Kukanusha Udanganyifu wa "Sina Vizuri vya Kutosha"

: By Mark Anthony Bwana

Asante kwa kutembelea InnerSelf.com, zipo 20,000 + makala zinazobadilisha maisha zinazokuza "Mitazamo Mpya na Uwezekano Mpya." Nakala zote zimetafsiriwa kwa Lugha 30+. Kujiunga kwa InnerSelf Magazine, iliyochapishwa kila wiki, na Daily Inspiration ya Marie T Russell. InnerSelf Magazine imechapishwa tangu 1985.

kuvunja

Jipende mwenyewe wazimu: Kuondoa uwongo wa "Sina Kutosha"

Sio kazi yako kunipenda. . . ni yangu! - Byron Katie

Kujipenda sasa hivi, kama wewe ulivyo,
ni kujipa mbingu. - Alan Cohen

Katika mahojiano juu ya Onyesho la Oprah Winfrey, Jane Fonda alifunua kwamba haikuwa hadi baada ya kufikisha miaka sitini ndipo alipogundua moja ya siri muhimu zaidi maishani: Alilazimika kuacha hamu yake ya kudumu ya kuwa mkamilifu ili aanze kujiona kuwa mzima.

Jane Fonda amethibitisha kuwa yeye ni zaidi ya mwigizaji mwenye talanta-anajali watu na ametumia utajiri wake na kutambuliwa kufanya mema mengi ulimwenguni. Yeye ni mzuri, amefanikiwa, ana akili, na ana nguvu; lakini pamoja na mafanikio yake yote, hapa anaambia mtangazaji maarufu wa mazungumzo wa Amerika kwamba kila wakati amejiona kuwa havutii na sio mzuri wa kutosha. Kwa miaka mingi alipatwa na imani ya kila wakati ambayo wengi wetu tunashiriki: uwongo wa "mimi sio wa kutosha".

Nilipokuwa nikimsikiliza, nilitambua jinsi utaftaji wa kuwa mkamilifu ulivyoenea katika tamaduni zetu. Ukamilifu hauwezi kupatikana, na ingawa tunaweza kusema tunajua hii, haituzuii kukataa na kujidhulumu tunaposhindwa kuifanikisha.

Ninaweza kuelezea hitaji la Jane Fonda la kutosheka kufanikiwa na kuwa mtu maalum. Nilidhani kwamba kila mtu anaponipenda na kuniheshimu basi mwishowe ningeweza kujisikia sawa. Sikuwa nimeacha kwa muda mrefu vya kutosha kugundua kuwa sitajisikia vizuri, kwa sababu nilikuwa nimekamatwa na baraza la ujumbe hasi niliokuwa nikijiambia.

Kila siku nilijilaumu kwa kutokuwa mzuri-mwembamba au mwembamba wa kutosha, nikiwa mwerevu au mchanga wa kutosha, nimepangwa au nina tija ya kutosha. Wakati mwingine nilitamka imani hizi kwa sauti kubwa, lakini haswa zilikuwa kama mtu wa kiwango cha chini, mwenye nguvu kila wakati katika akili yangu fahamu.

Uongo Mkubwa: Kuwa Kama Kila Mtu Mwingine na Kisha Utapendwa

Kukua, kwa kweli sikujipenda au kujikubali. Sikuwahi kufundishwa jinsi. Wazazi wangu hawakujua jinsi ya kujipenda na kujiheshimu kweli; wala babu na babu yangu, au wazazi wao, au labda wazazi wao. Nilitoka kwa vizazi vya watu ambao hawakujua upendo wa kina, unaotimiza na kujikubali unamaanisha nini, achilia mbali jinsi ya kuifanya. Na nilipomtazama Jane Fonda akiongea juu ya safari yake ya kuamsha kile alichokiita utimilifu wake, niligundua kuwa ulimwengu wote unakosa kipande hiki muhimu.

Kwa nini inachukua miaka sitini kwa mtu kugundua kuwa kujipenda mwenyewe na kukubalika ndipo utimilifu wa kweli upo? Kwamba mahitaji yao ni muhimu, na, hata zaidi, kwamba hakuna mtu atakayewatimiza isipokuwa watajiona kuwa wanastahili-sio kwa neno tu, bali kwa kujua kwa kina?

