Ingawa wengi wetu hatujali kufanya upendeleo mara kwa mara, hakuna mtu anataka kufanya kazi hiyo. Kwa kusikitisha, watu wengine hawana wasiwasi juu ya kuwasumbua wengine ikiwa kufanya hivyo kuwasaidia kufikia malengo yao. Watu kama hii hawahitaji kutiwa moyo kujaribu kutufanya tuwe watumishi wao. Mara tu watakapotutilia maanani, tunaweza kuulizwa tufanye karibu kila kitu: kutoa usafirishaji, kurekebisha mabomba, kuandaa mbwa, kukimbia safari, kutoa mkopo, au kufanya maelfu ya shughuli zingine zisizokubalika.

Wakati tumechoka hisa zetu ambazo hazina tija za mbinu za kuchelewesha na kuhisi hatuna chaguo ila kukubali ombi lao, tunafanya kwa hasira, tukichukiza wale ambao tunahisi hawawezi kukataa na kujidharau kwa udhaifu wetu. Ingawa kuwasaidia watu hawa kunaweza kutupa raha mwanzoni, hisia zetu nzuri hupotea tunapogundua kuwa tunatumiwa.

Nini cha kufanya

Je! Majukumu yetu ni nini wakati wengine wanatafuta msaada wetu? Kwa wazi, hakuna jibu la "saizi moja". Ingawa haingekuwa busara kukubali bila kufikiria kufanya chochote kile wengine wanachouliza, itakuwa isiyo ya fadhili na isiyo na hisia kukataa maombi yao.

Tufanye nini basi, wakati mwingine tutakapoulizwa neema na hatujui ikiwa tutapeana? Hapa kuna miongozo ya kufanya maamuzi yetu iwe rahisi zaidi:

1. Tathmini umuhimu wa jamaa wa kile unachoombwa kufanya.

Wakati watu wengine wanauliza msaada tu wakati mambo ni mazito, wengine hawana wasiwasi juu ya kupoteza wakati wetu kwenye trivia. Ni rahisi, kwa hivyo, kujifunza kuainisha ombi la mwingine la usaidizi kama hitaji au uhitaji.

Mara tu tutakapofanya utofautishaji huu, tunaweza kukubali kuendesha gari kuvuka mji kuchukua dawa za mtu, lakini hatutamchezesha dereva kwa mtu anayetafuta taa ya taa katika kivuli sahihi cha rangi ya waridi. Tunapokuwa wazi juu ya tofauti kati ya mahitaji na matakwa, hatuwezi kuruhusu ushawishi wa wengine ushinde juu ya akili yetu ya kawaida.

2. Weka mahitaji yako mwenyewe kwanza.

Wale ambao walituambia ni ubinafsi kuweka ustawi wetu wa kibinafsi mbele ya wengine 'labda waliamini walikuwa wakitupa ushauri mzuri, lakini isipokuwa wanajaribu kututayarisha kwa utakatifu, hawakuwa hivyo. Ingawa kujidhabihu kunasikika kuwa mzuri, haiwezekani na kunaweza kuwa mbaya. Kwa kuwa hatuwezi kutegemea wengine kututazama, lazima tufanye sisi wenyewe, ambayo inamaanisha kufanya mahitaji yetu ya kibinafsi kuwa kipaumbele chetu cha juu.

Ni wakati tu tunaweza kutoa mahitaji yetu ya kutosha ndipo tutakapokuwa katika hali ya kusaidia wale ambao hawawezi. Ni vizuri kukumbuka kwamba ingawa tunaweza kuwa sio mtu muhimu zaidi ulimwenguni, sisi ndio watu muhimu zaidi ulimwenguni.

3. Usisaidie watu ambao wana uwezo wa kujisaidia.

Kuna tofauti ya bahari kati ya wale ambao kwa kweli wanahitaji msaada na wale ambao wangeweza kushughulikia mambo wenyewe lakini hawapendi. Tunapowasaidia watu ambao hawaitaji, tunahimiza utegemezi wao na waache waamini wanaweza kuepuka uwajibikaji kwa maisha yao.

