikia vizuri, na oxytocin, homoni ya upendo. Kwa hivyo ni kushinda-kushinda kwa wote.
ENDELEA KUSOMA:
Msukumo wa leo ulichukuliwa kutoka kwa nakala ya InnerSelf.com:
Shida Tano za Kukwama katika Mchoro Wako wa Msaidizi
Imeandikwa na Friedemann Schaub, MD, Ph.D.
Soma makala kamili hapa.
Huyu ni Marie T. Russell, mchapishaji mwenza wa InnerSelf.com, kukutakia siku ya kuchagua kwa uangalifu kujibu kwa wema (leo na kila siku)
Jibu kutoka Marie: Najua nimesema mara nyingi... na hiyo ni kwa sababu ni muhimu sana: Daima tuna chaguo. Tunaweza kuchagua hasira au tunaweza kuchagua kuachilia, tunachagua kukata tamaa au kuchagua kukubalika. Na chaguo huamua jinsi siku yetu iliyobaki - na maisha yetu - itaenda. Kamwe hatuna nguvu mbele ya hali yoyote. Siku zote sisi ndio tunachagua jinsi tunavyojibu. Na nguvu yetu iko katika ukweli huo ... tuna uwezo wa kujibu kwa njia yoyote tunayochagua.
Mtazamo wetu kwa leo: Ninachagua kwa uangalifu na kwa bidii jinsi ya kujibu kutoka mahali pa upendo na fadhili.
Jiunga hapa kwa jnisaidie kwa awamu inayofuata ya "InnerSelf's Daily Inspiration".
* * *
KITABU kinachohusiana: Suluhisho la Uwezeshaji
Suluhisho la Uwezeshaji: Funguo Sita za Kufungua Uwezo Wako Kamili kwa Akili ya Ufahamu
na Friedemann Schaub.
Katika mwongozo huu wa hatua kwa hatua, Friedemann Schaub, MD, Ph.D., anachunguza jinsi ya kujinasua kutoka kwa mifumo sita ya kawaida ya kuendelea kuishi—mwathiriwa, kutoonekana, kuahirisha mambo, kinyonga, msaidizi, na mpenzi— kwa kushirikisha sehemu ya akili iliyowaumba hapo kwanza: fahamu ndogo.
Akitoa maarifa yanayoungwa mkono na utafiti na mbinu za kurekebisha ubongo kulingana na uzoefu wake wa miaka 20, Dk. Friedemann anaeleza jinsi, kupitia kuwezesha nguvu ya uponyaji ya fahamu, unaweza kutupa pingu za mifumo hii ya kujiharibu na "kuzigeuza" katika funguo sita za kujiwezesha, kukuwezesha kuchukua umiliki wa kujitegemea wa maisha yako.
Kuhusu Mwandishi
Friedemann Schaub, MD, Ph.D., daktari aliye na Ph.D. katika biolojia ya molekuli, aliacha kazi yake ya udaktari wa allopathiki ili kufuata shauku na madhumuni yake ya kusaidia watu kushinda hofu na wasiwasi bila dawa. Kwa zaidi ya miaka ishirini, amesaidia maelfu ya wateja wake ulimwenguni kote kuvunja vizuizi vyao vya kiakili na kihemko na kuwa viongozi waliowezeshwa wa maisha yao.
Dk. Friedemann ndiye mwandishi wa kitabu kilichoshinda tuzo, Suluhisho la Hofu na Wasiwasi. Kitabu chake kipya zaidi, The Empowerment Solution, kinaangazia kuamsha nguvu ya uponyaji ya akili iliyo chini ya fahamu ili kuondoka kwenye hali ya kuishi inayoendeshwa na mafadhaiko na kufanya uhalisi na kujiamini kuwa njia ya kila siku ya kuwa.
Kwa maelezo zaidi kuhusu kazi yake, tafadhali tembelea www.DrFriedemann.com