Kanuni za Ulimwengu & Nani Wewe Je! "Unafikiriwa Kuwa"

Tangu kabla ya kukumbuka, umekuwa ukijifunzia sheria za ulimwengu-kinachowafanya watu wakukubali au wakukatae. Kwa kuwa ulikuwa na kipaji na ulitaka na unahitaji kupendwa, ulianza kutambua tangu umri mdogo ni nani ungeweza na usingeweza kuwa katika uhusiano na ulimwengu unaokuzunguka. Sio wewe ni, lakini ulikuwa nani inavyotakiwa kuwa.

Uliambiwa jinsi ya kuishi, nini cha kusema, na jinsi ya kutoshea katika sheria za jamii. Uliamua, kulingana na jinsi watu wazima waliokuzunguka walijibu, ni sehemu zipi zako zilipendwa na zipi hazipendezi. Ulianza kujikata na kujipaka mwenyewe ili kufurahisha, kukubalika, na kuwa mali yako. Usijali, haukuwa peke yako — kila mtu alikuwa akifanya hivyo!

Ghafla una miaka sitini na unajiambia mwenyewe, "Mimi ni nani? Je! Ni nini muhimu na kweli kwangu? . . . Sijui!"

Shida ni kwamba jamii yetu imepitwa na wakati; kujiheshimu kunachukuliwa kuwa ubinafsi, na kujisifu ni kiburi. Tunachanganya utunzaji wa kibinafsi na ubatili na tunaona kujithamini sio lazima na kujifurahisha. Tunatarajiwa kupunguza mafanikio yetu na kujidharau pongezi zinapotokea. Tunatarajiwa kutohitaji, kutaka, au kuota. . . kimsingi, tunatarajiwa kuwa sio sisi wenyewe.

Ukweli MKUBWA: Kuwa wewe mwenyewe na Wewe ni Upendo

Tuko katika zama mpya, na wakati wa kujipenda na kujikubali kwanza ni sasa. Hatuna haja ya kuwa katika nyumba ya kustaafu kabla hatujaamka na ukweli kwamba mara tu tunapojipa kukubalika na uthibitisho ambao tumekuwa tukitaka kutoka kwa ulimwengu na kutopata, ghafla tunahisi. . . nzima. Fikiria ulimwengu ungekuwaje ikiwa kila mtu angejipenda mwenyewe na akapata uthibitisho wake mwenyewe, kutambuliwa, na heshima kutoka ndani. Kwa nini, ingekuwa mbingu duniani.

Je! Unataka kusubiri hadi miaka yako ya dhahabu hatimaye kusema, "Ninapendeza na ninastahili sana heshima yangu na kupongezwa"? Kwa kweli sikweli, na watu zaidi ya sitini ambao nimezungumza nao juu ya hili hawashauri kusubiri, pia.

Hili linaweza kuwa wazo jipya, lakini ukweli ni kwamba kila wakati unapoangalia nje mwenyewe kwa upendo, kutambuliwa, au idhini, unajiacha. Ulimwengu unasema upendo unatoka kwa mwingine, lakini ukweli ni kwamba huwezi kutoa au kupokea upendo hata uwe na wewe mwenyewe kwanza.

Je! Upendo Wako wa Nafsi Una kina Gani: Upendo Maalum au Upendo wa Kweli?

Kozi katika Miujiza inaita aina kuu ya mapenzi tunayoyapata ulimwenguni "upendo maalum." Ni maalum kwa sababu inahitaji mtu tofauti ili kuipatia. Ni maalum kwa sababu inasema, "Wewe ni wangu na huyo mtu mwingine sio." Upendo maalum hutenganisha na kugawanyika. Husababisha maumivu na upweke. Ni uhitaji, hofu, na milki inayojifanya kama upendo halisi.

Kwa kulinganisha, upendo wa kweli unaunganisha, unashiriki, na unapanuka. Kozi katika Miujiza inaiita hii "upendo mtakatifu" kwa sababu inaonyesha utimilifu wa ndani na hauitaji mtu maalum kuileta hai. Upendo mtakatifu uko ndani yako na mimi. Inapatikana kila wakati na haitegemei mtu yeyote, mahali, au kitu chochote. Mara tu inapoamshwa, upendo mtakatifu unaweza kushirikiwa na wengine bila kuwa nao. Upendo mtakatifu hutupa wavu mkubwa sana ambao unajumuisha kila mtu kabisa na haujumuishi mtu yeyote.

