Wazazi wanaweza kutumia lugha inayolenga kukabiliana ambayo inasisitiza jukumu la watoto na watu wazima kuchukua pamoja kukuza mambo yanaenda vizuri.
Kila anguko, wazazi wana jukumu la kusimamia mabadiliko ya kurudi shuleni. Kawaida hii inamaanisha kununua au kukusanya vifaa vya shule au nguo za msimu, kusajili kwa shughuli au kusaidia watoto kudhibiti msisimko wa kurudi shuleni au wasiwasi. Lakini na COVID-19, mwanzo wa mwaka huu wa shule unahisi tofauti sana.
Utafiti wetu unaonyesha kuwa kwa sababu ya COVID-19, wazazi na watoto wanapata kiwango kikubwa cha wasiwasi na mafadhaiko. Na mjadala na wakati mwingine habari inayohama kuhusu mchakato, hisia hizi za kutokuwa na uhakika zinaweza kuongezeka.
Wazazi na watoto wanaweza kuhisi wasiwasi juu ya kuambukizwa na kueneza COVID-19 shuleni, kuchanganyikiwa na mipango isiyo wazi ya kufungua tena na kutiliwa shaka ikiwa watoto wanaweza kufuata itifaki za kutenganisha kijamii na kuficha.
Wakati viwango vya wasiwasi na mafadhaiko vinaweza kuwa juu, wazazi huchukua jukumu muhimu katika kusaidia watoto kukabiliana, kuhamasisha mabadiliko mazuri ya kurudi shuleni na kusaidia kupunguza wasiwasi na wasiwasi wa watoto.
Kuwa na majadiliano ya uaminifu na ya wazi
Katika saikolojia, tunatumia kifungu, "kile unachopinga, kinaendelea”Kuelezea jinsi kuzuia mazungumzo muhimu kunaweza kusababisha hisia zinazoendelea za wasiwasi kwa watoto.
Ni muhimu kuwa nayo mazungumzo ya uaminifu, ya ukweli na ya wazi na mtoto wako kuhusu COVID-19 na athari zake kwa kurudi shule. Tailor kina na upana wa mazungumzo kulingana na umri wa mtoto wako na kiwango cha ukomavu.
Wazazi wanaweza kusaidia watoto na vijana kutambua jukumu lao la kukaa salama. (Shutterstock)
Kwa mfano, na mtoto mdogo katika darasa la 1 hadi 3, unaweza kutumia muda kuzungumza juu ya kile kinachoweza kuonekana tofauti mwaka huu. Ukubwa wa darasa lao unaweza kuwa mdogo na waalimu na waelimishaji inaweza kuwa imevaa vinyago. Shughuli za ziada za mitaala au shughuli za shule za kawaida (kama aina zingine za muzikiinaweza kufutwa.
Kwa watoto wakubwa, unaweza kuuliza ikiwa kuna mambo maalum ambayo wana wasiwasi au wasiwasi juu yao, na uzungumze nao.
Unaweza kusaidia watoto na vijana kutambua jukumu lao la kukaa salama - kama vile kuepuka kugusa uso, kunawa mikono au kutumia dawa ya kusafisha mikono na kuweka umbali kutoka kwa wengine. Tumia lugha inayolenga kukabili ambayo inasisitiza jukumu kubwa ambalo watoto, vijana na watu wazima huchukua ili kuhakikisha kuwa mambo yanakwenda sawa (kufuata maagizo, kujihusisha na usafi), badala ya kuzingatia mambo ambayo hayawezi kudhibitiwa (kama mwanafunzi anapata COVID-19).
Jina la hofu ili kupunguza hofu
Kama waganga wa watoto, mara nyingi tunahimiza wazazi kutumia "jina-kwa-kulainisha-hilo”Mkakati. Kwanza, wazazi wanaweza kumsaidia mtoto wao kutambua shida zao kwa kuwauliza ni nini wana wasiwasi juu yake. Kisha, wazazi wanaweza kumsaidia mtoto wao "kutaja" wasiwasi au wasiwasi kwa kuiweka alama. Kwa mfano, watoto wadogo wanaweza kutaja hofu yao Monster wa wasiwasi. Kuweka tu alama kama wasiwasi kunaweza kusaidia kwa watoto wakubwa na vijana.
