Ufunguo wa uhifadhi wa habari kwa muda mrefu ni kufanya mazoezi ya kurudisha habari hiyo. (Shutterstock)
Ikiwa wewe ni mwanafunzi au mzazi wa mtu anayeshindana na kufungwa kwa shule ya coronavirus, mwaka huu "Kurudi shuleni" inamaanisha kusoma chini ya hali zisizo za kawaida.
Kujifunza na kufundisha kunaweza kutoa fursa nzuri kwa ukuaji wa masomo na kibinafsi, lakini katikati ya mafadhaiko, inafaa kukumbuka kuwa njia zingine za kujifunza na kuhifadhi habari zinafaa zaidi kuliko zingine.
Kwa mfano, wanafunzi wanaripoti kutegemea mbinu za zamani kama kusoma tena vitabu vya kiada au maelezo na kuonyesha sehemu muhimu, lakini hizi sio njia bora zaidi. Zaidi ya karne ya utafiti inatuambia kuwa kujipima mwenyewe na maswali ya mazoezi na kuacha nafasi kati ya vikao vya masomo (wakati mwingine huitwa mazoezi ya kusambazwa) huongeza ujifunzaji na kumbukumbu ya muda mrefu. Mwishowe, njia hizi huokoa wakati.
Katika utafiti wangu wa elimu katika idara ya kinesiolojia katika Chuo Kikuu cha Magharibi, ninavutiwa na jinsi watu wanavyojifunza, na ni mabadiliko gani madogo ambayo waalimu na wanafunzi wanaweza kufanya ili kuboresha matokeo yao. Kipaumbele changu ni kuelewa jinsi wanafunzi wa novice wanajifunza anatomy na ni mikakati gani ya utambuzi inayoweza kuboresha ujifunzaji, kimasomo na katika maisha ya kila siku.
Kuangazia ni sawa, lakini usiruhusu iwe mkakati wako kuu wa kuhifadhi habari. (Shutterstock)
Kuongeza ujifunzaji
Wakati upimaji wa mazoezi na kusoma kwa nafasi kunatumiwa pamoja, watafiti huita mbinu hii nzuri "kurudia mfululizo" na faida zake ziko wazi.
Kwa mfano, watafiti wa Chuo Kikuu cha Kent State waligundua kuwa wanafunzi wanaosoma kwa kurudia mfululizo walipata alama za mtihani asilimia 12 juu kuliko wenzao ambao walikuwa wakitumia njia za kawaida. Pia walihifadhi habari zaidi wakati wa siku na wiki zilizojaribiwa baada ya mitihani yao ya mwisho. Hali kama hiyo inakadiri jinsi unavyotarajia kutumia maarifa mbali zaidi ya kozi.
Zaidi ya hayo, utafiti mkubwa mkondoni wa mazoea ya kujidhibiti ya kibinafsi yaligundua kuwa ujifunzaji ulio na nafasi unaonekana kuwa na faida kubwa zaidi kwa wanafunzi walio na darasa la chini la mtihani wa mwisho na inaweza hata kupunguza athari za kumaliza shughuli za ujifunzaji wakati wote wa kozi.
Wacha tuzungumze juu ya jinsi na kwa nini hii inafanya kazi.
Kupata habari ni ufunguo wa kuhifadhi
Sehemu tu ya habari unayojifunza inakuwa sehemu ya maarifa yako ya kudumu, au ya muda mrefu. Unapojifunza kitu kipya, kumbukumbu yako ya kufanya kazi inashikilia habari hiyo katika hali inayofanya kazi, ikiiweka inapatikana kwa wewe kutumia na kuchanganya na vitu vingine ambavyo tayari unajua (kumbukumbu ya muda mrefu) au unayopata kwa sasa (kumbukumbu ya muda mfupi).
Hii ndio kinachotokea, kwa mfano, unapojaribu kukumbuka nambari ya simu. Wakati unazingatia nambari, unaweza kuvuta habari muhimu juu ya mtu unayepanga kupiga simu au hila za kukariri ambazo umetumia nambari za simu hapo zamani.
Wakati habari kwenye kumbukumbu yako ya kazi ikiacha kutumika, hata hivyo, uwepo wake unafifia. Mpito wake kutoka kwa wapya kujifunza hadi kukumbukwa kwa muda mrefu inategemea jinsi habari hiyo ilitumika au ilivyorudiwa.
Kufanya mazoezi ya kupata habari ni muhimu kwa uhifadhi wa muda mrefu. Kuweka nafasi kwenye vikao hivi hukupa nafasi ya kusahau vya kutosha tu kufanya kumbukumbu yako ifanye kazi, kuruhusu kujikumbusha juu ya kile ulichojifunza - ambayo huongeza kumbukumbu na kupunguza kusahau.
Kwa bahati nzuri, karibu kila kitu kutoka kwa kazi ya shule hadi lugha mpya zinaweza kujifunza kwa njia hii.
Vipindi vya kufanya kazi kwa kukumbuka siku inayofuata, lakini hivi karibuni utasahau mengi ya yale uliyojifunza. (Shutterstock)
Tahadhari kwa watapeli
Kujifunza kwa mfululizo kunaweza kuhisi ngumu ikilinganishwa na mikakati ya kawaida (lakini isiyofaa) kama kuonyesha na kusoma tena.
