Kumbukumbu ni sehemu muhimu ya kile kinachotufanya kuwa sisi. Walakini sote tunajua inaweza kuwa vigumu zaidi kukumbuka mambo tunapozeeka. Kutoka kwa kusahau kwa nini uliingia kwenye chumba, na kutoweza kukumbuka maelezo ya tukio maalum la familia, kusahau majina ya kawaida.
Kusahau mambo kunaweza hata kuwa njia ya kufafanua uzee. Watu wengi watalia kitu kulingana na mstari wa "oh, Mungu wangu, ninazeeka" wakati hawawezi kukumbuka kitu ambacho hapo awali kilikuwa rahisi kukumbuka.
Usahaulifu huu tunapozeeka ni rahisi kudhihirisha lakini ni mgumu zaidi kuelezea. Maelezo ya wazi yanaweza kuwa kwamba kukumbuka mambo inakuwa vigumu kwa sababu kitu kinabadilika katika ubongo ambacho hufanya iwe vigumu zaidi kuhifadhi habari.
Lakini karatasi iliyochapishwa hivi majuzi katika jarida la Trends in Cognitive Sciences limewasilisha maelezo mbadala kwa jambo hili: kwamba kumbukumbu zetu husalia kuwa nzuri, lakini huchanganyikiwa kadri tunavyozeeka.
Kwanza, ni muhimu kuelewa kwamba kumbukumbu sio rekodi sahihi ya maisha jinsi inavyotokea. Fikiria ikiwa ulikumbuka kila undani wa kila dakika ya kila saa ya kila siku. Itakuwa kubwa, na habari nyingi ulizokumbuka zitakuwa zisizo na maana.
Iwapo unakumbuka ulichokuwa na kiamsha kinywa asubuhi ya leo, je, inafaa kukumbuka umbo la wingu uliloweza kuona nje ya dirisha, au mara ambazo ulifumba macho ulipokuwa unakula? Badala yake, tunahudhuria sehemu mbalimbali za mazingira yetu, na umakini tunaoutoa kwa sehemu mbalimbali za uzoefu wetu hutengeneza kumbukumbu zetu.
Kupitia ushahidi
Waandishi wa utafiti huu mpya walipitia ushahidi mbalimbali juu ya mada hii. Wanapendekeza kwamba badala ya ugumu wa kuhifadhi kumbukumbu, kumbukumbu mbaya zaidi tunapozeeka ni matokeo ya kutokuwa na uwezo wa kuzingatia habari muhimu inayolengwa, kumaanisha kwamba tunaweka habari nyingi kwenye kumbukumbu zetu. Hili si jambo ambalo tuna udhibiti wowote juu yake - inaonekana tu kuwa matokeo ya asili ya kuzeeka.
Kwa nini kuzingatia habari nyingi kunaweza kutufanya tuwe wabaya zaidi katika kuzikumbuka? Fikiria kitu unachofanya kila siku kwa njia ile ile, kama kupiga mswaki. Pengine unaweza kukumbuka kama ulipiga mswaki asubuhi ya leo, lakini je, unaweza kukumbuka kweli tofauti kati ya wakati ulipopiga mswaki asubuhi ya leo, na wakati uliyoyapiga jana? Au siku moja kabla ya hapo? Hali kama vile kupiga mswaki ni vigumu kukumbuka kama matukio ya mtu binafsi kwa sababu yana mengi yanayofanana. Kwa hiyo ni rahisi kuchanganya.
Matukio ambayo ni tofauti kutoka kwa kila mmoja yanakumbukwa zaidi. Kadiri matukio machache yanavyopishana kulingana na yaliyomo, ndivyo kuna uwezekano mdogo wa kuchanganya tukio moja kwa lingine, au kuchanganya kile kilichotokea katika matukio hayo tofauti. Kwa mfano, ni rahisi kukumbuka kilichotokea ulipomchukua mbwa kwa matembezi na kilichotokea ulipoenda kuogelea kando. Hakuna uwezekano mkubwa wa kuchanganyikiwa kwa sababu wanashiriki mambo machache sana kwa pamoja.
Kwa hivyo, ikiwa watu wazee hawatazingatia sana wakati wanaweka mambo katika kumbukumbu zao, basi kumbukumbu zao "zitakuwa na habari nyingi" ambazo hazijalishi. Mchanganyiko huu unamaanisha kutakuwa na nafasi zaidi ya taarifa kutoka kwa kumbukumbu moja kuingiliana na taarifa kutoka kwa nyingine. Hii ina maana kuwa kutakuwa na nafasi zaidi ya kumbukumbu kuchanganyikiwa, na kuifanya iwe vigumu kukumbuka kilichotokea.
A uliopita utafiti, ambayo ilijumuishwa katika uhakiki, inaonyesha nadharia hii kwa vitendo. Kundi la wazee na vijana walionyeshwa aina mbili za vitu (nyuso na matukio) na kuambiwa ni aina gani ya kitu wangejaribiwa. Wazee walionyesha viwango vya juu vya shughuli za ubongo walipoonyeshwa vitu visivyofaa baadaye. Zaidi ya hayo, kadiri shughuli za ubongo zilivyoonyesha katika kukabiliana na vitu hivi visivyo na maana, ndivyo kumbukumbu zao zinavyozidi kuwa duni kwa vitu walivyokuwa wakijaribu kukumbuka.