Linapokuja kujipenda sisi wenyewe, watu wengi hufanya mazoezi ya upendo maalum. Ndani yetu tunafanya mambo maalum juu ya utu wetu, mwili wa mwili, na ubinafsi wa kihemko ambao ulimwengu unathibitisha wakati tunakataa sehemu ambazo zinaonekana kuwa hazikubaliki. Uponyaji wetu huja kwa kutupa wavu wa upendo mtakatifu juu ya nafsi yetu yote ambayo inaruhusu kila sehemu, iliyotengwa kuja nyumbani kwa nuru ya kukubalika. Mateso huisha wakati unapenda mwenyewe kwa kusudi, kwa nguvu, na kwa shauku.

Uvumilivu hautafanya. Kujiona kuwa "Sawa" hata karibu. Ninazungumza juu ya kiwango cha utunzaji wa kibinafsi ambacho labda haujawahi kuona au kufundishwa jinsi ya kufanya. Ninazungumza juu ya dhana mpya kabisa ya kujipenda, shukrani, pongezi, na kuabudu. Ninazungumza juu ya kuimwaga juu ya mnene sana kwamba huwezi kupata ya kutosha kwako! Ninazungumza juu ya mabadiliko ya kina ambayo yanakufanya uende, "Ee Mungu wangu! Sitaki kuwa mtu mwingine yeyote ulimwenguni. ”

Kuachana na Mateso Yako Ya Kisaikolojia

Carl Jung, mtaalamu wa magonjwa ya akili na mtaalamu wa magonjwa ya akili, alisema, "Jambo la kutisha zaidi ni kujikubali kabisa." Inatisha kwa sababu kukubalika kabisa kunajumuisha sehemu za ndani za uhai wetu - haswa akili zetu, ambapo idadi kubwa ya ujasusi na uamuzi hukaa na kusaga tena. Kubadilisha hali hii ya mateso ya ndani inahitaji sisi kuanza kusikiliza, kwa njia isiyo na athari, kwa kile tunachofikiria na kusema kwetu. Tunachogundua tunapoanza kuchunguza mazingira haya ya ndani ni kwamba sauti zina hasira, zina maana, na zinaogofya sana. Wao ni chochote lakini kupenda.

Sauti hizi za kujikataa, kujiadhibu, lawama, hatia, na kutostahili ni kama viumbe vibaya wanaoishi chini ya kinamasi. Wanakaa chini hadi maji yatagubikwa, wakati huo wanaamka mara moja na kujitokeza tu kwa hujuma na kusababisha shida. . . Unafikiri wewe ni nani? Utaonekana kama punda, niamini. Wewe ni feki — bandia. Wewe ni mjinga / unene / una maana / mjinga / mnyanyasaji. Hautafanikiwa!

Kwa sababu umetumia maisha yako kuzuia sauti hizi na sio kuzikabili, zimekuwa halisi kwako.

Kinachofanya iwe ngumu zaidi ni kwamba wana nguvu kukushawishi kuwa ni kweli. Kusikiliza sauti yao ya hukumu hukufanya utake kukimbia - lakini wakati huu huwezi. Kuwa na furaha na kuwa nyumbani ndani yako kweli kunastahili juhudi, bila kujali inaweza kutisha mwanzoni.

Kulalamika kwa Mizimu kutoka kwa Zamani

Kila sauti isiyo na fadhili na isiyo na upendo kichwani mwako sio kitu zaidi ya roho kutoka zamani. Huwezi kubadilisha yaliyopita, lakini unaweza kugundua kuwa haina nguvu halisi yenyewe. You toa sauti za kuteseka kwa kuziamini, na kwa hivyo unayo nguvu ya kuwa huru kutoka kwao.

Fikiria swali hili: Je! Ungekuwa nani ikiwa haukukimbia tena, na vilema na hizo sauti mbaya? Je! Ingewezekana kwako ikiwa ungekuwa rafiki yako kipenzi, mpenzi, msiri, msaidizi, na bingwa namba moja?