Ikiwa umekuwa mwanafunzi ambaye amejazana kwa mtihani, unaweza kujua hilo kwa kukumbuka siku inayofuata, vikao vya kukandamiza kweli hufanya kazi. Lakini wanafunzi hawatambui kawaida na kwa kiasi gani wanasahau yaliyomo kwani kozi kawaida huisha na mtihani.
Hii inamaanisha kuwa wanafunzi wanaweza kutambua uwongo kuwa mkakati rahisi na mzuri na epuka mikakati ngumu zaidi lakini yenye ufanisi zaidi kama upeanaji mfululizo ambao kwa kweli unakuza uhifadhi wa muda mrefu.
Kwa hivyo unawezaje "kusoma tena mfululizo?"
Vunja vitu kwa hatua tatu
Weka lengo: Tambua kile utakachojifunza - kama mada muhimu kutoka kwa hotuba au kitabu cha dereva - na ni lini utaifanya, kwa kuunda na kufuata ratiba. Lengo la vipindi vifupi vya masomo ambavyo vimetengwa kwa muda. Kwa mfano, tano vipindi vya saa moja ni bora kuliko kikao kimoja cha saa tano.
Mazoezi: Tengeneza fursa za kukumbuka kile ulichojifunza kusaidia kuhamisha habari kwenye uhifadhi wa muda mrefu. Programu za kadi za mkondoni ni nzuri (angalia chaguzi za bure kama Anki na Flashcards na NKO), ingawa unachohitaji sana ni karatasi na kalamu.
Ikiwa wewe ni mwanafunzi, jaribu kuacha nafasi tupu katika maelezo yako ya kozi kukumbuka na kuandika dhana baada ya darasa.
Ikiwa unafundisha, jenga upimaji usio rasmi katika masomo yako. Zaidi ya kuiga mbinu, pia husaidia wanafunzi kudumisha umakini wao, kuchukua maelezo bora na hupunguza wasiwasi wa mtihani.
Jumuisha mafanikio: Angalia kazi yako na uangalie maendeleo yako kwa muda. Ikiwa unakumbuka kitu kwa mafanikio wakati mwingi, unaweza kupunguza mara ngapi unakagua yaliyomo na kuibadilisha na maudhui mapya unapoendelea. Kukumbuka kwa makusudi habari ni kiungo muhimu kwa ujifunzaji mfululizo, kwa hivyo hakikisha kuifunga kwenye kumbukumbu yako kwa kuandika na kujitolea kwa jibu kabla ya kuangalia noti zako au kitabu cha maandishi.
Kumbuka kwamba bila mazoezi ya kukumbuka kwa makusudi, habari kidogo hufanya iwe kwenye kumbukumbu yako ya muda mrefu, ambayo inazuia ujifunzaji mzuri wa muda mrefu.
Kwa hivyo, weka kipaji chako juu na ujaribu kitu kipya. Kufikiria mara kwa mara juu ya mada na kukumbuka maelezo ni fursa halisi ya mafanikio.
Kuhusu Mwandishi
Danielle Brewer-Deluce, Profesa Msaidizi, Shule ya Kinesiolojia, Chuo Kikuu cha Magharibi
Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.
Vitabu kuhusiana:
Mazoea ya Atomiki: Njia Rahisi na Iliyothibitishwa ya Kujenga Tabia Nzuri na Kuvunja Yale Wabaya
na James Clear
Tabia za Atomiki hutoa ushauri wa vitendo kwa ajili ya kuendeleza tabia nzuri na kuacha tabia mbaya, kulingana na utafiti wa kisayansi juu ya mabadiliko ya tabia.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Mielekeo Nne: Wasifu Muhimu wa Haiba Unaofichua Jinsi ya Kufanya Maisha Yako Kuwa Bora (na Maisha ya Watu Wengine Kuwa Bora, Pia)
na Gretchen Rubin
Mwelekeo Nne hubainisha aina nne za utu na kueleza jinsi kuelewa mielekeo yako mwenyewe kunaweza kukusaidia kuboresha mahusiano yako, tabia za kazi, na furaha kwa ujumla.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Fikiria Tena: Nguvu ya Kujua Usichojua
na Adam Grant
Fikiria Tena inachunguza jinsi watu wanavyoweza kubadilisha mawazo na mitazamo yao, na inatoa mikakati ya kuboresha fikra makini na kufanya maamuzi.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Mwili huweka alama: Ubongo, Akili, na Mwili katika Uponyaji wa Kiwewe
na Bessel van der Kolk
Mwili Huweka Alama hujadili uhusiano kati ya kiwewe na afya ya kimwili, na hutoa maarifa kuhusu jinsi kiwewe kinaweza kutibiwa na kuponywa.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Saikolojia ya Pesa: Masomo yasiyo na wakati juu ya utajiri, uchoyo na furaha
na Morgan Housel
Saikolojia ya Pesa inachunguza njia ambazo mitazamo na tabia zetu kuhusu pesa zinaweza kuunda mafanikio yetu ya kifedha na ustawi wa jumla.