Kumtaja wasiwasi mara nyingi husaidia kupunguza hofu kwa kuwasaidia watoto kujenga uelewa juu ya kile wanachohisi. Pia huwapa wazazi na watoto lugha ya kawaida ya kihemko ambayo inaweza kutumika katika majadiliano yajayo, na inatoa fursa kwa wazazi kutoa msaada wa kihemko na mikakati ya kukabiliana. Mikakati hii ni pamoja na kupumua kwa kina na kutumia lugha inayolenga kukabiliana na hali kama: "Ninajisikia vizuri ninapozungumza juu ya wasiwasi wangu."
Watoto mara nyingi wanataka kuhakikishiwa hofu yao haitatimia. Inaweza kuwa ya kuvutia kwa wazazi kusema "Kila kitu kitakuwa sawa!" au "Hakuna mtu atakayeugua!" Lakini vile maneno yanaweza kuzuia watoto kutoka kukabiliwa na hofu zao na kukuza utatuzi wa shida na uwezo wa kukabiliana. Wanaweza pia kuzuia watoto kuchukua hatua za kuzuia za COVID-19 (kama utengano wa kijamii) kwani wanaweza kugundua hatari ya kuwa chini au kutokuwepo.
Tambua na msaidie mtoto wako kwa usumbufu kwamba kuna mambo ambayo yanaweza kuwa nje ya udhibiti wetu, na kwamba ni bora kuzingatia kile tunachoweza kudhibiti.
Sikiza, thibitisha, saidia kutatua shida
Wakati mtoto wako anaelezea (au anaonyesha) wanajitahidi, anza na kusikiliza kwa makini wasiwasi wao. Weka vifaa mbali, ili uweze kutoa umakini usiogawanyika. Kisha, jaribu kuhalalisha hisia za mtoto wako kwa kutoa taarifa ya kujali inayoonyesha kile walichosema tu, kama vile: "Ninaweza kuelewa ni kwanini unajisikia wasiwasi juu ya kurudi shuleni, haswa wakati kuna mabadiliko mengi yanayotokea kwa sababu ya COVID-19." Kutambua sababu ambazo mtoto wako anaweza kuwa na wasiwasi au wasiwasi kutawafanya wahisi kueleweka.
Saidia mtoto wako kukabili hofu zao kwa kukuza utatuzi wa shida. Pamoja, chagua suluhisho chache zinazowezekana na kisha uwasaidie kutambua ni suluhisho gani linaonekana kuwa bora. Unaweza kujadili chaguzi tofauti au suluhisho za kuigiza ili kumsaidia mtoto wako ajenge kujiamini. Mhimize mtoto wako kujaribu suluhisho katika maisha halisi na kujadili ikiwa ilifanya kazi au la. Ikiwa sivyo, jaribu kuchukua suluhisho tofauti ili ujaribu!
Zingatia mambo yanayokwenda vizuri
Ni muhimu kutambua wasiwasi na wasiwasi wa watoto, lakini wazazi wanapaswa pia kuwahamasisha watoto wao kuzingatia vitu ambavyo wanaweza kutarajia. Watoto labda wanafurahi kuona marafiki, wenzao au walimu kibinafsi. Wanaweza kutarajia kawaida utaratibu wa kila siku wa shule na kujivunia jukumu lao kama mwanafunzi au kupunguza hatari zinazohusiana na COVID.
Kabla ya shule kuanza, unaweza kuuliza, "Unatarajia nini siku yako ya kwanza ya shule?" au "Umekosa nini kuhusu shule?" Mara tu shule inapoanza, unaweza kuuliza: "Je! Ni jambo gani bora zaidi lililotokea leo?"
Kabla au baada ya shule, shirikisha mtoto wako katika shughuli zilizopangwa au zilizoshirikiwa. (Shutterstock)
Jenga utaratibu wa kutabirika
Kawaida, vitu tunavyoweza kudhibiti hutufanya tujisikie salama kwa sababu vinatabirika, wakati vitu ambavyo viko nje ya udhibiti wetu vinaweza kusababisha hisia za wasiwasi kwa sababu haitabiriki.
Njia moja wazazi wanaweza kusaidia watoto kujenga hisia za usalama na usalama wakati wa COVID-19 ni kwa kuunda utaratibu wa kila siku wa kutabirika, kuanzia na nyakati thabiti za chakula, kuamka na kwenda kulala.
Kabla au baada ya shule, shirikisha mtoto wako katika shughuli zilizopangwa, pamoja kama kuandaa kifungua kinywa, kusoma pamoja au kwenda kwenye bustani.