Ukweli ni kwamba wewe sio mjinga, bahati mbaya, mbaya, mwenye ubinafsi, mwenye hofu, mwenye wivu, mwenye mali, aibu, asiyejali, asiyevutia, asiyependa, au asiye na chochote! Hakika, una mawazo na hisia ambazo zinasema wewe ni. Lakini kumbuka, wewe ni uumbaji wa kimungu wa maisha yale mazuri sana inayoitwa Mungu. Kitendawili chochote na cha ujinga kinachokufanya ufikiri au kuhisi au kutenda isipokuwa ukweli huu ni wa muda mfupi - siku zake zimemalizika mara tu utakapoamua kuanza kuamini jambo zuri zaidi na nzuri juu yako mwenyewe.

Kuwa huru na Mawazo Hasi Kupitia Nguvu ya Upendo

Njia ya kuwa huru kutoka kwa mawazo haya mabaya, na mateso ya kisaikolojia wanayoleta, ni kwa kuangaza nuru ya upendo juu yao. Jizoeze kuwaona kama watoto wadogo wanaogopa ambao wanahitaji upendo, sio uchokozi. Sikia sauti hizi kama kilio cha uponyaji na kukubalika. Unapowasikia na kuwahisi, huo ndio wakati wa kuvuta pumzi na kusema, “Mungu wangu, tafadhali chukua wazo hili na ulibadilishe kwa upendo wako. Na tafadhali ponya athari zake kwa kila kiwango cha uhai wangu, ili niweze kuamsha upendo ambao mimi ni kweli. Acha upendo upone — hapa hapa. ”

Kadiri unavyoweza kuona na kujisalimisha, ndivyo sauti hizi zitakauka haraka. Na kwa wale ambao hawajui, utagundua una misuli ya upendo inayoweza kuwaruhusu kuinuka na kuonekana lakini hawatendewi hatua. Unaweza kusema tu, “Halo. Unahitaji nini?" Kisha sikiliza. . . sauti itakuambia inataka nini. Kuuliza tu na kusikiliza ni kujitunza kwa kushangaza. Labda unaweza kujifanyia kitu kwa wakati huo ambao utakuwa wa kupenda na kukuza. Labda utahitaji kuambia sehemu hii yako mwenyewe kusubiri hadi baadaye. Ikiwa unafanya hivyo, basi tafadhali hakikisha kufuata ahadi hiyo. Kujiacha ukining'inia au kutokujia kwako utaendelea tu na mateso. Kila tendo la upendo na kujitolea kutatimizwa kutabadilisha mateso yako ya kisaikolojia kama hakuna kitu kingine chochote kinachoweza.

© 2014 na Mark Anthony Lord. Haki zote zimehifadhiwa.
Kuchapishwa kwa idhini ya mchapishaji,
Uchapishaji wa Hierophant. www.hierophantpublishing.com

Chanzo Chanzo

Hautateseka: Hatua 7 za Maisha ya Furaha
na Mark Anthony Lord.

Kwa Mchungaji Mark Anthony Lord, mwanzilishi wa Kituo cha Kiroho cha Bodhi huko Chicago, akiishi katika hali ya furaha na shukrani bila kujali ni nini kinachowezekana tu, kwa kweli ni njia ambayo Mungu anataka tuishi! Katika Wewe Hautateseka, Bwana anashiriki mpango wake wa hatua saba kwa kukabili kila siku kwa furaha, uwezekano, na amani. Kila hatua ina mazoezi yaliyoundwa kukuongoza kwa njia mpya ya kuwa ulimwenguni.

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki

Kuhusu Mwandishi

Mark Anthony Bwana ni mwanzilishi na mkurugenzi wa kiroho wa Kituo cha Kiroho cha Bodhi huko Chicago. Mtangazaji anayetambuliwa kimataifa na mtangazaji wa semina, mtindo wake wa kufundisha ni wa kuvutia na uzoefu, akitumia ucheshi, hafla za sasa, na mifano ya kibinafsi kuhamasisha watu kuuliza maswali ya kina ambayo huruhusu mabadiliko ya kweli. www.markanthonylord.com