Image na khamkhor kutoka Pixabay

Kila siku tunaenda ulimwenguni na kuwasilisha sisi ni nani kwa wengine. Lakini wakati mwingine, bila sisi kujua, tunawasilisha wale tunaowafikiria sisi wanapaswa kuwa, Au haja ya kuwa. Tunaweza kuvaa sura ya uwongo kama njia ya kupata upendo na kukiri tunachotamani sana. 

Ubinafsi wetu halisi ni sisi ni nani katika kiini cha utu wetu, lakini vipi ikiwa hatuna uhakika kabisa sisi ni nani katika kiini chetu? Ikiwa hatuishi maisha yetu kutoka mahali hapo halisi, tunaweza kujishawishi kwa urahisi kuwa sisi ni mtu mwingine zaidi ya vile tulivyo. Kisha, kabla hatujaijua, tunaishi bila ubinafsi - na kuna gharama ya kulipia. 

Ni Vigumu Kuwa Ambavyo Sivyo

Ni ngumu zaidi kuwa vile tusivyo kuliko vile tulivyo kweli. Inatubidi tuweke uso wa mbele, kana kwamba tumevaa barakoa, na baada ya muda fulani hilo linaweza kufadhaisha, kuchosha, na hata kudhuru ustawi wetu.

Ikiwa sisi si wa kweli, tunaweza kuwa si waaminifu kwa wengine na sisi wenyewe, na wakati fulani ukosefu huo unaweza kuanza kutuathiri kiakili na kimwili. Tunaweza kugundua kwamba hatujisikii kama tunataka kujiweka nje, au kujihusisha sana na wengine, au kujizuia kuingia katika uhusiano kwa kuogopa kuonekana jinsi tulivyo. Tunaweza kuwa walegevu na wenye huzuni. 

Kuwa Halisi na Halisi (Halisi)

Ufafanuzi wa ukweli ni "halisi" na "halisi." Kwa maneno mengine, ubinafsi wetu halisi ni mchanganyiko wa sifa na tabia zetu zote za kweli. Ninapenda kuelezea uhalisi kama "kuishi ukweli wetu katika wakati huu."

Lakini, si rahisi kila mara kuishi ukweli wetu au kuwa wakweli kwa sisi ni nani tunapotaka kuficha vipengele fulani vya sisi wenyewe ambavyo huenda hatuvipendi. Lakini mara tunapoanza kuficha ukweli wetu, inaweza kututoroka, na tunaweza kuanza kuishi katika mgongano na asili yetu ya kweli. Hatimaye, huenda tusijue jinsi ya kurudi kwenye utu wetu wa kweli.

Maswali Ya Kutafuta Nafsi Ya Kujiuliza

Njia nzuri ya kujua ikiwa unaishi bila uhalisi ni kujiuliza maswali ya kutafuta moyo. Jiulize: 

-Je, ninawaruhusu watu waone mimi ni nani hasa?

-Je, ninahisi kuwa mimi ni nani inatosha?

-Je, siogopi kuonyesha ubinafsi wangu kwa kila mtu?

-Je, ni jambo gani linalopendeza zaidi kuhusu ubinafsi wangu halisi?

-Je, ninaipenda nafsi yangu halisi?

Umepata haki ya kuwa mtu wako halisi, haswa ikiwa umeteseka kutokana na kuwa vile wewe sio. Iwapo ulilazimika kujifanya au kughushi wewe ni nani katika jaribio la kufikia jambo fulani au kupendwa, sasa ndio wakati mwafaka wa kusema “inatosha!” 

Uakili Unaweza Kukusaidia Kuishi Asili Yako ya Kweli

Kuzingatia ni mazoezi mazuri ya kukusaidia kukuongoza unapohitaji kupata na kuishi katika asili yako halisi. Ni njia ya kutuliza akili yako yenye shughuli nyingi na kuwa katika wakati uliopo.