Ingawa tunaweza kukabiliwa na pingamizi wakati tunakataa kusaidia wenye uwezo, mwishowe kila mtu hutoka mbele wakati watu wanajifunza kujitunza. Kumbuka kwamba wakati mwingine kutowasaidia watu ni neema kubwa kuliko kuwasaidia.

4. Acha kuwa mzuri wakati haujisikii.

Hatulazimiki kuwafanyia watu mambo kwa sababu tu wanatuuliza. Ikiwa tumeulizwa kufanya kitu ambacho hatutaki, hatuko huru kusema hapana. Sio tu hii itaongeza kujiheshimu kwetu, itaongeza heshima ya wengine kwetu.

Wakati tunapata shida kukataa, tunateswa kwa urahisi na mara nyingi tunatazamwa kwa dharau. Ikiwa hatusemi "Ndio" kila wakati tunapoulizwa, watu watathamini zaidi msaada wetu wakati tunatoa.

5, Usizingatie kiwango chako cha umaarufu.

Wengine wetu tunaogopa kuwa thabiti au wenye msimamo kwa sababu tunafikiria wengine hawatatupenda au watakasirika, na, kwa kweli, inawezekana watafanya hivyo. Lakini wale ambao wanachukia kusimama kwetu wenyewe sio aina ya watu ambao watakuwa marafiki wetu, hata hivyo. Wanavutiwa tu na ustawi wetu kwa kiwango ambacho huathiri yao wenyewe. Kujaribu kufurahisha wengine hakutatufanya tupendezewe - kufanya kazi kwa kupita kiasi na kutothaminiwa.

6. Usitatue shida ambazo watu wamejiundia wenyewe.

Wakati maisha ya mtu yanaonekana kuwa na mfululizo wa majanga, mara nyingi ni kwa sababu yeye hujijengea shida kwa kukosa mipango au ukosefu wa kujali matokeo. Kwa bahati mbaya, watu ambao wana tabia ya kuunda shida mara chache wanataka ushauri wetu, msaada wetu tu. Kusaidia wale walio na shida za kujiboresha kawaida ni kupoteza muda na bidii kwa sababu isipokuwa watu wanaruhusiwa kupata athari za matendo yao, hawana sababu ndogo ya kuyabadilisha.

7. Usisaidie watu ambao wanaweza kukusaidia kwa kurudi, lakini sio.

Ikiwa neema za zamani hazijarejeshwa, hatuna jukumu la kufanya zaidi. Barabara za njia moja ni za trafiki, sio uhusiano wa kibinadamu. Na usifikirie kwa ujinga kuwa mapema au baadaye mtu anayeuliza atatambua kwa hatia kwamba tayari ameuliza sana na anaomba msamaha maombi yake. Nafasi kwamba hali hii ya matumaini itafanyika ni zaidi ya milioni moja. Wale ambao huuliza kila wakati fadhili kwetu na wanashindwa kulipa hawafikirii sisi kama binadamu mwenzetu lakini kama kitu muhimu, kama mwavuli au kibaniko.

Kutibu watu wa familia yako kama watu.

Wengine wetu tumekuwa tukiteswa na jamaa ambao wanaamini kuwa ujamaa wao unawapa haki ya kuishi bila kuzingatia na bila sababu. Wajibu kama vile ungefanya kwa mtu yeyote asiye wa familia. Urafiki wa karibu unapaswa kuwa chanzo cha upendo na furaha, sio kisingizio cha unyonyaji.

Inasaidia kujikumbusha kuwa wanafamilia ni wanadamu kwanza na jamaa pili, na tunapaswa kuhukumu maombi yao kwa sifa zao, sio eneo lao kwenye mti wa familia. Ni kweli damu ni nene kuliko maji, lakini pia ni ghali zaidi.

9. Epuka kuacha maadili yako au kanuni.

Wakati mmoja au mwingine wengi wetu tumeulizwa kusema uwongo au kudanganya habari kwa mtu mwingine na tumejisikia wasiwasi kwa wazo la kuifanya. Aina hii ya ombi inatuweka katika hali ngumu; hatutaki kumkasirisha mtu anayetengeneza, lakini pia hatutaki kufanya kitu ambacho ni kinyume na kanuni zetu.