Mfano tabia ya utulivu
Ni sawa kwa wazazi kuhisi kutokuwa na hakika na wasiwasi. Walakini, kwa kadiri inavyowezekana, jaribu kuiga mitazamo tulivu na ya ujasiri juu ya kurudi shuleni kwa mtoto wako na utumie ujumbe mchangamfu, mzuri wakati wa kuaga, na huruma wakati wa kujibu ghadhabu, maandamano au kulia.
Utafiti unaonyesha kuwa watoto hugundua jinsi wazazi wao wanavyohisi na huchukua ishara za hila, kama vile sura ya uso yenye hofu au sauti za tahadhari.
Wazazi wanaojali ustawi wao wenyewe na afya ya akili wana uwezo mzuri wa kutunza watoto wao - kwa hivyo jipe fadhili kwako na utafute wale ambao unaweza kuwageukia wakati unajitahidi au unasumbuliwa na hali hizi ambazo hazijawahi kutokea. Unaweza pia tafuta huduma za afya ya akili.
Wakati mabadiliko ya mwaka huu kurudi shuleni ni tofauti, tunaweza kusaidia watoto kujisikia kuwa na matumaini kwa kusikiliza na kuthibitisha wasiwasi wao, kuwafundisha mikakati ya kukabiliana, kukagua itifaki za usalama na kuwasaidia wanapogundua mambo kuwa magumu. Mwishowe, watoto wetu wanatuhitaji tuongoze njia ya mabadiliko ya mafanikio ya kurudi shuleni na kukuza ustadi wa maisha wanaohitaji kwa kushughulikia changamoto.
kuhusu Waandishi
Jessica Cooke, Mwanafunzi wa PhD, Idara ya Saikolojia, Chuo Kikuu cha Calgary; Nicole Racine, Mtu mwenza wa Utafiti wa Saikolojia, Saikolojia, Chuo Kikuu cha Calgary, na Sheri Madigan, Profesa Mshirika, Mwenyekiti wa Utafiti wa Canada katika Maamuzi ya Maendeleo ya Mtoto, Kituo cha Owerko katika Taasisi ya Utafiti ya Hospitali ya watoto ya Alberta, Chuo Kikuu cha Calgary
Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.
Vitabu kuhusiana:
Hivi ni vitabu 5 visivyo vya uwongo kuhusu uzazi ambavyo kwa sasa vinauzwa Bora kwenye Amazon.com:Mtoto Mwenye Ubongo Mzima: Mikakati 12 ya Mapinduzi ya Kukuza Akili inayokua ya Mtoto Wako.
na Daniel J. Siegel na Tina Payne Bryson
Kitabu hiki kinatoa mbinu za vitendo kwa wazazi kuwasaidia watoto wao kukuza akili ya kihisia, kujidhibiti, na uthabiti kwa kutumia maarifa kutoka kwa sayansi ya neva.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Nidhamu ya Hakuna-Drama: Njia ya Ubongo Mzima ya Kutuliza Machafuko na Kulea Akili inayokua ya Mtoto Wako.
na Daniel J. Siegel na Tina Payne Bryson
Waandishi wa kitabu The Whole-Brain Child hutoa mwongozo kwa wazazi kuwatia nidhamu watoto wao kwa njia ambayo inakuza udhibiti wa kihisia-moyo, utatuzi wa matatizo, na huruma.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Jinsi ya Kuzungumza Ili Watoto Wasikilize & Kusikiliza Ili Watoto Wazungumze
na Adele Faber na Elaine Mazlish
Kitabu hiki cha kawaida kinatoa mbinu za mawasiliano kwa wazazi kuungana na watoto wao na kukuza ushirikiano na heshima.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Mtoto mchanga wa Montessori: Mwongozo wa Mzazi wa Kulea Binadamu mwenye hamu na anayewajibika
na Simone Davies
Mwongozo huu unatoa maarifa na mikakati kwa wazazi kutekeleza kanuni za Montessori nyumbani na kukuza udadisi wa asili wa watoto wao wachanga, uhuru na kupenda kujifunza.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Mzazi Mwenye Amani, Watoto Wenye Furaha: Jinsi ya Kuacha Kupiga kelele na Kuanza Kuunganisha
na Dk. Laura Markham
Kitabu hiki kinatoa mwongozo wa vitendo kwa wazazi kubadilisha mtazamo wao na mtindo wa mawasiliano ili kukuza uhusiano, huruma na ushirikiano na watoto wao.