Mapitio yaligundua kuwa sio tu kwamba watu wazima wakubwa huongeza kumbukumbu kwa kumbukumbu zao kwa kuchukua habari nyingi kutoka kwa mazingira, lakini pia hukusanya habari kutoka kwa maarifa yaliyopatikana kwa miaka mingi. Hii inamaanisha kuwa watu wazee wana nyenzo zaidi za kusogeza wanapojaribu kufikia kumbukumbu, ambayo inaweza kuongeza makosa tunayofanya kwenye kumbukumbu kadri tunavyozeeka.
Lakini habari sio mbaya
Kulingana na watafiti, ushahidi unaonyesha kwamba watu wazee wanaonyesha kuhifadhiwa, na wakati mwingine kuimarishwa, ubunifu kama matokeo ya "kumbukumbu zao zilizoboreshwa".
Tunapokabiliwa na shida ya riwaya, wakati mwingine tunahitaji kupata suluhisho la ubunifu. Hii inaweza kuhusisha kuleta pamoja sehemu za maarifa tuliyo nayo ambayo huenda yasiunganishwe waziwazi, au kukumbuka uzoefu sawa (ingawa si sawa) wa awali ambao unaweza kuwa muhimu.
"Mchanganyiko" katika kumbukumbu ya mtu mzee inaweza kuwa nguvu katika mchakato huu. Kuweza kuunganisha kati ya kumbukumbu zinazoonekana kuwa hazihusiani kunaweza kuwaruhusu kupata masuluhisho bunifu kwa matatizo kwa kutumia tajriba kubwa zaidi.
Kwa hivyo labda tunaweza kuacha kuona kuzeeka na kumbukumbu isiyoweza kuepukika ambayo inakuja nayo kama jambo mbaya tu.
Kuhusu Mwandishi
Alexander Easton, Profesa wa Psychology, Chuo Kikuu cha Durham
Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.
Vitabu vya Kuboresha Utendaji kutoka kwenye orodha ya Wauzaji Bora wa Amazon
"Kilele: Siri kutoka kwa Sayansi Mpya ya Utaalam"
na Anders Ericsson na Robert Pool
Katika kitabu hiki, waandishi wanatumia utafiti wao katika uwanja wa utaalamu ili kutoa maarifa kuhusu jinsi mtu yeyote anaweza kuboresha utendaji wao katika eneo lolote la maisha. Kitabu hiki kinatoa mikakati ya vitendo ya kukuza ujuzi na kufikia umahiri, kwa kuzingatia mazoezi ya makusudi na maoni.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
"Tabia za Atomiki: Njia Rahisi na Iliyothibitishwa ya Kujenga Tabia Njema na Kuvunja Tabia Mbaya"
na James Clear
Kitabu hiki kinatoa mikakati ya kivitendo ya kujenga tabia nzuri na kuacha zile mbaya, kwa kuzingatia mabadiliko madogo ambayo yanaweza kusababisha matokeo makubwa. Kitabu hiki kinatumia utafiti wa kisayansi na mifano ya ulimwengu halisi ili kutoa ushauri unaoweza kutekelezeka kwa yeyote anayetaka kuboresha tabia zao na kupata mafanikio.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
"Mtazamo: Saikolojia Mpya ya Mafanikio"
na Carol S. Dweck
Katika kitabu hiki, Carol Dweck anachunguza dhana ya mawazo na jinsi inavyoweza kuathiri utendaji wetu na mafanikio maishani. Kitabu hiki kinatoa maarifa juu ya tofauti kati ya mawazo thabiti na mawazo ya ukuaji, na hutoa mikakati ya vitendo ya kukuza mawazo ya ukuaji na kupata mafanikio makubwa.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
"Nguvu ya Tabia: Kwa nini Tunafanya Tunachofanya katika Maisha na Biashara"
na Charles Duhigg
Katika kitabu hiki, Charles Duhigg anachunguza sayansi inayochochea malezi ya mazoea na jinsi inavyoweza kutumika kuboresha utendaji wetu katika nyanja zote za maisha. Kitabu hiki kinatoa mikakati ya vitendo ya kukuza tabia nzuri, kuvunja zile mbaya, na kuunda mabadiliko ya kudumu.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
"Smarter Haster Better: Siri za Kuwa na Tija katika Maisha na Biashara"
na Charles Duhigg
Katika kitabu hiki, Charles Duhigg anachunguza sayansi ya tija na jinsi inavyoweza kutumika kuboresha utendaji wetu katika nyanja zote za maisha. Kitabu hiki kinatumia mifano ya ulimwengu halisi na utafiti ili kutoa ushauri wa vitendo kwa ajili ya kufikia tija na mafanikio makubwa.