Kuwa wazi juu ya hili: hakuna mtu aliye na haki ya kutuuliza tusuluhishe maoni yetu, maadili, dhamiri, au sifa. Wale ambao wanafanya wanajifikiria wao tu.

10. Weka kikomo halisi cha utoaji wako.

"Toa mpaka inauma" ni ushauri duni, iwe inahusu wakati wetu, pesa, au nguvu. Ikiwa tunajinyima mahitaji yetu ili kuwapa wengine, tunaweza kuwa na chuki kwa wale tunaowasaidia tunapogundua zawadi zetu zinachochewa na hatia badala ya ukarimu.

Kauli mbiu bora na ya kweli itakuwa, "Toa maadamu unaifurahia, na uache wakati inakupa maumivu." Ikiwa tunaweka mipaka kabla ya neema kuulizwa kutoka kwetu, tutakuwa katika nafasi nzuri zaidi ya kusema "Hapana" wakati tunapaswa.

Kujilinda na Maombi yasiyofaa

Kimsingi, kuna mambo matatu tunaweza kufanya ili kujikinga na maombi yasiyofaa. 

Kwanza, ujue mawazo yaliyoorodheshwa hapo juu.

Pili, jifunze kuyatumia kwa maombi ambayo wengine hufanya kutoka kwetu (na labda hata kwa maombi tunayowafanya wengine). Kwa kuchukua hatua hizi mbili, tutapata ufafanuzi wa kiakili unaohitajika ili kuondoa shughuli nyingi za kukasirisha na zisizofaa kutoka kwa maisha yetu na kupata ujasiri wa kukataa madai yasiyofaa. 

Tatu, lazima tujifunze kuthamini thamani yetu kama mwanadamu na kuongeza kujistahi kwetu na kujiheshimu. Tunapofahamu thamani yetu ya kweli, moja kwa moja tutakuwa mtetezi mkali wa haki zetu wenyewe.

Ingawa ni vizuri kuweza kutoa msaada kwa wengine wakati wanaihitaji kweli, tunapata wapi mstari? Je! Kuwa na huruma kunamaanisha lazima tuiname nyuma wakati wengine wanatuuliza au kwamba lazima tusaidie katika kutatua shida za kila mtu au kutosheleza tamaa zao? Kwa hakika sivyo. Wakati wa kusaidia wengine husababisha shida kwetu, ni wakati wa kujichunguza kwa uangalifu sisi wenyewe na malengo yetu.

Maisha ni ya kupendeza zaidi wakati tunayo uwezo wa kukataa raha maombi yasiyofaa au yasiyofaa. Ikiwa tungependa kukataa majukumu ambayo sio yetu kweli na tunataka kuzuia kukasirika na kukasirika wakati watu hawaheshimu mahitaji yetu, lazima tuweke ukweli mmoja muhimu akilini: Ikiwa hatujitambui na kujiheshimu na mahitaji yetu, wala mtu mwingine yeyote.

Mawazo Muhimu ya Kuzingatia:

• Ni juu yangu kuangalia masilahi yangu mwenyewe.
  
  
• Wajibu wangu wa kwanza ni kwangu mwenyewe na ustawi wangu.
  
  
• Wakati mwingine ninaweza kuwatendea watu fadhili kwa kutofanya kama wanavyouliza. Mahitaji na mahitaji yangu yanastahili kipaumbele cha juu zaidi.
  
  
• Watu wengine labda wanafikiria juu ya kile kinachofaa kwao, sio bora kwangu.

Maswali Ya Kujiuliza:

• Ikiwa sijitunzii mwenyewe, ni nani atanitazama? Je! Mtazamo wangu juu ya kusaidia wengine ni wa kweli?
  
  
• Je! Mimi huwasaidia wengine wakati itakuwa bora kwao kufanya kazi peke yao?
  
  
• Je! Mimi huwauliza watu msaada wakati siwahitaji?
  
  
• Je! Mimi huhisi kinyongo kwa sababu ninawaacha watu wazungumze nami kufanya mambo nisiyopenda?
  
  
• Je! Kwa hiari ninaruhusu watu kunifaidi kwa sababu sijui kukataa?
  
  
• Je! Mimi huwa naacha woga wa hasira ya mtu au kutopenda kunishawishi nifanye kama wanavyouliza, hata wakati ninajua sipaswi?