Kupitia uangalifu, unaunganisha kwa kile unachohisi kwa ufahamu na huruma zaidi. Ikiwa au unapojikuta unataka kuwa vile usivyo, inakukumbusha mara moja kuwa wewe ni nani inatosha - kana kwamba unanong'oneza sikioni mwako, "Unapendwa" au "Ubinafsi wako halisi ni mzuri."

 Kutafakari kwa Akili

Tumia kutafakari huku kwa umakini ili kuungana na nafsi yako:

1. Tafuta mahali pa utulivu pa kukaa na funga macho yako.

2. Kumbuka wakati huu: sauti yoyote, mawazo, hisia, na hisia za mwili.

3. Jiambie ni sawa kuruhusu kila kitu na kila mtu aende.

4. Weka umakini wako na ufahamu kwenye pumzi yako.

5. Vuta pumzi chache ndani na nje.

6. Ikiwa akili yako itaanza kutangatanga wakati wowote, rudisha umakini wako na ufahamu kwenye pumzi yako, ambayo itakurudisha kwa wakati uliopo.

7. Uliza kimya, "Mimi ni nani?"

8. Sema kimya, "Wacha ubinafsi wangu wa kweli udhihirishe mimi ni nani."

9. Sema kimya, "Acha nitambue upendo, kukubalika, na kutohukumu."

10. Rudia hii kwako mara nyingi unavyotaka.

11. Ukiwa tayari, rudisha umakini na ufahamu wako kwenye mwili wako na ufungue macho yako kwa upole.

12. Chukua muda unaohitaji kuondoka kwenye kutafakari kwako.
    
    

Unapoamua wewe ni nani kwa uhalisi, unaweza kukaa kwenye njia ya ufahamu na kuungana na ubinafsi wako mzuri. Acha uonekane kwa wewe uliye. Ubinafsi wako wa kweli utakushukuru kwa kuiwezesha kuangaza!

Hakimiliki 2024 na Ora Nadrich. Haki zote zimehifadhiwa.

Kitabu na Mwandishi huyu:

KITABU: Umakini na Ufikra

Uakili na Usiri: Kuunganisha Uelewa wa Wakati wa Sasa na Mataifa ya Juu ya Ufahamu.
na Ora Nadrich.

Katika wakati ambapo machafuko katika tamaduni zetu yanafadhaisha sana, na mamilioni wanahisi lazima kuwe na kitu 'zaidi' lakini hawajui ni nini, kitabu kama hicho. Umakini na Ufikra hutengeneza njia zaidi ya kuchanganyikiwa. Inazungumza na akili na pia moyo, ikielezea mambo ya fumbo na kutuongoza ndani yake ambapo tunaweza kutambua uhusiano na kitu kikubwa zaidi - kiungu ndani yetu.

Ora Nadrich hutoa mwandamani wa msafiri kutoka kwenye msururu wa udanganyifu wa ulimwengu uliokataliwa, hadi utulivu na amani ya ndani ambayo Mindfulness inaweza kutoa.

Bofya hapa kwa maelezo zaidi na/au kuagiza kitabu hiki. Inapatikana pia kama toleo la Washa na jalada gumu. 

Vitabu zaidi na Author

Kuhusu Mwandishi

Ora Nadrich ni mtaalam wa Ufahamu, mzungumzaji mkuu wa kimataifa na kocha, na mwanzilishi na rais wa Taasisi ya Kufikiria kwa Mabadiliko. 

Mtaalam anayetafutwa katika nyanja za Kuzingatia, fikra za mabadiliko na kujigundua, yeye ndiye mwandishi wa Anasema Nani? Jinsi Swali Moja Rahisi Linaweza Kubadilisha Njia Unayofikiri Milele, na Ishi Kweli: Mwongozo wa Kuzingatia Ukweli, iliyopewa jina la "mojawapo ya Vitabu 100 Bora vya Kuzingatia Wakati Wote" na BookAuthority, Uakili na Usiri: Kuunganisha Uelewa wa Wakati wa Sasa na Mataifa ya Juu ya Ufahamu., na Wakati wa Kuamka: Kubadilisha Ulimwengu kwa Ufahamu wa Ufahamu.

Jifunze zaidi saa oranadrich.com.