Majaribio

1) Jizoeze kusema "Hapana" Sema kwa sauti, sema akilini mwako, na ujisemee mwenyewe kwenye kioo. Rudia hali za zamani mahali ambapo unapaswa kuwa umesema hapana lakini haukufanya hivyo, na fikiria kurudia hali hiyo, lakini kwa uthabiti na mwishowe ukisema hapana. Kumbuka kwamba, kwa kukataa kufanya mambo ambayo hutaki kufanya, unakuwa mkweli na mkweli na unaongeza kujiheshimu kwako.

2) Andika orodha ya misemo mitano au sita ambayo ni ya adabu lakini hata hivyo wazi na kwa ukweli sema kwamba unakataa kufanya kile unachoulizwa kutoka kwako. Sema misemo hii kila siku mpaka utakapojisikia vizuri kuisema. Anza na kitu kama vile, "Ninaogopa nimefanya mipango mingine," au "Samahani, lakini haitakuwa rahisi kufanya hivyo."

3) Anzisha viwango vyako vya kibinafsi kwa maombi muhimu na yasiyo ya lazima. (Inaweza kuwa wazo nzuri kuweka orodha hii kwenye karatasi ili uweze kuipitia kwa vipindi, ikiwa ni lazima) Hapa kuna maswali ambayo yanaweza kukusaidia kuamua akili yako.

* Je! Hali hiyo ni dharura halisi?

* Je! Yule anayeniuliza angekuwa tayari kunilipa kwa njia fulani ikiwa angeweza?

* Je! Kusaidia kunigharimu pesa au wakati ambao siwezi kutumia?

* Je! Msaada wangu unaombwa "hitaji" au "uhitaji"?

* Je! Ninaulizwa kufanya jambo ambalo wale wanaouliza wanaweza kufanya wenyewe?

* Je! Kusaidia itakuwa usumbufu kwangu?

* Je! Ni jambo ambalo sipendi kabisa kufanya?

* Je! Ninaulizwa kumsaidia mtu kutatua shida iliyobuniwa?

* Je! Kufanya kile ninachoombwa kufanya kukiuka sheria zangu za kibinafsi za kuishi?

Kuchapishwa kwa idhini ya mchapishaji,
Nyumba ya Arnford, Vanzant, MO, USA. © 1999.

Chanzo Chanzo

Kuamka: Jinsi ya Kuacha Kufanya Ujumbe kama huo wa Maisha Yako
na Jerry Minchinton.

Kutumia hali halisi kulingana na majibu ya chaguo nyingi, Jerry Minchinton anashughulikia maadili, imani na matarajio ambayo ni kiini cha shida zetu za kibinafsi. Katika Kuamka, anaonyesha msomaji jinsi ya kutambua "kiwango" chao cha utatuzi wa shida; epuka kujiweka tayari kwa shida; kutatua shida haraka na kwa ufanisi; kuondoa shida nyingi kabisa; kuzuia shida kabla ya kuanza; badilisha tabia isiyolipa na chaguzi za kuridhisha; na fikiria juu ya shida za zamani kwa njia mpya na zinazosaidia zaidi. Kuamka ni "rafiki wa kusoma" na nyongeza inayopendekezwa kwa rafu ya vitabu vya kujisaidia na orodha ya kusoma. - Mapitio ya Kitabu cha Midwest

Info / Order kitabu hiki.

Kuhusu Mwandishi

Jerry Minchinton amesoma sana juu ya kujithamini, motisha, na falsafa za Mashariki na dini. Anachanganya ufahamu ambao amepata kutoka kwa masomo haya na uzoefu wa kibiashara wa vitendo kutoa mwanga juu ya shida za zamani za tabia ya kibinadamu. Yeye ndiye mwandishi wa Kiwango cha juu cha Kujithamini: Kijitabu cha kurudisha hali yako ya Kujithamini, na Mambo 52 Unaweza Kufanya Kuongeza Kujithamini kwako. Anaweza kufikiwa Barua pepe hii ni kuwa salama kutoka spambots. Unahitaji HatiJava ili kuona ni..

vitabu zaidi na mwandishi huyu

at InnerSelf Market na Amazon